Katie 與 Yoga Vibes 邀請你短暫的離開都市,擁抱宜蘭礁溪寧靜平和、與大自然充分聯繫的美好,讓我們用兩天一夜的旅程一起重整生活的方向、內在的精神,探索自己內心深處的亮點!
YOGA VIBES 夏日瑜珈旅程 X 宜蘭礁溪抹茶山下全新開幕温泉會館7/31(六)-8/1(日) 兩天一夜 Yoga Retreat🌿
行程規劃:
7/31 (六)
09:00-10:30溫泉會館集合並享用輕食早餐
10:30-12:00 【中醫瑜珈-當自己與伙伴的教練提升代謝養成易瘦體質】- Katie x 何穎盈中醫師
12:30-15:00溫泉會館餐廳午餐套餐(價值780+10%)午餐+自由活動(戶外湯區)
15:00 Check in 並稍作休息
16:00-17:30 【瑜伽手平衡同樂會-從正位開始起飛】- Katie x Richard
18:30 溫泉會館餐廳晚餐套餐(價值2580+10%)晚餐+自由活動
21:00-22:00【睡前舒眠瑜珈】-Katie
8/1 (日)
06:30-7:30 【戶外早晨瑜珈】-Richard
07:30-11:00 溫泉會館餐廳(價值1280+10%)早餐+自由活動
12:00 Check out 帶著充飽能量的身心靈賦歸
行程價格:
原價 NT$15,800
2021 / 5 / 31前報名並匯款完成享早鳥價
單人早鳥優惠 NT$13,500
雙人同行再享優惠價NT$26,000( NT$13,000/人)
特別保留一大床(二人一室)的 Club Suite 山麓套房 或 Forest 森套房以及一大床二小床(三~四人一室)的隱泉套房,如需一人一室也歡迎詢問小編加價事宜
註:
● 含Club lounge 點心, 餅乾, 麵包及飲料(冷熱飲 咖啡)24hr無限制使用
● 含美桃冰室 冰棒,點心, 餅乾, 及飲料無限制使用
● 7/31瑜珈上課期間供應毛巾、瓶裝礦泉水、咖啡/茶及點心水果.
● 除房間內之溫泉外, 尚有戶外大眾湯區(有四池 分別是38-42度),請著泳裝入池
● 温泉會館沒有附設停車場. 旁邊的公有停車場假日爬抹茶山的人數眾多,8:00左右差不多客滿,建議自行開車的朋友可以提早出發提早到,悠閒的享受慢活及輕食早餐,開始二天一夜的chill yoga retreat. 晚一點到的朋友也可以先到温泉會館下行李及墊子,至附近路邊停車(走路5分鐘內)
● 如果想順便爬抹茶山的朋友, 可於隔日用完早餐後提早check out, 行李寄櫃台後出發, 預計來回抓5個小時
● 晨間戶外瑜珈我們於早晨6:00開始,7:00結束,趁著不會太熱不太曬的空檔,享受仲夏清晨親近大自然的瑜珈練習(下雨天改室內),為鼓勵大家早起參加,並避免弄髒自己攜帶的高貴瑜珈墊,活動特別贈送全新戶外瑜珈墊一張,用完可自行帶回. (戶外建議可攜帶防蚊液備用)
● 小孩0-6歲不加價. 6-11 歲加NT$2000(一泊二食)
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瑜伽手平衡同樂會 在 Flow With Katie Facebook 的最佳解答
【瑜伽手平衡同樂會-建立流暢與控制】明天見💪
Katie、Wayne 和 Richard,共同為大家準備完整 3 小時有系統且安全的練習方式,我們將從暖身和策略性的啟動身體開始,再透過核心力量和穩定性、呼吸與肌肉運用技巧,最後帶領大家在手平衡裡飛得高、飛得遠、飛得輕快有節奏🌈
同樂會主題-有四個主要部分:
《流動瑜珈》
暖身開啟身體能量
《提升穩定》
肩膀活動度與手臂鍛鍊
核心快速啟動
《瑜珈手平衡》
手平衡技巧與動作串連
《放鬆舒緩》
對症下藥解除痠痛
時間
2019/3/23 (六) 14:00-17:00
地點
台北市中山區天津街65號2樓
捷運:中山站2號出口步行5分鐘即可到達
公車:
1.中山市場站,步行3分鐘即可到達
2.南京林森路口站,步行3分鐘即可到達
費用
單人$1,200 雙人$2,000
⚠️最後3個位子,來來來玩私訊 Katie
瑜伽手平衡同樂會 在 Flow With Katie Facebook 的最佳解答
可以犯錯,錯誤是能夠被接受的!
這就是我們學習和成長的方式⚡️
It’s ok make mistakes.That’s how we learn and grow.
如果你正在掙扎,請記住,就像任何其他的想法、感覺、季節......這些通通都將過去。專注於呼吸🙏
請記住,你值得擁有與身體和解的能力。
請記住,解鎖需要時間,而且時間軸是非線性的。
你比你自己想像的更強大,更有力量💪
請記住,你並不孤單,
我和你在一起,我們都在一起❤️ I’m with you. We all are.
12/15(六) #瑜伽手平衡同樂會
讓我們一起 #從正位開始起飛
☑️一時之間無法完成動作也別擔心,有替代式可循序漸進練習,同時也提供進階的串聯給大家挑戰💪
Katie 特別邀請了兩位專長領域不同的瑜伽老師好朋友 Wayne 和 Richard,共同為大家準備完整 3 小時有系統且安全的練習方式,我們將從姿勢正位、呼吸與肌肉運用的理論開始,再透過暖身和策略性的啟動身體,最後帶領大家在手平衡裡飛得高飛得遠。
同樂會主題-有四個主要部分:
《流動瑜珈》
暖身開啟身體能量
《正位解析》
肌肉解剖學與順位
《瑜珈手平衡》
肩膀活動度與手臂的穩定
核心快速啟動
手平衡技巧與動作串連
《放鬆舒緩》
對症下藥解除痠痛
-地點-
E琳小屋
台北市忠孝東路一段176號5樓之二
善導寺捷運站
-時間-
2018/12/15 (六) 14:00-17:00
-費用-
單人$1,200 雙人$2,000
⚡️如何報名?
私訊 Katie
-注意事項-
▲請穿著瑜珈服,或是方便伸展的運動服裝
▲現場提供瑜珈墊與瑜珈磚
有更衣空間可供使用
提供瓶裝水
請自行攜帶:
擦汗的毛巾、一套更換的衣褲
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