身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情,要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直,動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重,跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩,但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確!
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的,發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉,就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街,意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上,輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師-大藤武治老師監製的!
姿勢正確,走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信,就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢,沒有門看了都直搖頭(請看使用前照片)。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style,一樣的地點不再是不良姿勢的溫床,每天都可以輕鬆坐正,正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
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這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕,是一個低調但又特別的顏色,坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢!
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子,雙腳需要可以穩穩怕在地上,膝蓋呈現約90度角,如果是坐在地上也要有靠背喔!像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面,頭還靠著牆,差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服,坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊~自己顧不好就交給專業的吧!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 結束了一整天的工作,什麼事最令你期待呢?很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼,瑜珈都像是個巧妙的開關,能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離,安全地恢復身體、心理,獲得精力充沛且和諧的自我品質。Ka...
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今天終於要來分享我最近非常喜歡的運動內衣
大家都知道我有運動的習慣我一週運動天數大概有六天吧
因為運動對身體有益、維持體態之外我覺得晚上也會睡得比較安穩雖然目前還不敢回歸健身房生活但居家運動是非常適合的!
只要有一塊瑜珈墊、手機穿著運動服裝就能立即開始運動生活
我從每天運動15分鐘漸漸增長到30分鐘
不過我沒有給自己壓力,身體疲憊的時候就簡單動一動就好 #運動是減壓而不是增壓
像我自己是高間階有氧、瑜珈、舞蹈、肌力訓練每天交替著才能夠維持習慣。
所以穿著舒適的運動內衣也是非常重要的,當運動爆汗時會讓身體非常不舒服還容易搔癢起紅疹,像我最近就很喜歡SHINZITIY湘滋緹品牌的運動內衣
✅碧玉綠以及黑色這款擁有3層涼感紗、雙層肩帶讓肩頸負擔減少之外下擺也加寬至2.8公分
以及6倍張力讓跑跳運動的時候胸型穩穩的不易跑位
✅牡丹粉這款運動內衣是天絲棉的材質,親膚性很高加上罩杯是WINCOOL涼感紗穿起來舒適不悶熱,斜邊有做加高包覆女生最在意的腋下肉肉
以上兩款都是採用後扣式背勾設計穿脫方便也好調整適合自己的胸型的寬度
SHINZITIY湘滋緹運動內衣除了讓運動更舒適之外非常適合美美的拍幾張自拍照
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團購時間 2021/09/11-2021/09/17 晚上 11點59分 止只有七天的時間!趕緊下單去跟瑄芳一起動起來吧
#SHINZITIY#湘滋緹#運動內衣#3層涼感#6倍張力#親膚材質
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(補貨了)黃金盾系列商品 #數量有限
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準備迎接開學! 隨身抗菌噴霧、隨身乾洗手、還有全新的泡泡洗手隨身瓶,一次幫大家準備起來,黃金盾快閃補貨團,讓大家依照需求補貨補起來!
學校回來的衣物、上班通勤回家的衣物,也通通交給黃金盾抗菌洗衣精,還有我最愛用的 #衣物長效抗菌液,洗衣服的時候加入,長效抗菌好安心! #耐水洗測試5次不減抗菌效果 #抗菌力達99趴以上,吐奶/尿床/汗臭衣物 通通交給「除臭抗菌洗衣精」#雨季防霉不悶臭
#本團有三個莫莉媽獨家組合哦㊙️
三組都是結合莫莉媽個人最喜歡用的單品
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抗菌清潔噴劑01+抗菌清潔噴劑07+泡沫式乾洗手+除臭抗菌洗衣精
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購物滿500可用$190加購隨身組合一組(最多可加購三組)
隨身瓶非常好用,我建議直接加到3組,因為它單買一組原價要299,這個太便宜 有限量300組哦~
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同樣是抗菌品牌,但是黃金盾的抗菌成份和原理不太一樣,它們家主要抗菌成份是>> #有機矽氧烷銨鹽,可破壞病毒、細菌並形成隱形護膜,噴一次的持久效果長達1~7天,更是好幾家頂級月子中心指定的抗菌品牌
實驗證明黃金盾的有效成分對於有套膜與無套膜病毒都有顯著抑制效果,對A型及B型流感病毒(有套膜)及腸病毒(無套膜)皆有檢測報告,一般感冒的鼻病毒、腸病毒、腺病毒、諾羅病毒及輪狀病毒等都是屬於無套膜病毒
有外套膜的病毒比較脆弱,酒精性就可以破壞外套膜而殺死病毒,但無套膜的病毒對環境抵抗力較強 是酒精殺不死的哦!
