真的不要怕油之超開胃料理
#橄欖油蒜片蝦 🦐🦐🦐
一定要大推大推,吃完只想說,再來一盤啦!! 這道西班牙的開胃小點,真的是深得我心,連續煮上三次呀!
蝦仁一入口,就能感受到蒜片與橄欖油的香氣,這三個食材兜在一塊真的是太合拍啦!
曼蒂媽還搭了自己的招牌低醣土司,先直接沾取橄欖油煎出焦香,然後再搭著蝦仁吃,齁齁齁,雖然沒配法棍吃,但這樣吃也很讚哦😁
(點照片看看)
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這道菜的重點,是要使用較多的橄欖油來製作,所以橄欖油的品質跟成品風味可是有很大的關聯喔。
這次使用的是油品是
#里歐哈娜RIOJANA特級初榨橄欖油
這支油品適用於時蔬清炒、海鮮類烹調,白肉及生菜沙拉類料理,而且發煙點可達225.2℃,所以曼蒂媽第一道就是選擇海鮮來料理
來看作法吧
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#橄欖油蒜片蝦做法 🦐🦐🦐 .
食材:蝦仁150克,特級初榨橄欖油
蒜瓣約8~9顆切片,辣椒片一大匙,黑胡椒及海鹽適量,洋香菜葉裝飾(可省略)
作法:
1.蝦仁加入少許米酒或白酒抓醃去腥,約20分後取出,以紙巾擦乾水份以防下油後油爆
2.取一小鍋倒入較多,可淹過食材的橄欖油,放入蒜頭切片及辣椒,轉中小火加熱(蒜片最好撥開不要重疊)
3.待蒜頭香氣飄出,蒜片開始上色,放入蝦仁轉中火,兩面均勻翻煎直到蝦身變熟,再適量添加黑胡椒及海鹽調味,最後撒上洋香菜葉
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使用優質的特級初榨橄欖油,對於這道料理的風味可是關鍵
今天分享給大家的油品
#里歐哈娜RIOJANA特級初榨橄欖油
是來自於西班牙的傳奇產區La Rioja
產地直送的特級初榨橄欖油 主要的特點有 🔺原瓶原裝進口 🔺無毒生態農業 🔺單一橄欖品種 🔺歐盟保護產區 🔺全程冷壓生產 🔺超低酸價0.12%
里歐哈娜特級初榨橄欖油只使用自家莊園種植的橄欖,有著豐富層次的果香,富含大量橄欖多酚,且因自有磨坊能自行安排磨坊排程,更能確保油品的新鮮度及香氣
而且每罐橄欖油瓶身都有專屬身份證號碼,歐盟DOP保護產區及無毒農業雙認證流水編號(點照片看看)
溯源管理方式讓消費者感到安心!
里歐哈娜建議消費者在料理前,先倒一小匙試看看,曼蒂媽吃減醣愛好油,不過還真的不會單喝油,但我真的試了一茶匙~
入口後可以感受到有淡淡地果香味,最後尾韻也有淡淡的辣味及微苦味,直接吃卻不會讓人感到油膩,好妙喔!
女生真的不要怕吃油,但是也要吃對油,曼蒂媽說過很多次了
如果你也是橄欖油的愛好者,可以參考看看里歐哈娜,當然如果妳正在尋找好的單元不飽和脂肪酸用油,那麼特級初榨橄欖油就一定要納入口袋名單裡
現在官方正推出快閃優惠購買喔
價格差很大😍
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#里歐哈娜RIOJANA特級初榨橄欖油
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生態農業 特點 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的最佳解答
👍👍👍健康三好飲食救自己救地球:
食用者好、生產者好、環境也好!打造台灣無毒島不是夢!有機更要有心!
