辦完「愛台灣博物館卡」的年卡,抱著一種不去白不去的回本心理(其實是因為戶外熱爆),連續兩週去科教館玩後,昨天又帶寶哥梅弟去逛了故宮博物院。
故宮其實早在三月已經逛過,這週打算挑戰天文館,但在高速公路上,寶哥忽然問可不可以改去故宮,阿梅也附議。阿公立刻改變導航路線,對愛孫的早熟表示讚許:「好啊,原來你們對人文歷史比較有興趣啊!阿公這麼大的時候才不會主動想逛故宮呢。」
直到踏進故宮才真相大白,我家兩隻小犬哪是什麼文史小天才,哥哥一心只想去故宮的紀念品商店瞎拚,弟弟則是迷上故宮兒童導覽器中的互動遊戲和故事。(租借兒童導覽器一台100元,可以讓小人看展不吵不鬧不無聊還能學點東西,這點錢我覺得很值得花)
故宮的藏品非常多,但展館不算大,除了翠玉白菜、肉形石、毛公鼎這類鎮館之寶固定展出,其他展品會不時輪替,近年還有一些針對親子家庭設計的互動性特展。
這次心血來潮的故宮之旅,讓我們印象最深刻的就是數位互動特展「故宮魔幻山水歷險」,將故宮收藏的幾大經典畫作都轉成3D互動版,4~12歲的小朋友都能樂在其中。展區不大,2小時內可以逛完,但這種一看就是砸大錢籌辦的展覽竟然可以免費入場,根本超佛心啊!(我們五一連假的週六去,現場竟然人少到幾度包場,大家都不知道有這種好康嗎)
「蝶舞香徑」以宋徽宗〈詩帖〉中的舞蝶迷香徑為起始意象,透過互動投影,讓你變身翩翩起舞的花蝴蝶。寶哥梅弟在這區瘋狂飛舞跑跳,兩隻小蝴蝶玩的不亦樂乎。
「寰宇遊歷」將郭熙〈早春圖〉、范寬〈谿山行旅圖〉3D立體數位化,站在畫前平舉雙手或左右傾斜雙臂,就能翱翔在畫中世界;郎世寧〈百駿圖〉中各種斑紋毛色的馬,輪番投影在立體的白馬模型上,也讓人身歷其境。
展場中還會播放卡通〈國寶娃娃歷險記〉,描寫國寶娃娃將由故宮的書畫多媒體室出發,乘同安船越黑水溝,來到清代台灣的歷險故事,只要有卡通我兒就給讚。
「幻象古水族」是以故宮典藏〈海錯圖〉、〈海怪圖記〉為靈感打造的「海錯隧道」、「海怪互動牆」,一窺300年前畫家眼中的海中生物形象,踩踏地板或揮舞雙手,還能跟地上或牆上的海怪互動。這一區的燈光昏暗,地上又很貼心的放了幾個懶骨頭,想必是為了讓疲倦的家長趁機閉眼小憩。(並不是!)
展覽核心作品「富春印象」沈浸式劇場,以黃公望〈富春山居圖〉的中國山水畫為基底,運用AI人工智慧科技,融入莫內、塞尚及梵谷的畫風,打造出中西合併的山水藝術。四面環繞式的展區極美,大人會很驚艷,但我兒年紀小跟莫內梵谷不熟,又缺乏藝術細胞,沒耐心在這區久留。
喜歡手做的可以參加「魔幻實驗室」的課程,製作與展覽主題相關的手作工藝品,有限量500組的免費課程,也有要付費100元或250元參加的課,都可以事先上網預約。另外還有免費AR體驗「神奇百駿」,將自己彩繪的馬或狗掃描後,就會投影出現在展場的大螢幕上。
整體而言,「故宮魔幻山水歷險」是一個小而美的趣味互動展覽,融合故宮館藏與數位科技迸出新滋味,從四月展到八月底,很適合炎炎夏日不知何處去的苦命父母在室內吹冷氣遛小孩。
如果想打發更多時間,也可以順便買票去故宮本館第一展區,問候久違的翠玉白菜和肉形石,順道逛逛我也很喜歡的特展「畫琳瑯貨郎圖」,幻想孩子長大後會變成文藝青年唷。
P.S. 以上不是故宮或博物館卡的業配文,非但沒收錢還傷荷包,我認真覺得太擅長開發週邊商品的故宮欠我一張VIP商品兌換券。熱愛逛街瞎拚的戀物癖寶哥,每次進故宮紀念品部就見獵心喜,上次買了150元的翠玉白菜自動筆,這次買了220元的琉璃掛飾,再這樣下去,勤儉持家的母親就要封殺搶錢的故宮,只敢逛其他週邊商品沒那麼精彩的博物館了。
一定要tag一下據說很活潑的 國立故宮博物院 National Palace Museum 和 故宮精品 小編
#我絕對不會說我差點就買了要價1100元的朕倦了本宮乏了狂歡後睡好覺眼罩組
聽說故宮本館第一展區地下室的「兒童學藝中心」也有很多不錯的互動式活動,但連續兩次都忘了去,有逛過的家長可以跟我分享心得嗎?
