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線上體驗運動課程來囉！疫情爆發以來，不斷收到同學們敲碗詢問，反應超級熱烈🔥，所以這次Papaya老師跟Judy老師決定要來聯手開線上運動課程啦🤩🤩🤩
2位專業師資、2種運動課程一次滿足‼️‼️‼️
❌Papaya & Judy 聯合線上免費體驗課❌
課程時間：5/28 15:00
課程長度：40分鐘
課程內容：iPARTY & 舒壓瑜伽
使用app：Zoom（課程開始前請同學先行下載）
費用：免費體驗
如何開始線上課程？請打開下載好的Zoom app，點選“加入會議”，並輸入以下：
會議ID：517 737 5657
會議密碼：123456
運動前請同學準備水、毛巾、瑜珈墊或墊子，著舒適運動服裝及運動鞋，以及愉悅的心情😙，會議室14:30開放入場唷～
歡迎多多轉發分享，邀請想運動的親朋好友一起來體驗唷🥳🥳🥳🥳
#線上運動課程
［你喜歡為怎樣的人按摩呢？］
這是一個常常被問到的問題。
喜歡實際接觸人的身體工作，喜歡的面向很多也很廣，當仔細的總結這些人的特質，找到一個共同的特點就是「與自己的身心靠近的人」。
觸碰與自己身心靠近的人，是深度的交流。
而在「身心平衡技法」裡，有一段話是這麼說的：「心念如風，身體如沙；如果你想知道風是如何的吹，請觀察沙的形成。」
按摩像是在推移、收攏、塑形、撫平一具身體，觸及平時使用的習慣、心理狀態與過往經驗，是多麼靠近內在的一種互動方式，有語言的、非語言的、圖像式的、感受上的，它不僅僅只關乎疼痛、疲勞和不適，也關乎感知、健康、活力、愉悅和享受人與人之間的品質。
倘若曾經學過按摩或任何身體療癒技巧，就會知道最困難的接收對象是自己的長輩和父母親，在上一個世代對於身體工作的經驗與想像裡，不外乎中醫診所或國術館的整復推拿、養生館的經絡按摩或腳底按摩等，而與自己的身心距離比較遙遠的人，通常對待身體會是「功能性」的，只要好用、能用、夠用、堪用就好。
然而，當遇見瑜珈、健身或舞蹈等各種運動的愛好者，時常想像著這樣子的人被碰觸到身體會是怎樣的感受？在他們身上可以看見許多曾經開發過的痕跡，活躍的感知能力，他們會細細的知悉每一個接觸的質地，帶著每一次的身心經驗在心中慢慢的累積。
心萍說：「我想分享進入身體覺察的練習，預計在週末的早晨陪伴一些人用沉浸式的方式，時間至少是需要三個小時的，也會有人和人之間互動的體驗。」
如果可以讓自己的身心安住三個小時，就只是好好的去感覺、去想像、去互動，換個場景，來到一個半小時的按摩，也可以有更多的收穫、更深入的旅程吧？而忙碌的人們呀！我們一週有多少時間，就只是好好的與自己待在一起呢？
我常常說，上一些身體課程比接受療癒是太划算的事情，可能按摩一次的費用就可以參加一整期的課程，然而這也是相互堆疊的過程，更靠近自己的身心就在按摩中遇見更深入的自己，而帶著覺知碰觸再回到課堂之中，又再覺察到不曾遇見的境地。
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【碰觸身心の早晨】
〔週六 9:30-12:30 大眾班〕
日期：4/24、5/1、5/8、5/15
〔週日 9:30-12:30 舞者班〕（含身體工作者）
日期：4/25、5/2、5/9、5/16
如果你是舞者、肢體表演者或身體工作者，建議來上週日舞者班。
週六會著重在「身體覺察」；週日會視當下情況，多花一些時間來探索動作的可能性。如果週日沒空，也歡迎來報週六的大眾班。
帶領人：心萍氣和。身心工作站 （歡迎私訊詢問）
註：可能會有一些接觸，阿修建議揪朋友一起來玩。
生理期來可以運動嗎🧐
很多女學員，每個月遇到生理期來，都會疑惑自己到底可不可以運動？
其實是可以的，但前提是強度上要注意！
