今天的醫療保健單元，邀請物理治療師 郭曉韻來到空中，帶大家導讀書籍《30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略》/ 原水文化。
關於肌力訓練的都市傳說很多...你該相信的是『專業怎麼說』！增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕，雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度，提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！
📻聽重播按這裡！https://youtu.be/W6uHUVPs2B8
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◎節目介紹：
拒當疾病高風險族群，事實在眼前的實證醫學
‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』
‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢
‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離
觀念有對才會改變，運動迷思的終極破解
‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口
‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』
‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是...
成為運動新手，只需要1％準備
‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？
‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間
‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫
增肌訓練還等什麼，65個動作馬上開始
‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來
‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練
‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛
◎來賓介紹：郭曉韻
物理治療師、輔英科大健康美容系與慈惠醫專物理治療科教育部定講師。曾是田徑選手，喜歡嘗試各種運動，甚至為此走上物理治療與運動醫學這條路。目前正在攻讀成大生物醫學工程博士班。由於看到許多病人倚靠藥物卻忽略「運動」的重要，發想一系列「衛教懶人包」，期待透過簡單好懂的模式，讓「運動醫學」更親民。
◎作者介紹：曾品嘉
仁德醫療社團法人陳仁德醫院職能治療師，天馬行空又興趣多重，致力開發職能治療的一百種可能。2016年參與當時任職醫院的院內研究計畫「Flexibar介入於下背痛患者的成效」，開啟跨足運動領域的契機，同年度開設運動工作室，專為特殊族群設計運動計畫。目前正攻讀高雄醫學大學運動醫學碩士，藉由結合增強運動表現、功能促進的運動，持續打造複合型的運動介入模式。
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