【龔成問答信箱】(Q19681-Q19700)
Q19681:
龔成老師,多謝你一路以黎堅持日日過錢落我地呢d忠實讀者嘅袋
自從follow 左你之後就keep住追睇你嘅文章!真係學到好多野!
我今年 30歲
記得你教過如果投資金額 100萬樓下就 5-10 隻股已經夠
我大約由上年 10月開始買股票
預左大約同而家差唔多(尚餘大約 $4萬可入貨)嘅金額投資
我而家暫時入左 7隻,組合未完全形成
幾乎全部都有等到你提及過可入手嘅價位先行動
想問下你對我嘅組合有無咩意見?
66 1000股 $38.35
2018 500 $42.5
2800 500 $24.24
3032 600 $7.567
3088 400 $9.55
3319 250 $32
9988 100 $230
現在嘅組合我希望再進行以下動作
可以比d意見嗎
1. 入手 1833(目標價 $85)
2. 9988 跌穿 $200 再入多手拉返平均買入價去到 $215 左右
3. 有機會會因為以下股票去到呢d價位而再調多d savings去投資:1830($2)/ 1448(<$7)/1177($5.85)
4. 66 同 2800 進行以股代息(但本人嘅股票戶口係致富,佢地有股息再投資計畫,想問效果係咪一樣?)
5. 一開始同時買入 3032 加 3088 係因為覺得2隻都好似買得過就一次過入曬
想問係咪應該等 3067 去到目標價就放曬呢兩隻去買 3067?因為手續費呢兩隻加埋係咪好貴?謝謝!
龔成老師︰
現時組合都可以,但港鐵(0066)比重上有少少偏高,未來再入貨時要留意。個別股票最好維持在15%以內,個別行業則不要大於3成。
1) 平安好醫生(1833)長遠有發展力。
佢係中國領先的一站式醫療健康系統平台,透過「移動醫療+AI」,為每個家庭提供一位家庭醫生,為每個人提供一份電子健康檔案、一個健康管理計畫。
平安好醫生係中國互聯網醫療健康市場的先行者,以平均月活躍客戶,以及在線諮詢量計,是中國最大規模的互聯網醫療健康平台。
企業的業務有潛力,本身有優勢,大環境的配合,都成了這企業的機遇,前景正面,不過財務數據未算好理想。
雖然長遠的企業價值向上,但股價在中短期,可以十分波動,因為市場以「前景」作估值,故此變化必然很大。好難得出平貴的準確數,只能估估下,作參考。
因此,低風險者未必適合投資,若投資者考慮這股,亦不能大注投資,買入後就耐心長線持有,等待這企業改變整個行業的情況,現價算是合理區中上部至頂位。
2) 這個位置加注可以,但由於你總資產唔多,不停加注會令比重過高。所以加完這注,就唔好再加住。
3) 這些價格,都是合理區中至頂部,在這個位置開始入貨係可以。但留意你上述不少都是潛力股,你集中加注落這些潛力股,會令你組合風險過高。
以你年紀"平穏增長股"和"潛力股"各一半,會較穏當。
4) 如果佢係直接將你股息,再投資落同一股票,基本上係一樣。但證券行有機會收入額外費用,你要自已留意。
5) 恆生科技(3032)、安碩恒生科技(3067)和華夏恒生科技(3088),都是追蹤恆生科技指數的ETF。
我地睇翻個管理費和誤差率,都係以安碩恒生科技(3067)較理想。但留意由於3隻股份都係初上市,誤差率只係一個估算,實際可以唔同,你要明白有這個風險。
長線計,你可以轉去集中儲3067。轉換時,只要係同時間進行買和賣就可以。
------------------------------------------------
Q19682:
成哥,最近我在檢討自己過去2年的投資,2019年主要輸hsbc 約2萬,2020年主要輸baba 約1萬
我明白資產比起現金更重要,但如果棖面 1年望落去是輸多,我是否要檢討我的股票要留還是要轉碼?
想請教成哥你望住比亞迪天天大上大落 會唔會有心情上落?還是我如果相信企業價值,應該有耐性用長達幾年時間去觀望?