在生理期間，其實做些和緩的運動，是可以促進血液循環，並讓心情變愉悅，還能讓經血順利排出，減緩疼痛等不適症狀。
像是ㄧ些簡易輕強度的瑜珈或是伸展動作。
美國心理學家Michael Ottto博士指出，「運動和情緒間的聯繫相當強大。」也就是說，我們在運動的過程，可以促進腦內啡的分泌，而這種激素能有助於減輕疼痛感，讓心情變愉悅。
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我是教練Vicky～妳的健身閨蜜👭🏻
#女教練一對一或一對二客製化健身課程
每月限量名額開放報名中💌
#非直銷 #不需買產品 #不用綁年約會員 #課程費用已包含當次場地使用費 #高雄推薦健身教練 #高雄推薦女教練 #高雄推薦私人教練
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課程費用： NT$745 上課地點：高雄瑜悅運動五福館（ 高雄市前金區五福三路63號5樓） 報名以及詳細課程內容請參考以下連結： https://www.surveycake.com/s/Y67Ov. ... <看更多>
台南木工裝潢師傅. 小瑜妹. 2023-03-10 21:03. 【開箱】30年老屋翻新日式輕工業風(2/22更新細節/費用). caprie1981. 2023-03-10 20:47. ... <看更多>
瑜悅運動費用 在 [心得] 高雄瑜珈體驗(完美、瑜悅、同心緣) - 看板yoga 的推薦與評價
這個暑假下定決心要好好培養一個適合自己的運動興趣，
當然也是為了想要有一個好的身材，所以就去體驗了一些瑜珈教室的課程，
雖然有不用體驗課程費用的教室，但是很少很少，所以就把自己的心得分享上來，
希望有在其他間上過課的學員給我一些經驗分享彼此交流~
(不然光上體驗課我的錢包就空了…)
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Shri yoga 完美瑜伽會館
環境●●●○○
單堂體驗師資●●●○○(每人體驗限一次免費)
課程內容●●●○○
也是一間頗有歷史的瑜珈教室~
主吧檯、共用休憩區提供懶骨頭讓學員交流學習、或是可坐地休息靜坐等等
空間也不大，建議避開人潮!!!!
教室僅分主教室*2、VIP教室，
當天體驗的瑜珈墊有點老舊，也稍稍有味道了....
建議可以用自己的
另外也有提供露天淋浴間僅2-3間、 更衣間、環保杯具、瑜珈服飾購買
這張圖很夠力阿哈哈哈
瑜悅運動 Just Yoga
環境●●●●○
單堂體驗師資●●●●○費用300可扣抵
課程內容●●●○○(豐富度)
瑜悅是去年9月才新開的瑜珈教室，位於大樓的5F。
一進門給人感覺很輕鬆舒服，櫃台姐姐很親切我喜歡~
因為是新開的，瑜珈墊、瑜珈磚、毛毯就沒有味道的問題了，
虧我這次還自己帶了墊子哈哈!
兩間教室交替上課，教室大小適中，老師都照顧得到學生~
衛浴設備像剛蓋好的，所以很乾淨，也不小，蠻舒適的
休息區也有提供茶水，現磨咖啡機，味道聞起來真的讓人很放鬆
我喜歡溫馨又沒壓迫感的空間。
同心緣瑜珈館
整體環境●●●●○
單堂體驗師資●●●○○(費用480可扣抵)
課程內容●●●●○(豐富度)
空間頗大有電梯設備、 1F旁邊有販賣瑜珈的服裝
2F給讓人休息的地方、當時有看到學員們互相交流，覺得還不錯~
提供電腦設備，有點老舊了，是說我應該也用不到就是了>//<
3F-有衛浴設備、置物櫃、鞋櫃
樓梯間都蠻乾淨寬闊的，不過梳妝走道稍稍狹窄了點
衛浴設備較老舊有點可惜了QQ
據我所知，前身的戀瑜珈已經有近8年的歷史~
因為分樓層的關係，手機禁止拿進教室(3F以上)就沒有拍到教室照片了~
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體驗完我對「師資」有些感想....
