哈哈,轉po了一則個人欣賞時鐘先生的平靜與耐力文,又出現了很多網軍...可以讓我們用來做精神伸展肌肉按摩練習用(喜)
有了精神伸展肌肉按摩,也不要忘記身體的鍛鍊呦!
來來來,這就來邀請同學和馮云跟著Hibi老師一起每週兩次線上正位瑜伽呦!
✔️ 適量而正確的運動提高免疫力
✔️ 好好在家運動很簡單
✔️ 就聽老師安排就能完成了超有感的訓練
6/26 (六)pm4:00-5:15
6/29 (二)pm7:00-8:15
7/04 (六)pm4:00-5:15
7/06 (二)pm7:00-8:15
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▍一堂600元+送▹好好購物金100元
▍一次兩堂1200元+送▹好好購物金300元
▍一次報三堂1800+送▹好好購物金500元
▍一次報四堂2400+送▹好好購物金800元
⭕️希望能鼓勵大家防疫期間持續好好運動
一堂滿4人就開課,最多8人
.
老師要求品質,所以名額超級少,以報名優先順序為主,滿了就沒嘍~想來一起運動的同學務必儘早報名 https://reurl.cc/1Y3MnQ
自從5/17三級防疫之後,持續了大半年的正位瑜伽實體課改線上瑜伽課,我才發現Hibi老師的正位瑜伽真的很適合上線上:
口齒清晰,動作指令清楚,動作緩且不複雜,肌力訓練伸展拉筋能在一堂課中都一次練習到,線上課又省時間與交通,相當完美~
.
Hibi老師會透過螢幕幫每位同學細看動作(所以人數才只能8人)
課前課後都有冥想正念,可以穩定最近亂亂慌慌的心神
我每次做完都覺得變得很有活力~很好。
個人建議一週至少上一次(一週二次更精實些)
運動,就是要持續才有效果~
.
✔️正位瑜伽是什麼?
正位瑜伽在練習的過程中
會給予身體更多的細節
引導回歸身體的本位
著重肢體如何細緻的去保持在正確位置、方向
從根基調整,引導骨盆、脊椎和肩關節回到正位
動作看似單純緩慢 卻需要很專注的肌力
所以可以鍛鍊到重訓或伸展到達不了的深層肌群活化
鍛鍊並逐步建立深層的肌力與柔軟度
課程將包含精冥想引導並融入呼吸法
站姿、前彎、後彎、扭轉 伸展等元素
.
✔️ Hibi 老師
2017 RYT-200 with Michael Jenkins & Sucharita Hsu
2017 7th Annual Residential Retreat with Rina Ortiz (Manila)
2017 艾揚格高階研習營(15 hrs)
瑜珈境,Zubin Zarthoshtimanesh指導
2018 艾揚格瑜珈根基課(120 hrs)
禪圓瑜珈,Sri Nandakurma指導
2019 透過瑜珈探索五大元素(15hrs)
禪圓瑜珈,Olop Arpipi指導|
.
報名完後,我們陸續依照報名順序通知同學是否有報名成功,然後幫你加入課程line群,上課使用Zoom軟體(會引導你下載)
上課用手機或電腦都可。
.
✔️上課要準備
瑜珈墊,毛巾,水,瑜伽磚(初期可用書本代替),瑜珈繩(不一定會用,沒有的人可以用毛巾代替),最好自然風或電風扇
*因為會流汗,冷氣房容易著涼
.
若沒有瑜珈墊或磚的同學,可以在下面購買
.
✔️森之旅葡萄牙軟木瑜珈墊
https://reurl.cc/rgDLNb
瑜珈墊我私心推這個,雖然比較貴,但用了就回不去了,不過久了會壞,我已經因為汗滴太多(運動量是有多大),四年多來已經用壞兩張了
如果有預算限制,可以考慮這個
✔️心之流小甦醒瑜珈墊(5mm)
https://reurl.cc/vqd73l
我用了覺得有點薄,跪的動作要墊毛巾才行,可能我已經習慣軟木的厚度了(由奢入簡難啊)
.
✔️軟木瑜伽磚
https://reurl.cc/Enro8n
這個很推,瑜伽磚可以用很久很久~用途很廣。
.
提醒要提早買呦(最近黑貓快遞塞車中,不一定可以隔日送達)
想來的同學趕快先報呦,先報名收到通知再繳費。
我們週六正位瑜珈中見嘍❤
同時也有152部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅沈詠璇skybgirl,也在其Youtube影片中提到,#pingpong#hyuna#kpop 💜Instagram: https://www.instagram.com/skybgirl/ 💙Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=沈詠璇%20神勇璇 🖤TikTok: https://www.t...
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【Anaya的靈氣旅程】
Anaya 在好友的邀約下,參與了瑜珈境所舉辦的靈氣體驗會,從一開始觀望擔心的怪力亂神,到全然接受的內在喜悅。
在靈氣一階21天的練習中,每日療癒7脈輪,雖然有時不小心睡著,但日復一日舒緩了病痛,穩定了身心的連結。
卻在靈氣二階課程後,舊疾復發需要開刀,靈氣給了Anaya 十足安定的信心及協助,最好的安排,最佳的幸運。
接續二階21天練習,每日療癒7脈輪,二階著重意念符號遠距傳遞的工具練習。當有受難新聞發生,即以遠距靈氣分享祝福給當事者。
在日常生活中,身體不適先以靈氣舒緩,面對生活上未知的不確定感,以靈氣的正能量為自己充電。每天遵循靈氣五守則,心中則充滿感謝,最高益處的安排幸運來到。
在這段時間的經歷中,更加深了未來研習靈氣三階的志願。推廣應用分享靈氣一階及二階的益處。
在當時靈氣三階的課程不多,心想何時能如願呢?
