今天的 10 公里自測原訂是擺在下週的，然而這幾天灣區的天候實在太難以預測，簡直比台北還麻煩。
昨天 Storm / High Wind Warning 直接讓我全休了一天，不說笑，風速 40 公里被孤枝散葉打到會送急診。休息也罷，非常時期、少即是多，安安份份一步也沒跑。
然而，今天還是 Shower / High Wind Warning, 連著躺兩天就有點過份了。深夜裡風雨交加，我們著討論對策。我是個很保守的人，況且最快要上場的是我。
Jay：「那個...明天跳過，休息好等禮拜六？」
蕭昱：「嗯？」
苟良：「怕啥，大不了 40 圈操場！」
Jay：「哥，可是危險」
苟良：「比這差的我們都跑過，還記得波馬前，狂風暴雨就只有我們兩個在 Stevens Creek Trail！」
Jay：「夠了、夠了、別再說了！明天 6:30 操場見。」
論對自己狠，沒人拼得過苟良，蕭昱其實也差不多啦，他只是不敢當面拒絕我而已。
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生命給你檸檬，就做成檸檬水。操場上風呼呼地吹，但至少沒有雨。我想到丹丹建議我下週跑自測，提前一週跑大概也無所謂，我都來操場了。
Jay：「蕭昱！蕭昱！你等下跑什麼配速？我大概 83 秒一圈」
蕭昱：「我 80 秒。」
Jay：「變態。苟良苟良，你跑什麼配速？」
苟良：「你要跑 10K? 那我可以跑 2*4800 陪你，中間休一圈。」
嗚嗚嗚，苟良面惡心善，逼我上操場，但非常時刻還是願意改計劃陪我。
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雖然昨天全休，一起跑雙腳還是有點疲倦。苟良像是定速巡航儀，邊配速還邊擋風，我每一圈只按表但不看表，後來知道是 84-85 秒一圈。
到了一半，苟良完成他的第一組 4800 退場暫時休息。風迎面打來彷彿撞上一堵牆，果然還是會被影響。獨自扛了兩圈，苟良再度歸隊，就進入到 83-84.
倒數六圈，跑姿沒歪，我跑到他身側：「接下來讓我試試」然後就頂著風開了出去。說開是有點誇飾，其實就是從 84 降到 83, 心感覺沒有放棄，但腿也沒很想跟隨。
倒數第二圈 83.1、最後一圈 80.7
十公里自測： 35:03
跟預期的 35:00 左右差不多。天氣有點影響，不算滿分但也可以交代。
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會跑 10K TT 是因為丹丹建議的，原文如下：
"在賽前一兩週跑個 10K Time Trial, 好處是: 1. 強度大，比賽配速相對輕鬆，跑完會很有信心 2. 距離短，所以即便你跑得飛快，也不會影響恢復 3. 綜合乳酸門檻/最大攝氧/與跑步經濟性，讓腳感輕快。"
他很明白我即使跑 TT 也不會企圖破 PB 、最後把自己搞垮。沒辦法，自我保護意識太強，除了 A 級賽以外，不要輕易派出意志力，意志力很珍貴的！
差 3 秒就差 3 秒，剩下的我到東京討。Train smart. Race hard!
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"生命給你檸檬，就做成檸檬水" 是一句英文俗諺 "When life gives you lemons, make lemonade." 我剛到美國也有點聽不懂，檸檬、檸檬水，有差嗎？
後來才明白，對老美來說，檸檬是又酸又澀的東西、而檸檬水則是酸酸甜甜人見人愛。中文是："化危機為轉機"，但我總覺得差了一點。
最後發現一句更貼近的，是一首歌。
痛快去愛 痛快去痛
痛快去悲傷 痛快去感動
#生命給了什麼 #我就享受什麼
《痛快》S.H.E. Year 2004
別怪我花了 15 年才聽懂，畢竟第一次在水利大樓聽見這歌，我還是個男校高中生，週遭都是臭男僧。
