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|| 剛剛好生活提案 9/100 ||
#抽獎活動（見內文）
#極簡筆記
#不負責星級評比
圖書館一直都是愛書極簡人的好朋友之一，
這次意外借到幾本很喜歡的書，
跟大家分享一下閱讀心得，
希望給大家作借書時的參考。
對懶媽而言，
我覺得極簡也是尊重自己、
他人與生活的一種態度，
也是在各種生活面向，取得平衡的方式。
#對你們而言，#極簡是什麼呢？
留言分享你們最近的愛書 +公開分享本文，
即可參加抽獎活動。
• 活動截止時間：2021/1/11 11:11AM
• 抽獎時間：2021/1/11 21:21PM
• 抽獎書目： 林黛羚《後半輩子最想住的家》
• 博客來介紹連結：
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懶媽自己的最愛排行如下：
#小雨麻極簡育兒提案
#聰明懶人這樣整理收納
#生活越簡單心靈越自由
#成功人士這樣整理辦公桌
#文青懶媽
#高雄整理師
大家好久不見～我今天想來小小總結今年的生活，也看了去年自己寫的年度覆盤，真的覺得自己成長好多，去年真的寫得太生疏。
今年認識了好多人，心中充滿感激、也很珍惜，希望自己可以更努力、變成一個更好的人，也分享一句最近很喜歡的一句話：想要閃爍，就對自己更嚴格（是JJ的歌～到現在還是很愛哈）
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📍1月
- 上cambly課
- 上jerry線上課程
- 開始寫自己的部落格
- 閱讀富爸爸窮爸爸
- 那時好像很熱衷於rich dad & poor dad的東西？
- 在ig上以影片形式分享yt的影片
- 跟家人去日本玩
- 閱讀每週工作四小時
- 在這裡辦新年抽獎
- 拍攝：分享新的一年斷捨離的影片
- 報名jumpstart，但沒上
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📍2月
- 去勤業企業參訪
- 拍攝：3k挑戰影片
- 與查理錄節目
- hp開始籌劃草地音樂會
- 當分享會講者><
- 設計草地音樂會主視覺
- 草地音樂會場勘
- 報名補習班....
- 上阿滴的剪輯課
- 看完：打造富腦袋，從零累積被動收入
- 自己設計名片＋印出
- 加入popdaily創作者計畫（但後來沒有持續發文...）
- 跟創業顧問去輔導新創廠商
- 看完：沒有退路才有出路
- 撰寫SBIR計畫書
- 寶寶仙女團OKR
- 訪視新創廠商again
- 參加：2020關鍵字gap hour
- 參加：skyline大使迎新，認識雷蒙
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📍3月
- 看完：什麼才是人生最值得的事
- 學習：教你應用FIRE線上音頻課程
- 跟HP主管開會＋學習guide line
- 報名young fly
- 寫SBIR計畫書（AR）
- 參加雷蒙三十21天計畫，當小組長
- 閱讀：我畢業五年，用ETF轉400萬
- 辦gap hour
- 愛上蛋沙拉土司
- 學習：從零開始經營insta的線上課程
- 閱讀：生活越簡單，心靈越自由
- 很想換手機.....
- 辦gap hour
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📍4月
- 和mia&avery在房間野餐
- young fly討論
- 更新履歷＋投實習
- 第一次聽cmx線上講座
- 誠品要關了
- 閱讀：原子習慣
- 投履歷（新芽，沒上）
- 投履歷（綠藤，沒上）
- 投履歷（careher，沒上）
- 投履歷（AI若水，沒上）
- 投履歷（soft chef，沒上）
- 投履歷（meet.jobs，可以去面試）
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📍5月
- 閱讀：雖然想死還是想吃辣炒年糕
- 成為self品牌大使
- 加入引想人計畫
- 去meet.jobs面試（沒上）
- 訪視新創廠商
- 舉辦線上gap hour
- 去場勘
- 學習用bot bonnie作聊天機器人
- 訂閱：大大讀書
- young fly 1.0
- 引想人：閉門課
- 雷蒙三十青色組織講座
- 引想人：讀書會
- 回不了家，在員林麥當勞獨自過夜初體驗.....很恐怖誒
- 去blink面試！上了！
- 閱讀：金字塔原理
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📍6月
- 取消hp草地音樂會嗚嗚嗚籌備許久><
- 每日跳繩500下鍛鍊
- 引想人結業
- 閱讀：少說廢話
- 閱讀：微軟商學院
- 第一次去blink
- 寫公關信，準備要跟美國組織訪談
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📍7月
- 開始實習
- self品牌大使培訓
- 補習班上課
- 品牌月會
- 訪談：CEO
- young fly 2.0審查
- 進度報告gogo
- 拳擊課初體驗
- 忘記下公車，直接坐上林口，也太笨...哈哈結果回不了家....
