#瑜伽深夜食堂
今天一起練習我也比較不熟練的動作吧!
原以為挑選了一些深度伸展的動作
結果一不小心好有挑戰😅
流了好多汗
#睡前瑜珈燃脂法
#8minsyogabeforesleep
今晚用兩個 #拜日式A 暖身
#側角伸展式 強化下半身的穩定性
也柔軟你的髖關節
#加強側伸展式 打開你的心胸
不只改善駝背、圓肩
也雕塑腿部曲線
平衡練習的 #鷹式
很有挑戰的讓你的背部、肩膀都解除緊繃
更能訓練到雙腿的肌肉
趴姿的 #弓式 練習
除了可以舒緩腰痛讓下背肌群更強化
也能緊實臀部跟改善駝背
#肩立式 與 #犁鋤式
藉由倒立讓身體的循環更好
最後藉由 #長版彈力帶 做髖關節的伸展
不只放鬆身體還可以改善手腳冰冷與水腫喔!
今天的動作不簡單
但做完真的好舒服!明天打算再練一次🤗
來吧!一起體會瑜伽的迷人吧!🧘🏻♀️
注意⚠️
1每個動作請停留3-5個呼吸
2依照自己的柔軟度可以曲腿停留
或找到自己舒適的位置
3大休息時記得拿掉 #重量手環
讓自己完全的放鬆😌
做完說晚安🌙
「瑜伽深夜食堂」的推薦目錄:
- 關於瑜伽深夜食堂 在 林可彤 Hope Lin Facebook 的最佳解答
- 關於瑜伽深夜食堂 在 林可彤 Hope Lin Facebook 的最讚貼文
- 關於瑜伽深夜食堂 在 林宥嘉Yoga Lin - 勿忘你Roots | Synth pop, Music videos, Ballad 的評價
- 關於瑜伽深夜食堂 在 深夜食堂第2季下載youtube 2023 的評價
- 關於瑜伽深夜食堂 在 深夜食堂第2季下載youtube 2023 - ferdinat.online 的評價
- 關於瑜伽深夜食堂 在 深夜食堂第2季下載youtube 2023 的評價
- 關於瑜伽深夜食堂 在 2023 麥當勞ptt 優惠 - ferah.pw 的評價
瑜伽深夜食堂 在 林可彤 Hope Lin Facebook 的最讚貼文
#瑜伽深夜食堂
今天一起練習我也比較不熟練的動作吧!
原以為挑選了一些深度伸展的動作
結果一不小心好有挑戰😅
流了好多汗
#睡前瑜珈燃脂法
#8minsyogabeforesleep
今晚用兩個 #拜日式A 暖身
#側角伸展式 強化下半身的穩定性
也柔軟你的髖關節
#加強側伸展式 打開你的心胸
不只改善駝背、圓肩
也雕塑腿部曲線
平衡練習的 #鷹式
很有挑戰的讓你的背部、肩膀都解除緊繃
更能訓練到雙腿的肌肉
趴姿的 #弓式 練習
除了可以舒緩腰痛讓下背肌群更強化
也能緊實臀部跟改善駝背
#肩立式 與 #犁鋤式
藉由倒立讓身體的循環更好
最後藉由 #長版彈力帶 做髖關節的伸展
不只放鬆身體還可以改善手腳冰冷與水腫喔!
今天的動作不簡單
但做完真的好舒服!明天打算再練一次🤗
來吧!一起體會瑜伽的迷人吧!🧘🏻♀️
注意⚠️
1每個動作請停留3-5個呼吸
2依照自己的柔軟度可以曲腿停留
或找到自己舒適的位置
3大休息時記得拿掉 #重量手環
讓自己完全的放鬆😌
做完說晚安🌙
瑜伽深夜食堂 在 深夜食堂第2季下載youtube 2023 的推薦與評價
日劇-深夜食堂第4季:東京故事01 mansfieldY5 2:33 TG 161112 Gaza, l'altra faccia del conflitto Antenna Sud 1:04 ·《深夜食堂2》电视剧全集在线 ... ... <看更多>
瑜伽深夜食堂 在 深夜食堂第2季下載youtube 2023 - ferdinat.online 的推薦與評價
日劇-深夜食堂第4季:東京故事01 mansfieldY5 2:33 TG 161112 Gaza, l'altra faccia del conflitto Antenna Sud 1:04 ·《深夜食堂2》电视剧全集在线观看免费下载,深夜 ... ... <看更多>
瑜伽深夜食堂 在 林宥嘉Yoga Lin - 勿忘你Roots | Synth pop, Music videos, Ballad 的推薦與評價
林宥嘉Yoga Lin [ 勿忘你Roots ] (「深夜食堂電影版2」電影中文宣傳曲) ... 你上個月搬家的時候,找出了塵封已久的小學畢業紀念冊。你看著許多名字留下的有趣的勵志小語。 ... <看更多>