完美瑜珈不知道是不是選錯課程...."正位"，
一整堂下來覺得快死掉，下犬式的動作對於新手的我完全不行啊嗚嗚
((絕對不會說是自己骨頭太硬；
瑜悅運動體驗"艾揚格lyengar"，
老師的動作口令引導很清楚也很簡單，不會讓人不知所措，
也會鼓勵你試著把動作做好，而且上完以後很有感，
因為我整整酸痛了一個禮拜…
同心緣體驗"基礎瑜珈"，
當天結束才知道是新老師，也是第一天上課，
教導方式重視深吸深吐，會下來調整學生的姿勢，
上完後有放鬆到的感覺。
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接下來是費用部分.....
也是大家最CARE的部分吧我想~~
憑我的印象，最清楚的是目前有推的優惠活動「新生首購」以下僅供參考↓
Shri yoga 完美瑜伽會館
2500 十張堂卡2500可使用兩個月，特殊的課程扣兩堂（新生方案）
年費約25,000。
FB>https://www.facebook.com/shriyogatw/
瑜悅運動 Just Yoga
目前無推新生入會的方案，有兩個暑期方案↓
與一般不同於除了瑜珈，還多了體適能的課程能選課，
2個月無限上＄5000，再送5張上課卷；
學生單月＄1999
FB>https://www.facebook.com/JustYogaKH/
同心緣目前有首次購買優惠1888元/30天吃到飽方案
頗划算!!
FB>https://goo.gl/2vb9dm
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總結一下心得....
除了上面三間，也有詢問過
自然呼吸(一次體驗要三堂$600)、
簡善琳(兩堂$199)、
揚菁瑜伽世界(單堂$250)
美麗春天(單堂$200)
日日瑜珈(單堂200)....等
瑜珈課程費用在網路上非常不透明，
能查到的體驗資訊又都是舊的，希望大家能夠分享一下其他教室的上課感想。
目前雖然同心緣新生最便宜可是只能買一次，
然後對瑜悅的好感還是高了那麼一點點，因為老師的教學真的很厲害，
而且那次體驗真的整整痠痛1個禮拜....整個都有伸展到的感覺。
不過還有時間，想說請網友推薦再去個一兩間，
真心想要入門就被好老師帶，不要扼殺掉我好不容易點燃的熱血哈哈!!
打了那麼多就是想交換一下情報XD
想詢問平常上瑜珈課的高雄朋友們，
你們還有推薦哪間可以去看看的嗎? 我還能經得起兩間的體驗課費用哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.193.137
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1530000211.A.7FF.html
※ 編輯: Miller628 (220.142.193.137), 06/26/2018 16:07:04
https://www.justyogakh.com/
※ 編輯: Miller628 (61.227.194.170), 06/28/2018 19:15:43
不過瑜悅的老師替我評估過，建議學習半年以上哦!
然後瑜悅運動有男老師~
先找免費的
※ 編輯: Miller628 (114.47.138.43), 07/02/2018 13:19:57
平常坐在辦公室 要出去運動也很懶吧哈哈哈
2.直接詢問那邊的老師
3.上網多多爬文其他網友的心得
新手建議不要一次就購買年約，怕你日後不適應就完了
[1;37m推 lovenali23: 謝謝分享！ 07/03 17:33
※ 編輯: Miller628 (114.40.199.107), 07/04/2018 10:23:56
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