《#生活營養 系列》
🍲有想過吃火鍋其實可以蠻健康的嗎？
常常看到火鍋熱量有多高的新聞，但標題總是聳動的，
還是要進來了解一下熱量高在哪？
如果一直看大面相的資訊，可能吃啥都不能吃了（崩潰
主要都是在講喝湯有多胖、很油會中風，醬料熱量有多高，堪比N碗飯，
問題是，你選擇什麼湯底和醬料呢？
推薦選擇清爽一點的湯底，
即使不為降低油脂鹽巴和熱量，也是為了想要嚐到食物天然的美味。
通常湯滾開後我都會先喝個幾口，喝湯狂熱份子啊♥️
🚩最大優點來了！
營養師天天高喊的多吃蔬菜，外食族是不是真的好難做到？
真的做到了也是需要花些摳摳，
👩🏻⚕️而火鍋，是最容易也最方便可以吃到的多菜外食餐廳。
菜盤裡的蔬菜，幾乎可以符合一般健康成年人一天最少的建議攝取量，
只要小心1個小地雷⚠️⚠️⚠️火鍋料
但現在幾乎98%的火鍋店都可以更換菜盤內容物，所以請換成蔬菜是可以的，
不給換以後就不去了！（任性
我是也會換掉地瓜、南瓜、芋頭等主食澱粉食物，把這餐當成無碳減醣餐。
接著上菜的是主菜，五花八門的肉類和海鮮，選擇後將決定之後鍋裡有多少油、變什麼味，
海鮮當然是油量低的首選🦐但海鮮也不是完美，
除了有部分的人不吃之外，容易過敏、重金屬汙染風險、普林高等等，對某些疾病來說反而是不好的食物，
嗜肉如命的人🥩希望可以白肉優於紅肉，嚼勁Q彈肉勝於入口即化油感。
點完餐後有些人會去拿醬料，這個選擇和湯底思考的出發點一樣，
我要添加口味做成習慣的味道呢，還是多吃天然味好？
沾過多的醬料，油脂、鹽和熱量（甚至糖）都會增加，到底是來吃火鍋還是吃醬呢？
常常看挖很多醬的人我都在想這個問題⋯
試試看慢慢減少啦😉
一點醬油，很多蔥、蒜、辣椒和蘿蔔泥，一點醋和香油，這樣就蠻好吃的哩！
🚩最後最棒的，
通常都插在中間上菜的主食，有越來越多的選擇了，
從以前的飯麵冬粉，變成飯滷肉飯王子麵烏龍麵冬粉寬冬粉蛋，
！蛋！可以既不浪費食物不吃虧，又能持續無碳減醣餐，
（🥚平常飲食習慣主食蛋白質少的人，要好好把握！）
如果沒有蛋的選擇，我就會點冬粉，然後打包帶回家囉。
因為前面如果先吃了那麼多菜，接著再吃這麼多蛋白質，
到最後主食和甜點早已吃不下。
結帳後和朋友一起走走散步，最喜歡這樣了👣👣👣吃飽喝足精神爽
看一看應該可以發現，火鍋沒那麼糟🤣反而挺好的，
不過因為單價不便宜，不可能每天吃...
那先留言標註或分享給也很愛吃火鍋的朋友看，
下次就約吃火鍋啦！
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甜寵短文 在 BG 現代甜文寵文糙漢文- 看板YuanChuang - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
近期工作壓力大 只好熬夜看文？
好像哪裡怪怪的 老闆疑惑
全部HE 畢竟現實工作壓力大受不了打擊QQ
各種心得都很主觀
砒霜與糖各不相同 求放過
熱愛糙漢文 這種只對女主糙
外粗(?)內又寵打我七吋 能互撩就完美
熱愛甜文寵文治癒文
有點小車車什麼的最棒了
本來都想發個推薦文或心得文
但是發現最近看的量有點多 就來個連假書單吧
也歡迎大家推薦連假好書單
以下心得多少有雷 服用注意 還是會盡量避雷
劇情能不提就不提
排序無意照看的順序打的
糖度只是覺得都寫甜文好像不夠明確加上去的
不是我覺得好看與否的評分
至於什麼車就是我的個人小愛好(?)
