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這幾天在衛武營國家藝術文化中心（National Kaohsiung Center for the Arts）充電充的嫑嫑的，都快使出十萬伏特了！
謝謝王琄、何一梵、廖茈宴老師們帶來如此精彩的工作坊
印象最深的是課後王琄老師提出的問題「你會欣賞自己的生活嗎？」
想要成為一個好演員，首先就要好好的生活。雖然這是非常八股的道理，但在上完課之後還是給了我一記當頭棒喝。
在現在爽片齊飛，臉書短片爆炸的時候，不免會崇拜爽片中演員華麗的配置襯托出的演技和氣場，也不免會模仿爆紅臉書短片花俏的表演方式。但回過頭來，最基礎的還是要從自己出發。
如果好好生活，那些每一眼看的書和表演、那些每一段聽到的音樂，甚至每一口吃的食物、每一種聞到的氣味，也就是每分每秒所體驗的所感覺的都好好收到自己心上，那這些東西就會像內功一樣存在自己體內，只等我們提領（轉換成創作）出來。
大家要好好活著啊！我也要 （突然變成災難片口吻）
#生活就像在練九陰真經 #生活就像在蒐集元氣彈 #生活就像背英文單字
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超認真的翁ｐ又來啦！我們要談９１１事件對美國的省思，真的有改變嗎？美國國債即將觸頂，未來還能動嗎？拜習通話代表甚麼意義？ＦＴ 美國德州山姆休士頓州立大學政治系副教授翁履中
911二十週年，美國學到了什麼？團結報仇真的有效？這一段時間中許多美國媒體都在回憶當年恐怖攻擊的開始，跟後續導致的美國一連串的變化，甚至有說這算是中國難得的戰略機遇，讓他們有機會可以發展，但答案到底是甚麼？九一一改變了全世界的歷史，但這個改變結束了嗎？根據紐約時報的報導：【在拜登拉下阿富汗戰爭的帷幕之際，中央情報局正在撒哈拉沙漠深處擴建一個祕密基地。該基地負責無人機任務，監控利比亞的基地組織(Al Qaeda)和伊斯蘭國(Islamic State)武裝分子，以及尼日爾、乍得和馬利的極端分子。軍方的非洲司令部恢復了對索馬利亞同基地組織有關聯的青年黨(Shabab)的無人機打擊。五角大廈正在考慮是否派遣數十名特種部隊訓練人員返回索馬利亞幫助當地軍隊打擊武裝分子，甚至在喀布爾當地，據信為密謀襲擊機場的伊斯蘭國武裝人員所遭到的猛烈無人機打擊，也預示著那裡軍事行動的未來。五角大廈稱這次襲擊為「正義的打擊」，目的是避免另一場致命的自殺式炸彈襲擊。用拜登喜歡的說法，這次襲擊展示了美國「超越地平線」的能力。死者家屬否認被襲擊的人是武裝分子，並表示襲擊造成10人死亡，其中七人是兒童。2001年9月的恐怖襲擊已經過去了20年，所謂的反恐戰爭並沒有絲毫減弱的跡象。它的起起落落主要發生在陰影之中，發生在新聞標題之外——與其說是一場劃時代的衝突，不如說是一種偶爾爆發的低級別衝突，比如2017年，伊斯蘭國武裝分子在尼日爾一個村莊外伏擊了美國和當地士兵，殺死了四名美國人。】
從美國看世界不一定比較準，但問題是你就會比較了解美國目前的狀況。美國一直擔任世界警察，現在這次疫情又瘋狂大印鈔，大撒錢，美國債務即將觸頂，口袋還能有多深？28.5兆國債，平均美國每人8.8萬美金負債，台灣每人8500美金，美國還有錢幫忙？根據華爾街日報的報導：【阿富汗政府的突然垮台引發了美國在盟國和敵手眼中的地位是否會下降的問題，而投資者和分析師則在爭論這一事件在未來幾年乃至幾十年對美元和其他資產意味著什麼。想知道答案？不要指望答案馬上水落石出。繼美國駐軍阿富汗20年、投入超過1兆美元並有數萬人喪生後，圍繞塔利班奪取政權的混亂局面似乎對全球市場的影響並不大。】甚至有人說這次阿富汗撤軍就是跟美債高築有關，還有說跟中國對抗會因為美債高築而氣虛，真的嗎？
另外，就在大家一個不注意之下，沒有預警的拜登跟習近平忽然之間通話了！根據紐約時報的報導：【美國總統拜登週四與中國主席習近平進行了通話，在兩位領導人七個月來的首次對話中，拜登表達了對中國網路活動的關切，並提出世界上兩個最大經濟體的領導人應該擱置分歧，在氣候變化問題上進行合作。