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不會批評你外表的人,才會珍惜你的心。
Only those who do not judge your appearance will appreciate your heart.
水底情深 (The Shape of Water), 2017
myVideo 影音隨看:https://lessons.pros.is/3b9fb8
1962年美國冷戰時期,一名喑啞女伊莉莎在政府的祕密機構擔任清潔工,過著規律也認命的生活,能夠談心的朋友只有鄰居和同事。某天,一隻在南美亞馬遜流域找到的神祕兩棲人形生物被送進實驗室研究,伊莉莎好奇前往看望,卻逐漸對牠產生情感,因深怕兩棲人形生物遭解剖,而偷偷將牠運出實驗室,藏在家中的浴缸內,此祕密終將被發現,伊莉莎會如何守護深愛的牠?
這部電影獲得了2018年奧斯卡4項大獎,其中包括了最佳影片以及最佳導演!如果你還沒看過的話,現在只要點集連結之後,就會自動跳轉到輸入序號頁面,註冊會員之後即可直接免費租借,兌換日期只到2/20喔!
<心得>
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『歲末年歡,感恩大回憶』
今天剛結束ACECPT高雄班的最後一週
今年度漸漸來到了尾聲,回首這一年我教了台灣500多個小時,大陸教了快200個小時的ACECPT,與其說是教,不如說是共同學習。
當講師滿一年了,一開始覺得當講師一定要很厲害很厲害,要在講台上盡情揮灑你的知識,每個生化路徑、化學機轉、所有的肌肉的任何功能、心理學的操弄、功能性訓練、週期化課表等等
「真的沒有人可以了解所有事情」
後來發現其實我懂的真的太少太少,我永遠會遇到比我還更懂得專精某個領域的人,之前在ACECPT裡面的學生
遇過公路車運動員,論經驗我沒有他體悟涉略的深
遇過羽球運動員,論體能訓練我沒有他廣又深的實戰
遇過體育哲學碩士,論運動哲學我沒有他專精
遇過體院大學教授,論學識我沒有他淵博
遇過營養師,論營養學我沒有他全面
遇過三舉總和九百的選手,論技巧我沒有他極致
遇過物理指療師,論手法我沒有他徹底
遇過各種前國手,論比賽獎盃以及艱深的練習經歷我完全沒有
「講師的藝術」
一開始覺得講師就是單純的負責好課堂上的內容
然後盡可能補充越多越好,就算補充到課堂超時也沒關係
其他雜事只要推給客服就好
之前在泰國上課的時候學到了很多不同上課的教學技巧,包含傳統的講課式、還有角色扮演、小組討論、小組的問與答、大組的問與答;再加上給ACE國際教育總監Anthony上課後,一個好的講師最主要是課堂時間的安排以及課堂節奏的掌握,一個學員來參加你的課程除了要知道幾點開始幾點結束,幾點吃飯,哪裡可以吃飯,廁所在哪,哪裡有飲水機,什麼時候下課,考試怎麼考,怎麼報名,考試幾題,以及每個人的學習方式不一樣,有些人上課很主動會提問,有些人有問題不問,有些人上課滑手機,每個人有不同的學習個性,使用不同的教學方法去因應,也不要讓活躍的學員太過主導
而且也不是上越長時間代表講師的厲害,要講一個章節之前就必須要再被規定時間內,掌握時間提綱挈領,然而每個班級學習的反饋上都不太一樣,對於活動的使用時間上也不一樣,這更要經驗的積累,時間才能掌握得更完善,再加上場地租借到幾點就是幾點,之前還會以為上過時間就是讓他們得到更多的學識,有些學員除了上課之外還要上班,這樣可能也會讓他們耽誤之後的行程。
「他們從我身上學習,我也從他們身上學習」
後來我漸漸瞭解到,一個好的講師絕對不是單純的知識教授
而是利用每個班級的不同資源,去分享討論彼此的經驗