- TRX課初體驗
- 閱讀：女人的力量
- 訪談：匹茲堡大學創業組織
- 第一次去綠島玩
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📍8月
- 體驗浮淺（懷念企鵝便利商店）
- 台大會領營（個案競賽第一）
- 實習：大學別名懶人包（爆文～）
- 閱讀：你要如何衡量你的人生？
- 開始使用分類食物app
- 訪談：佛羅里達大學創新育成中心
- 電影：怪胎
- 開始四點起床早晨計畫
- 實習：換成經營blinkworkwork
- 補習：偷偷沒去上課結果發現一家內湖很棒的咖啡廳...
- 第一次去游泳
- 第一次做豆腐蒸蛋
- 參加：KPMG工作坊
- 當讀書會分享講者
- 當gap hour主持人
- 爬象山.....
- 觀看：何則文，誰來說嗨的講座
- 觀看：許詮講座
- 辦了一些金融卡
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📍9月
- 學習數位斷捨離
- 閱讀：成就未來的你
- 參加：skyline校友聚會
- 買了人生第一支股票：永豐金
- 電影：人生剩利組
- 咖啡用到書包裡（超笨嗚嗚）
- 閱讀：一流工作者都在使用的代辦清單
- 閱讀：數位斷捨離
- 高會也太難、進入微積分世界、成管會、中會嗚嗚嗚嗚嗚嗚
- 最喜歡上租稅法規課了！
- 新發現：大林的咖啡廳（超像陽明山）
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📍10月
- 實習結束
- 與雷蒙三十的大家聚會
- 參加：雷蒙三十讀書會
- 電腦陣亡....(看看你多不爭氣～）
- 開始數位斷捨離計畫
- 買了apple watch
- 買了電子書閱讀器
- 開始寫medium
- 我的生活都是會計
- 報名影子實習生～上了，但後來可惜了....
- 上XChange
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📍11月
- hoost合作文
- 每日寫作計畫
▫️感情極簡：不攀附、不將就
【避免所謂的「合群」，放棄無用社交。請記住，人脈不是求來的，而是吸引來的。只有等價的交換，才能得到合理的幫助——雖然很殘酷，但這就是真相。】
▫️生活極簡：不花俏、不浪費
【少一點物質佔有，多一點精神體驗。不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，才是人生最好的狀態。】
#生活越簡單心靈越自由 #小野
同事在看的書
另一位PT說我們兩個看什麼樣的書很好分辨
我看的都很勵志很激勵自己
例如之前分享的《不要在該奮鬥的時候選擇安逸》
另一位同事比較追求生活平靜所以看這本《生活越簡單心靈越自由》😆
我聽了直接大笑
好像有點道理，但我最近也想追求生活平靜啦😆😆
#高雄 #鯊加碼頭餐廳 #travelphoto #taiwan #kaohsiung #dailypic #travelphotography #girlsborntotravel
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4
✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
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✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
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✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
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本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者：林仁廷
內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？
大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。
「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。
人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。
→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。
作者簡介：林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
出版社粉絲頁： 新自然主義
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疫情讓我們重視2020由內而外身體健康，一搜尋免疫力，第一秒出現的就是「食物」，沒有人告訴妳為什麼、怎麼做，免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物，各種聳動標題，讓人邊搜尋邊問號...
我面試超過250位女性，最痛心的是：醫生說我免疫力失調、自律神經失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病（暈倒）
WHY 我栽入自體免疫疾病世界？開始解碼醫生回答不出來的一切？
療癒好一年半後，才認識醫療靈媒，在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病
WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片，告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源
今天，蘿菈教練教導你...被宣判「免疫自律神經失調」怎麼辦，賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 的秘密，讓妳從此每次想到免疫力，就輕鬆連結腸胃道與呼吸力
首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體
我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記
免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡 Homeostasis！
免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現
1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地
2⃣️ 第二：學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」！營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌
3⃣️ 第三：女人免疫系統與大腦為何比男人強大？女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道！
4⃣️ 第四：療癒金字塔，最底層 = 第一層：駕馭呼吸，啟動當下的力量
✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食？強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis｜神秘好處是：連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM
✅ 63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4
✅ 免疫系統失調（強 v s 弱）怎麼辦？自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白：腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg
✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0
✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus
✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
🌟 冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/3lVKpkn
🌟 當下的力量(全新紀念版)：通往靈性開悟的指引 by Eckhart Tolle
The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment
https://bit.ly/3haFN6p
✅ 88：每日閱讀10分鐘：讀懂一本書 - 樊登老師教導知識變現的秘密，學會讀書，讓你超值錢｜做自己都想投資的潛力股
https://youtu.be/EmTBUWSvdYY
🌟 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開
https://bit.ly/333zuMy
✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
https://youtu.be/FqhsQmo9MQg
✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo
✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4
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複雜的人拼不過 簡單 的人， 越簡單 ，越幸福Complicated people can never fight ... 生活 在煙火人世裡，學會做個俗人，享受 簡單 且快樂，輕鬆且 自由 ！ ... <看更多>
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