真是屋漏偏逢連夜雨!
我因為右手的「板機指」手術後還在復原當中,所以這幾天都只好使用左手,但因為不太習慣用左手,所以力道用的不當,結果慘案就發生了!⋯
左手「肌腱炎」,醫生囑咐:別拿太重的東西,別以為自己是神力女超人!有空要多來做復健啦!
😂😂😂
#現在只能動嘴了!
#賢妻良母真不好當!
#是可艾服飾店裡需要車縫的衣服太多了吧!哈哈!⋯
#你有唸大學嗎?
🤣🤣🤣
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
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現在只能動嘴了 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
現在只能動嘴了 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
長照 攙扶 有狀況的家人
當習慣 兩腳都出力 承載體重時
腰就轉不動
嘴上說 不想拖累家人
行為上 就是牛般的固執 牽不動
虛實要分清
嘴上說的容易
腳下做來 仍是雙重
雙重的腰轉不動 就只能前後拖動
就不會圓轉了
家人是在拖一台 後輪沒風的機車
現在更麻煩的事
牽人的看護 50步笑百步
看護 也是雙手出力 雙腳去承載體重 腰也轉不動
宛如
一台破輪的機車 去拖另一台 破輪的機車
相欠債
現在只能動嘴了 在 大佬你唔好咁痴線啦dudeareyoucrazy Youtube 的最佳貼文
大家好喔~~用Iphone的朋友,會不會用Siri這個功能的呢?
小編就沒有了...因為有次在公司開會不小心Siri說話了....打破了會議的寧靜,所以小編就從此把它關掉....
其實Siri是一個非常好用的功能,現在只要動動嘴巴就可以用手機播音樂、設鬧鐘
也有很多人喜歡跟Siri聊天,因為Siri總是會回答出意想不到的答案。
我們一起來看看以下Siri的搞笑回覆吧!
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#大佬你唔好咁痴線啦 #dudeareyoucrazy #siri #爆笑 #IPHONE
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現在只能動嘴了 在 Re: [情報] 勇士Bob Myers辭職- 看板NBA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《willy911006 (小溫)》之銘言:
: https://tinyurl.com/33authnp
: BREAKING: Golden State’s Bob Myers – a two-time executive of the year and ar
: chitect of four NBA championships -- is stepping down as the franchise’s pres
: ident and general manager, he told ESPN on Tuesday. “It’s just time,” Myers
: said.
: 勇士GM Myers辭職了。
: 「時候到了。」他說。
勇士這個豪華稅炸彈他真的拆不下去,
畢竟壞人真的很難當,要拆散浪花、嘴綠,球迷一定罵,
但不拆,就是在拖台錢,最後還是死路一條。
這個時候離職,至少還能留個好名聲。
人走茶涼,至少不是我出手拆團的。
https://www.basketball-reference.com/contracts/GSW.html
薪資結構
目前看來不能動的就三個,
路人、威金斯、普爾。
路人不用說了,神主牌不可能動,除非老闆姓辜。
威金斯,相對穩定的側翼,乖又降薪續約,聯盟也找不到類似的。
普爾要拿去當交易材料,至少也要打出相對穩定的成績才好賣。
剩下要處理的,K湯跟嘴綠。
嘴綠看起來應該是跑定了,降薪是不可能的,
冠軍對他來說已經沒有甚麼需要追求,
想辦法找一支球隊拿個發財養老大約才是正解,
這幾年的賽後各種放話,對球隊感覺傷害也不小。
球隊綁定他的打法也失靈,是該做出調整改變了。
KT則是要知道自己的斤兩,是否願意降薪打個第六人?
讓底下的新秀有時間上來練,至少把身價練出來才好賣。
之前KT養傷多年,錢給到位,球團也算有恩了。
如果不願意屈就降低合約薪資,那也只能說掰掰。
至於KT有沒有退休去開船的可能...也很難講。
DIV應該有別的球隊會要,也是留不住。
用國軍的話來說,接下來幾年的勇士大概就是要走
量小、質精、戰力???的路線了。
接下來就是看路人的三分可以拉到多少顆的關卡了。
這幾年有季後賽看就偷笑,沒有也就算了。
職業運動就是這樣殘酷現實...
就算是兄弟也不可能一輩子的。
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