龔成老師:
如果不是每天要答讀者問題,我可以一個月唔理股價的,因為,我地應該著重「企業長遠發展」,而不是每天股價。
我買入比亞迪(1211)12年,多年都是只入不出,過往試過由$88跌到得翻$12,當時已經是我的最大持股,你可以代入我的角色,賬面無左9成!
但我同自己講,最重要睇長線,長遠企業價值,而不是短期股價,當時得到的結論,就是這股長遠質素無變,但中短期業務仍弱,只要我以長線角度分析,不用理這刻股價就無問題,當時我做的是「加注」!
所以,你最重要分析「企業價值」,長遠的情況,核心因素。
------------------------------------------------
Q19683:
龔成老師,有咩細股值得月供嗎?
02826 有前景嗎?
龔成老師︰
GX中國雲算(2826)之投資目標為追蹤中國雲端運算指數NTR之表現。
是高增長的行業類別,我自己都睇好的,加上投資這基金比單一股票,有更大的風險分散能力,可以作長線投資和月供,但預佢價格上落會較高。
月供比較適合用一些最高質素股票去做,暫時細價股無理想目標。
------------------------------------------------
Q19684:
老師你好,我係投資新手,我睇中左隻6823用作收息用,打算買5手,我已經喺10.04買左1手,你成日建議大家要分注入,我之前無買過股票,所以見到6823跌穿10蚊又心大心細想入多手。
其實分注有無話個股價跌幾多%,可以再入,唔該晒!
龔成老師︰
香港電訊(6823)的業務穩定,盈利穩定,加上用100%派息的政策,雖然增長力不強,但用來收息,這股絕對不錯。
"分注"主要睇你資金可分成多少份,一般每注相隔10-15%左右。
另一個方法,係按時間,例如每2、3個月就入一手(不論當時價格高低),直至資金用完。
------------------------------------------------
Q19685:
龔成老師你好,我今年30歲,經朋友介紹下接觸你的專頁並於上年3月開始學習投資。現持貨如下
1211 @50 $44
27 @1000 $51
9988 @200 $232
303 @200 $46
1177 @1000 $6.75
另月供$2000 1448 @380 $7.89
想知道現時配置如何可以更進取?
如有流動資金5萬,現階段可保留現金還是再選多一隻股月供?
你對於811有咩睇法呢?
謝謝你!
龔成老師︰
你年紀雖然可以承受較高風險,但組合中己有很大比重在潛力股上(1211、9988、1177、1448),已經太過進取。
未來你應慢慢將組合比重,調節至"平穏增長股"和"潛力股"各一半,會較好。而月供分面,建議你都抽$1000去供一隻"平穏增長股"。
平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、領展(0823)、粵海(0270)
現市大市在合理區,流動資金5萬留來等大跌市機會。
偉易達(0303)增長力唔強,主要係收下息,唔好再加注。
新華文軒(0811)在內地從事圖書、報刊、音像製品及數字產品等出版物的編輯和出版。
初步睇佢都有投資價值,但你唔好預佢係爆升類,長線只會係平穏增長。現價在合理區,可分注入貨。
------------------------------------------------
Q19686:
龔sir 午安 請問bc科技 863 此類股份值得去投資嗎 前景如何
龔成老師︰
BC 科技(0863)主要在中國內地從事提供廣告及商業園區管理服務。另外,於香港從事數字資產平台及區塊鏈相關技術業務。
除左商業園區管理服務收入較穏定外,其他分部都十分波動。過去集團一直處於虧損狀度,唔係咁理想。
我唔會話佢完全無潛力,但現時情況,若要投資就只宜好小注咁博下。同時你要明白,投資此股風險唔細。
------------------------------------------------
Q19687:
龔sir,你好,近一年開始follow你的FB改變左我既投資理財觀念
我今年三十歲,我同男朋友月入大約四萬,早年因為我貪心,借左一筆錢投資,不過輸哂,依家每個月要還七千,仲要還兩年。
我同男朋友計劃結婚,但唔諗住生小朋友,睇左你FB分析過後,我地兩人合供股8000蚊
700@4000
2382@2000
1177@2000
我有一樣野諗唔明白
你既股票勝經提到,我地應該要擁有優質股先係最好既資產。
咁如果幾年後,我應係租樓住繼續供股,定係賣左d股票套現去買樓呢?
到時退休後,如果冇左收入,我地既資產係咪可以夠我地俾埋租金呢?
