|hegen創業家專訪
Wild Couple Fitness 體能訓練空間 共同創辦人瑪G |
\懂得疼惜自己、珍惜日常,保有美好的儀式感/
Lululemon Legacy品牌大使,台北最具指標的瑜珈老師瑪G,透過瑜珈讓她重拾內心平靜的聲音,促使她想將這份力量散播給更多人。4年前認識老公後便一起於淡水開創瑜珈體能工作室,空間不大卻充滿個人特色,從其中也能看出她對選物的好品味!
\養育孩子不是妳一個人的責任/
其實面對即將到來的生活改變,瑪G跟賢哥也感到很徬徨,對他們來說,孕期期間就是最佳的「練習」時刻:
練習控管情緒,練習調整生活及工作間的平衡,練習溝通說出自己的需求,不要陷入傳統的框架。
瑪G說到:
「現代的媽媽及女性很容易失去自我,尤其是有了小孩之後,會認為是自己的責任,但我覺得小孩是兩個人共同的責任!」
瑪G坦言有需要幫忙時,要主動跟另一半說出需求,即便是單純的想出去走走、跟朋友喝杯咖啡聊聊天,千萬不要壓抑自己,何必讓自己心情不好,因為不說出口的話對方永遠也不知道你需要什麼(男人啊~😆)
「再來要安排自己的時間,像早上給自己一小時做自己想做的事情,好好地生活。」
像現在,瑪G每天起床會先喝杯健康果汁,點根線香抄寫心經,播著喜愛的音樂並手沖一壺香味四溢的咖啡與賢哥分享,開啟每日的序幕。
\懂得疼惜自己、珍惜日常/
「不要讓自己成為黃臉婆,不管是孕期或產後也要保有美好的儀式感,讓自己隨時保持從容優雅,也是我的目標之一。」
#hegen_inspired
#lifestyle
#momlife
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅有口福,也在其Youtube影片中提到,草莓聖誕小點心食譜www.yokofu.tw/christmas-fruity: 食譜 1: 迷你聖誕老公公 所需食材: 草莓 鮮奶油 100 ml 香草精 1 茶匙 黑色食用色素(或紅糖) 作法: 1.草莓去蒂,橫向對切。 2.香草精與鮮奶油混合攪拌,直到硬化,倒入擠花袋,將其擠到下半部的...
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瑪g老公 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
<< 8/26 週四中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️
本週四要來跟好久不見、即將成為新手媽媽、亦身為瑜珈練習者、還身兼健身房經營者的瑪G老師敘敘舊!!!聊聊我們經過疫情,生活如何的被歸零、卻也被昇華:
1. 疫情三個月的身心收穫
2. 一路上如何認識自己與找到內在女性力量
3. 如何從平淡日常一步步打造真正想要的生活
關於 瑪G老師
1991年的斜槓辣妻,即將成為人母。排球運動員及模特兒出身,專長為皮拉提斯及瑜伽,現為Lululemon台灣區品牌大使及KOL,並和老公在淡水經營 wild couple fitness瑜伽體能工作室。
擁有堅強意志與樂觀向上的精神,
是位崇尚自然、自由不羈卻同時流著藝術家老靈魂般的血液。熱愛大海、山、人、咖啡與藝術。
擁有七年的教學經驗,因強烈個人特色及魅力,教學風格輕鬆活潑、親切好相處深受學生及各大品牌喜愛,累積上百場及大型百人活動帶領經驗。
合作對象除了運動品牌更跨足時尚休閒產業,包含W hotel 、Home hotel 、臺虎精釀、橘子遊戲公司、屈臣氏、眠豆腐、Adidas 、Speedo、lululemon、Snow Peak、Easyoga、Roxy 、sloggi 、WeWork、Timberland、Rapha、WILDER、draft land 、Asport等品牌合作過。
追蹤瑪G粉專:瑪G wild lifestyle
關注瑪G的IG:carpediem_wild_m_
感謝視覺設計 IYoga 愛瑜伽
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#womenshouldlivefearlessly #bethechange #soulspeak
瑪g老公 在 Shadowc影子 Facebook 的精選貼文
老公好細心,見我每次嗰幾日都面青青,沾寒沾凍血氣唔夠,特登為我準備了KR Red-G 特選高麗紅蔘精俾我調理返。
特選高麗紅蔘精採用六年紅蔘精製而成,比一般人蔘的人蔘皂苷含量更高!有效增強人體免疫力以及改善體力,更可幫取消除壓力及提升精力,更幫助保護肝臟以及改善女性手腳冰冷毛病,好處多多👍!
