許多父母試圖成為超級父母，全心參與孩子生活的各個層面。他們希望孩子參加各項活動，在學校表現優異，擁有健康的自尊心，並保護孩子免受生活的考驗和磨難。
除此之外，許多父母不是單親撫養就是在職父母，或是兩者皆是。由於離婚和再婚的緣故，他們可能得養育來自不同家庭的孩子。這些父母可能仍住在自己父母家裡，或是讓父母和他們一起住。
現在的父母十分難為。
這是為何需要照顧好自己的原因，將期望值降低，讓目標容易達成，是很重要的。
取自《跟阿德勒學正向教養：解決日常教養問題1001種方法》
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各位朋友，晚安：
追求完美，是很多媽媽最後心力交瘁，反而更不完美的重要原因之一。
不只是我自己出版的書，我還常透過各種方式，去提醒「夠好」的概念。不只是父母，而是每一個人，活在現代社會，在多元壓力與各種比較之下，能讓自己「活下來」就是成就。
好多父母在孩子很小的時候，就會要求「不貳過」--這個標準連大人自己都做不到。像是很多父母會對孩子說：「為什麼講過一次了，還做不到？！」
事實上，很多事大人聽了很多遍，也不想做，或根本連聽都不想聽啊! ! ! !
合理的期待，是一件不容易的事。我們傳統上，「精益求精」的精神，或者不管我們怎麼做，都不夠好，都可以挑出毛病來罵的教養傳統，都在制約我們要追求完美。
偏偏有些價值觀，根本就不太現實。譬如說，父母活得焦慮、慌亂，又喜歡打罵孩子，卻期待在自己的照顧下，孩子能健康快樂，這是神話嗎？
很多父母也期待孩子要做到自己做不到的事，期待孩子來彌補自己的遺憾。大人都做不到的事，要孩子來做，這也是很常見到的狀況！
我們對自己的期待合乎現實，比較不會焦慮，也能在達到期待的目標之後，對自己有信心，而不是感覺自我挫敗。那麼，給予孩子合理的期待，也能對孩子的自信與情緒有正面幫助。
祝願您，能先認識自己，從自知之明出發，設立對自己合理的期待！
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設定合理的期望
【文/ 簡．尼爾森, 琳．洛特, 史蒂芬．格林】
你是否注意到，一旦你有了孩子，時間便不再只是你自己的？
現在有許多父母試圖成為超級父母，全心參與孩子生活的各個層面。他們希望孩子參加各項活動，在學校表現優異，擁有健康的自尊心，並保護孩子免受生活的考驗和磨難。
除此之外，許多父母不是單親撫養就是在職父母，或是兩者皆是。由於離婚和再婚的緣故，他們可能得養育來自不同家庭的孩子。這些父母可能仍住在自己父母家裡，或是讓父母和他們一起住。
現在的父母十分難為。
這是為何需要照顧好自己的原因，將期望值降低，讓目標容易達成，是很重要的。
你的房子可能看起來不像《美麗家居》（House Beautiful）雜誌那樣。你可能沒時間準備精緻佳餚。高爾夫球和網球要等孩子大一點才能打。在你調整生活方式，把時間用來滿足孩子對愛、陪伴和訓練的基本需求時，可能很難再像以前一樣，既快速又不費力地把事情做好。
別對自己太過嚴苛。
你可能需要花一週的時間，處理本來在一小時內就能完成的事，那沒關係。如果可以，僱用幫手或盡量委託他人。
你可以使用托育服務，在沒有孩子的情況下處理雜事。學習讓其他家庭成員幫忙家庭事務。花時間訓練他們，這樣每個人都能一起幫忙。
以孩子為考量來布置房子，這樣就不用擔心安全問題。你可以將一些活動限定在屋內的特定空間裡進行，像是在餐桌上吃飯，在桌子上使用蠟筆，在屋外玩球類遊戲，在起居室裡玩打鬧遊戲等等。
做預算時的態度要務實。
了解孩子在「想要」和「需要」之間的差別。
你不必購買名牌服裝或到昂貴的度假勝地度假來滿足孩子。他們可以學著存錢來購買想要的東西。擁有電視機、電話、汽車、手機、iPod、電腦等物品，並非他們與生俱來的權利。
事實上，擁有太多東西可能會讓孩子變得過度追求物質享受，導致他們沒有「東西」就不知道如何感到快樂。
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以上文字取自
跟阿德勒學正向教養：解決日常教養問題1001種方法 溫和堅定27種態度╳92個教養現場難題，簡單實用，育兒更輕鬆！
https://www.books.com.tw/products/0010852287
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