雖然瑜珈動作的外觀是理性的,想要持續進步可以很有邏輯的依脈絡學習並調整改變,但練習的過程是很個人的體驗,希望凱蒂瑜珈頻道能提供輕鬆與舒適的練習感受❤️
#KatieYogAndYou 第三週的練習來囉!
此練習計畫的基礎是我 YouTube 頻道上已經存在的瑜珈序列,現在已按時間順序在 #KatieYogAndYou # 3播放清單中為你排出了接下來一週七天的練習,快打開 YouTube 加入吧💪
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,超開心邀請到 G蛋布丁! 看封面這超亮眼的黃色就知道,搭配著布丁華麗的笑聲, 本集節目絕對是凱蒂瑜珈頻道有史以來最歡樂的一集! Bobi 戲份也很重,陪大家一起愉快開啟初學瑜珈的第一堂課❤️ 追蹤 G蛋布丁 FB Page: https://www.facebook.com/GDanPuddin...
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瑜珈頻道 在 Flow With Katie Facebook 的精選貼文
#關於孕婦瑜珈
Katie 幾乎每天都會收到準媽咪們的詢問:「希望可以在凱蒂瑜珈頻道看到孕婦瑜珈的分享!」謝謝你們傳遞自己的喜訊給我,能感受到大家對於孕育新生命的期待與開心,我也非常珍惜可以跟大家分享練習的機會。
但孕婦瑜珈這個主題真的很令人猶豫,我已經猶豫2年多了,因為我懷孕的時候不太能練,四個多月開始只要肢體動作大一點,肚子就緊到不行,兩胎都是,懷姐姐Ruby 和弟弟 Rex 狀況相同,醫生說體質。
當然,我認識很多練到生的朋友,疫情前班上也不乏前中後各孕期的同學們。可是,這都不是我的經驗,我還是希望可以分享我自己真實的練習,所以目前YouTube頻道沒有孕婦瑜珈的計劃🙏
如果你平常有規律練習,基本上醫生說沒問題可以正常活動,只要讓肚子有空間,避開深度扭轉、前彎、後彎等會壓迫到肚子的動作,以輔具適度支撐(瑜珈枕、磚),即可維持瑜珈練習,另外再次提醒,隨時留意自己的感受🧘♀️
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瑜珈頻道 在 賴珮如Vino Facebook 的最佳解答
還是要開開心心的喔
開開心心的做自己的樣子
把自己放在舒服自在的狀態
不強迫自己不縮小自己
就舒展開來
安穩的平放在瑜珈墊上
讓整個世界整個空間溫柔的在你周圍陪伴
瑜珈服推薦
@stellayogasuit
@stella.aerial
瑜珈頻道
Youtube我都直接打yoga flow看心情點選當天想要的影片
如果太難就跳過如果太簡單我就自己加菜
#瑜珈如 #瑜珈 #瑜珈服 #瑜珈頻道 #yogaflow
瑜珈頻道 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
超開心邀請到 G蛋布丁!
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瑜珈頻道 在 下一本讀什麼? Youtube 的最佳解答
🌊「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時,體驗到渾然忘我的一種感受。「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多,就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。
✍️進入心流的五個步驟:
1. 挑選具有挑戰性的活動
2. 把目標拆解成階段性的任務
3. 具備一定程度的技能
4. 屏除外界干擾專心投入
5. 忘卻自我樂在當下
📝部落格文字版:掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧:以寫作為例
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購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/flow-the-psychology-of-optimal-experience/
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瑜珈頻道 在 下一本讀什麼? Youtube 的最讚貼文
🛏️你起床後的第一件事情是做什麼?伸手拿起床頭櫃的手機,滑一下臉書和IG動態,順便再用LINE回覆朋友的訊息,然後再查看電子郵件……如果你覺得這場景很熟悉,你並不孤單,超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方。然而,一個人如何使用「起床後的黃金1小時」,將決定他一整天的狀態,甚至是一輩子的成就。
🎙️我最近讀完《起床後的黃金1小時》這本書,觀察到一個普遍的現象是,世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。為什麼我們往往起床就馬上滑手機、看信箱、回訊息,為的是什麼?關注別人傾倒給你的的資訊嗎?你為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先?這像成功人士會做的事嗎?這集節目整理書中摘要,用為什麼、如何做、做什麼,來拆解晨間習慣的三個面向。此外,搭配我自己的實際範例,提供給有興趣的你參考:
1. 為什麼要建立晨間習慣?
2. 如何培養新的晨間習慣?
3. 什麼是值得建立的晨間習慣?
📝部落格文字版:為什麼早上起床不要滑手機?30歲前你應該學會的晨間習慣 https://readingoutpost.com/my-morning-routine/
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瑜珈頻道 在 [心得] 在家練習的瑜伽Youtube 推薦- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
鑑於最近在家 沒有辦法上課
所以找了幾個自己喜歡的Youtube影片
也分享給大家
1. Yoga now with lisa
講解的很清楚,動作也不會太難,練習的時間夠長,跟著做很有運動的感覺
https://youtu.be/48NXNFmfoyE
2. 同學再一組
看起來很針對新手,內容有趣幽默很多,但影片練習偏簡單,練習的內容較少。
https://youtu.be/d50HAiKsZPw
3. 突破健身
老師錄音的音質較差,但一樣影片長度夠長,只是要忍受一下音質。
都搭配自己的音樂跟著做,降低痛苦感。
https://youtu.be/a1exkheVxW4
大家最近有也推薦的練習影片嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.163.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1622046755.A.6F8.html
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看起來很針對新手,內容有趣幽默很多,但影片練習偏簡單,練習的內容較少。
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老師錄音的音質較差,但一樣影片長度夠長,只是要忍受一下音質。
都搭配自己的音樂跟著做,降低痛苦感。
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