瑞稞適能中心 Recall fitness center 專業分享!
你是否有長期的肩頸痠痛,可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢?這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃,而是來自別的地方。闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉,當我們的闊背肌太緊繃時,會限制我們手臂抬高,這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手,長期這樣下來,就會讓我們的肩膀肌肉疲勞,甚至出現痠痛的狀況。
那有這種狀況該怎麼辦呢?影片中有提供我們緩解因為 #闊背肌緊繃 引起的肩頸痠痛的方式。
【RUB物理治療教室】長期 #肩頸痠痛 怎麼放鬆呢?
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你是否有長期的肩頸痠痛,可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢?
這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃,而是來自別的地方
闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉,當我們的闊背肌太緊繃時,會限制我們手臂抬高,
這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手,長期這樣下來,就會讓我們的肩膀肌肉疲勞,甚至出現痠痛的狀況。
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對於肩頸痠痛的原因和如何處理有興趣的朋友們,我們有系列講座可以參加。
講座的資訊如下
講座場次主題和時間:(每場講座限量10人)
(已額滿)第一場 如何快速有效 #改善肩頸痠痛
03/04 週一 晚上8:00
第二場 認識腰痛~#腰痛 的原因與自我緩解 初階篇
03/05 週二 晚上8:00
第三場 #脊椎側彎 如何造成 #腰痠背痛
03/07 週四 晚上8:00
第四場 #脊椎側彎 如何造成 #腰痠背痛
03/15 週五 下午3:00
如何報名呢?
https://goo.gl/forms/Vc4xehCSXoMi0TAC3
https://www.youtube.com/watch?v=sjGzDTjX7vM&t=7s
講座費用:免費
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瑞稞適能中心費用 在 遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台 Facebook 的最讚貼文
#遛小人粉絲圓夢回饋專案
「初秋報到小旅行!該帶小人兒走一趟美食古都 #台南 與豔陽如夏的 #高雄 啦!台南與高雄都有很多好玩的親子景點,包括有東南亞最高巨龍坐鎮及聞名全台超人氣 #滾輪溜滑梯 的『麻豆代天府』、有互動影音遊戲及DIY鳳梨酥的包子觀光工廠『奇美食品幸福工廠』、可免費參觀玩光學遊戲互動裝置與DIY樂高太陽眼鏡的『華美光學eye玩視界觀光工廠』、可玩滑水道結合漂漂河等5大設施的水陸狂歡『烏山頭水庫親水公園』、可玩上一天包括開公車&飛機&船及動手玩科學遊戲設施學知識的『國立科學工藝博物館』等;遛遛精選3間 #限時限量 的優惠住宿,讓爸比媽咪帶孩子輕鬆遊南部,快來私訊搶優惠唷!」
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NO.1 <#築樂窩民宿>
#4人指定房型2500元(含早餐)
<適用房型:金銀島主題4人套房、仙杜瑞拉主題4人套房>
※住宿券於2018年9月後方可使用
🈶 #超放電童話故事主題房:整間民宿宛如一個童話故事城堡,包含多款 #經典動畫 的溜滑梯房型如灰姑娘、海底總動員、金銀島、小木偶等,小人兒入住還能暢玩專屬遊戲空間如溜滑梯、觸覺探索積木、波浪觸覺步道等,放電一整天!
🈶 #貼心親子設備服務:民宿貼心準備兒童專用的澡盆、馬桶坐墊、施巴沐浴用品,以及飲水機、消毒鍋、洗衣機等設備,此外還提供 #免費零食 及 #精選景點地圖,帶著孩子不需規劃就能入住輕鬆玩!
🈶 #鄰近台南美食名店:民宿坐落於台南市中心,鄰近國華友愛商圈,附近有許多可大啖美食的知名老店如:金得春捲、富盛號碗稞、阿村牛肉湯、邱家小捲米粉、六千牛肉湯...等,步行就可抵達。
💡票券使用須知:
(1)優惠期限:優惠價格須於2019年8月31日前使用完畢,另自2018年9月開始方可用(房型介紹:https://goo.gl/uU7Lz8)。
(2)平假日定義為<平日及寒暑假平日>週日至週五可不加價使用;週六加價600元;農曆春節期間不適用。可換其他房型,房價低不退差價。
(3)加人加價規則為:不提供加人加床服務。
(4)訂房須知:訂房時請務必告知將使用本券,並於住宿時出示。
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NO.2 <#宮賞藝術大飯店>
#設計家庭套房3499元(含早餐+免費加贈全台第一間製鞋觀光工廠『彪琥台灣鞋故事館』入場券4張)
<<彪琥台灣鞋故事館>>:曾榮獲全台十大優良觀光工廠認證,可進行獨特 #鞋子DIY 體驗,在專業老師指導下,透過色筆畫畫、水彩手繪、剪貼等方式,將照片印在鞋子上,既充滿趣味又天馬行空!此外還能在「足部健康管理中心」免費量腳做 #健康診斷,並會提供一些鞋墊與購鞋的建議,對小人兒腳底發育十分有幫助!