此次通話打破了被專家稱為兩國關係幾十年來最低點之一的僵局。這僅是拜登就職以來兩位領導人的第二次對話；缺乏溝通是兩國之間緊張局勢加劇的一個衡量標準，兩國都在想方設法限制對方的全球影響力。
一位高級政府官員稱，這場在一個十分微妙的時刻進行的通話持續了90分鐘。台灣和中國南海的緊張局勢日益加劇，拜登試圖在他所謂的「獨裁對民主」之戰中團結西方。這場通話也是在美國完成從阿富汗撤軍不到兩周後發生的，中國一直對在阿富汗進行大宗商品開採表示出興趣。】而且拜登怎麼好像跟團隊不同步，翁ｐ認為這是老帥親征了，是怎麼一回事呢？
根據ｂｂｃ的報導，【近日有媒體報道稱， 台灣可能會被允許將其駐美機構從「台北經濟文化代表處」更名為「台灣代表處」（Taiwan Representative Office）。消息一出，立即在台海兩岸引發激烈議論，讓華盛頓對台政策的「切香腸」（salami slicing）戰略再次受到關注。但有分析稱，如果消息屬實，這更像是美國在外交上與中國「討價還價」。英媒《金融時報》9月10日刊出一則新聞稱，美國正"考慮"讓台灣的「台北經濟文化代表處」更名升級為「台灣代表處」。 華盛頓和台灣的蔡英文政府都沒有對該報導直接回應。就在同一天， 美國總統拜登（Joe Biden）與中國國家主席習近平通電話。中國官媒稱，美方表示無意改變「一個中國」政策。】翁ｐ想問的是，台灣代表處更名，美國決心要跨進中國紅線區？被推上競爭前緣，台灣還可不可以不勇敢？可是怎麼好像就沒下文了，民進黨最近外交事務上除了罵朱學恒之外怎麼好像沒甚麼進度，是不好意思說嗎？
根據德國之聲的報導：【（德國之聲中文網）日本防衛省周二（8月31日）發布增加軍費預算請求。申請額度為5·48 萬億日元（約合500 億美元，420 億歐元）。十年來，日本國防經費連年增加，理由是，中國不斷增長的軍費預算和朝鮮的核野心構成威脅。該國本財政年度軍事預算是 5.3 萬億日元，低於去年所要求的 5.49 萬億日元。在首相菅義偉審批之前，新財政年度國防預算申請報告需經財務省審查。】但不只如此，日本三位自民黨黨魁候選人都說要將國防預算提升到GDP 2%來到10兆日圓(900億美金)，台灣目前軍事預算雖然也是歷史新高，但只有3726億(約134億美金)，台灣準備好進入新的軍備競賽嗎？
那麼若是不加入這個軍備戰爭，我們可以靠日本幫忙協防嗎？根據學者松田康博在美洲台灣日報上的投書，看起來不太樂觀，【一旦台灣「有事（譯按：指發生武力衝突、戰爭和政治或軍事上突發的重大變故等緊急狀態）」，美國目前希望日本做的，原本就不是像雙方在台灣周邊聯手出擊、協防台灣那樣夢境中的勇敢故事，而是對美軍提供穩固的後方區域支援（rear area support，請參閱四月四日見報之星期專論：「如果中國打台灣，日本將如何應對？」）。實際上，支援美軍並非易事。台灣一般認為，「如果遭受中國攻擊，就最少要堅持三天，直到美軍馳援。」然而，筆者希望諸位好好思考箇中之意。駐沖繩美軍趕到台灣要花三天嗎？答案很簡單。若純粹從軍事觀點思考，在中國發動武統台灣作戰的第一波攻擊時，日本國內的美軍和日本自衛隊基地，理應就會遭攻擊而破壞。為奪取台灣，中國不可能對緊鄰它的「敵軍」之存在坐視不管。因此，美軍從關島、夏威夷、美國本土趕到台灣，得要三天以上時間。】
然後，韓劇逃兵追緝令竟然引起了北韓的評論？韓國先鋒報報導，北韓對外宣傳媒體「回聲」（Meari）11日表示，「最近在南朝鮮揭露軍隊嚴重腐敗的連續劇D.P大受歡迎」，描述南韓軍隊殘酷的黑暗面，認為這部作品與先前的韓劇不同，生動描繪為何軍人會被逼到逃兵，「南朝鮮軍人不得不開小差，就是因為被霸凌，這齣劇顯示南朝鮮軍方紀律渙散、霸凌嚴重、貪腐盛行」，直言此劇「徹底揭露地獄般的南朝鮮軍旅生活」。翁ｐ追劇之餘有甚麼話要說嗎？
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📍直播大綱：
00:00 開播
07:00 911事件 美國的省思
55:00 美債現況
01:06:00 美國將領致電解放軍?
