連假第一天不是出遊,是去上研習會
護理師的日常就是放假上課,自覺是超認真的那種人,只是,並沒有因為這樣而工作表現得比較優秀,反而常被...這段就不多說了啦😅(誰沒黑暗面)
今天上的是 高齡者體適能訓練,內容實用,自覺對於已進入中年婦女階段的我來說真是一個重要的課題,圖一的七個項目各有細節與執行重點,感覺若能落實於日常活動中且加強訓練,應該每個人都可以維持很好的體能。執行可利用毛巾、彈力帶、瑜珈球、健身環...等不是很難準備的輔助工具,建議大家可以稍微Google幾個簡單動作訓練,維持肌力與關節最佳活動度。不過活動時 #安全為重。
下課後看時間還早,捨去捷運與公車轉乘,直接散步到板南線車站搭車回家,約2公里多一點,沿路雖然往來車輛多,但能悠閒漫步在台北市區街頭也是難得的機會。人行道與自行車道共用,心裡還在想為什麼這段路可以這麼平順寬敞的當下,看到地上畫了一個可愛的圖文 「騎車就像吹涼涼的電風扇」,差點想去找台腳踏車騎回家。不過~罷了!我覺得在台北市騎車不知道路線,真的太冒險了!
有誰知道圖二 是在哪條路上嗎?正確留言者送組頭簽名照一張🤣🤣🤣。
假期開始,歡迎分享你所在地奇特的街景或各種不同型態的風景。
#中秋佳節愉快
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過7,050的網紅Edzyl Playgrounds欸走,也在其Youtube影片中提到,[簡介] 疫情還沒解封,不能上健身房也不能上游泳館,但是又想要稍微運動一下, 於是就開始了下班騎車回家的這個計劃, 運動兼防疫(減少搭密閉的大眾交通運輸)。 就這樣騎了好多天,騎著騎著就騎出心得了, 於是就拍一集vlog,跟大家分享兩條單車路線, 一個是騎起來輕鬆自在的河濱路線; 一個是再市區用GP...
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環台北自行車路線 在 CJ夫人 喜愛度假 Facebook 的最佳貼文
時間:2021.9.12 8:30 a.m.
地點:花蓮成旅晶贊門口
天氣:濕漉漉的一天
配樂:迎著太平洋、颱風和大雨當然要很歡樂自娛啦
早安花蓮!
一早醒來的我們就關心颱風動態,似乎花蓮沒有受到太多影響,與花蓮朋友集合合影過後的我們,便繼續迎著風雨,持續北上。
謝謝花蓮朋友一大早來幫我們加油!還有主動領著風調雨順、國泰民安的弟弟們!
從花蓮市區道路繞入南濱公園,經過北濱公園、美崙溪、海岸路和花蓮港,右側海堤不斷拍打的風浪景象,與前一天的縱谷風雨截然不同,但儘管如此,單車隊伍仍喊著「一起去,屏東迎王」,也一邊持續騎往七星潭自行車道。
這時候,我們收到通知說蘇花公路與蘇花改因天候因素,全線封閉,單車隊伍必須暫停騎行,緊急討論替代方案。如果等到午後,道路開放的話,趕得上下午的宜蘭羅東、台北淡水場次的機率有多大?
如果道路全天不可能開放,要不要改從台東繞回屏東,改走西部高速公路北上?
如果... 如果... 我們不願放棄原訂的路線規劃,卻也硬生生的被迫放棄,這一切考驗著單車騎士們的團隊精神與態度,有的人開始聯繫洽詢公路局、高公局、花蓮市府、台鐵等單位,但是因為颱風,沒有任何一個人可以給我們明確答案,難道行程才第二天,我們就只能被迫留在花蓮?
這時候,有夥伴查到台鐵上午11點有一班區間車直達台北,這也是今天上午唯一沒有被取消的班次,這時我們要抉擇的是,要搭嗎?那單車怎麼辦?可以上火車嗎?
