培訓日的懶人快手營養餐
午餐:素水餃、麻油薑絲拌油菜豆干、港式花膠煲湯
晚餐:港式靚湯火鍋
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今天的瑜珈課程一路從早上六點半到下午五點,涵蓋了調息冥想、解剖學等理論課程及體位法課程。太久沒當學生,上星期哈欠連連被老師點名。在這星期的飲食調養及作息調整後,本日要拿出最好的狀態來上課。
中午的休息時間,除了老師的禁語要求,我也把準備餐食拿來當工作靜心。帶著呼吸,為自己開了個小風扇,環境弄舒服了才開始料理。簡單煮了六顆素水餃、拌了麻油薑絲油菜。主要的營養來源,就放在這包港式花膠煲湯~紅泥小火爐上。拆了一包倒入小湯鍋,再加點高麗菜跟金針菇一起煮,20分鐘完成我的活力午餐。然後帶著感恩的心,好好、慢慢吃飯(一口盡量嚼20下)
下午的兩個小時體位法課程後,副交感神經被啟動,整個人慵慵懶懶的,於是比中午更懶的來弄晚餐。翻出冰箱裡食材,洗淨後連切都沒切的全部擺到湯鍋裡,剪開兩包港式章魚靚湯(綠蟻新醅酒),倒入,然後蓋上鍋蓋,開火煮十到十五分鐘(我趁這時間去洗澡),營養又豐盛,一點都不用腦就能完成的美味晚餐就好啦
沒喝過港式煲湯的朋友一定很好奇,紅泥小火爐跟綠蟻新醅酒喝起來到底是甚麼滋味?
紅泥小火爐的主要成分為花膠,其富含膠原蛋白,是許多香港女星最愛的一款養顏湯品。裡面還多加了山藥、茶樹菇、桂圓、干貝、雞肉、豬里肌……等多樣食材藥材一起煲煮,最後撈掉這些湯料後,再放入雞肉燉煮,也就是湯包中的肉品,都不是煲湯的那些,你說搞不搞剛講不講究。所以這款湯剛入口有我愛的茶樹菇的香,再來是干貝的鮮、桂圓紅棗的甘甜,最後留在口中的是老母雞湯的那種濃郁膠質感。
而綠蟻新醅酒則是我們常會聽到的港式靚湯,主要煲湯的成分為乾章魚。跟花膠煲湯可謂港人養生湯品裡的天王與天后。因為乾章魚也富含大量膠原蛋白,可養顏美容,是港式老火湯裡的經典配方,煲出來的湯頭也完全不遜色於干貝的鮮美,因此深獲香港人喜愛。這一款,在中醫師的調配下還特別加上了珍貴的黨參,適合:產後補養、疲憊男性上班族、體質虛弱人士。我也準備帶回家弄給蘿老爸試試。
我自己喝完這兩款煲湯後,有種嘴巴被輕輕黏起來的感覺,難道我就是喝到了所謂的膠原蛋白,哈哈!
🌹 美容滋潤|紅泥小火爐
➣適合:養顏美容、術後復原、病後補養 。
➣花膠:為中國傳統的名貴食品之一,屬於乾海產的一種, 即「鮑參翅肚」中的「肚」。
🐙 養顏打底|綠蟻新醅酒
➣適合:養顏美容、產後哺乳、疲憊男性上班族、體質虛弱人士。
➣章魚:高蛋白、低脂肪的特性,最適合當做健身時的輔助食材,富含大量膠原蛋白。
這兩款湯都沒有添加味精跟添加物,老人小孩也都可以吃。跟我一樣無湯不歡,又沒時間煲湯的你,趕快這裡下單: https://p3.groupbuyforms.tw/gzaea
#簡單隔水加熱微波就可以立刻食用
#可作高級火鍋湯底使用
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透過瑜珈結合藝術享受和自己對話的空間及時間,察覺自己的情緒,進一步做到「自我療癒」。
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瑜珈課程 時間 在 Sense Yoga 感受瑜珈- 【 教室公告】 11月份課表11/1 (二 ... 的推薦與評價
【 教室公告】 11月份課表 11/1 (二) 啟用新課表,請學員仔細閱讀以下每則課程公告喔! §課程公告§ ☆ 11/ 27 (日) 館休一天! ☆ 空中瑜伽持續招生開課中! ... <看更多>
瑜珈課程 時間 在 [討論] 瑜珈旅程課程時間- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問在瑜珈旅程復興館上課的板友們,一天連續上兩堂(以上)的人多嗎?
去年八月加入瑜珈旅程,體驗過不同課程老師的上課強度後,最近覺得體力可以連續
上兩堂課。但是瑜珈旅程規定老師一開始上課就不能再進去,觀察一陣子後發現有不少
學員會在大休息的時候離開,接著上下一堂課。有好幾次也想這樣做,可是都因為離開的
時間點不好掌握而作罷。
今天約早上八點半的課的時候想說試試就順便約了九點半的,沒想到八點半的課老師
不讓早退,下課的時候九點半的課已經開始了,沒辦法上,又不想空等一小時
只好收拾東西離開。
跟櫃台反應課程時間能不能不要排這麼緊,九點半的課或許可以調整到9:45
(希望其他時間咬太緊的課也能調整一下)
我自己是覺得:課沒上完整就先離開有點可惜,對老師也不好意思。但是有時間可以做瑜
珈,當然想要在這段時間內多上一兩堂,而不是中間空個一小時(30分鐘已經是極限),
才能上下一堂課。後來也用line跟負責的業務反應這件事。
晚上接到瑜珈旅程公司的人員打來的電話,說了一大堆大意是:
課程時間需要以教室、學員的出席率、老師的時間來安排,大部分的學員都是一天
來上一堂課,這樣的方式對瑜珈練習也比較有幫助跟效果。
(所以我看到那些提早離開的學員其實是趕時間先走了嗎?)
然後說因為我這是第一次有這種狀況,所以absent的紀錄會報給公司再幫我取消。
(可是我care的不是這個紀錄取不取消的問題啊!)
公司人員滔滔不絕無法打斷,終於找到空檔
我問:所以課程時間這個問題是不能調整?
客服:這個問題我們會告訴課務經理,不過短期內可能不會有變動。
我:之前都沒有人反應過這個問題嗎?
客服:沒有耶。
8:30的課在戶外或1號教室
9:30在2號教室
10:30在4號教室
12:15在4號教室
我是看過時間跟使用的教室才提時間調整的意見,白天的課比較鬆時間略為延後,
使用的教室不會衝突到。沒衝突的狀況下,課程時間調整也不算無理取鬧的要求吧?
掛掉電話後,覺得短期內不能變動實在是有點不可思議,客服說的那些原因,
很難解決嗎?
不知道在復興館上課的板友有沒有類似的問題,歡迎討論。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.57.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1454410725.A.5F8.html
※ 編輯: u61526 (111.240.57.17), 02/02/2016 20:58:32
能請問後來還有去其他瑜珈教室嗎?會館型的報名前後兩個樣,可是課比較多,
時間較彈性,但是面對學員的反應,都官腔回答,讓人白眼翻不完
這樣是來得及,可是時間點有點難抓,變成要一直注意時間,不能安心上課……
所以才會想建議館方調整時間
... <看更多>