01:14:00 罷免陳柏惟案
01:18:00 拜習通話
01:35:00 美日協防台灣?松田康博話中藏玄機
01:40:00 從韓劇DP逃兵追緝令看台灣兵役
為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）
明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）
這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！
奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
菜單：
1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺
『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉，
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方，
我想，我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖！
但是生活真的有這麼嚴苛嗎？
我們真的需要這樣為難自己嗎？
生活其實，就是“生”跟”活“啊！
為了整“眼下“的自己而運動，
還是為了”放眼未來“而運動，
我只是想要讓生活更有品質，
而實測證明，天天深蹲，
的確能有效提升我的生活品質，
為什麼呢？
試試看嗎？
只要連續挑戰一個月，
應該會知道我在說什麼！！
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這一次TABATA的音樂，熟悉帶勁，
知道音樂背後的故事嗎？
我當年看過了“安妮日記”
還沒有把它跟麥可的Smooth Criminal 聯想在一起，
一直都只是被麥可的月球漫步舞步迷著；
現在知道了！
原來一直重覆的氣音，
就是在問”Annie are you ok?“
當然不好啊這該死的集中營，
就在快要獲救的前幾天，安妮卻死於病痛！
終究沒有展開她當一個作家或記者的精彩人生。
看完她的日記，就覺得好像變成她的閨蜜了（笑，
結局令人心痛，但也意外發現，
在她日記的第78頁、79頁藏有小小的秘密～
她終究是個小女孩啊！
編號5535小行星的「5535 安妮·法蘭克」
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音樂資訊-Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
Provided to YouTube by TuneCore
前十年，他一直焦慮自己寫得不像別人，前十年他就幹這一件事，各種臨摹，最後寫誰像誰，下筆就像。 ... 《射雕英雄傳》裡歐陽鋒是倒著練《九陰真經》的， 但是他練成了。所以 ... ... <看更多>
生活就像在練九陰真經 在 Fw: [問卦] 九陽九陰兩部真經哪個cp值高? - 看板JinYong 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1QqlBM2w ]
作者: KingKingCold (お元気ですか?私元気です) 看板: Gossiping
標題: Re: [問卦] 九陽 九陰兩部真經 哪個cp值高?
時間: Sun Apr 15 14:36:03 2018
※ 引述《sodistrues (true)》之銘言：
: 九陽神功可以反震對方，
: 對方用十成功力打來，就能反震十成
: 就算站著讓對方打，還是贏
: 九陽神功復原力超強，
: 張無忌被周芷若九陰白谷爪打重傷，隔天就好了
: 九陰有一些招式，還有催眠術跟療傷方法
: 郭靖練九陰，只花幾年，就從三流高手變成五絕等級
: 武林人士練九陽或九陰比較有用?