其他成分瑪卡及瓜拉納,瓜拉納富含抗氧化劑,抗老化同時可以減少疲勞。而瑪卡富含氨基酸、維生素和礦物質。各種有效成分搭配,可以瞬間提升活力、能量及運動表現,同時增強免疫力。
🌈成分🌈
🌟韓國紅蔘(人蔘)
🌟瑪卡
🌟瓜拉納
適合人士
✔️睡眠不足、工作頻繁人士
✔️容易疲倦、壓力較大人士
✔️追求健康人士
✔️一般保健者
食後感:
好鍾意呢啲小包裝,一日一包,就可以補給每日所需!之前其實都有嘗試想飲呢類型嘅補充劑,不過味道太苦飲唔落。而呢一隻味道好香人蔘味,但係飲落唔會覺得好苦,容易入口仲幾好飲添!所以可以keep住飲。
我發覺朝頭早飲呢個好過飲咖啡好多!真係好幫到我提神醒腦,成個人思維清晰晒,活力充沛咗!而大概飲咗三日已經發覺到面色紅潤返好多!亦都明顯改善咗我手腳冰冷問題,效果好好啊!
Perfect Hong Kong
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瑪g老公 在 有口福 Youtube 的最佳解答
草莓聖誕小點心食譜www.yokofu.tw/christmas-fruity:
食譜 1: 迷你聖誕老公公
所需食材:
草莓
鮮奶油 100 ml
香草精 1 茶匙
黑色食用色素(或紅糖)
作法:
1.草莓去蒂,橫向對切。
2.香草精與鮮奶油混合攪拌,直到硬化,倒入擠花袋,將其擠到下半部的草莓上,蓋上上半部的草莓。
3.點上黑色食用色素,當眼睛。草莓上方擠一坨鮮奶油,當帽子的絨球。最後,聖誕老人的肚子上擠兩點鮮奶油,當鈕扣。
食譜 2: 聖誕樹杯子蛋糕
所需食材:
瑪芬部分
糖 75 g
麵粉 35 g
可可粉 35 g
鹽 少許 1 Prise
泡打粉 少許Msp
黑色巧克力糖衣 125 g
奶油 100 g
蛋 2顆
裝飾部分:
草莓
奶油 75 g
糖粉 75 g
奶油乳酪 100 g
食用色素(藍色、黃色或綠色)
軟糖(白色、紅色和黃色)
作法:
1.將瑪芬所有乾燥的食材倒入碗中,融化黑色糖衣,將其與剩餘的食材一併加入。然後均勻攪拌,倒入迷你瑪芬模具裡,放入160度烤箱15分鐘。
2.奶油倒入碗中,用電動攪拌器攪拌,攪拌的同時慢慢加入糖粉。現在,慢慢加入奶油奶酪,與食用色素繼續攪拌。然後將其裝到擠花袋裡,在瑪芬上擠一圈。然後放上草莓。現在,在草莓上一排一排地擠上出小尖點,直到草莓完全被覆蓋。
3.最後,按照自己的喜愛,放上軟糖。
食譜 3: 聖誕老人帽
所需食材
草莓
融化的白色調溫巧克力 100 g
椰子粉 100 g
白色迷你棉花糖
作法:
草莓去蒂,切面底朝下,陸續沾浸白色調溫巧克力、椰子粉。然後拿起迷你棉花糖,沾些白色調溫巧克力,放到草莓上。
食譜4: 草莓聖誕樹
所需食材
融化的黑色巧克力糖衣 300 g
草莓 1 kg
糖粉 100 g
薄荷葉 少許
作法:
1.在一大張美術紙上劃一圈並剪下。將其做成一個圓錐體,並用烘焙紙包起來。
2,塗上黑色調溫巧克力。
3,切下草莓頭,並一顆一顆的將其排到「聖誕樹」上。然後隨意放上薄荷葉,撒些糖粉。
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瑪g老公 在 Porknuckle Gaming Youtube 的精選貼文
※註1:阿努納或阿努納基諸神為蘇美神話中的諸神,分有天上神和地下神。在基加美修史詩中地下神有七柱是冥界的判官。
※註2:杜木茲(Dumuzi)是蘇美神話中的牧羊之神。後在巴比倫尼亞神話中演變為塔木茲(Tammuz)也就是伊絲塔的老公。
※註3:阿提拉將Dumu視為日文諧音的Doom(末日)並把ジ視為G=Giant(巨人)來解讀。
※註4:因為小安的立繪全黑。
就在聖誕節前夏天來到了迦勒底。
42度C的酷暑,因熱病而倒下的員工。
甚至就連從者都染上神秘的熱病而紛紛倒下……。⋯
儘管唯一一位逞強著說「我很有精神!」的某從者說:
能夠解決這場異常氣象和原因不明的熱病的人
只有御主一人───。
離迦勒底離崩壞只剩不到半天的現在,究竟能否突破這般絕境
平安地迎來聖誕節呢?
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