關於 生冷食物有什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

來～今天來介紹阿肥大便神美的秘密武器！💩
❤️腸胃保健-PA-5051 高效能活化益生菌❤️
IN-Plus寵物保健品，在美國暢銷已三十年～
品牌歷史比阿肥還老欸！🤣

⚠️為什麼要給寵物吃益生菌呢？
①日常保健，好菌多多，壞菌自然減少。
②季節變化導致腸胃狀況的不穩定。
③術後保養，提高免疫力。💪

⚠️為什麼要選擇IN-Plus？
①美國專利PA-5051乳酸片球菌，不易被胃酸分解，直通腸道，才不會吃了謀採剛。
②臨床實驗實證，效果有保障。
③適口性好，可拌入飼料或鮮食，直接餵食毛孩也不排斥！😋
④獨立包裝，避免受潮變質問題！即開即食，外出旅行好攜帶！

———————————————————；）

之前阿桑買他牌整罐的益生菌，以為大罐呷咖固！每天來回開關蓋，才吃不到半罐，竟然受潮變色！😭擔心變質，只好整罐丟掉。
而且錠狀餵食不方便，還要剪碎混入鮮食，阿肥才不會挑出來。🤦‍♀️五告麻環欸！

還好有 IN-Plus高效能活化益生菌！🥳🥳🥳
單包打開就能餵食，真的相見恨晚啊～～～😭劑量標示很清楚！閱讀障礙者也看得懂。🤣
像阿肥19公斤，一般保健的話，一天一次，一次1.5包。
軟便時我會增加餵食，早晚兩次，一次1.5包。💪

💩有時候軟便跟季節交替和更換食物有關係，像阿肥的體質沒辦法吃太油或是生冷的食物。這些都要避免！👊

💦飲水容器也是飼主很常忽略的！每天換水時容器要清洗，避免細菌又吃進肚子。

🎊選擇 【IN-Plus高效能活化益生菌】，腸胃顧好，什麼都好。😌

⚠️常見問題⚠️
❶狗狗可以吃人類的益生菌嗎？
建議不要哦！IN-Plus的PA-5051是專為毛孩設計的菌種，人類吃的不一定適合毛小孩。
❷未成犬能服用嗎？
幼犬斷奶後就可以食用啦！
❸癌症化療可以吃嗎？
可以的！化療身體虛弱，更需補充益生菌哦！
❹哪裡購買？
官網跟各大寵物店都有販售。或等阿桑開團！🤣

🎈產品介紹（毛好多）： https://bit.ly/3gOKNAe
🎈產品介紹(官網)：https://www.inpluspet.com/digestivesupport/

IN-Plus 全方位專業寵物營養品❤️
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退奶文來了
不誇張！真的每天都有粉絲問我怎麼退奶
天啊如果我一個一個教我手光打字就都要廢了
所以答應她們來篇我個人的退奶歷程文章

我現在已經完全沒在擠奶囉（冷凍還有一些庫存給她喝）
我到3個月半的時候都還是一天擠4次
8-13-18-23（凌晨不起來擠）
後來泌乳師就有來關心我的哺乳狀況
我就跟他說我要退奶了
她就教我說不要一次那麼快拉長！
【每次延長半小時，然後持續個兩三天，不會不舒服在延長半小時，再持續個兩三天】

後來就照這個方法大概一個多禮拜就調整成8-16-22（脹奶時就冰敷）反之我是沒什麼脹痛不舒服的感覺啦
這樣輕鬆多的模式
我又持續個2個禮拜
但我還是想找回自己的生活品質
還是決定全部退掉（一直在跟自己的矛盾拉扯）
又照著泌乳師的半小時延長方法
延到一天只擠兩次（08-20）
過沒多久又延到一天只擠一次（早上9點）
但每次擠的量還是有200-300這樣
我之後就不全部排空
就只擠150就停了！

