#保證圖文不符
#純粹同事虛榮說甚麼簽名簽到圍裙去
翻到後腦啦~~~ 馬可老師最近忙翻了
新案子、活動展演、品油課、錄影、唱歌跳舞
還好，都在團隊正向力量 #凝聚燒腦轟炸之下順利完成
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BUT 好像越累~~ 就會越想亂亂吃
同學你們會嗎? (我也是人，也會想吃不健康的外食俗稱垃圾食物)
不管你要吃甚麼，記得喝兩口冷壓初榨橄欖油
上課有教記得嗎.................
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馬可老師在這邊提醒親愛的你
冬天到了~~~ 天氣冷、吃火鍋、喝熱湯喝熱茶時
還是得小心..... (不是好喝就不管一切了)
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當你愉悅的把你愛的熱湯熱茶，往胃裡送的時候
經過第一道關卡就你的 【喉嚨與食道啊】
食道都是蛋白質組織啊！
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可以想像，你面前的這一鍋熱騰騰的火鍋
放薄薄肉片下去，開心的涮涮個幾秒肉都會熟了
更何況我們的食道！
當你越是開心的喝燙燙的湯~~~ 注意囉!
#你的食道應該正在飽受催殘啊
別急別急，放個幾分鍾 (聊個天麻 )讓它涼ㄧ點
順口也要溫柔阿
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還有還有~~~ 馬可老師也要叮嚀
外食盡可能自帶耐熱餐具、熱湯熱茶直接往朔膠袋
或是破裂的美奈米容器理倒，產生的毒素是要進你的肚子
維持好習慣才能讓我們遠離傷害
#環境荷爾蒙危險勿觸⚠️
#小地方都可以避免身體發炎
#顧好顧好人生才美好
馬可老師從事教學，用力的推廣地中海飲食習慣
前前後後也快5年啦！這段時間裡
食安問題還是會層出不窮
總還是有黑心的食品業者存在
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所以希望大家還是保持 #良好的飲食習慣
就如馬可老師的地中海食譜書中提及的
該吃的時候吃！請聰明點的吃
該睡的時候睡！放下手機睡吧只是閉眼不麻煩的
該動的時候動！流流汗看看旁邊跟我一樣的小鮮肉
#真心願馬可的所有粉絲都健康
#我們一起繼續用活力用知識守護健康
#看我看我曾是118的胖子這麼樂觀是真心的
#請管理自己的健康照顧全家的健康
