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謝謝你們來看今天的直播，抱歉今天家裡Wifi與手機網路都落漆，好險只設定播30分鐘，回去看重播也不用找太久，已經跟網路公司申訴訊號問題，明天來繼續聊入門瑜珈，長度也是20-30分鐘，不耽誤觀看者時間也不會點名唱名喔，結束前會看你們的留言，請見諒🙏🏾
今天直播裡推薦的書
1. #瑜珈真的有用嗎？ /作者：麥可‧羅區格西（Geshe Michael Roach
2.和好 療癒你的內在小孩 / 一行禪師 （也推薦一行禪師過生活全系列）
3.巴坦加利的瑜伽經（瑜珈師資學習讀本，很深奧）
Liyaya IG直播時間：4/19（日）17:30
是大隻的小女子瑜珈初學的淺見分享，如有瑜珈精闢高深理論想研討，建議聯繫各派Guru修行道場或資深瑜珈老師社群媒體提問。
直播題目如下（4/18的直播已經討論1-7題，4/19將繼續完成8-14）
1.練習瑜珈之後的好處？身體與心理的變化是什麼？對跑步的好處是什麼？
2. 柔軟度不夠可以練瑜珈嗎？
3. 想接觸瑜珈還在觀望，該怎麼找到適合自己的會館與老師？
4.瑜珈可以每天練習嗎？
5.懷孕可以做瑜珈嗎？
6.練習瑜珈讓身材維持體態線條的秘訣
7. 健身教練說瑜珈太緩和不算是運動，是這樣嗎？
8. 初學者在自我練習時會感到身體緊繃而停下動作，有沒有心法可以舒緩情緒緊張，讓身體放鬆？
9.關於呼吸練習
呼吸法的練習需要在體位法都熟悉後才開始嗎？建議怎樣練習呼吸呢？
10. 配合什麼音樂練習瑜珈？
11. 頭倒立手怎麼擺，覺得小指一直被壓到？
12.頭倒立練習分享
13.手倒立的練習分享
14.瑜珈師資培訓資訊分享
#Everybodyisayogabody #Nikeyoga #Nikewomen
@voguetaiwan
Photo: @holy_shit_hedy
Makeup&hair : @moloko_cc
瑜珈真的有用嗎 在 [分享] 幾本不錯的瑜珈書籍- 看板yoga 的推薦與評價
算算也練瑜珈7年了
中間遇過很多老師，大多是哈達瑜珈
也有體驗過陰瑜珈、空中瑜珈、尼姑嗎瑜珈
老師們各有自己的風格及專長，
體位法練習、練呼吸、人體骨骼、感受脈輪
但上課過程，我的同學偏向"減肥/伸展"
對於上述瑜珈知識、呼吸法興趣缺缺
老師也沒時間的深入介紹瑜珈知識
只能偶爾隨口帶一些
但自己內心很明白，瑜珈絕對不只減肥跟伸展
他是結合運動、哲學、修行，身心靈合一的學問
一開始也告訴自己「不要想太多，專注在體位法」
但是越練習內心疑惑越多，但又不知道如何開口問
只能自己看網路摸索，拼湊那些零散的資料
沒有系統性的學習、加上自己隨便摸索，問題當然更多
隨著疑惑變多，練習時的專注度及表現大不如以往
連老師跟同學都來關心，怎麼連基礎體位法都做很亂
最近實在憋不住，去問老師我到底該看什麼書。
---對不起前言很長---
瑜伽之樹
ISBN：9789866782381
作者： 艾揚格
還沒完全翻完，不過才閱讀前面幾章，發現這就是我在找的。
把瑜珈的輪廓講給你，突破內心的矛盾點。
許多疑惑，也隨著艾楊格大師的妙語一一解開。
如果想了解一些瑜珈概念，我覺得這本還不錯
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脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南
ISBN：9789865865023
作者： 艾諾蒂．朱迪斯
這本把身體的七大脈輪講的很清楚
終於，我對脈輪的想法不在只是七個在身體裡面的圈圈
但這本我感覺比較像"脈輪百科"的感覺
全部K完要花點時間，頗適合先看一次，日後再來翻閱
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下面這本是我在瑜珈教室看到，也是突破我想法的一本書
【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎？：身心靈覺醒的旅程
ISBN：9789866409646
作者： 麥可‧羅區格西
類似小說的架構，讀起來很輕鬆，裡面最讓我印象深刻的一段
女主角拿著竹子筆餵牛，跟男主角說
「你認為我拿筆給牛吃，但對牛而言，這只是個點心」
「那這枝竹子，到底是筆還是點心?」
「他一直是他自己，只是你跟牛看他的角度不一樣而已」
「事物並非事物本身，而是我們的心靈使我們這樣看他」
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以上三本書分享給大家囉
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