要論CP值高的話，
九陰遠大於九陽。
九陰的來源是一個不會武功的文官，
在幫皇帝編纂道教經典時，
在通透道家學說時無意間練就的武學。
後來他幫皇帝剿滅明教方臘之亂，
卻因此成為武林公敵，被整個武林圍剿，
搞到家破人亡後，他跑去深山隱遁，
發誓要破盡天下武學。
若干年後他終於破盡天下武學，
出關要找仇家報仇的時候，
才發現山中七日，人間百年，
他在隱遁期間專心破解天下武學，
但是出關後仇家都老的老死的死。
於是他才明白，
所謂的武林高手，天下無敵的神功，
都敵不過時間。
這是九陰真經的由來，
所以它的起源天下道家武學的至高寶典，
連全真派的王重陽贏不了林朝英的古墓派功夫，
都還要靠偷看九陰真經內的道家功夫來破解。
另外，九陰真經厲害的地方是他根本是一本武學的總輯篇，
九陽真經只記載內功，
九陰除了道門正宗的內功，還有各種武學跟旁門雜技，
例如打基礎的北斗大法、易筋鍛骨篇，
還有旁門具有奇效的療傷篇、點穴解穴、收筋縮骨、攝魂大法，
輕功方面還有蛇行狸翻、上天梯這些高階輕功，
運勁方面還有飛絮勁跟郭靖破天罡北斗大陣時斷人長劍的陰柔勁力，
以及融合了亢龍有悔剛強掌力的陰勁，能將一重掌力化作多重，
讓神雕的郭靖單憑這掌的造詣勝過洪七公，
蒙古營帳中打金輪+三傑，還能單體內建天罡北斗陣，
元氣被破還有能短時間恢復功力的總訣篇。
而不論功法，光講招式，
九陰真經的招式還有催堅神爪、大伏魔拳、白蟒鞭法、催心掌這些實用武技。
可以說，一輩子只須要學九陰真經上下卷這兩本你就無敵了，
不只武功天下無敵，連高中化學都能呱呱叫。
但是反觀九陽，
金庸在三版時為了幫九陽抬轎，還特地新增了鬥酒僧與王重陽的故事，
來強調九陽內功是為了補九陰不足而成的。
問題在於九陽內功真的這麼強嗎??
小張功成時，他本身是練了五年，將內功練滿了三四成，
當時他對一般武學高手(崑崙派弟子與朱九真武青嬰)能反彈勁道，
護體反傷。
但是他遇到峨嵋滅絕三掌之約，
前兩掌他就擋不下來了，
換句話說，九陽只練內功不練招式是非常吃虧的。
以金庸武俠小說而言，練招式只是練個花架子，
更重要的是練"兵法"，也就是"戰法"，
滅絕的飄雪穿雲掌就是不攖九陽內功其鋒，
擊其中流不濟，才能把小張打到吐血的。
沒有其他外功武術，九陽神功用處有限。
而且小張真的成為內功王，不是九陽神功練成了的原因，
而是他得到了乾坤一氣袋的奇遇，
在裡面被自己的真氣壓力鍋煮到熟了，
打破練氣者要大成必須經過的龍虎交會的玄關。
換句話說，他能年紀輕輕就在內功方面登頂，
與其說是靠了學五年的九陽神功，
不如說是天授。
即便如此，他的內功也只是跟老張打平，
跟老張印象中的郭靖楊過與覺遠並列罷了。
連旁白都說，少林派自己的內功練到最深層，與九陽神功也沒有高低分別。
郭靖楊過都是練九陰的，
所以你說有九陰百科全書可以練，
幹嘛練個五年九陽還要靠生死交關，不大成就走火入魔經脈盡碎而死的方式走上去??
九陰你只要學會道家基本專有名詞，
循序漸進地練就好了。
看個北斗七星還能從全真七子跳到略低於慈恩那個等級，
想幹些嘿嘿嘿的事情你還有催眠術可以練，
鬼才練什麼九陽神功。
另外正本清源一下，
從來沒有什麼童子之身練九陽神功比較厲害，
破身就會變弱這種設定。
金庸全書中有提到，破身破戒會破功的，
除了全真派的先天功(破身)、絕情谷公孫止的閉穴功(破腥戒)、
古墓派功夫要禁情緒波動，
也沒什麼功夫是性生活會影響練功成就的。
即便如此，破了身的周伯通還不是靠全真武學跟後期偷看九陰真經大殺四方??
愛恨分明的楊過還不是嚇嚇叫??
別再拿著電影魔教教主裡亂改的設定來說嘴了。
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※ 轉錄者: caeasonfb (27.105.224.96), 04/15/2018 14:44:23
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