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いつも英語維新朝ライブご覧いただき誠にありがとうございます。
8月20日は私の摂食障害を乗り越え、10kgダイエットを２回
成功した小熊の脱コロナ太りの秘密について赤裸々にお話し
しました。
摂食障害だけでない様々な中毒的症状に心あたりがある人には
役立つかと思いますのでご覧ください！
↓
https://youtu.be/Tkk3ltp3_ok
さて明日はいよいよ挑戦し続けるハリウッド女優の中村佐恵美さんを
お迎えして超特別ライブを行います。
ハリウッドでの華やかな生活の実際やハリウッド女優としての主役
抜擢気づいたフラクタル心理学への興味とご自身の自己愛についても
お話しいただく予定ですので、どうぞお楽しみに！
今回のライブもYou tube、FB、ツイッターでも視聴可能ですが、
You tube小熊弥生チャンネルに登録ください！
登録はこちらからどうぞ！
↓
https://www.youtube.com/channel/UCOvrIKJSNSDyaAMdrY6_rlQ?view_as=subscribe
まだまだ寒い日が続いています。みなさん体調を崩したりしていませんか？もし風邪をひいてしまったかも、と感じたら天然の抗生剤「オレガノオイル」を試して見てください。
「オレガノオイル」にはこんな効果があると言われています⬇︎
・抗細菌、抗ウィルス、抗真菌作用が強い
・消化不良を助ける、消化器系の潰瘍、食中毒、胃腸風邪にも効果あり
・抗アレルギー作用がある
・ビタミンやミネラルが豊富で、ビタミンEよりも抗酸化作用が強い！
・関節の痛み、皮膚炎、虫さされに効く
・月経促進剤として働く – 月経不順に効果があったり、更年期の症状を和らげる
普段から暖かい格好をして、免疫システムを強化してくれる発酵食品や食物繊維を含む栄養バランスの良い食事をして、体調を崩さないようにすることも忘れないでくださいね😊
Eriko
#ThroughBackThursday
https://wellness-to-go.com/20…/…/04/oil-of-oregano-benefits/
この記事の監修ドクター：工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら 先日、夏のランチについて話していたら、「ランチのそうめん率が高くなる」という話になりました。笑 そうめんをおいしく食べるには、薬味が重要ですよねー。その中でもわたし、シソ(大葉・青じそ)が大好きなんです。 シソの葉は、免疫力をアップしてくれるとか、美肌や夏バテにも効くといわれる、夏には欠かせない食材です。 今回はシソの栄養と効果効能をまとめてみました！ シソとは？ シソは中国が原産の植物で、ハーブの一種です。 中国では食中毒を起こして死にかけたときに飲んだのが、シソで作られた薬だったといわれるくらい、薬としても重宝されてきたらしい！笑 伝説では後漢の末期、洛陽の若者が蟹の食べすぎで食中毒を起こし死にかけたときに、名医・華佗がシソの薬草を煎じ、紫の薬を作った。 薬を用いたところ、若者はたちまち回復した]。 もしくは、蟹を食べて食中毒にかかってしまって死にかけた子供に、紫のシソの葉を食べさせたところ蘇ったという。それからこの草を「紫蘇」と呼ぶようになったと伝えられている。 参考：ウィキペディア シソは日本でも平安時代のころから栽培されていて、その栄養価は注目されています。 シソの栄養価 シソがほかの緑黄色野菜に勝っている点の１つに、β-カロテンの含有量の多さが挙げられます。 １００ｇ中のβ-カロテン量を比べると、β-カロテンが多いといわれる人参よりも多いといわれていて、同じハーブ系の野菜であるヨモギやアシタバにも負けません。 シソの種類 食用としてよく用いられるシソは以下の2種類です。 赤紫蘇 色は表、裏ともに赤いが、葉に縮れはない。 青じそ 葉に縮れはなく、色は表、裏ともに青（緑）。 参考： どちらもお料理には欠かせない名わき役ですよね！ シソの栄養と効果効能 ここからはシソの効果効能をまとめてみましょう！ 先ほどあげた「β-カロテン」のほか、「ポリフェノール」や「ビタミンE」などの抗酸化作用が多い成分が多く、老化防止やアレルギー・花粉症の緩和などの効果が注目されています。 免疫システムの過剰な作用を抑える シソには、免疫システムの過剰な作用を抑える「ロズマリン酸」やアレルギー症状を抑制するといわれる「ルテオリン」が多く含まれています。 「ロズマリン酸」は、ポリフェノールの一種でさまざまな効果が注目されている成分です。 例えば、免疫システムを安定させてくれるので、アレルギーの緩和や花粉症の緩和などが期待できるし、血中に糖が増えるのを阻止してくれるために糖尿病予防にもなります。 また、最近注目されているのが脳の健康とのかかわりです。 アルツハイマーの治療において、アミロイドβの凝集を抑制することが求められていますが、ロスマリン酸にはこの凝集を抑制する働きがあることが明らかになり、脳の健康に役立つ成分として期待されています。 参考： ルテオリンはアレルギー緩和効果が注目されている成分です。 では、ルテオリンを摂取することによってどのようなことに期待できるのでしょうか。 まずは、一般に報告されている例として、ルテリオンにはアレルギー反応を制御する働きがあるとされています。 季節のアレルギーや肌荒れなどの症状が気になる方が継続して摂取することで、体の中から変わってくると言われています。 参考： 美肌づくりを助ける シソにとても多く含まれるβ-カロテンは、抗酸化作用が期待できる栄養素です。