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瑜珈 減 脂 ptt 在 [討論] 關於瑜珈減肥? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
身邊一些女性友人都說是靠瑜珈來減肥
也常聽一些正打算要減肥的友人說準備要去做瑜玿
也有一些上了年紀的熟女、超熟女說是靠瑜玿來保持身材
但以小弟微薄的智識
如果要運動瘦身,必先減脂
若要減脂就是有氧,那心跳數就是關鍵
我自己也做過瑜珈,但怎樣也不覺得心跳數有上來
再者增肌,感覺上瑜珈更是不可能
而我做瑜珈的感覺是以伸展為主(還是我嫩了,無法體會瑜珈的真諦)
那瑜珈如何達到瘦身的效果?
還是說能把一坨的肌肉拉得修長?
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