《Yoga can be an asana practice but not only an asana practice.》
一想到瑜伽課，也許大家一定就很容易聯想到在教室裡面大家開始做動作的畫面。
當然瑜伽不只是體位法，瑜伽不只是體位法，瑜伽不只是體位法。
但今天我也想分享一下另一種觀點。
這個身體是在這個世間靈魂寄住的地方，在到達彼岸之前，它就是我們重要的載具，保持它的健康當然也是很重要的課題。而它也是我們每天一醒來，就要接觸到的，所以其實它也是一個最直接的學習工具。
我看過很多學生，透過所謂的體位法瑜伽課，重新找回了自己的人生力量，簡單的是因為身體變好而變得更開心，生活變得更好，或因為自己持續練習的一些小進步而得到的那最單純的快樂，甚至修補了心裡的傷口，找到人生的新方向。
我相信喜歡練習瑜伽的人都應該有類似感覺，每當你踏上瑜伽墊練習的那一刻，總會有一種莫名的踏實感，站在一塊長方形的空間裡，享受或努力在自己的練習，有辛苦，有挫折，有驚喜，有釋放或有時只是平平淡淡的過去，最後在大休息起來後，又重獲新生的感覺。而有時候只要簡單的在練習時保持正念跟專注，不比較不批判，甚至也不需要多餘的靈性小語，自我療癒就這麼自然的發生了。
而事實上，瑜伽原本就不是只有發生在瑜伽墊上。
在瑜伽墊上，我們不傷害，不比較批判，慶祝自己的成功，也接受自己的失敗，專注在每一個當下。
在生活中，我們不傷害，不比較批判，慶祝自己的成功，也接受自己的失敗，專注在每一個當下。
更重要的，就像David Swenson說的一句非常簡單又富有哲理的話：
「Be a good person.」
最後也分享一段 #瑜伽上師最後的十堂課 的一段節錄分享給大家。
✅只要不傷害，就沒有任何敵人。
✅誠實，便能得享行動的果報。
✅不偷盜，便能得享財富。
✅心不離道，便能得享靈性上的強健。
✅不役於物，便能得到生命的知識。
✅身心的純淨，在身體上帶來保護，精神上產生了覺醒和對感官的控制。
✅知足產生最大的快樂。
✅容忍讓身體與感官達到完美。
✅經由不斷的學習研讀達到與上天的合一。
✅記住讓我們融入至上意識中。
如果你也有發現，它就是八肢前兩肢持戒精進，也許有點寫實又開玩笑的說是最後十堂課，就是要提醒大家別忘了它。
帶著正念，帶著持戒精進，願我們的瑜伽練習跟人生都會越來越好。
Namaste🙏
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