Nano說這招式在日本叫「青蛙倒立」
如果她把膝蓋放到上臂那
就會是瑜珈的鶴式(烏鴉式?)了
「瑜珈招式瑜珈動作名稱」的推薦目錄:
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 NanoKano.Family Facebook 的最佳貼文
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 柴女阿美的大城小事 Facebook 的最佳解答
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 零基礎OK!5個必學基本瑜珈動作→伸展、核心鍛鍊一次GET ... 的評價
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 空中瑜伽動作介紹_吸血鬼- 力學原理:1)... - Core Yoga 核心瑜珈 ... 的評價
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 空中瑜珈招式的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK和網紅 ... 的評價
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 空中瑜珈招式的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK和網紅 ... 的評價
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 簡單瑜伽動作2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 簡單瑜伽動作2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 瑜珈禁忌、瑜珈招式在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 瑜珈禁忌、瑜珈招式在PTT/mobile01評價與討論 的評價
瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 柴女阿美的大城小事 Facebook 的最佳解答
因為陸續收到想當空中瑜伽老師的網友詢問,這篇就來嚴肅地解答關於瑜伽證照和我個人對於空瑜教學的想法。(不要看到正經的me就想轉台好嗎!)
一般來說,正規的瑜伽師資訓練,會是一個兩百小時的課程。每個教室開的課程都不一樣,不過內容大致上會包括解剖學、瑜伽哲學、呼吸、冥想、教學口令、體位法(不是你想的那種色的!)等等......。這個證書由提供課程的瑜伽教室發出,證書上蓋有 Yoga Alliance 的章。
Yoga Alliance 並不是一個具有法律效力的組織,它只是在瑜伽界普遍被認可的機構。也就是說,當你搬到一個沒有人認識你的地方,想找瑜伽教職時,那張證書就是第一步證明(之後當然還必須試教)。
這兩百小時,是最基本的瑜伽師資課程。其它像是修復瑜珈、陰瑜珈、兒童瑜伽、空中瑜伽,都應該是在兩百小時的訓練之後,另外「加上」的證照。就好像要先有小型車駕照,才能考大客車、大貨車、聯結車駕照。
這幾年空中瑜伽在世界各地遍地開花,尤其台灣。我觀察到兩個現象。
現象一:部分空瑜老師並沒有兩百小時墊上瑜伽師資的證照。
空中瑜伽的師資課程通常只要五十小時(但那其實是建立在你已經有墊上兩百小時的知識基礎上)。當開課需求多,而同時擁有墊上瑜伽和空中瑜伽證照的師資缺乏時,有些教室就會退而求其次,任用只有空瑜證照的師資。
我並沒有打算擋人財路。只有空瑜五十小時證照的師資真的比較差嗎?不一定。跟教學經驗和老師用功程度都有關係。而且前面已經說過,Yoga Alliance的證照並不具有任何法律效力。也就是說,這樣的行為其實並不觸法。
現象二:空中瑜伽等於空中舞蹈?
空中瑜伽,是瑜伽。掛布的用途,是輔具。用來輔助比較困難的平衡動作,比如勇士三或半月式,或者在墊上瑜伽比較進階的倒立(頭下腳上),初學者都能利用掛布而輕易完成,以及幫助伸展和肌力訓練。我知道大家喜歡看起來很厲害的招式,我也喜歡,所以每堂瑜伽課都會教一到兩個花式體位。
但現在台灣某些空瑜教室的重心似乎變成了炫技和花式串連。不是不能跳舞或學「招」,而是如果只專注在漂亮招式的串連和拍美照放IG,忽略了基本功,課程名稱就不應該叫做空中「瑜伽」。
逆風的話說完了,我來告解一下自己不堪回首的教學經驗。
那時的我剛拿到證照沒多久,也當了跟班助理老師幾個月,總算獨當一面開始教課。
課堂上有個學生很緊張,不願意倒掛。我滿腔熱血,想幫助他走出舒適圈,並讓他知道倒掛真的一點都不可怕。他突破心房做了動作之後,呼吸也跟著平穩下來。
為了使他明白,只要掛布放在正確的位置,基本的倒掛動作,其實一點都不危險。於是,我用不小的力氣搖晃了他的掛布。
他用幾乎快要哭出來的聲音,叫我停手。
我停手了。當時並沒有什麼太大的感覺。過了很久以後,想起這件事,才感到非常後悔。
我根本,是恐龍老師。
每一個人的情緒,無論在他人眼裡是多麼荒謬和渺小,都應該被好好看待。那些怕失敗的恐懼或是還沒有準備好的顧慮,都不是「想太多」。
我後來也常常在課堂上說,不要管你旁邊的人腿劈得多開、腰有多彎。只有你自己才知道你的身體需要什麼,以及準備好做什麼。
每一堂課,對我來說都是學習。
我在申請瑜伽教室實習時,被問了一個問題,「為什麼覺得自己會是好老師?」
我說:因為我不是運動員,沒有舞蹈基礎,我只是一個平凡的媽媽。我有初學者的同理心,我要讓大家知道,空中瑜伽,是一個人人都可以接觸的運動。
這篇獻給想當瑜伽老師的網友。腳踏實地上師資班、拿證照,對自己負責,也對學生負責。開始教課後,別忘了買教學保險,保護自己,也保護學生。
以及,不要忘記初心。
#空中瑜伽
**工商服務:今年唯一一次的運動內衣合作文,你還不買爆!
兩件八折,三件七折,還有折扣碼,任何訂單都可以折抵至少$168。詳請請看置頂文。折扣期間延長到6/17。
連結在這裡:lihi1.com/ysrRn
瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 空中瑜伽動作介紹_吸血鬼- 力學原理:1)... - Core Yoga 核心瑜珈 ... 的推薦與評價
空中瑜伽動作介紹_吸血鬼- 力學原理:1) 腹部下沉,地心引力帶領脊椎向上U型延展2)掛布包覆雙肩,和腳踝同高度,支撐身體重量3)手臂伸直,手掌下壓,反作用力讓頸椎向上 ... ... <看更多>
瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 簡單瑜伽動作2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
... 找瑜伽動作大全,瑜珈姿勢名稱,瑜珈姿勢好處在2022年該注意什麼? ... 篇文章會透過影片來分享13種常見的瑜珈招式,是日常就可以練習的瑜伽動作,也非常適合新手。 ... <看更多>
瑜珈招式瑜珈動作名稱 在 零基礎OK!5個必學基本瑜珈動作→伸展、核心鍛鍊一次GET ... 的推薦與評價
這次帶著大家做 瑜珈動作 的基本5招,一次學會基礎站姿、正確的伸展、也同時掌握 ... 瑜珈 #瑜伽 #yoga 場地協力/全真 瑜珈 健身TRUE YOGA FITNESS 瑜珈 ... ... <看更多>