Happy Birthday to… Me!
🌹2020得到的十個禮物🌹
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每年我都是在工作中度過生日。很幸運在疫情肆虐的一年，依然過得充實，我喜歡每年生日總是安安靜靜，沒有蛋糕、沒有派對、沒有高調的狂歡慶祝，靜靜地加班工作。
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一個人的存在很有意思，隨著不斷的成長，會建構出新的人格思想，多出來的不是歲數，而是內心的柔軟。不再血氣方剛地證明對錯、不再自我強迫的鐵人生活，每次受傷舔舔傷口後淡淡地說沒事，每回深夜裡看著世界角落所發生的故事而莞爾一笑，多一點付出，少一點情緒，期許每一年都是最好的自己。
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過去一歲裡，生命給我了十個禮物：
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1. 爸爸給我禮物：
人生無常，生離死別會讓我學會了釋懷二字。不要糾結生活中的煩惱、不要執著無法改變的事情、不要在乎不愛你的人、不要放棄自己。珍惜身邊的每一個人，活著就是一種幸福。
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2. 運動給我的禮物
年初到日月潭參加馬拉松，後來在美國參加線上的迪士尼路跑賽、紐約NYRR路跑賽，同時也愛上了柔軟度運動，下腰、劈腿、倒立通通都來，伸展讓我的肌肉得到舒緩，體態也更加輕盈。
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3. 工作給我的禮物
感謝在疫情之下仍保有忙碌的工作，作品也獲得了日本奧斯卡Good Design設計大獎、義大利A’ 設計大獎、德國紅點視覺傳達設計大獎......等大大小小的獎項殊榮，其中多項更獲得到金獎、銀獎， 是趕稿人生中的小確幸。
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4. 疫情給我的禮物：
突如其來病毒，打亂了原本密密麻麻的鐵人行程，今年美國境內、歐洲的工作都無法前往，卻也讓我騰出了閱讀與健身的時間。骨盤前傾的問題改善了，腹部馬甲線出來了，身體跟心靈都得到適度的清理與整頓。
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5. 學習給我的禮物
我不僅喜歡看各式各樣的書籍，也熱衷於線上學習。今年學了OBS軟體、Premiere 影片剪輯軟體、開電子發票、室內設計、取得瑜珈證照......等等。學習的每一天，都能朝夢想的方向長出新的自己。
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6. 隔離給我的禮物
在紐約過了將近一年幾乎無法出門的日子，讓人學會了珍惜，珍惜那些習以為常的生活鎖事。到餐廳用餐、去咖啡廳用電腦、看一場表演變成是一種奢侈。世界上沒有任何東西是理所當然，所有職業、活動、商品與服務，背後都是無數人的心血，學會珍惜並且誠心感謝他們。
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7. 橘貓給我禮物
自從養了貓以後，我開始煮雞肉跟魚給牠、默默在一旁聽牠的喝水聲、觀察他的大號有沒有正常，並且把家中幾大盆的落地黃金葛全部換成對貓無害的各種蕨類們。只要看到我們家橘貓有吃好、睡好、拉好，心中就充滿感恩，牠的快樂就是我的快樂。
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8. 生病給我的禮物
不同種類的藥丸在今年一直陪伴著我，同時也固定安排心理諮商課程，有時候這是一種了解自己的過程，不是每一個問題都有答案，但每一個尋找都有意義。
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9. 朋友給我的禮物
其 實內向的我不是很擅長社交，今年告訴自己要突破舒適圈，每個禮拜跟一個朋友見面。過去我的生活只有工作，現在我留了許多時間給身邊的朋友，問他們最近如何？過得好不好？打開封閉的自己，其實只需要一句問候。
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10. 自己給自己的禮物
每年生日，我習慣做一件好事。我曾經捐錢給動保團體、向街友買雜誌、買路邊阿嬤的玉蘭花......等。
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今天，我經過屏東火車站的時候，看到一個在輪椅上賣玫瑰花的人，我注意他很久了，他每天都在這裡。
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我問他：「這邊全部的花多少錢呢？」他回說他沒算過。
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我：「那我幫你算好嗎？」他微笑地說好。
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「這邊一共是XX朵，我給你兩倍的錢，不用找了。」我數了數，給他了現金XXXX元。
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原來他叫做阿成，他很感動地說，他在這邊這麼多年，從來沒有遇過把把花全部買走的人。我笑說：「現在你遇到了：）」