一個月後,課程訊息公告,心中感受震撼及連結,把握當下,立即登記參加。
靈氣的應用結合Anaya 的日常生活及瑜珈教學工作。
全然接受靈氣給予的最高益处,放下評價與期待,一路伴隨著感謝及幸運~Namaste
願神性光芒照耀著你我!
Anaya粉絲專頁: Anaya 的靈氣療癒
【Flora小分享】
對Flora來說,靈氣一直是當初我在靈性學習上很好的基礎,靈氣相當的方便與滋養,隨時隨地都可以為自己療癒。當你重新認識雙手中這份來自宇宙純粹的能量,你會對萬事萬物有了新的體悟與感恩。想要好好愛自己?想要療癒身旁的朋友們?靈氣是個很好的選擇哦😊
【5/17靈氣療癒圈尚有空位歡迎私訊報名】
【6/7靈氣一階證照班報名連結】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAdKNNF_g2Pl2PGdpOZlPc-H04jcDEdgJ0epqQ_sQmnIPlIg/viewform
瑜珈境 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最佳解答
[愛喇賽:今晚再度見證奇蹟]
昨兒個看到肌力最強長輩班
今兒個看到動作最多流動班
看來我經過二月的洗禮
應該可以昇華到另一個瑜珈境界了🤣🤣🤣
按照慣例👉先睡覺
課程編排留給明天煩惱
大家晚安安🛌💤💤💤
#是好硬的兩個班
#也是好嗨的二月
————————————————
#lululemon #瑜珈 #台中瑜珈 A-shu Wang
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大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片!
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想,
我們都會在心中為您祝福、支持,
請一定要快樂努力的過生活!
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
★instagram : justdance.tw0614
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練,一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
►Instagram 沈詠璇
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二.執照
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曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
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1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
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7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
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瑜珈境 在 瑜珈境(Sivananda Yoga Studio) - 首頁| Facebook 的推薦與評價
瑜珈境 (Sivananda Yoga Studio), 台北市。 22422 個讚· 78 人正在談論這個。源自印度的傳承,提供完整全面的身心靈瑜伽課程,國際師資、國家認證,開啟生命豐盛的瑜珈 ... ... <看更多>
瑜珈境 在 s瑜珈境RYT200 的推薦與評價
ADNAN TAHIROVIC 阿南老師阿南老師擁有骨科醫師的執照,擅長瑜珈於醫學上的運用,調整手法,認識結 ... ... <看更多>
瑜珈境 在 [請益] 想從瑜珈境換到其他瑜珈教室- 看板yoga 的推薦與評價
之前一直在瑜珈境練習瑜珈,持續大約一年的時間,身心都覺得受到瑜珈很大的幫助,
一年前我簽的合約是1688/月,不限堂數、不限館別(忠孝新生、興隆、海山、基隆)
都可以使用。
瑜珈境裡的師資大部分我覺得都很不錯、老師很仔細認真,但在這一年中間,可能是
不適合某個瑜珈流派(?)我受傷了兩次,是在同一個流派但不同老師的課程,受傷
後詢問老師也都不是很能解釋為何受傷,會館也不太關心受傷的問題(尤其有一次受傷
是因為會館的設施問題,這部份有諮詢過復健科醫師、其他授課老師都覺得是設施問題
造成受傷)
再加上原本瑜珈境吸引我的因素之一:價格透明(放置在官網上),在歷經幾次的調漲
都沒有通知會員之後,感覺非常差勁:
1、今年3月,一起在瑜珈境的朋友約到期,問櫃台續約價是2280元/月,取消跨館
2、最近跟其他學員聊天並跟櫃台確認,才知道短短的一個多月,從2280元/月漲價到2980
元/月,如果要跨館,每個月價格超過3000元(我不覺得師資/教室設備會比space好)
在師資、會館設施以及對會員服務都沒有更好的狀況下,也沒有通知約即將要到的學員一
個月要從2280漲到2980,甚至還取消原有跨館,對我原本的月費來說,一下調漲了一千多
元,真的是覺得難以接受....
我目前歸納板上一些文:
pure yoga:慶城館離我較方便,但不知道跟忠孝館比哪家設備較新?月費好像不透明,
不限制堂數的月費從28xx~3xxx均有,想請問是不是要很會議價才能拿到
較低價格?
瑜珈旅程:2988元/月,板上很多抱怨業務的文、付款後態度就變不好,不知道會不會
難訂課
space yoga:月費最高、安和館/天母館離我都不方便,但是師資/設備感覺都是很推
想請問大家有沒有推薦的瑜珈會館?月費3000元左右都可以接受,
主要希望不要難訂課(因為我幾乎每天都會上)、老師用心
謝謝大家!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.99.130.13
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1495699981.A.31E.html
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 05/25/2017 16:44:15
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 05/25/2017 18:12:00
息!
消失了。。。。
須本人親自拿證明去請假(超傻眼,如果是出車禍不能動,也要抬著去請假嗎??)
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 05/28/2017 15:22:03
竟然還給我扣款2280的發票?合約早到期,而且當初簽約每月是1688真的是太誇張!!
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 06/07/2017 14:35:55
... <看更多>