所幸,這般區間車的最後一節可以承載所有的單車,這時候,已經是上午9點50分,仍在花蓮港方向的我們,決議立刻前往花蓮火車站購票上車,大家快速收拾輕便行李、立牌和祈福毛巾,把大行李留在保母車上,一心祈禱著趕得上區間車,一心也拜託老天晚點要讓蘇花改通行,才能讓明天之後的行程銜接妥當。
未完待續...
更多關於《屏東迎王 千里騎福》想說的事,請看https://zephyrwalker.blogspot.com/2021/09/donggangfestival.html
#屏東迎王
#千里騎福
#東隆宮
#屏東
#台灣環島
#單車環島
環台北自行車路線 在 Facebook 的最佳解答
總不能一直被疫情關在家裡吧!
下午三點換裝出門,輕便的背包裡只有捷運卡、手機、200元、水壺。租借一台腳踏車從河濱自行車道往藍天(八里)的方向前進。
上了新北大橋沒有遮掩,連遠方的101都清晰可見。穿過新莊三重外環道的大台北都會公園,沿途都是假日帶著一家大小放電的家長與小孩,非常熱鬧。沿著指標繼續往前,穿過蘆洲五股邊緣,進到觀音坑溪口橋,那片沖刷出來的沙洲地,眺望整個台北視野非常遼闊,有很多人帶著工具下到河口垂釣,還真的看到肥美的魚上勾,這是我第一次覺得「釣魚這麼簡單啊!」。繼續往前看到紅色拱形的關渡大橋,沿途有茂盛的水筆仔、咖啡座、賣小吃的店家、還有悠閒散步或騎車或慢跑運動絡繹不絕的旅客,歡笑聲充斥著八里左岸沿途。吹著微風,不燥不熱,我騎到渡船頭,天邊一抹七彩的夕陽與漁船相互映照著,非常美麗。還了腳踏車,排隊買了雙胞胎孝敬家人,搭渡輪到淡水,轉捷運回家,圓滿完成精彩的半日遊。
放假日你經常沒計畫,突然想幹嘛就去做件什麼事嗎?下次試試看騎車去探索,走段沒走過的路線,一定也會有很多驚喜的收穫。
明阿在的氣力,今日先傳便便。
(明天的力氣,今天先準備好💪)
星期一,大家加油喔!
環台北自行車路線 在 Edzyl Playgrounds欸走 Youtube 的最佳貼文
[簡介]
疫情還沒解封,不能上健身房也不能上游泳館,但是又想要稍微運動一下,
於是就開始了下班騎車回家的這個計劃,
運動兼防疫(減少搭密閉的大眾交通運輸)。
就這樣騎了好多天,騎著騎著就騎出心得了,
於是就拍一集vlog,跟大家分享兩條單車路線,
一個是騎起來輕鬆自在的河濱路線;
一個是再市區用GPS騎車路線畫出可愛的圖案。
如果你也有什麼有去的圖案,可以留言分享喔!