所以我一直都唔知應唔應該要買樓?
最後想再次感謝你啟發倒我。
龔成老師︰
由於現金長線只會貶值,所以我地要透過"優質資產",去做財富增值。
"優質資產"不單係指有質素的股票,物業、生意、的士牌等等,都係屬於優質資產。
當我地開始時,由於資金唔多,所以最容易做到財富累積架方法,就係投資"股票"。
當到你財富累積到一定金額,就可以買入細價樓,最後換成你心目中架DREAM HOUSE。這個過程和策略,在我新書《5年買樓4步曲》有詳細解釋,你可以睇下。
最好能做到「股樓並行」這策略。
另外,我想你留意多2件事。首先,你年紀雖然係增值的黃金時間,但月供都唔可以集中晒係潛力股。
你現時組合中,3隻都係潛力股,增長潛力大,但風險同樣高。你應該係"平穏增長股"和"潛力股"比重,各佔一半,才算平衡。
現時大市只在合理區,每月資金唔好盡用。最好留有部份,等大跌市出現時,可以用來掃平貨。
平穏增長股︰盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、領展(0823)、粵海(0270)
第二,若果你現時未清的貸款,利息係好高,最好先還清貸款,才開始投資計劃。
------------------------------------------------
Q19688:
老師。6855亞盛醫藥終於快到買入價40.85。等了一年。
如到買入價應該解套還是繼續持有好?
有一隻藥可能會在今年上市
龔成老師︰
首先你要明白一個概念,我地持有一隻股票與否,關鍵位是企業質素、前景,不要被買入價影響。買入價只是一個心理因素,如果企業核心因素未被影響,我地係唔需要理會。
亞盛醫藥(6855)這類新上市時間唔長架股票,風險較高。另外這股最大的問題,是未有正式的盈利。
佢主要從事生物製藥業務,核心治療領域包括癌症、HBV及衰老相關疾病。到目前,佢共有8款候選藥物進入臨床開發,正在進行28項臨床試驗和21個在全球範圍內提交的IND(試驗性新藥)。
企業不能話無潛力,但不確定性實在太高,是較高風險的類別,有危有機,只可以話,如睇好佢的產品將來市場發展,而現時佢佔你組合比重又唔多,可以守住先,再觀察。
------------------------------------------------
Q19689:
老師, 你曾經推介過的1448, 現在可合理入嗎?
龔成老師︰
福壽園主要在中國從事殯儀及相關業務,主要可分為3 個範疇:殯儀服務、墓地出售、墓園維護服務。
以收益及地理覆蓋範圍計算,福壽園是中國最大的殯葬服務商。福壽園是首批進入中國殯葬服務業的私營企業,以企業化經營殯儀業務,主要針對較為高端的市場,並有一定品牌。
由於此股有一定質素,所以長期處於偏貴水平。現價計都仲係略貴,$7左右算係合理區頂部,這時才分注入貨,會較理想。
------------------------------------------------
Q19690:
你好龔sir,我手持2018瑞聲科技 1000股,$122買入,已持貨2年以上,我見最近1177回到合理區,是否應該賣出2018轉買1177?
因剛轉工作,沒有太多資金,剛時不想再將資金投入股票市場,以此方式轉換是否合適?
龔成老師:
其實瑞聲科技(2018)本身都有質素,佢有一定的規模與技術,長遠發展正面,不過,佢增長力不是好強,只能視為平穩增長類別。
現價合理,而你當時買入價為貴,由於只是平穩增長類,因此較難上翻去。
如果你想組合有較高增長力,的確可以考慮轉其他。
中生(1177)有潛力,現價合理區中上部,如果你真的想轉,可以等佢再落多少少先做這動作。
另外,你預留現金是適合的。
------------------------------------------------
Q19691:
您好,我本身係草根出身,因為細個屋企債務問題,成日俾人逼遷,所以好想擁有自己物業。
我2010年畢業,用地獄式儲錢方法,2014年成功上左車。
但係之後因為要供樓,根本無可能再好似之前咁儲到咁多錢,感覺好似係瓶頸,無辦法再增加累積財富,頹廢左3年做月光族。最近睇到您既fb同書,突然間覺得唔可以再咁落去,好想問下您意見應如何走落去突破瓶頸。
我今年32歲,月入$37000,擁有一個自住嘉湖山莊3房單位(尚欠約280萬,月供約$12000),一隻約30萬既每月收息債券基金(每月收約$700),擁有少量股票,包括
匯豐(1手$45入)、
友邦(1手$19.68入)、
財險(2手$13.86入)、
渣打(4手$61.8入) 、
領展(1手$69入)
正著手2021年1月開始供股
$2000 騰訊
$2000 盈富基金
$1000 領展
手頭上有可投資現金約$15萬
我依家應該做咩好?