讓運動員分享他們的訓練經驗,以ACECPT為原則去看待他們的目的與和大眾體適能的差異
讓三舉總和九百的選手,分享他怎樣進步以及為了要舉更重以及運動表現和風險的取捨
讓營養師分享一些不不同學派的飲食觀點,或是常見減重方法,再與大眾體適能相比較
讓各種選手,分享他們的備賽訓練、飲食規劃,再去分析他們這樣規劃與訓練的原因
所以我一直抱持著「他們從我身上學習,我也從他們身上學習」的理念與熱誠
「不管你給予的知識量再多,他們吸收不了也是沒用」
另外我也發現到不管我再怎麼努力去築起知識的高塔,沒有人會攀爬,這一點知識也是完全沒用,我在台上講解精美Glycolysis(糖解)有名的十個步驟與Glycogenesis(糖質新生)的生化路徑,什麼酵素什麼酵素,然後什麼東西會抑制這個酵素,或是減肥藥的機制是抑制哪個酵素,肌絲滑動學說,什麼神經元衝動又有由脂肪所形成的髓鞘幫助傳導,又跟阿茲海默症有關,什麼MCT(中鏈脂肪)對於阿滋海默症與減重的影響,什麼僵直跟能量系統到底有什麼相關,什麼肩胛骨上旋,什麼行為改變跨領域理論,HPG軸(下視丘、腦下垂體、性腺)的回饋與負回饋機制,睪固酮轉化成雙氫睪固酮的路徑,乳酸反而是抑制代謝酸化而不是造成代謝酸化的原因,粒線體的遺傳性,什麼雞胸肉與牛肉紅肉和白肉,一型肌纖維二型肌纖維,造骨細胞破骨細胞與骨質疏鬆和賀爾蒙的關係,什麼單線性跳多線性跳等等
所謂專業就是用讓他們理解的文字去了解知識,循序漸進地讓他們了解更多不同層面方向的文字
「人生沒有白走的路,每一步都算數 」
大學讀動物科學(以前的畜產),其中好多課程我都歷歷在目,我現在還想得起來部分的內容,而且在上ACECPT的時候很多都些許連結的上
大學部
老白和一老師解剖生理學、屠體評價、唐老師動物發生學和生殖生物學、范老師的乳用動物學、阮老師的豬學、沈華山老師的乳品學、余老師的營養學、譚老師和林老師的肉品加工、木秋老師的遺傳學、還有那時候三系共修的大刀生物化學、還有去獸醫修的麻醉學和胚胎學還有印象最深刻也是我最用心上的農化所鍾婷婷老師的有機化學(我那時候不知道為什麼對這超有興趣),再加上在大學待在唐老師實驗室(生物生殖),所以也稍稍了解一些幹細胞、細胞再程式化、western blot、一些免疫抗體、小鼠實驗以及也培養了一些搜尋以及閱讀國外文獻的能力
碩士班
一老師的醣類與脂肪代謝和細胞訊號傳遞特論、老白的內分泌特論、張老師的泌乳生理學、唐老師的生殖生物特論、巫老師的運動生理學運動營養和運動健康、邱老師的運動生物力學和最佳化人體動作學、陳老師的運動資訊學
還有在全台最大的商業健身房WorldGym的教練經歷,從中也讓我學到不少,我也從來沒後悔進去學習過,其實一開始我進去的心態是,我去裡面學東西,還有人給我錢真棒!然後就是積極的工作,我應該是唯一或唯幾個在WorldGym上完晚上12點的班然後享受一個人的運動時間,再來在辦公室睡覺,出去上廁所還讓警報器響,接著就是隔天早上六點的課
「新的一年新的希望」
在Fit Taiwan講師的身分不變、傳遞知識熱誠的心依舊不變、以及想要回饋社會幫助人們得到更健康的身體與心靈真誠的心
變的是ㄅㄅ變胖了,還有多了前年的經歷以及多了一個新的台中教練團隊,還有渴望變得更好更強大更完善更謙虛更茁壯
「工商服務時間」
也要感謝Fit Taiwan給我這個機會可以在一些人的體適能生涯中扮演一個小角色的舞台,一月分在台中有我參與授課的ACECPT,目前還剩下幾個名額而已,報名連結如下:https://www.facebook.com/FitTaiwanROC/posts/838974672946656
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