一般酒精、漂白水產品只能有30秒到數分鐘的抗菌效果,能抗的細菌與病毒也有限(像噴酒精就對流感有效、對腸病毒無效),它們對超級細菌和抗藥性病菌是完全束手無策的,化學成分更會造成皮膚刺激、刺鼻味重等有害人體的氣體,而黃金盾除了成份更穩定、抗菌時效也更長,同時無刺激 也沒有刺鼻味 不會造成肌膚敏感,幼童 孕婦及蠶豆症皆能安心使用
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#抗菌液
他們家的抗菌清潔噴霧分成 01 和 07 兩種,也都各有外出便攜小噴瓶、和居家的好用噴瓶 及補充包,01和07的區別很好懂 就是指 1天及7天長效抗菌,可以噴灑在任何物體的表面、噴完後擦乾就好。不需要清洗或再用清水擦拭,適用於桌面、遊戲地墊、嬰兒推車、安全座椅、公廁尿布檯、瑜珈墊、門把、捷運...等
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#乾洗手
黃金盾的乾洗手 超。級。好。用!!! 一般都會有點黏膩,但黃金盾這瓶真的是很優秀!! 連小孩都接受度很高,真的無法洗手的情況下,我會先用乾洗手、再噴抗菌液。
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#抗菌洗衣精系列 #長效衣物抗菌液
很多次知道,我最愛他們家的洗衣精系列! 尤其是長效抗菌液,每次開團必補貨 ! 洗完之後衣服清爽,也不會有濃厚的氣味感,從外面回來的衣物總是充滿細菌病毒,黃金盾的洗衣精功能不僅是將衣服洗淨、還添加了抗菌成份,在衣物上形成保護層,在非常時期總是備感安心!!
我最愛用的 #長效抗菌液 則是經過驗證 水洗5次仍保有抗菌效果的! 手洗衣物可以在最後浸泡一下,如果是洗衣機 就倒在柔軟精的格子裡,在最後一次洗清的時候加入哦!! 深入衣物纖維,所以抗菌更持久!
它家不管是洗衣精還是抗菌液,都是清澈溫和的環保潔淨配方,不含增稠劑、螢光劑、漂白劑和磷的中性洗劑,洗寶寶衣物也安心!
本團多數商品效期製造日期為2020.04,有效期限:3年
(長效洗衣抗菌液 有效期限為2年)
#地板抗菌必買_尤其有幼兒的家庭
#衣物長效抗菌必買_尤其大人都有外出通勤
#乾洗手和隨身噴瓶都是現在包包的必備品
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#最美抗菌袋 PLAY BAG抗菌萬用環保袋
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PLAY BAG抗菌萬用環保袋,可以裝口罩、食物、尿布、換洗衣物、寶寶的奶嘴 固齒器 等等,裝土司或是餅乾等等很方便,洗一洗明天可以再裝,還可以放冷凍、甚至可以進洗碗機
沒有添加BPA,PVC,Latex & Phthalates 成份安心 耐熱90度,食品級抗菌材質,使用來自日本進口的抗菌原料,經證實可以有效對抗一般細菌與大腸桿菌等細菌,經過多項菌種實驗以及第三方認證,都證實可以抑制細菌生長
更厲害的是,它不只有夾鍊款式,還出了魔鬼氈款!! 尺寸有分 迷你、小型、中型、大型 四種尺寸,顏色花色都很美,各尺寸可以裝些什麼 文章裡面都有哦!
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#同步開團
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用天然木材+豬鬃毛製作的指縫刷,不是塑膠刷 不傷小朋友肌膚,可以清潔小朋友和大人的指縫,材質舒服 即使是寶寶也可以使用哦!!! 把指甲縫的髒汙刷乾淨、才不會把細菌都吃進去啦!
可用溫水及中性肥皂清潔,因為是天然木材,故請勿浸泡在水裡,可以直接水洗 再用布擦乾哦!