龔成老師︰
其實當你供樓時,都是進行財富累積,當然,我會建議盡力做到股樓並行,而不是每月供樓無錢剩。
當我地投資增值,會運用「先增值,後現金流」作方法,初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票,為自已創造穏定現金流。
以你年紀計,應以增值為主。匯控(0005)和收息基金都是以收息為主,增長力欠奉,唔建議持有。另外,見你組合有好多銀行與保險類股票,其實集中在金融相關,你宜進行調整。
你現時最新月供組合,適合你。現時大市在合理區,現金和股票最好各一半,因此15萬先儲起,等大跌市出現,才加大力度掃貨。
而你現時要做有2件事,首先努力增加自己投資知識,睇書、新聞、上課程。到出現大跌市,相信可以令你增值做得更好。
另外,睇翻自己開支用左係邊,以你收入和供樓狀況,月供比例唔應該咁少。你應盡量空出資金,在這個年紀做好財富增值,咁會對你最有利。
------------------------------------------------
Q19692:
sir,1652 可否長揸
龔成老師:
福森藥業(1652)佢從於中國事研發、生產及銷售多種用以治療感冒及發熱、心血管疾病及貧血的中成藥及西藥產品,核心產品為雙黃連類感冒藥。
佢生產、推廣及銷售福森品牌的幾十種藥品。產品組合分為:
(1)雙黃連類感冒藥,包括雙黃連口服液及雙黃連注射液,及(2)其他中成藥及西藥產品,如複方硫酸亞鐵顆粒及鹽酸氟桂利嗪膠囊。
業務不過不失,但見唔到有好強的獨特性,同時企業規模較少,有風險。
這刻未見有好高的投資值博率,投資價值一般般。
------------------------------------------------
Q19693:
老師,我想問下3998波司登有質素嗎?因為已入手12000股多年
可以長期持有嗎?
龔成老師:
波司登(3998)主要在中國從事品牌羽絨服產品、貼牌加工產品及非羽絨服產品的研究、設計及開發、原材料採購、外包生產、營銷及分銷。
品牌與規模不差,在一定的業務質素,生意有增長力,盈利都不差。這股有長線投資價值。
不過股價上落就較大,現價都算合理,都有可線投資,但不是高速增長類型。
------------------------------------------------
Q19694:
龔成sir你好,
想請教一下我的情況
我同我先生39歲,都係自由身創業,疫情下大家都受影響...
收入大減,同時而家都用緊積蓄來生活(包括租樓租office)
本來想抽居屋上車(因有政府做擔保可以借到高成數按揭),但可惜抽唔到~~
同時都明白抽居屋唔容易,所以如果可以,想滾大舊錢,如果可以比到多啲首期既話,就可以買到私樓......唔洗無了期咁等......
現有積蓄約$150萬,應該如何分配會比較好,同埋適合買邊幾隻股票。感謝!
龔成老師:
由於你地現時收入受影響,因此在投資上,唔好太進取,要留一定的現金。到之後收入正常先加大投資。
當我地進行人生財富累積,會運用「先增值,後現金流」作方法,年輕人應投資較多增值類資產,而較年長的,則應投資較多保守類項目,因為年輕人的財富系統未成形,同時負擔較少,可承受的風險度較高,所以會著重增值為先。
例如初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到年紀漸長或已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票。
以你的年齡,可投資「平穩增長股」小注「潛力股」。
你可以考慮盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
潛力股可考慮:安碩恆生科技ETF(3067)。
3067這基金追蹤恆生科技指數之表現,而恆生科技指數,都是一些有質素的潛力股,例如阿里(9988)、騰訊(0700)、小米(1810)、美團(3690)等的新經濟類公司,長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票,比起單一股票,風險能減低。
不過,現價都唔平,大約在合理區頂,因此,這刻不能大注投資。最好的策略,就是月供,或自行分注小注慢慢收貨,原理如同不斷儲貨,這樣就能平均買入價,減少風險。然後就長線持有。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
------------------------------------------------
Q19695:
老師我係你學生,想請教688估值:
PE: 5年取3年:6.621-6.8
EPS(5年平均): 3.844
合理股價:6.621X3.844X1.2-6.8X3.844X1.2
股價合理範圍: 27.49-34.50
美國列中國海外母公司黑名單及明年所有美國公司要賣中所有中國企業股票,這是短期因素,但長遠並不會影響688基本賺錢能力。
那麼,現價在17元以下是價值便宜區,但短期仍要承受股價下跌風險?