それだけでも美肌に影響がありそうだけど、実はメラニンの生成を抑制するといわれるビタミンCもたっぷり含まれています。 また、先ほどご説明したルテオリンは、肝臓の解毒作用があるといわれています。 肝臓機能低下は、肝斑を作りやすくしたり、シミが増える原因にもなるので、肝臓機能を正常に保つのを助けるルテオリンが含まれているのは、美肌を目指す人にとって、かなりこころづよいですよね。 シソの栄養と効果効能まとめ シソは抗酸化作用が高い栄養素がたくさん含まれた食材です。特に注目なのはβカロチン、ビタミンC、そして多くのポリフェノールです。 それらの栄養素に期待できる効果としては、こちらが挙げられます。 抗酸化作用・アンチエイジング作用が大きい 免疫システムの過剰な作用を抑える 美肌づくりを助ける やっぱり夏には欠かせない食材なのかも？参考にしてみてくださいね！ [ 27 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/shiso.html
ウーバーイーツ(Ubereats)のような
お弁当が食べたい時は、チャチャっと
作っちゃおう♡笑
今回は豚生姜焼き風にしたけど、
ロコモコとか、タコライスとか、
いろんなものをお弁当箱に詰めてみると
楽しく美味しくお家で食べれるね♡
そして、うすはりで飲む
お酒はやっぱ最高。😂😂
美味しいなぁあああああ🥰
夏休みも始まったみたいだけど、
今年の夏はみんな何するのかな？☺️
レモンロックス
値段：１２２５円（アマゾン価格）
＠国産レモン生産量日本一を誇る
「瀬戸内レモン」をまるごと使用
＠すっきりと爽やかな酸味と豊かな甘味が広がる
＠ソーダ、トニックウォーター、ジン、ウイスキー
いろんなお酒と割ることができる。
エクストリーム アブサントビターリファイン
値段：２８００円（アマゾン価格）
＠1915年にフランス政府が製造・販売を
全面禁止したのを最後に、
幻の酒となっていた「アブサント」
＠「ニガヨモギ」に含まれるツヨンを常飲すると
神経系統が冒され、中毒症状をおこすと
されていたから。
＠ピカソ、ゴッホ、ゴーギャン、モネ、
ロートレック、ヘミングウェイなどが
虜になっていたお酒。
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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〜〜〜〜〜〜＠ファンレターはこちら＠〜〜〜〜〜〜〜
573-1151
大阪府枚方市東牧野町27-1
ラ・ブリース京阪牧野 816号室
お待ちしてます💗
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今回は腸に穴が開く、リーキーガット（腸の透過性亢進）について、リーキーガットが起こす問題、そしてリーキーガットを引き起こす食生活についてお伝えしました。
【関連動画】
▼今すぐやめて！腸内環境がぶっ壊れるNGな食べ物ワースト５
https://youtu.be/97rHbSHQj68
▼これはもはやドラッグ？中毒性の高い食べ物ワースト10
https://youtu.be/OYSV3n-gdTo
0:00 はじめに
0:53 リーキーガットとは
1:56 リーキーガットの問題点
3:01 リーキーガットを引き起こす食生活
6:21 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供（pixabay）
https://pixabay.com/ja/
沖縄の美味しいものとロイズの融合！
ロイズのHPや沖縄フェアみたいなイベントで買うことができますよ～
https://www.royce.com/contents/ishigaki
※猫はチョコレートを食べると中毒症状に陥ります。
食べたり、舐めたりさせないようにご注意ください。
（リキちゃんは普段の行動から、絶対舐めないのをわかってるので目の前に出してます）
☆チャンネルよろしくお願いいたします🎵
【次回のライブ】6月1日(火)午後９時~10時くらいをスタート予定しています。※ライブチャット利用に際しルールができましたのでコミュニティ欄をご覧ください※こちらのルールは参加を規制するものではありません。誰でもライブを楽しんでいただくためのルールです※
2021年リキちゃんカレンダー予約販売開始
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Amazonと楽天は手数料の関係で100円高いです。
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メンバーシップになるにはこちらのリンクからどうぞ。
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動画がよかったら、高評価・シェア・拡散おねがいします(^O^)
■昨日の動画
▶動物病院帰りはやけ食いする猫
https://www.youtube.com/watch?v=9Jy3TY88bh0
▶はま寿司の北海道東北うまいもん祭り
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※住所の記載がある場合お礼の品をお送りしますので記載に間違いがないかご確認の上で表記をお願い致します。
※動画で紹介する際、個人情報保護の観点からお名前の表記はアルファベット頭文字のみを記載いたします。
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Male cat.
The age is about 9 years old.
