練習前除咗慢跑拉筋,基本跑姿練習都係熱身嘅一環。高抬腿步行就需要挺直背部,運用腹肌牽引大腿上方肌肉,從而輕鬆做出高抬動作,然後應用於練習及比賽之上。
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同時也有85部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅窮遊達人 Mr.Travel Genius,也在其Youtube影片中提到,➥? 訂閱頻道- https://www.youtube.com/c/窮遊達人MrTravelGenius?sub_confirmation=1 今次我同大家去左灣仔PIER 1929實測報導一下,即將於6月30日起舉行兩星期《榴槤千金》活動,活動當中將會推出貓山王、紅蝦、葫蘆等稀有貴價的榴槤任...
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【本週三大關注圖表】台灣景氣對策信號、中國 PMI & 企業利潤、美國個人消費支出 & ISM 製造業(09/27 ~ 10/01)
完整關注圖表:https://pse.is/3p6cmn
▍關注圖表一、台灣景氣對策信號
9/27 台灣將公布 8 月景氣對策信號。從年初 2 月至今,受惠於海外需求缺口,整體景氣熱絡。然觀察 7 月燈號可以發現已降至 38 的紅燈低標上,隨 Q3 底出口基期逐漸墊高,留意指標回落的可能性增加。
👉 台灣-景氣對策信號:https://pse.is/3np4ax
——
▍關注圖表二、中國 PMI & 企業利潤
9/30 中國將公布其官方及財新製造業 PMI。中國下半年經濟增長逐漸乏力,官方製造業 PMI 自 4 月以來已連續五次下滑,財新製造業 PMI 更是已跌至 50 榮枯線下,確立製造業循環高點已過。PMI 的不振同樣反映在其工業企業利潤上。
👉 中國-製造業PMI:https://pse.is/3ppsyt
👉 中國-規模以上工業企業利潤總額:https://pse.is/3q5tvn
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▍關注圖表三、美國個人消費支出 & ISM 製造業
10/1 將公布美國 8 月個人消費支出,預期 PCE 依然會受到權重較大的服務項目(醫療健保、休閒娛樂)高檔支撐,不過商品項的回落,以及零售絕對值逐月放緩,也代表著 Q4 之後美國經濟增速轉向擴張期的長期平均增速。
同天也將公布美國 9 月 ISM 製造業 PMI。美國商業庫存的製造業與零售業,也可看出上下游端存貨表現出現分歧,搭配上述 PCE「商品消費」趨緩,顯示製造業最強時期已過。
👉 美國-實質個人消費支出:https://pse.is/3nuc7g
👉 美國-ISM製造業指數[PMI]:https://pse.is/3ptudn
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【FOMC 會議】聯準會縮債即將來到,利率點陣圖透露明年升息?
🔗 閱讀全文:https://pse.is/3hwftg
【總經 Spotlight】日本央行維持寬鬆,日經具落後補漲行情?
🔗 閱讀全文:https://pse.is/3qcvnb
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【曼谷篇】 各集內容 -
EP 1 - [ Chong Nonsi / Ari / Chit Lom ] : http://bit.ly/2QiFQCn
EP 2 - [ Silom / Chong Nonsi ] : https://bit.ly/3glGjyh
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【大阪篇】 各集內容 -
第一集 [關西 岡田浦] : https://goo.gl/xcKxrX
第二集 [大國町] : https://goo.gl/BVY22s
第三集 [惠美須町] : https://goo.gl/ZjDk56
第四集 [谷町] : https://goo.gl/svNuhR
第五集 [中崎町] : https://goo.gl/XF7iLs
第六集 [心齋橋筋] : http://bit.ly/2JqLoZR
第七集 [柏原 千百舌鳥 三國國丘] : http://bit.ly/2YSgP3c
第八集 [ 玩盡大阪2日周遊劵 ] : http://bit.ly/2DTC7V3
【和你飛】大阪番外篇 - 和你暢遊「大阪篇」景點系列
第一集 [我孫子] : http://bit.ly/2tIbLDZ
第二集 [心齋橋] : http://bit.ly/36SxSWE
第三集 [黑門市場] : http://bit.ly/2TRv5cU
第四集 [梅田中崎町] : http://bit.ly/2wJjWRR
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【首爾】 各集內容 -
第一集 [明洞]:https://goo.gl/uaWpqa
第二集 [舍堂] :https://goo.gl/X2Rktm
第三集 [弘大 / 往十里]:https://goo.gl/158nka
第四集 [新沙桐 / 龍山]:https://goo.gl/uitwMC
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【東京近郊篇】 各集內容 -
第一集 [紅葉 箱根 / 強羅]:https://goo.gl/wF2dMv
第二集 [紅葉 早雲山 / 大涌谷]:https://goo.gl/dvffrq
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【北九洲篇】 各集內容 -
第一集 [福岡 / 博多]:https://goo.gl/W4CxRg
第二集 [大名]:https://goo.gl/3kuvbV
第三集 [天神]:https://goo.gl/3Wi5G5
第四集 [熊本]:https://goo.gl/CCFMKB
第五集 [城采苑]:https://goo.gl/n9Uezi
第六集 [別府]:https://goo.gl/SbAWRB
第七集 [城島高原]:https://goo.gl/Vaf4uf
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第九集 [下關]:https://goo.gl/GQxp4a
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【東京篇】 各集內容 -
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第三集 [下北沢]:https://goo.gl/jFzJVV
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第七集 [原宿] :https://goo.gl/332lVl
第八集 [新宿深宵美食] : https://goo.gl/f6lfBJ
第九集 [武藏境]:https://goo.gl/OjiQCk
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地獄廚神 ↓
地獄廚神 EGL日本水果 - https://youtu.be/8mkPJbKYqzs
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