688現在是買入機會?
想問老師,以你所知,688的質素是否有負面地轉變?
龔成老師:
你在估值時要留意,佢的盈利包左物業重估因素,所以你要調整翻先得。
另外,中央有打擊樓市的政策,中短期仍會對佢不利,因此估值時都要保守翻少少。你要調低翻估值。
中國海外發展(0688)不是無質素,在發展商來講,不算最強,長遠有平穩增長的能力,前景都可以。
睇翻佢的財務數據,基本上都是正面的,但生意增長力不是好強,見佢過往的生意都只是平穩,而整體都有投資價值的。
可以視這股為平穩型的企業,現價合理。當然中短期可能因樓市一般而股價一般,但長遠,仍是可以的。
------------------------------------------------
Q19696:
老師,我已記錄了兩個月自己每日的支出,整了個開支記錄表,真的發現自己有好多唔應該洗錢既地方,依家買嘢想清楚「需要」先買。我覺得真係很好的一個習慣。
還有因為認識了你,我改變了好多之前唔好的心態,同埋依家個人好正能量!我覺得你應該多一個花名是「心靈雞湯大師」呀!
龔成老師:
記錄自己的支出好重要,我每日都會寫低開支,同時每月月尾,都會做個人收支表及個人資產負債表,對理財好有作用。
大家加油!保持進步!
------------------------------------------------
Q19697:
銀娛$59左右,可入注了嗎?還是有機會等佢跌多5-8%先?因為一手都成5萬幾6萬。
領展都係升緊,現價約$71,可入首注了嗎?
福壽園我諗住等佢$7以下入注!
龔成老師:
銀娛(0027)有質素,現價合理,你分注投資就得,可長線。
如果你資金不多,怕一次過入,可考慮月供。
領展(0823)合理價,可分注投資。
福壽園(1448)等$7以下。
------------------------------------------------
Q19698:
龔SIR!
1. 請問3067每月固定買2手這個模式分注吸納, 可以嗎?
2. 港鐵0066, 現在無貨係手, 幾錢入場較好? 見佢不停升緊, 打算每季買一手不斷儲貨, 之後長線持有, 可以嗎?
龔成老師:
1)可以。這方法可進行。安碩恒生科技(3067)可長線。
這基金追蹤恆生科技指數之表現,而恆生科技指數,都是一些有質素的潛力股,例如阿里(9988)、騰訊(0700)、小米(1810)、美團(3690)等的新經濟類公司,長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票,比起單一股票,風險能減低。
不過,現價都唔平,大約在合理區頂,因此,這刻不能大注投資。最好的策略,就是月供,或自行分注小注慢慢收貨,原理如同不斷儲貨,這樣就能平均買入價,減少風險。然後就長線持有。
2)現價仍在合理區,小注投資,等跌再加。
你每季入貨都得。
------------------------------------------------
Q19699:
龔成老師你好!本人今年44歲,因疫情關係現在待業,亦因為這個原因所以每天也有留意股市、財經、新聞行情!
心思思想入市但不知從何入手!知道你有出好多書比新手,請問那一本適合我,我應從那一本開始看起?