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愛因斯坦曾說：「一個人的價值，在於他貢獻了什麼，而不在於他能得到什麼。（The value of a man resides in what he gives and not in what he is capable of receiving.）」而最好的生日禮物，就對身邊中的人一點幫忙。
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這些玫瑰花買回家送媽媽，身心障礙者開心，媽媽也開心，大家開心我也就開心了。
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謝謝這一歲給我的十個禮物，讓我得到十種不同的人生體悟。每天為了自己喜歡的事情忙碌、為了他人的幸福而努力，就是我想成為的樣子。
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2020.12.20
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後記：因為我一個女生實在拿不了這麼多花，我跟阿成說，我拿幾朵走就好，剩下的他可以繼續在火車站繼續賣沒有關係，阿成很不好意思，說收我太多錢了，我跟他說不用客氣喔，我真的拿不走的，我改天經過這裡，再來買他的花🌹
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Photo by 蔡耀徵
瑜珈證照2020 在 [心得] 瑜珈師資培訓班心得文- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機排版 請見諒
我做瑜珈應該有兩到三年的經歷，當初是因為沒有運動習慣，然後瑜珈業務打給我去體驗
，去試上後就愛上瑜珈，覺得空間很舒適，有毛巾又可洗澡，就一試成主顧到今天。
先說我怎麼會想上師資班好了。因為密集的上了兩三年，學出興趣後，想說可以進一步提
升自己，也存了一些錢，就花了十萬多去拿張證照。
在師資班第一堂課裡，很多人會先自我介紹自己學瑜珈的經歷和想瑜珈的原因。有很多學
員說自己有四五年以上的經驗，學了是想要當老師、更了解自己的身體、或是想賺錢的也
大有人在。但當實際上課後，會發現瑜珈跟練習的年資沒有關係，有些學很久的人做的姿
勢跟初學者的很像。但我還是會建議想上師資班的同學們，至少一個禮拜要有上兩到三堂
課以上的經驗，然後年資至少兩年。不然當你年資不到一年，上課淨是問些簡單的問題，
只會讓我覺得你在浪費大家時間。許多動作的養成是持續不斷的練習，而不是問老師就能
體會的。
有句話說師父領進門，修行在個人。瑜珈也是。師資班的課是讓你更認識自己的身體。假
設說你現在的能力是70分，上完課後有可能是80分。或是你現在的成績是40分，上完可能
有60分的水準。但絕對不是100分。你瑜珈投入的時間越多，體悟力就會越高，但80分以
後的門檻就會越來越難，需要一直精進才有可能會達到。
上瑜珈師資班，我們學的不只是體位法，也學了梵唱，呼吸法，冥想、瑜珈哲學和解剖學
。可以說瑜珈含的範圍很廣，不是在外面單純看到的體位法而已。但體位法的確是最快讓
人看到成果的地方，像你去上課看到人家劈腿倒立平衡，就是瑜珈給現在人看到的地方。
應該不會有人告訴你，他的靜坐冥想很厲害，因為別人看不到。心靈的探討只能靠自己內
在的修練。我的印度瑜珈老師說，冥想就像是睡覺，別人教不來只能自己體會。這句話我
目前還不認同，因為當我自己練習冥想的時候，很容易就睡著或胡思亂想。我是看了些書
後，有人推薦冥想的app，會有人透過聲音帶領你進入冥想的空間。我個人認為，找個導
師會比自己摸索的還快。
在上師資班的期間裡，當然最讓我有興趣的還是體位法，看到老師示範的姿勢後，我都會
很興奮，覺得自己還有進步的空間。但上到瑜珈哲學，像三摩地的境界之類的，或說瑜珈
經時，我就會打瞌睡。可能是我的靈性層面還沒開啟。課堂中，我覺得最有趣的是同學的
發問時間，像問瑜珈是宗教嗎?教人家做時，要怎麼避免他本身有不適的症狀? 這些問題
給老師回覆時，會有一種耳目一新的感覺。
當瑜珈結訓時，考的是筆試、口試，跟上台試教的口條。其實都會過，畢竟都花錢了，也
沒聽過有人沒過，頂多再回來一直重考。拿到證書的時候，心理是興奮的，覺得自己有當
老師的資格，但同時也會懷疑自己是否夠資格當老師。只是繳了一大筆錢，換來了無數的
假日練習，這樣就足以當老師了嗎? 尤其是看到師資班的同學程度參差不齊時，會覺得瑜
珈教室的師資班是不是斂財的機構。出了一百小時、兩百小時、還有三百小時的課程。考
瑜珈證照比想像中的簡單太多，有錢就能拿到證照。在班上我往往看到更厲害的同學，只
是在追求比昨天更好，如果那些人能出來當老師，我還能接受。但有些人真的真的還好，
如果讓這種程度的出來當老師，我會為那些新生感到悲哀，因為很有可能因為第一堂課被
那新手老師毀了後，往後就與瑜珈絕緣。
我的個人建議是，對新同學來說，可以多方嘗試幾個瑜珈會館的體驗課，男老師女老師外
籍老師都可以，一定會有適合你的老師跟適合你身體的體位法。
對於拿到師資證照的同學，希望你的程度至少是可以打敗瑜珈會館三分之二的同學，或是
你口條好到即使自己做不來，但可以講到學生明白或幫學生喬到適當的姿勢，這些人才是
我心中及格的老師。但即使如此，我覺得教課除了帶動作，口條也很重要，關心同學也很
重要，注意時間跟體位法的排序也很重要。或許現在的我還不敢跨出去，是怕當自己把喜
歡的運動變成是有壓力的備課時，會喪失我愛的瑜珈，這窘境導致我無法跨出去。
我現在上的幾乎都是印度老師的課，他們對體位的排序真的是博大精深，每次上完都覺得
瑜珈好好玩，上到爆汗卻又可以身心舒爽的走出教室，才是我對瑜珈持續熱愛的原因吧。
至於拿到證照要不要出去開課教人，我想等我自己準備好了到90分的那天，我會出來的。
一直想寫這邊心得文很久了，趁記憶猶新快點寫出來。
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