01 三千大夢敘平生-余生給你,糖也給你
腳踏車 治癒文 全糖
對一個愛飆車的我來說
雖然只是腳踏車 但還是很推
男女主都純情的很可愛
讓人軟得一塌糊塗 像是我的弟弟妹妹QQ
好想送一箱糖給兩位主角
男主曾是奧運國手 因為一些意外
傷後退役轉為教練職
當然後來還是會回歸戰場
女主是新加入的隊醫
裡面我很喜歡後期女主說的話
(對不起我廢物不會上色)
我很想謝謝他,很想問他好一點了沒有,受的傷要不要緊,還疼不疼
我要記得這件事
可怕的事我都忘掉了,但是這件事,我一定還要記得
林教練,別怕
我回來了
我記得路,我帶你出去
裡面很多對話跟情節都讓我眼眶熱熱的
不是悲傷而是溫暖欣慰
這是個甜文不要害怕 治癒文
如果你喜歡不會過於活潑的軟萌女主
外冷純情的男主請不要放過這篇
在看的時候好怕看完 心驚膽顫
我還可以再看他們談戀愛十萬字
02 西西特-於是我們在一起了
腳踏車 治癒文 少糖
典型的花季雨季 從校服到婚紗
男主話不多有心裡創傷
女主因為出生的關係細心敏感
整篇文順順的就看完了
最加分的大概是親情部分
一開始我滿討厭哥哥的
而且很怕他是男二
但是越後面越喜歡
放心不是男二不要擔心
佔了很大部分的親情擔當
可惜哥哥後面沒有歸宿 沒關係我可以收(?)
大概就是男女主的對照組吧
另一種砲灰的概念
03 醉後漁歌-就想疼你寵你養著你
腳踏車 治癒寵文 半糖
男主身傷 原本從軍 傷癒後從商
女主心傷 一開始學生後出社會
既然是治癒文 所以男女主都會好的XD
沒有太多深刻或讓我情緒大波動的情節跟文字
順順的看過去
文筆劇情都可以
04 麻辣香橙-當我重生100天
摩托車 甜文 半糖
終於看到車了開心(?)
誠如標題 女主生病死後重生
男主穩重大哥 為了妹妹(女主髮小)有坐過牢
極品親戚那幾段我看得有點心不在焉
私心覺得親戚稍微可以快轉看：）
小短文 推薦當睡前文
好險重生後沒有因為以為生病多拉長好幾萬字
很快就過了這段情節 加分
05 笑佳人-你比月色動人
勉強摩托車 定義不了 半糖
對我來說算不上甜文也算不上寵文
勉強有一點點糙漢文的感覺 只有一點點
平順的看過去
雖然沒有棄 但其實我不太推
基本上只要文筆可以
三觀沒有讓我完全不能接受
以及沒有強上這個大雷點我幾乎都會看完
這篇就是
追了在一起了 鬧個小憋扭了 和好了
感情線我覺得偏現實
感覺男主也不是特愛女主
大概就是該邁入下個人生階段
遇到適合的人的感覺
06 抹茶曲奇-你要乖一點
走路QQ 甜文 半糖
男主前世太傅 現世學霸
女主前世公主 現世努力型學生
古穿今
其實好像也不算古穿今
應該說男女主以及許多配角都有前世的記憶
重心在現代 古代只有一點點篇幅
題材其實不錯 也有新意 滿有趣的
但可能因為文篇短
都有種沒有抓到癢處的感覺 輕輕帶過
這個作者我比較推他的古代甜文
書荒可看的睡前文
07 六盲星-如果月亮不抱你
腳踏車 寵文 前面微糖後面半糖
勉強算是青梅竹馬
男主大哥哥 中間從軍
女主文靜小妹妹
比較偏向是女主成長文
後期比較好看 前期有點悶
書荒可看
08 妾心如水-成全
腳踏車 治癒文 微糖
男主前期盲 後期恢復
女主被陷害的醫生 只好到男主家做保母
老實說我覺得女主太包子
被繼兄當玩具欺負
所以劇情有點牽強 就算是為了媽媽
我還是覺得莫名其妙
雖然男主傲嬌的很有趣
但對我來說救不了這篇文
也許女主因為從小就被繼兄壓迫所以做不到太實質反抗
只能維持表面和平
但是實在太憋屈了中期我看得有點難受
好吧其實是非常難受
雖然後期男主絕地大反攻
我還是不太推
喜歡嘴硬傲嬌男主書荒可看
09 韓小歌-一日夫妻
汽車 甜文 半糖
契約婚姻
男主努力型創業總裁
女主逗比網拍老闆
可能我對所謂的逗比主角比較接受無能
所以不是很喜歡
有早期言小的既視感
一開始女單戀男
後相戀 後誤會 後和好
你想得到的狗血元素這都有
不過沒有追妻火葬場就是了
喜歡輕鬆小虐小甜文可看
10 聞笛同學-乍見之歡
摩托車 無法定義 微糖
對我來說不甜不寵不糙漢
我本來以為是糙漢文才看的QQ
男主修車廠老闆
女主老師
平淡戀愛文
人物描寫不是很討喜
我看的各種尷尬
大概就是男主木訥 女主誤會 各種迴圈
不太推
11 咬春餅-甜妻
火車 糙漢甜文 全糖
男主一開始小混混後來開運輸公司
女主婦產科醫生
從一開始就很吸引人
男女主的對話相處都很有燃點
互撩多好啊 讓人想一直看下去
炮灰男配很快就出局
雖然後面還是有出來作死一下
但是出局後就相當好看呀
男主人設滿有新意的
一開始出場只是個小討債混混
不是什麼黑道大哥
有些劇情雖然有點牽強但是瑕不掩瑜
女主勇敢追愛
算短文 一天可看完
但短的好可惜
我可以再看男女主互撩十萬字
糾結時間不太長
戀愛關係很快就確定了
要馬甜要哪甜中帶點玻璃渣
女主一路都在跑
跑著追人跑著追車 男主壞壞
田馥甄的你就不要想起我貫穿了宗旨
明明你也很愛我 沒理由愛不到結果
只要你敢不懦弱 憑什麼我們要錯過
我看到這段眼眶熱了一下
主角都很有魅力 很推
12 金丙-屠路
汽車 糙漢文 前期微糖中後期半糖
男主前期迷一般的糙漢
女主曾經越野車手現行山村小商家
一開始寫的很有味道雖然謎題很多
不會讓人覺得沈悶 很自然的就看下去
文字都很隱喻很有魅力 帶起的情緒點到為止
讓人浮想聯翩 比起劇情 我給文筆更高分
典型金丙的味道(?)