龔成老師:
記住,你現時待業,風險承受能力會較低,財富分配宜保守少少,留一定的現金,真的閒錢才可投資。心態上,唔好一心想靠進取投資去心急有回報。
不如我建議你做三樣野,第一,增加知識,你要學理財及投資的知識,記住,投資並不是坊間的炒炒賣賣,你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。
第二,了解銀行及證券行,去開一個證券戶口,並準備做月供股票。
其實兩者都可以,銀行就較方便,但手續費就較貴,證券行收費就較平,香港的監管不差的,風險不大。你可以先了解下不同的收費。
第三,將每月的部分資金,去做月供股票,供盈富(2800)。對初階投資者來說,月供股票是一個很好的累積財富方法,因為可避免你一次過在高位買入的風險。
原理如同儲錢,不過就不是儲現金,而是儲股票。計劃要長期進行。
另外,盈富是一個組合,適合絕大部分人投資,風險不高,長期儲貨可助你財富平穩增值,記住要長線持有。
當你在做上述三件事的同時,開始學下股票,了解下那些股票適合你自己。上述只同你簡單供盈富,當你過幾個月,有知識及少少經驗後,就可以利用你手上的資金,其中一部分,去投資股票。
------------------------------------------------
Q19700:
Hi老師,請問除左你推薦既書之外,仲有冇其他關於成功,致富呢類型既書推薦睇
龔成老師:
以下是我認為適合初學者睇的書,部分要到圖書館找的:
《我十一歲,就很有錢》
《經濟蕭條中,七年賺$1500萬》
《富爸爸,窮爸爸》
《思考致富聖經》
《秘密》
《財富金鑰匙》
《有錢人想的和你不一樣》
《世界上最偉大的成功寶典》
《洛克菲勒寫給兒子的38封信》
《解讀巴菲特》
《巴菲特傳-永恆的價值》
《勝券在握》
《智慧型股票投資人》
《非常潛力股》
《彼得林區的選股戰略》
《誰搬走了我的乳酪?》
《人性的弱點》
----------------------------------------------
若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。
另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。
由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。
理冒永克風膠囊 在 聲音魔術師 阿辰 廖晧辰 Facebook 的精選貼文
整理出我10年來所學會的聲音模仿角色!當封面好讓大家CUE出我會的~(100位卡通聲優、50位歌手唱腔及藝人、旁白和政治人物等...)
我會的模仿名單如下:
模仿現代歌手(25位):
周杰倫、盧廣仲、張震嶽、MC Hotdog、林宥嘉、楊宗緯、蕭敬騰、五月天、任賢齊、李聖傑、柯有倫、杜德偉、阿杜、蘇打綠、黃立行、黃立成、MATZKA、亂彈阿翔、王力宏、李玖哲、光良、羅志祥、蕭煌奇、信樂團、畢書盡
模仿懷舊歌手(25位):
費玉清、李宗盛、張宇、張學友、劉德華、郭富城、周華健、王傑、高凌風、伍佰、齊秦、楊烈、羅大佑、黃品源、林志炫、劉文正、張帝、凌峰、鄭進一、陳雷、鄭智化、黃安、阿吉仔、姜育恆、劉歡
模仿卡通、動漫(102位):
騙人布、布魯克、電話蟲、西索、赤木剛憲、工藤新一、毛利小五郎、小李、千代婆婆、迪亞波羅、替身-性感手槍、禰豆子、伊之助、兩津勘吉、大原所長、蠟筆小新、正男、阿呆、小葵、小白、胖虎、小夫、櫻桃小丸子、小玉、美環、野口、花輪、濱崎、豬太郎、丸尾、友藏、櫻小竹、皮卡丘、胖丁、喵喵、閃電鳥、波克比、花媽、田中太郎、米老鼠、米妮、唐老鴨、高飛狗、奇奇蒂蒂、布魯托、兔巴哥、太菲鴨、大嘴怪、嗶嗶鳥、海綿寶寶、派大星、章魚哥、蟹老闆、珊迪、皮老闆、小蝸、荷馬辛普森、美枝.辛普森、靈犬來西、阿ㄆㄧㄚˇ、阿尼、癟四、大頭蛋、史迪奇、豆豆先生、老皮、冰霸王、巧達、薯泥、天才阿公、阿天、班森、魔人啾啾、雞、牛、沒穿褲子先生、黃鼠狼威索、膽小狗英雄、小熊維尼、跳跳虎、小豬、屹耳、威秀寶寶、花栗鼠、小小兵、柯博文、瓦力、木須龍、杯麵、戴夫、阿貴、李老師、訐譙龍、惡鬼附身的酷羅、魔法阿媽、憤怒鳥、蛋黃哥、艾豪、餅乾怪獸、初音未來、屁屁偵探、馬爾濟斯局長
