[奧之細道風景] 為什麼仙台人愛吃這個?毛豆的文化史與甘味處「#彦いち」 / 李長潔 🍡 🍵
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暢銷的毛豆奶昔、毛豆冰淇淋、毛豆KitKat我們就不介紹了,濃濃的奶香味絕對蓋過毛豆(枝豆)的特殊(討人厭的)香氣。真的要談,就要來嚐嚐用滿滿的毛豆泥做成的「#毛豆餅」(#ずんだ餅)。
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先崩潰一波,我承認我真心不懂毛豆餅。好久以前,就在日本的許多車站名產店裡見過這顏色鮮豔誘人的食物。「#ずんだ茶寮」的食品廣告海報上頭,蓬鬆又富含顆粒的大量綠色豆泥,覆蓋著糯白玉團子,那是充滿夏日意象的翠綠丘陵,是芳草鮮美的柔軟綠苔,可愛的毛豆狀Logo旁,寫著「這種奢侈是當季才有的滋味」、「綠色大地賜予的美味」。這一切讓討厭毛豆(但喜歡香菜)的我,完全卸下心防。
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■ #大豆的文化史
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毛豆的起源眾說紛紜,有人說始於中國東北,也有人認為是中國黃河流域,是不同種豆類的雜交物種。不過,你知道嗎?其實毛豆、黃豆、黑豆是同一種大豆,只是毛豆是在大豆八分熟時就被採下,毛豆就是大豆的青春期。
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繩文時代後期時,日本人就開始食用大豆。黑豆作為年節菜,節分祭中撒黃豆驅鬼;夏天時品嘗輕盈的豆腐皮,冬天時咀嚼厚重的油豆腐。大豆製成的各種產品,緊密地與我們的生活關聯在一起。而仙台知名的毛豆與其製品,除了是當地的飲食傳統外,更重要的是,生產線、物流機制與地方餐飲宣傳行銷聯合起來努力的結果(藤田智,2017)。
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▲ #吃毛豆餅的傳統
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在日本的中秋節(8月15日)時,有將豐收物與團子一起食用的風習,東北地區就有「豆名月」,即用團子搭配毛豆成為點心,有甜湯,也有「毛豆餅」(ずんだ餅),尤其是岩手與宮城兩地區。從日本的毛豆飲食調查中發現,雖然全日本都有吃毛豆的習慣,但以東北地區最為盛行,是一個「#毛豆飲食文化圈」(本間伸夫 & 石原和夫,1992)。
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所謂毛豆餅,就是將毛豆的豆莢與薄皮取下,用鹽與糖調味,搗成翠綠色的豆泥,放入餅一起食用,被視為舊伊達藩的知名傳統料理。相傳是伊達政宗以陣太刀(じんたち)切剁毛豆成泥,其方言諧音流傳成為ずんだ,便成為毛豆泥的稱呼(大出京子,2001)。此外「#陣太刀說」,此外還有「#豆打餅說」、「#甚太餅說」,但上述的每一種說法,目前都尚無具體史料根據。
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● #甘味処彦いち:隱密的甜點店
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仙台知名的毛豆甜點店舖有非常多間,大部分也在先台車站設櫃販售。我則專門前往勾當台公園附近的老舖「甘味処 彦いち」品嘗。彦いち,位在商店街一旁的小巷子內,巷口玻璃櫃裡的甜點食物模型閃閃發光,黑暗中的店家招牌看著也有點魔幻起來。
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超過40年以上老牌甜點店「彦いち」,深受當地人喜愛,內外皆散發著濃濃的昭和氛圍。由於是由料亭改建,店內還有一個日式庭院,非常精緻。可能是因為接近打烊時間,生意極好的「彦いち」,只有我與母親一桌。
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毛豆餅一份510日圓,上桌時樣貌很好看,美麗的綠色下藏了三塊餅。毛豆泥嚐起來鹹甜鹹甜,觸感柔軟,我不是很懂那個「#毛豆味」,但感覺吃了會很健康(?)。其實我最不懂得是「餅」(お餅),非常有嚼勁,除了「彦いち」,另外也吃了「ずんだ茶寮」的餅,也同樣是較硬的口感。雖然我知道這種團子通常都是如此,但我還蠻期待是香甜的毛豆泥搭上軟嫩的團子。
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#甘味処彦いち位置:宮城県仙台市青葉区一番町4丁目5−41
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#參考文獻:
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1. 藤田智. (2017). 恵泉野菜の文化史 (13): エダマメ. 恵泉女学園大学園芸文化研究所報告: 園芸文化, 13, 121-127.
2. 本間伸夫, & 石原和夫. (1992). 東西食文化の日本海側の接点に関する研究 (V) 枝豆の食用に基づく食文化のライン. 県立新潟女子短期大学研究紀要, 29, 63-80.
3. 大出京子. (2001). 宮城の伝統食品. 日本食生活学会誌, 12(1), 21-27.
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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許美靜《城裡的月光》小提琴版本
| Violin cover by Lin Tzu An of Moonlight in the City by Mavis Hee
這首每年中秋節的應景歌曲,非常經典~~迎接中秋來臨,我也來蹭一波月光!
清亮而溫柔的旋律充滿著當時情歌的溫柔,細膩勾畫出互相牽掛的心情,多一分太膩,少一分又不夠味道,雖然歌曲本身充滿著淡淡憂愁,也有著希望與祝福。
忘記從哪邊閱讀到,月亮是死亡的天體,月亮告訴我們,空氣和水都已經離開的星球會是什麼樣子,可是即使這樣,月亮也同時成為一些人的光,想想就覺得月亮真是美麗又悲傷。
常常看著月亮發呆,就會覺得即使無法擁有白天也沒關係,即便生命中很多時間都是黑夜,有時甚至忘記為自己開燈,但月亮一直都在:)
然後月餅也一直都會有啦,大家不要月圓人更圓喔🌝
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編曲Arrange:林子安 Lin Tzu An
混音mix:林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
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文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu
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