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⚠️本團客服
客服專線 : 07-3626090
客服信箱 : service@go2buy.tw
LINE ID : @ffw7750y (記得加前面的@)
⚠️運費
運費80元,滿2000免運 (本島)
運費100元,滿2000免運 (外島)
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本團預計9/15開始出貨
貨提早到就會提早安排出貨,若有不方便收貨的時間,請備註
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8/31~9/6 黃金盾系列商品&PLAY BAG抗菌萬用環保袋
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瑜珈墊材質比較 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質,研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂,可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作,自動作出最適當的貼身承托,讓全身肌肉可以好好放鬆,而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機,或坐在床邊,都能感受到穩定的承托,因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統,是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉,緊鎖住彈簧,不但能有效降低干擾並增加睡眠面積,讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時,都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感,因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托,使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料,增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統,漸進式承托與反向並排設計,能給予穩固且強力的承托,得到更舒適的睡眠享受!
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瑜珈墊材質比較 在 Jas'talk Youtube 的最佳貼文
終於入手猶豫很久的萬用鍋 能夠在餐桌上直接烤肉、吃火鍋 真的太讚!
之前都需要把鍋子在爐子跟桌子之間搬來搬去
雖然現在可能需要換大一點的客廳茶几😂 桌上常常好擠
原本跟男友計劃七月初他生日要來場小旅行~
因為疫情也只能在家度過
他生日那天,從早餐到晚餐到甜點 我預先定好超多美食塞爆他的胃🤣
希望各位疫情間的壽星們也有美好的一天✨🎂
其實最重要還是健康平安啦!
𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 🕊 @jasschatz
https://www.instagram.com/jasschatz/
🌚 什麼是 #80分日常
「多數人在社群媒體上選擇報喜不報憂,所以別人的人生總看似比較美好。希望藉由分享一些我的生活片段,能讓你們知道80分的生活也很好,沒有人是100分,也不用是100分。」
00:00 intro
00:17 男友家吃飯
01:18 21.5徵才面試!
04:31 開箱新工作椅
07:45 第一堂線上瑜伽課
10:01 首播
12:35 新的萬用鍋+韓式烤肉
15:22 七月選品拍攝日
16:29 燕麥奶大補貨
17:56 男友生日
𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐝
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第二套運動服飾
米色運動內衣 淘寶購入
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(這件褲子材質普普呦 單純好看!運動舒適性來講不是很推 )
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瑜珈墊材質比較 在 瑜人路上 Youtube 的最佳解答
這三款的規格如下:
以相似材質比較心得(滿意最高五顆星)
Mocana Alo Lululemon Liforme
止滑程度. ★★★★★ ★★★★☆ ★★★★ ★★★★★
重量 ★★★★☆2.9 KG ★★★2.72KG. ★★★☆2.4KG ★★★★☆2.5KG
厚度 ★★★★★4.5mm ★★★☆4.2mm. ★★★5mm. ★★★★★4.2mm
美觀. ★★★★有雷刻中線 ★★無輔助線 ★★★無輔助線. ★★★★有中線及側線
價格 ★★★ ★★★ ★★★★ ★
長寬 185*68 cm 188*67cm 180*66cm 185*68 cm
#瑜珈墊比較
結論
Mocana的團購價與Alo從國外寄到台灣相差不多,
雖然資料上厚度較Alo、Liforme厚,但實際上比較起來卻是比較薄的(但跪地不會痛)!
其實這幾張墊子的重量都沒有差到很多,但不知道為何實際上拿起來的重量Alo是最沉的。
如果你是練習一陣子的同學,非常推薦可以找一張適合你入手的第一張好墊子,
一張好的止滑的瑜伽墊會讓你的練習差異極大。
下犬式能夠好好扎根扎穩,而不是前後延伸你的瑜伽墊,
而有在練習手平衡、流動瑜伽的同學更是需要一張止滑的墊子幫助你找到根基。
若有需要Mocana瑜珈墊可以10%off 優惠碼購入:KATHY10
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原價:4280元
9折優惠價:3852元
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大家好,
最近想要為自己購入人生中第一條千元以上瑜珈墊
自己還算初學者
之前去教室上課近一年過
目前自己在家看YouTube練習
之後小孩都去上學時打算進教室上課讓老師指導
算是會流汗
但沒有練到ashtanga
比較多flow yoga
不會有手汗腳汗
通常是練習時頭不,額頭和脖子大爆汗會滴下來
但後來會用運動用吸汗髮帶就好很多
目前用的大概是1.1公分一般PVC墊子, 1.3公斤(以前用過的墊子都比現在這張薄,我用也沒問題)
鋪在磁磚地上覺得墊子很容易亂跑
然後做站立動作比較不穩(應該也是我核心力量還練不夠!)