後來泌乳師又來關心我的退奶狀況
（真的退的還不錯喔！）
直接幫我擬定
兩個禮拜的退奶計畫
（我會放在留言處給大家參考）

退奶過程中飲食：就是生冷類食物都吃（竹筍啊還有我愛吃的絲瓜！韭菜算沒什麼吃）飲食部分其實我沒有特別往退奶那邊補充😂

總而言之
經過一個月的努力後
我終於把母奶退完了
乳房也沒有塌的太嚴重
這就是為什麼要自然退奶的原因
直接消風的作法
你照鏡子會崩潰喔🤣

希望大家都能餵的開心
退的也開心
果然就像人家說的
退奶的世界根本海闊天空！有更多的時間騷擾我的嬰兒
別道德綁架我
我也算是盡責了
沒看到普普養這麼好嗎
我可是對她非常用心的

擠母奶很累
但是我個人真的不愛親餵
所以只有親餵過她剛出生的前2個禮拜吧
我都瓶餵
［額外的小故事］
某次有點塞奶
想說懶得自己按摩慢慢擠
抓普普來幫我吸
（讓自己再突破看看搞不好我會愛上親餵的那種母愛感）
換普普給我作嘔🤮還一臉超嫌棄的嘴臉（可能心裡os：媽呀！這什麼噁心的口感啊ㄌㄩㄝˇ）
然後我又再把奶頭ㄉㄨˋ過去
她就崩潰大哭還給我尖叫😫死不吸的概念
算了算了算了臭小鬼🤣

照片我已經極限舉高了
普普已經8.1公斤了
我真的手伸不直

【促進維生素C、鈣與鐵質吸收！你想不到的「吃酸」5大好處，止汗、緩解痠痛全包】
　　
酸味食物中含的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸，能促進腸胃蠕動、幫助消化。有機酸也有助其他營養，像是維生素C、鈣、鐵等的吸收。
　　
此外，吃酸還能增強胃液酸度而產生殺菌效果，甚至可以直接殺死生冷食物中的部分細菌。究竟它還有什麼好處？腸胃不好的人該怎麼吃比較好？⬇️⬇️
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🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6

安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～

經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。

MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。

MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。

MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度

運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇

飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：

1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。

2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。

3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。

MC來潮好物推薦：「蕾妮亞零觸感特薄衛生棉」

● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。

● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽，心情上面很有安全感！


量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用

量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用

量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm

哪裡買？

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35cm8片裝 https://lihi1.cc/cq1JE (售完為止)
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#蕾妮亞 #零觸感特薄 #2倍吸收 #1mm超激薄



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【冬天這樣喝不發胖】
冬天天氣冷，很多人常吃熱呼呼的薑母鴨或火鍋來進補，真的是肚子堆積脂肪最好又最快的季節。
那冬天要吃什麼、怎麼吃，才不會推積太多脂肪呢?

蔬果裡的 #酵素 是關鍵!
酵素會幫助排除血液和身體組織中的廢物、毒素及外來異物。而且所有活的食物都含有豐富的酵素，但酵素有一個致命弱點，就是一旦遇到50度以上的高溫，就會被破壞或失去活性， 不再能夠執行原有的功能。
而國人喜歡熟食，食物中的酵素幾乎完全消失；加上動物性蛋白質、油炸物等都很難消化，酵素耗用量特別多，因此身體容易疲乏、失去健康。

這時候只要搭配40度的溫水，冬天喝精力湯就不怕生冷胃寒，還能保留豐富酵素。

#綜合精力湯 #高酵素 #40度溫水
#冬天 #脂肪堆積 #發胖

======相關聯結======
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🍸冬天補蔬【熱飲綠拿鐵】↘ https://goo.gl/74UYb7
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影片來源: 健康2.0

||陳月卿||
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久咳 專題 － 吳玉玲醫師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：田小姐兩個月前感冒且伴有咳嗽，求診後情況好轉。而最近一個月喉嚨沒有痰但有不適，還不時咳嗽，咳嗽時有點上氣不接下氣的感覺。田小姐想用中醫的方法調理身體。

(一) 田小姐為什麽會長時間咳嗽呢？是否與肺部功能虛弱有關？0:28

(二) 咳嗽主要分那幾種類？0:53

(三) 要戒食什麼食物？1:26

(四) 除戒口外，怎樣可以減少傷風咳？1:47

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