🈶宮之野蠻天地兒童遊戲室:提供球池、積木、童書、溜滑梯等多樣遊戲設施(開放時間為09:00-19:00)。
🈶主打多款親子房型:大富翁、賽車場、太空船、侏儸紀樂園,甚至還有時下最夯SWITCH任天堂遊戲套房;每間房都有20坪大空間,並配有乾濕分離獨立浴缸,及歐舒丹進口沐浴備品5件組。
🈶豐富早餐及精緻下午茶:早餐菜色豐富,包含熱粥、麵包、炒麵、熟食、生菜沙拉、水果、牛奶、豆漿、咖啡等;精緻下午茶則能享用蛋糕、飲料、點心(每天供應時間為14:00-17:00)。
🈶機能便利:位於高雄市中心,美麗島捷運站旁、六合夜市走路10分內可達。
🈶親子貼心服務:免費提供嬰兒床、澡盆、兒童牙刷、兒童沐浴用品(訂房時可以事先備註需求),此外每房可免費停車一部,由店家悉心協助安排。
💡票券使用須知:
(1)優惠期限:優惠價格限於2019年6月30日前使用完畢。(房型介紹:https://goo.gl/7Crpdw )
(2)平假日定義為<平日>週日至週五可不加價使用;若逢假日、連續假日或特別假日入住,請按飯店規定補足差額。(7/01-8/31 #暑假期間不適用)。
(3)加人加床費用說明:6歲以下不收費;6歲以上加人880元/人,加單人床1500元/人(皆含早餐)。
(4)訂房須知:憑本券住宿需事先訂房,並告知體驗券編號,請於辦理住宿登記時出示本券,未帶票券恕不接受辦理入住手續。
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NO.3<#捷絲旅高雄中正館+免費加贈全台第一間製鞋觀光工廠『彪琥台灣鞋故事館』入場券4張>
#Mentari小太陽兒童主題房3299元(豪華四人房,含早餐)
<適用房型:(1)男生主題房-交通工具系列、小工匠系列。(2)女生主題房-天才廚師系列、小寶貝的水果攤系列。如需指定主題房型,請電話訂房時提前預約>
🈶 #超人氣小太陽兒童主題房:此款房型特別與台灣安全無毒木質玩具專家「Mentari」共同打造,不但有小女孩最愛的辦家家酒、角色扮演;讓小男孩瘋狂的小車車軌道、工程組等,其他兒童備品、點心也都一應俱全,房間內空間舒適,是配有兩大床的家庭房型,超適合小人兒邊玩玩具、邊跑跳。
🈶 #玩具專家Mentari:Mentari是已有三十年歷史的台灣品牌無毒木質玩具,商品符合EN71,CSPC和ASTM歐洲和美國玩具的安全標準,一系列安全環保的木製玩具包含豐富積木組、扮家家酒系列、超級適合和家中的小寶貝一起玩樂!
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💡票券使用須知:
(1)優惠期限:優惠價格須於2018年12月28日前使用完畢。(房型介紹:https://goo.gl/zrfQVc)
(2)平假日定義為<平日>週日至週五可不加價使用,假日使用需加價600元,特殊節日(2018/9/22、23)及連續假期不適用。
(3)加人加床費用說明:此房型不提供加床服務。
(4)訂房須知:訂房時請務必告知將使用本券,並於住宿時出示。
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🙋 #搶購日期:2018/8/27至2018/9/03
🙋 #訂房流程:
Step1:私訊「遛小人樂園」留下需要的票券商品及張數,並索取匯款帳號;在報名後起算 #24小時 內完成匯款,並將帳號後五碼、真實姓名、手機、地址(含郵遞區號)私訊告知「遛小人樂園」,確認無誤後即可寄出。
Step2:收到住宿券後,憑券使用 #電話訂房,並請務必告知要使用「遛小人樂園」的住宿票券。
🙋 #遛小人客服專線(票券預訂與付款相關):037-775-321 #403 (週一至週五08:00-17:00)
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<<住宿資訊>>
NO.1 築樂窩民宿/地址:台南市中西區友愛街261號
NO.2 宮賞藝術大飯店/地址:高雄市新興區林森一路237號
NO.3 捷絲旅高雄中正館/地址:高雄市苓雅區中正一路134號
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#遛小人樂園 #親子旅遊 #親子景點 #溜小孩
瑞稞適能中心費用 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最佳貼文
身為一個肌力與體能教練團隊,有一個專業的物理治療團隊一起合作,可讓彼此的效能發揮得更完整。前勁體能的合作夥伴, 瑞稞適能中心 Recall fitness center ,今年開始即將推出一系列的講座,如果有你興趣多瞭解自己的身體,掌握身體的疼痛,動作控制,歡迎參加!也可以追蹤他們的粉絲頁,接下來他們也會有一系列的講座介紹!