[公視紀錄片]《未來的收成》
「不用農藥,到底可不可以養活全世界? 」
使用農藥只有5成可正中害蟲,過度使用造成環境汙染與健康隱憂。科學家估計,若歐洲全面禁用農藥,一年將可遏止2萬6000件癌症發生,可減少約260億歐元醫療支出。
目前慣行農法的蔬果可賣得較便宜,是因為未將對健康危害(醫療成本)、土地汙染、水源汙染等外部成本計入。若全部反應至售價上,將大幅提高消費者購買成本。
美洲:墨西哥
主要糧食作物為玉米,在北美自由貿易協定與美國政策補貼下,玉米進口價格低,墨西哥30%玉米仰賴進口。因收入太低,墨西哥有300萬農民放棄耕作,在城市底層流竄,沉默飢餓的一群。
2007年,墨西哥發生玉米餅危機,在幾週內玉米漲價50% (玉米價格被大型買家聯合壟斷)
墨西哥人發起「餓不能等」運動,要求正視糧食危機問題。
墨西哥人原始的永續農業栽種方法稱為:米爾帕
非洲:馬拉威
全球每天一萬人餓死,多數在非洲,兒童為主
馬拉威人每天收入不到一歐元
糧食轉換率:慣行農法1:3,自然農法1:20~30
因馬拉威的土地缺乏氮和磷,故農業學家提倡大型「農林耕作」計畫:以「格力豆」的葉子做肥料(又稱肥料樹),與作物交相種植,此種固氮的豆科植物,除了格力豆外,還有金合歡、銀合歡、相思樹等。可幫助提高土地的氮磷含量,遇到乾旱時作物仍舊可生長,收成量也較以往增加兩倍。
綠色革命增加14%的二氧化碳排放量,亦讓土壤失去品質。樹木是最好幫助恢復地力的方法。
若大面積種植單一作物,因生態未達平衡,又以農藥防治害蟲,將致使害蟲增加抗藥性,並加速土壤酸化。
綠色革命提倡的工業化發展農業方式:
大面積種植單一作物à使生態不平衡,作物害蟲問題反而擴大à增加使用農藥à土壤失去品質
歐洲:德國
不整地栽培法:以綠色植物直接覆蓋土壤,不翻地可避免攪動破壞原有土壤中微生物生態平衡
三葉草為一種固氮植物,可幫助種植黑麥,且收成量與慣行農法相同。
羅德爾協會發布一研究:取德國主要糧食作物:大豆、小麥、玉米,以有機與慣行農法連續種植30年,發現有機種植與慣行產量幾乎相等,但有機種植可減少45%能源消耗,40%溫室氣體排放量。在乾旱時因土壤保水性佳,產量可高於慣行。
健康的土壤三特點:
1) 呈現塊狀,放入水中不易散開,水質仍清澈。慣行農法土壤鬆散,水呈現混濁。
2) 土壤中有大量根系:因為未施予化肥,植物需靠自己的力量生長根系吸收土壤中養分。
3) 聞起來有森林中的味道:微生物種類繁多。
2008年漢斯赫倫教授,率領全球400名科學家,擷取60個國家資料研究,發布「位於十字路口的農業」報告,指出生產至上的農業必須改變,須重視土壤品質和提升農夫收入,農業才能永續經營。
非洲:肯亞
主要作物是玉米,但當地玉米有三大天敵,造成百億歐元農損:
巫婆草 (一種寄生植物,會從玉米根部吸走養分)、玉米螟蛾、土壤貧瘠
國際昆蟲學家進駐非洲,以當地600種植物中,找出山螞蝗和狼尾草,發展出一種獨特的「推拉法」,以生態學觀點防治,有助玉米抵抗蟲害,使當地玉米產量是以往的10倍。
(山螞蝗可驅趕玉米螟蛾,而種植在農田周邊的狼尾草,可吸引螟蛾,但狼尾草葉片會分泌汁液,讓玉米螟蛾的卵無法孵化)
專家預估,生態農業在未來五到十年間,可幫助東非增加120%產量。
世界銀行預估,每投入一美元發展農業,可獲得3美元的經濟效益,但投入一美元發展工業,卻只能得到1.5~2美元經濟效益。
西非:塞內加爾
2006/2~7月禁止歐洲洋蔥傾銷,使國內的洋蔥產業鏈蓬勃發展
