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［享健康：王老姝戀瑜珈🧘🏻♀️］
這波疫情 妳感受到了什麼⁉️
瑜珈戀的是心
在練習當中探索自我
學會內觀及自覺
在堅持中磨練出內在韌性
學會不勉強及放下
在不舒適的瑜珈體位中
學會如何舒適自處
當妳站上瑜珈墊開始
請好好享受當下
我們都會在每次瑜珈中
找到新的自由狀態
🙏namaste🧘🏻♀️
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［愛漂亮：🌸豐盈盈｜美胸瑜珈🧘🏻♀️］
昨兒個上課，意外發現
豐盈盈跟我的瑜珈磚好搭❤️
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👉開啟妳的心胸，溫暖妳的心靈，讓接下來的循環與代謝🆙
🧘🏻♀️課後嗅香➕3分鐘上胸淋巴按摩
👉回收外放感官，透過手心與身體的接觸，尋找當下的平靜
🧘🏻♀️瑜珈戀的是心❤️
讓我們一起在香氛中
感受身、心、靈的的不同吧✨
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Amigas 熱蠟美肌工作室
陳小瑀
A-shu Wang
［愛漂亮：🌸豐盈盈｜美胸瑜珈🧘🏻♀️］
🙏我們在香氛中，愉快的度過週一💖
👩🏻🎓同學：老師，週三也是妳代課嗎⁉️
🧘🏻♀️王老姝：不是內，週三我在另外一間教室‼️
👩🏻🎓同學：那妳要快點再來代課，妳的課好多有的沒的
🧘🏻♀️王老姝：🤣🤣🤣，那我會努力搞很多有的沒的來教妳們💪
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王老姝戀瑜珈｜5招髖深蹲變化式，釋放負能量還能練臀腿
正所謂「男人練腰，女人練髖」
一個柔軟靈活的髖部
對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外
臀腿也恰恰好在骨盆，髖部的位置
所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿
在七脈輪中
海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間
而海底輪掌管我們的情緒
因此開髖其實也是開心
在練習中降負能量釋放出去
講到臀腿運動
10個有9個第一個想到的絕對是
不需要任何器材
而且隨時隨地就能鍛練全身肌群的「深蹲」
正因為深蹲的CP值超高
所以王老姝我要跟大家分享
自己平日很喜歡的寬(髖)深蹲
🧘🏻♀️王老姝小叮嚀
✅深蹲時搭配呼吸
讓每個呼吸都能在身體流動
✅腹部內收，尾骨內卷
幫助下蹲時更穩定
✅脊椎向頭頂方向延伸
肩膀放鬆向下，不拱肩、不駝背
✅動態體式，15次為一個基準點 x 5回
✅靜態體式，5-8個呼吸為一個基準點 x 5
✅運動前暖身
✅運動中注意安全
✅運動後收操
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Video has English subtitles
拯救炭粉按鈕⬇️⬇️⬇️
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►BL惡整 鮮肉們挑戰高難度情侶瑜珈!!
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合作邀約請來信：yoop12337@Gmail.com
或私訊粉絲團/IG~
上次看了Soya & 超強 的情侶瑜伽挑戰，真的笑到瘋掉啦！一個筋硬配一個筋軟的，真的爆笑無敵🤣🤣🤣
於是我們徵求Soya同意！企圖挑戰和她們一樣的動作，但是結果⋯😅
最後我們決定發出邀請，把其他創作者一起拖下水！哈哈哈哈哈哈
大家歡迎去看看創作者們的瑜伽挑戰吧！！
（記得做好防護設施也不要免強呀！）
想看看其他人的挑戰👇🏻
Soya：https://www.youtube.com/watch?v=BBmw0RX8hls&t=179s
哲哲日常：https://www.youtube.com/watch?v=37hiW4kzq1M
韓國女婿 阿燦 아찬：https://youtu.be/U2nq3sN62zs
成為卡貝貝果國子民的路徑
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【日常浪漫閃光彈，偷偷曝光唯美婚紗照｜阿卡貝拉Caca&Bella VLOG｜PPL , Les】
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【超級約會日，貝拉一整天耍壞命令卡卡｜阿卡貝拉-VLOG｜ppl , les】
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【七連殺3最終回，浪漫回憶錄｜阿卡貝拉-愛妻魔人｜ppl , les】
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