主要訴求是
1.希望之後也可帶去瑜珈教室用
2.止滑但要親膚
3.覺得有中線在上面好像不錯可以幫助我調整位置?(但這種的墊子選擇不多?我只知道miracle, namaste,土豪墊和我選手1有)
4.另外這次想找橡膠材質的。
我不方便去實體店看,會上網買。摸過婆婆的橡膠墊覺得好重阿!她給我另一條她沒在用的先頂著用,我不確定材質,但量了是2.3kg...我知道橡膠的都很重,但我喜歡它的觸感。只是婆婆說她自己用的那條是橡膠的,瑜珈墊會慢慢掉色,汗滴下去都會滲進去,她用了一年也想換掉了,我看著那條褪色的瑜珈墊也覺得慘不忍睹(如果是我會不好意思帶出門了..)
婆婆說她後來是買Manduka travel mat 1.5mm鋪在教室瑜珈墊上,覺得這樣很方便。這讓我也思考是否也要這樣做...因為我不喜歡把帶到外面用的墊子拿回來又碰到家裡地板...
但還是先來選一條瑜珈墊好了!希望能請大家分享一些使用經驗了!謝謝
1.Clesign pro yoga mat
68x185cmx4.5mm, 2.8kg(天然橡膠+碳纖維) 5280元(如果又折扣,折後約5000)
無意間發現這條瑜珈墊,看起來很棒但價格很不親切,根本就是跟土豪墊一樣的價格等級了!是橡膠的但是表面有鋪上很舒適的材質,商品說名說表面有碳纖維的閉孔表面,防止水分和汗水滲入墊子和繁殖細菌。
且不會褪色,墊子不會任意變形,讓我很心動,但感覺算新手花這樣買太進階花費太多了!不知道有人用過可以幫我滅火嗎?
2.迪卡儂超止滑瑜珈墊
65×185cm×5mm, 2.3kg(泡棉 : 100% 天然發泡橡膠 頂層 : 100% 聚氨酯纖維(PU))
1249元
這條好多好多人推薦,然後我剛剛看了照片,發現我婆婆的就是這條!!!我晚點再去問一次心得好了!
3.Jade Yoga Elite S 瑜珈墊
61×180cm×4.8mm, 2.4kg(100%天然橡膠)
3600元
爬文有看到這品牌會止滑但也會扯皮,不知道這款有人用過嗎?關於扯皮這點有沒有改進呢?
另外列出也很有名的,也在考慮中的
Manduka
pro (但是這條跟prolit 好像都不是橡膠材質的?)
66×180cm×6mm,3.18kg(polyester混合之無毒PVC) 3950元
這條感覺很重阿!但好像很多人推薦,只是我覺得是否比較不適合帶出門
prolit
61×180cm×4.7mm,1.8kg(polyester混合之無毒PVC) 2950元
這條薄一點也沒那麼寬,重量可接受,但不是橡膠材質的?
Taimat
先知太重了,我可能只考慮山水和吠陀,這兩條不知道差異在哪裡?有看到有老師分享山水後來才出的款式,比吠陀止滑。有人能分享嗎?這品牌價格可愛多了!又是MIT!
山水(61×183×4mm, 2kg) 2322元
先知(61×183×5mm,3.4kg) 2682元
吠陀(61×183×4mm,2.4kg)2052元
Namaste
Namaskara瑜珈墊
68×183x5mm, 2.9kg
使用面 - PU, 本體 - Natural Rubber
3132元
剛剛臨時看到的,不知道有人推薦嗎?
抱歉文章很長,謝謝看到最後的你/妳
希望大家可以幫幫忙給我一些建議了!
謝謝。(鞠躬)
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Sent from JPTT on my HTC_U-3u.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.11.6.59 (泰國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1589251979.A.534.html
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