農業就業人口大幅增加,且2~7月是乾旱期,寸草不生,以往附近居民都會來砍洋蔥花帶回家餵牲畜。若洋蔥產業因傾銷價格過低,當地人無利可圖放棄種植洋蔥,將會影響到許多人生計
在禁止洋蔥進口同時,政府也要為農民考量相關配套(如:倉儲措施),以控制市場供給量,減少中間商剝削
à唯有改變市場觀念(生產者欲高價賣,消費者想低價買),讓消費者和生產者成為夥伴關係,緊密相連,才能將中間商剝削降到最低
亞洲:日本(小川)
日本有一億三千萬人口,除稻米以外,60%農產品須仰賴進口
金子夫婦種植3公頃農地,約百種蔬菜,和30戶消費者維持緊密的「提攜」關係。
提攜運動:1970年代,日本一群主婦發現二次大戰後提倡的綠色革命雖使產量增加,但使用農藥造成許多莫名病症與土地和水資源的污染,便自行尋找鄰近區域健康友善的生產者,發展緊密關係,每週由農民按照訂戶不同喜好要求,配送2籃菜。(主婦聯盟共同購買概念)
2公頃地種植的蔬果可養活10戶人家,平均一戶須20公畝,以日本每人可耕地面積為4公畝計算,日本農業自給自足綽綽有餘,無須仰賴進口。
唯有生產者與消費者關係和諧,才能共創永續農業與環境保護。
以上文章感謝台灣農業讚志工林秀怡收看《未來的收成》一部想要翻轉全球食農觀念的紀錄片的筆記。
紀錄觀點首播: http://viewpoint.pts.org.tw/?p=4275
繼2007年大飢荒在全球造成騷亂後,聯合國食品權特派調查員奧利維耶•德•舒特確認「農業必須從根本模式上進行改變」。因為第二次世界大戰後,工業為解決缺糧祕方的「綠色革命」,並未能成功達成任務,反而成為全球暖化,土壤、水和生物多樣性枯竭,環境大量惡化的元兇之一,迫使數以百萬計的農民外移,轉進城市,甚至淪落貧民窟。
那麼,究竟「怎麼樣才能養活全世界呢?」《未來的收成》團隊在非洲、亞洲、南北美、和歐洲四大洲展開調查,從墨西哥到日本,沿途經過馬拉威、肯尼亞、塞內加爾、美國和歐洲的德國,以許多專家學者和各地農民在片中的見證為基礎,觀察到採用工業農業和開放農產品自由貿易造成的惡果。《未來的收成》還帶領我們去體驗世界各地的有機農業,無論就農學或經濟學的角度,這些農作方式的效率都非常高,尊重生態,講求環保,而且可以永續經營,絕對是未來農業的方向。
見本: https://www.youtube.com/watch?v=nBdlQ4gRdXc
「台灣農業讚」分三個小組:「獨立媒體組」、「整合行銷組」以及「育成加速組」,更全面地支持台灣有機農業發展,實現「打造台灣有機島」的願景。
「獨立媒體組」會專注台灣農業讚官網規劃和粉絲團經營,自許是台灣農業有溫度的獨立媒體,更期待陪伴更多農友轉型有機,提升台灣有機耕種比例以及糧食自給率。
「整合行銷組」主要連結台灣農業讚駐站專欄作家、有機農友及友善通路,協助彼此間聯合策展和共同行銷,發揮「打群架」的力量,成就更大的市場效益。
「育成加速組」是新的發展策略,也是未來積極推動的重點,所謂加速器的關鍵在於一流的輔導業師及種子資金,希望可以在短期間內,透過與業師們的腦力激盪,讓創業團隊的技術、市場、商業模式可以脫胎換骨,不但可能獲得我們投入的種子資金,也大幅提高未來找到資金的機率。目前正加速在尋找業師和啟動基金,也在洽談第一個投資標的。
2016年核心志工小組召募中:http://www.ivcmatch.org/home/search_show.php?id=122