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【2018 講座時間表】
Hello,針對熱愛運動和渴望了解自己身體,”避免運動傷害“的各位,瑞稞準備了一系列的講座幫助大家達到自己想要的目標又避免受傷。
〖一月份〗鬆筋活骨,讓上半身訓練遠離疼痛。
時間 2018/01/20(六)09:00-12:00
主講者 楊承瑞 瑞稞適能中心負責人/物理治療師
適合對象 重訓時肩膀有聲音、疼痛、動作受限。
費用 單人 2500 雙人4000
人數限制 10人
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〖二月份〗 運動總是單邊腰酸、肩無力?-脊椎側彎與核心的關係!
時間 2018/02/10(六)14:00-17:00
主講者 賴玉萍 瑞稞適能中心資深教練/物理治療師
適合對象 針對運動/日常生活時,單側有狀況/無力/痠痛的人。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖三月份〗 可不可以只要爬山,不要膝蓋痛。
時間 2018/03/10(六)09:00-12:00
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 熱愛爬山、戶外運動,想避免或正有膝蓋問題。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖四月份〗 了解呼吸,讓你提升運動表現、遠離肩頸疼痛。
時間 2018/04/14(六)09:00-12:00
主講者 葉芸甄 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 日常生活常肩緊痠痛、運動容易疲勞。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖常駐活動〗皮拉提斯體驗課
時間 2018每個月第一個週六上午10:30-12:00
(01/06、02/03、03/03、04/07)
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 對皮拉提斯有興趣或想了解自己適不適合者。
費用 單人 200 雙人 300
人數限制 6人
針對同時報名兩堂以上課程,享有”我愛瑞稞價“
我愛瑞稞價:單人單堂2500,單人雙堂4000,
單人三堂6000,單人四堂7000。
對於課程有興趣可以“直接報名”,有任何問題歡迎洽詢粉絲專頁或在上班時間撥打02-25072300。
〖報名步驟〗
1. 繳費
方式:匯款/現場繳費。
匯款資料:遠東國際商業銀行 (805) 001-004-6602-0122
匯款戶名:楊承瑞
匯款分行:遠東國際商業銀行營業部
2. 填報名表
https://goo.gl/forms/qrrjwbhkQcVKX8ND3
3. 接到瑞稞通知
瑞稞適能中心費用 在 瑞稞適能中心Recall fitness center | Taipei 的推薦與評價
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瑞稞適能中心費用 在 [問題] 物理治療的價格- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近下背超痛的,明明都沒做硬舉一陣子了還是很痛,只好打電話給物理治療師預約。
這次選擇去台北市某間物理治療診所,但是居然要價1500,板橋這裡的也才1000呢。
1500是台北市的行情價嗎?我怎麼映象中應該都是一小時1000元呀?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.14.164.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525946087.A.1D0.html
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 05/10/2018 18:10:58
結果是一個小妹妹幫我治療,不太懂重訓,覺得專業度有一點點不足。不過是有比較放鬆一
點,還是感謝她。
話說哪裡會有身兼健身教練及物理治療師的呀?
我花了1500,不能期待有點回饋嗎?
結果?只有當下稍微放鬆一點點,就只有一點,我今天早上起來,下背感覺有去跟沒去一樣
,1500等於丟水裡,我不能說一下?
我就是不知道問題在哪,到底是骨頭、肌肉,又或是免疫系統出問題,我才會花錢去尋求協
助,難道我花了錢還得自己做功課,難道一間診所不能因為我的症狀,引導我去正確的地方
,或派給我適合的人選嗎?
稱呼小妹妹是不尊重專業?我很客氣了。
※ 編輯: deathwomen (163.14.227.162), 05/11/2018 15:00:14
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