模仿女生(12位):
ㄚ頭(詹子晴) 、黃小琥、蔡琴、白安、蔡秋鳳、證嚴法師、莉菁、比莉、Makiyo(川島茉樹代)、慧慈、法拉利姐、徐薇老師
模仿節目主持人(12位):
吳宗憲、余澄慶、張菲、豬哥亮、DJ丹尼斯、康康、胡瓜、揚帆、李四端、蔡康永、戴立綱、任立渝(氣象主播)
模仿藝人(8位): 沈玉琳、王偉忠、九孔、蔡頭、孫越、夏克立 、邰智源、鯰魚哥
模仿旁白(10位):
案發現場躲貓貓、食字路口、陽光VJR100Fi機車、衛視電影台、倪安東麥當勞廣告、羅時豐斯斯感冒膠囊廣告、食尚玩家旁白(阿松) 、盛竹如、國外電影預告旁白、電子辭典發音
模仿政治人物(6位):
蘇貞昌、陳水扁 、李登輝、柯文哲、邱毅、姚立明
模仿演員(6位):
周星馳、八兩金、陳松勇、梁家輝、曾志偉、黃渤
【總共:206位】
P.S如果要聽聲音...就請到粉絲團【影片】去聆聽嚕!^^
廖晧辰
曾上過的綜藝節目和新聞報導↓
http://youtu.be/6hO1b4ksA4k
理冒永克風膠囊 在 我是捷勝 Jason - 體弱多病先生 Facebook 的精選貼文
【如何挑選「保健食品」的五招策略】
嗨大家晚安,我是Jason~
我們都知道健康的不二法則:
健康=心情 x 運動 x 吃對食物
說真的!不是要幫「保健食品」打廣告
但我真的是從補充保健品,才開始我的健康「飛輪效應」
因為吃對保健品,真的馬上身體會有感覺
身體變好了,決心變健康的動力也會變強
更能專心在培養「運動」和「吃對食物」的習慣
因此產生健康的「飛輪效應」,才讓我越來越健康
靠著「保健品」,加上「飲食調整」及「肌力訓練」。 讓我從以前體弱多病的「奧少年、破少年」,變成現在是個體脂維持在 15% 的精壯少年郎。
所以今天要來跟大家分享我自己的:
【5 個挑選「保健食品」的心得】
1⃣【信賴的公司】
這個世界上最危險的事,無疑是把「毒品」當成「補品」天天吃了。
2010 年的塑化劑風波,知名的益生菌膠囊竟然驗出「塑化劑 DEHP」。
補充保健食品的目的是想要變得更健康,這點是無庸置疑的。
但是自己天天吃、甚至給小孩吃的保健食品竟然被檢驗出「四級毒性化學物質」,真的是格外的諷刺及痛心呀。
所以這類出包的業者,沒有辦法好好為消費者的健康把關,我才不管你是上游還下游出問題,一律「打入冷宮,永不錄用」。
2⃣【食品添加物】
我們都知道「添加物」吃太多會造成身體的負擔, 可是保健食品要完全「零添加」在執行上卻是相當的困難,畢竟膠囊本身就是添加物。
但也不代表可以肆無忌憚的添加, 一個有良心的業者,就不該添加一些沒有「必要性」的添加物
既使真的必須添加,也會遵守規定劑量、並挑選安全性較高的添加物。
當然不表示添加就一定不好,而是業者為了什麼「目的」而添加,有沒有站在消費者的立場。
像是為了看起來「便宜又大粒」,而大量添加的增量劑;
或是為了掩飾原料「味道不好」,而添加的甜味劑及香料;
亦或是只為了「降低成本」一昧的延長保存期限,而加入的防腐劑等,都是沒有實質意義的添加物。
3⃣【原料與品質】
我們都聽過「天然ㄟ雄好」,但你也必須了解保健品必然是「天然ㄟ雄貴」
而且有很多情況下,「合成成分」卻不一定輸給「天然成分」,有時甚至效果更佳呢。
所以重點不是「天然或合成」,而是「效果」和「傷害性」 一個好的業者只要是「合成」的安全有效,就添加合成成分;
如果真的是「天然」的效果最佳,當然就選擇天然成分。
而不是只為了「成本」的利益考量,永遠只用「合成成分」。
「合成成分」最大的優點就是濃度高、而且價格親民, 但千萬不要去購買原料來路不明、或設備技術劣質的工廠所代工的原料。
以「維生素C」為例,「瑞士生產 vs 中國生產」的價格可是會差到「數百倍到數萬倍」的價差。
買貴事小,劣質工廠因為沒有好的「品質措施」有效的去除「冒牌維生素C」等產物, 其不但沒有任何保健效果,還有可能會對身體造成危害呢!