[章節]
00:00 開場
01:00 使用器材
01:14 美堤河濱公園
01:41 彩虹河濱公園
02:19 麥帥一橋
03:03 近彩虹橋河濱公園
03:22 彩虹橋(饒河夜市)
03:29 饒河夜市
03:37 松山車站
03:54 信義豪宅區
04:23 台北101
04:33 信義商圈
04:43 陶朱隱園
05:02 第一天結束
05:15 第二天開場
05:31 Youbike 2.0
06:05 路線規劃
06:12 松仁路
06:25 信義路
07:12 復興南路一段
07:24 仁愛路
07:47 仁愛敦南圓環
08:04 復興南路一段
08:17 市民大道
08:53 臺北文創
09:14 忠孝東路四段553巷
09:46 忠孝東路五段71巷
09:55 忠孝東路五段
10:09 圖案成品
10:37 總結
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【Instagram】https://www.instagram.com/edzyl_gu/
【Shopee】 https://shopee.tw/edzylgu
【合作邀約】anedzyl@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/m0pQBr6uzR0/hqdefault.jpg)
環台北自行車路線 在 羅里昂 x LEON Youtube 的最佳貼文
東爽塔終於來到最終章!這天只有吃吃喝喝的行程,一路開心地回到台北。這三天的美好將會永遠留存在我們的回憶裡:)
#國境之南 #美食之旅 #單車Vlog
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/l_BVlR4WKHM/hqdefault.jpg)
環台北自行車路線 在 羅里昂 x LEON Youtube 的精選貼文
幾乎是踏上返程的那一刻起,就開始懷念花東的美好。
我們以 #奇萊鼻燈塔 做為起點,沿著193縣道抵達 #大農大富平地森林園區 ,一望無際的草原完全紓解了平日積累的疲憊。最後我們在踩踏之間體驗 #玉長公路,以縱谷與海岸的美景為今日劃下完美的句點。
我們沒有緊迫盯人的行程,累了就停下來看看風景。我想,如果在這裡仍然保持著台北的快步調,那便不能算是真的來過花東。
慶幸有這麼一群合拍的夥伴,彼此相處的節奏很舒服,也感謝 #毛起來玩旅行應援 的專業補給及攝影,為我們這趟旅程留下美好的回憶。
騎行裝備:
單 車|TCR ADVANCED 1-KOM 2020
輪 組|Control Tech Sirocco波浪碳輪
外 胎|Goodyear Eagle F1 Super Sport
安全帽|KPLUS NOVA
小 帽|Montt
車 衣|Specialized
車 褲|Specialized
卡 鞋|LAKE CX176
襪 子|Montt
風 鏡|POC Aspire
器 材|Insta 360 ONE R
#花東 #東爽塔 #單車Vlog
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8u-Phb7J2XQ/hqdefault.jpg)
環台北自行車路線 在 【環小台北】沿著河濱腳踏車道圈粉台北市,70公里新手推薦路線 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
河濱公園#環小 台北 #新手 路線 #永新豆漿strava記錄:https://www.strava.com/activities/6014234325. ... <看更多>
環台北自行車路線 在 #環小台北 - Explore | Facebook 的推薦與評價
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環台北自行車路線 在 [LIVE] 2023 環台賽STAGE 1 台北市站- 看板bicycle 的推薦與評價
2023 Tour de Taiwan Stage 1 臺北市站
今日路線(競賽里程83.2km/10.4km*8圈;熱身區5.35km)
路線海拔(衝刺點:20.8、41.6、62.4)
直撥連結
https://www.youtube.com/watch?v=p-SVbJsq5Rs
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2023 Tour de Taiwan 賽程
3/12 09:15 Stage 1 臺北市站(88.55km)
3/13 09:30 Stage 2 桃園市站(124.71km)
3/14 09:30 Stage 3 浪漫台3線站(156.5km)
3/15 09:30 Stage 4 南投縣站(169.34km)
3/16 10:00 Stage 5 高雄市站(149.39km)
官網連結
https://www.tourdetaiwan.org.tw/index.aspx
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賽後
第1站 單站成績
1st 72 EEFTING-BLOEM Roy NED PBS 1:47:41
2nd 133 KREDER Raymond NED JCL +00:00
3rd 73 FORTIN Filippo ITA PBS +00:00
積分總排名(GC)
1st 72 EEFTING-BLOEM Roy NED PBS 1:47:31 黃衫
2nd 133 KREDER Raymond NED JCL +00:04
3rd 152 MOREY Drew AUS KIN +00:04
衝刺點積分
1st 72 EEFTING-BLOEM Roy NED PBS 16
2nd 133 KREDER Raymond NED JCL 14 綠衫(代穿)
3rd 73 FORTIN Filippo ITA PBS 13
亞洲第一
193 CHAIYASOMBAT Thanakhan THA THA 1:47:38 藍衫
敢鬥賞
152 MOREY Drew AUS KIN 白衫
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1678579827.A.064.html
※ 編輯: wreck (123.194.19.62 臺灣), 03/12/2023 21:28:32
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