看到後面有原來如此的感覺 很貼近現實社會狀況
不算甜寵 會讓人心情有點重量的一篇文
想看輕鬆請略過這篇
但是我覺得好看
有精神看正劇的滿推薦的
字數不多 也不會看得太傷神
13 七寶酥-原味三分甜
走路QQ 治癒甜文 少糖
男主奶茶店老闆
女主人群恐懼症漫畫家
超短文
典型睡前小甜文
沒什麼大起大落的劇情
男主鼓勵女主跨越心魔
好好戀愛的故事
14 南小喵-顧醫生,你閉嘴
腳踏車 甜文 少糖
男主醫生
女主學生 爸爸是男主的病人
老實說如果不是因為文太短我會棄文
一章跟一章劇情跟情緒都跳很快
完全轉一個場景沒有承接點、沒有轉折點
不只情緒接不起劇情也雜亂 中期就有點煩躁
像是小散文 不太推
15 小紅-汾喬是只小刺蝟
走路QQ 治癒文 半糖
男主算監護人
女主心傷小妹妹 游泳國手
一開始文寫的有點矯情
我差點看不下去 撐過開頭就好了
女主成長文
運動跟戀愛果然是個好東西 偏偏我都沒有QQ
比起感情線我覺得女主精神的成長比較吸引我
我本來以為男主是寡言冷酷型
結果原來是溫暖長腿叔叔
夾雜親情愛情青春成長的故事
16 山月-佳偶甜成
走路QQ 無法定義 微糖
男主警察
女主案件路人
我本來以為是懸疑刑偵文 大錯特錯
文筆劇情都很稚嫩
是作者的第一部 主旨很不明顯
感情線有點莫名 案件也寫的...
我差一點棄文 但是文很短我還是看完了
不太推
17 三月七夕-失控
摩托車 糙漢甜文 半糖
男主校霸
女主虛偽小乖乖
一個想逃離原生家庭的少女愛上迷一般男子的故事
看了文案跟前期開頭我原本很期待
以為會超好看 結果滿失望的
其實我看到長度應該就要有心理準備了
畢竟文滿短的
女主愛的很突然
各種劇情都點到為止 抓不癢處
高高提起輕輕放下的感覺
可能作者想寫的是情緒
很多氣氛情緒描寫的很有味道
但是一碰到劇情就很平緩 好可惜喔QQ
18 溫潤生木-吻你比糖甜
腳踏車 治癒甜文 微糖
男主校園風雲人物
女主充滿故事校園邊緣人物
前中期很好看 以為男主是桃花型人物
結果竟然是純情脆弱的小雛菊
可以說是爛尾 簡直像是寫到一半的感覺
前中明明都很好看 非常可惜
雖然結局男女主有在一起
但是太突兀了 不要說劇情線沒收完
我覺得連情緒都沒收完
女主既然走的時候這麼堅定決絕
結果男主追來的時候也吻得這麼堅定決絕
搞得我差點精神分裂了QQ
-待續
原本預設要一篇文打完的
但是從凌晨五點打到現在
中間雖然去吃了早餐 放空了一下
但現在覺得腰痠眼重腦袋卡殼 決定滾去睡覺
明天再戰
所以這篇就變上集了
不知道會接下集還是中集QQ
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剛好順序XDD
不過原味三分糖，女主也是租客，男主房東
但是一開始男主就有企圖了XD
川瀾-摸摸我的小肚皮有小孩助攻
不知道可不可以稍微解一下E大的饞
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※ 編輯: timmy0413 (27.246.33.87 臺灣), 02/29/2020 18:10:52
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男女主都好喜歡
可惜他不是汽車XD
我也超喜歡的(椅膛s･`)
爭取寫到高鐵！
※ 編輯: timmy0413 (39.9.202.53 臺灣), 03/01/2020 05:44:03
現在高鐵文越來越少了好悲傷
※ 編輯: timmy0413 (39.9.202.53 臺灣), 03/01/2020 20:41:14
※ 編輯: timmy0413 (39.9.202.53 臺灣), 03/02/2020 20:22:36
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