所以保健食品不是劑量越高越好、價格越低越優。
如果單單以「價格」作為挑選保健品的標準, 貪小便宜的下場,可能就是你花了錢還買到無效傷身的「冒牌貨」。
此外,如果是萃取於「天然成分」的保健品, 也要特別注意原料的來源是否安全可靠。
像是「綠茶」是否含有農藥,「魚油」是否含有重金屬成分等.. 如果對於「原料來源」與「品質措施」隻字不提的業者,建議還是少碰為妙。
4⃣【有效成分含量】
最近我身邊多了許多「懷孕中」和「準備懷孕」的女性朋友, 「葉酸」大概是很多女性朋友第一個接觸的保健品,
因為「葉酸」是懷孕期間的不可或缺的營養素之一。
所以只要掛上「孕婦專用」的葉酸相關保健品,都會賣得嚇嚇叫, 但偏偏「葉酸」每天的建議攝取量只需要少少的 「 600 微克」。
1 公克 = 1000 毫克 1 毫克 = 1000 微克 600 微克 = 0.0006 公克 以一顆膠囊 1 公克為例,葉酸的比例只佔了 0.06 % 那其他 99.94 % 的成分又是什麼東西呢?
除了其他少數的營養素外,其實絕大部分都是「99 % 的賦形劑」 這樣根本就不是在花錢買「葉酸」,而是在花錢買「賦形劑」吧!
提供媽媽們一個簡單挑選的好方法, 幾乎所有的「綜合維生素」都有包含葉酸(約400微克)、B12
所以如果購買「綜合維生素」也是可以補充葉酸和其他維生素礦物質。
若醫師建議孕婦需要補充較高劑量的葉酸、B12,可能就得選擇只含葉酸、B12的保健品,劑量才會比較高。
這樣一來不但可以減少瓶瓶罐罐的數量,也可以降低吃到「賦形劑」的風險。
5⃣【標章與實證】
大家有沒有發現,以上的主題幾乎都是圍繞著「安全」兩個字。
因為「保健品」不是「藥」,不可能一吃見效。 往往都要維持一定的「有效濃度」、並補充數十天到數個月的「持續時間」, 才能到達預期的保健功效。
這樣長時間的服用,絕對是「安全第一」、再來才是考慮「保健功效」,而最簡單的分辨方法就是認明「健康食品標章」與「SNQ 國家品標章」。
最常見的「小綠人」標章,特色是需要經過科學實驗認可, 具有調節生理機能功效的特定成分,經國家認可才可以稱之為「健康食品」。
而「SNQ 國家品質標章」會考慮原料、配方設計、品質控管等標準皆納入審查範圍,由第三方的專家學者把關審核,讓消費者免除安全與品質的疑慮。
購買時認明這兩個標章,可幾乎是十拿九穩了。
但是,是不是沒有這些標章,就不是一個好的保健食品呢?
當然不是,這些標章其實相當的「勞財傷神」 「小綠人」與「SNQ 」標章分別每五年、和每一年都要重新審查一次,這對一般中小企業的廠商可是一筆非常大的成本、與負擔。
我就認識一些良心又正直的廠商,不以賺大錢為主要目標,堅持最好的原料、與品質管理,只為提供給民眾最優質的保健食品。
他們並沒有任何標章,但是我親身體驗後,覺得其保健效果超級好的,根本不輸各家大廠、甚至國際品牌。
另外,有些成分依目前法規,並沒有辦法申請國內的「健康標章」。
但如果有些夠力的廠牌,可以自己提供「臨床實驗報告」、甚至發表「國際期刊」等,也都是相當靠譜、夠力的優質保健食品唷。
#保健食品 #健康 #養生