Search
人生清單中，有個瘋狂夢想就是想去外空旅遊🪐
這次收到 @kotextw 靠得住 #太空艙禮盒，不管是外盒的火箭、太空艙圖案，以及內盒的登機票、太空棉和外太空的設計，都讓我非常驚艷呢！
小小實現我想去外太空旅遊的心願❤️
🪐Kotex太空棉
讓我每個月可以感受到一次，生理期的無感旅程♪
採用👉「太空級」極輕瞬吸料，革命性無感科技，吸收後一樣輕薄，讓我感覺不到它的存在😌
火箭型剪裁👉首創前窄後寬版型，減去不必要材料，貼身又舒適！
13道曲面設計👉跑步、運動，走一萬步不變形，怎麼動都很放心！
這麼無感的太空棉，一試之後就回不去了啦！
有衛生棉常常卡住的問題、那個來總是黏膩、悶熱的女孩，一定要試試看「靠得住太空棉」絕對會愛上呢💕
準備好跟我一起飛上外太空🚀
感受無重力的旅行嗎👩🚀
#kotex #太空棉 #無感革新 #反重力模式啟動 #衛生棉 #無感旅程 #反重力模式
關於「放鬆」，你們會進行什麼儀式感嗎？
不論電影或是按摩、點香氛
都是能讓人平靜的事物
一直以來因為工作壓力偏大的我身體都不算好
生理期常常不準時，是用中藥都沒辦法完全調理好的狀況
這次去 湯之花岩盤浴南京店 進行岩盤浴療程
那時原本生理期還在不順暢的我，療程後直接來！！
岩盤浴一次不只可以暖宮還能增強代謝及頂30公里的跑步～
湯之花的岩盤浴是來自日本玉川溫泉，全部系列產品皆為日本公司製造
現在不能出國，來這邊感受一下偽出國的氛圍也不錯～
除了岩盤浴療程我還有搭配SPA舒壓療程
女人總是需要排解一下身體的疲勞感，做完療程我真的覺得好幸福，身體也變輕盈！！
《老婆最後的十二個難題》全書
第一回－難題－http://bit.ly/37UXIw5
第二回－花－http://bit.ly/37Xn8cp
第三回－煮飯－http://bit.ly/3stHHou
第四回－平常－http://bit.ly/3q2UI6I
第五回－寵物－http://bit.ly/3kvZEju
第六回－毅行－http://bit.ly/37UKUWo
第七回－起步－http://bit.ly/3kzaNQO
第八回－高峰－http://bit.ly/3szljKn
第九回－登頂－http://bit.ly/3q3Gin9
第十回－下坡－http://bit.ly/3r2nZjt
第十一回－生日－http://bit.ly/3bJCyC9
第十二回－前度－http://bit.ly/304oOw5
第十三回－晚餐－http://bit.ly/3bMFptV
第十四回－禮物－http://bit.ly/2PnK1PT
第十五回－吵架－http://bit.ly/3b0Y6eg
第十六回－你愛我嗎？－http://bit.ly/2O99trH
第十七回－我的世界－http://bit.ly/37WfKhd
第十八回－兄弟－http://bit.ly/3b0YmKg
第十九回－旅行－http://bit.ly/3kzbRUO
第二十回－分離－http://bit.ly/2MyjsX5
第二十一回－再愛一個人－http://bit.ly/30jpVbm
第二十二回－刪除－http://bit.ly/2OtdHu5
第二十三回－新生活－http://bit.ly/3rod9EF
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
最終回－－一天
「章少崇！八點了，起床起床，給本小姐去買早餐，今天就吃樓下的那家茶餐廳吧，至於吃什麼，照舊吧，好了，快去吧，本小姐要補眠一下……」
我整理好衣服便下樓，然後開車去買早餐，葉曉如這傢伙忘記了……我們搬了新家吧……
昨天岑佩兒帶我到了曉如佈置的新家，然後便給我最後一個挑戰的內容。
「少崇，最後一個挑戰了，這十二個難題，不知道你會得到什麼，會不會讓你好過一點，我盡力了，但你可以得到多少，便是你自己的造化了，最後一個難題，你可以選擇接不接受，因為我不知道對你來說，這個挑戰是好事還是壞事。
最後的一個挑戰是……跟我過最後一天。
如果你想……跟我過的話，那便接受吧，但如果你想把我忘記，那便直接跳過好了。
接受的話，佩兒會給你不同時間的片段，你按我說的做就可以了……
少崇，最後了，真的是最後了……」
好不容易把之前吃的茶餐廳早餐買了回來，曉如她最喜歡吃沙爹牛肉麵炒蛋熱奶茶，而我便是火腿通粉太陽蛋咖啡。
「老公早晨，辛苦你了，你常常給我買早餐，我都好像沒有好好感謝過你，就因為你一早給我買早餐我才可以當個小廢物，在家中睡多一會兒。
我知道……其實你一直都喜歡吃沙爹牛肉麵炒蛋，但因為你知道我又喜歡吃沙爹牛肉麵又喜歡吃火腿通粉，所以一直都將就我吃火腿通粉，然後給我分一半……
好了，快點吃完，然後給我換衣服，我們一起去跑步，讓我給你好好傳授我的跑步秘訣吧！」
換好衣服，我戴著耳機出門，沿著海邊跑，一邊聽著曉如的指示，一二三四五，吸氣，一二三四五，呼氣……
「少崇，等一下跑完步我們便去吃午飯吧，接下來要為新家買日用品，對了，你下午想吃什麼？
來，給本小姐建議一下吧……快快快，日本菜？我想吃熱的東西；泰國菜？午餐不想吃辣；湯麵？不夠飽啊；西餐，不想吃；中菜，兩個人吃不到什麼；好了好了，不玩你了，我就是想逗你一下，以前我總是挑這挑那，今次，我不能挑了，我說吧，我們就去吃譚仔吧，你喜歡吃譚仔嘛，我陪你好了。」
吃譚仔的時候，我聽到了旁邊桌的女生跟男生說自己生理期還沒有到，看似他們只有二十多歲，我不禁概嘆有些人在很年輕的時候便有了下一代，而我和曉如，曾經有過小孩，但因為經濟問題沒有有要……如果那時候我們想生的話，現在孩子也應該六歲了吧。
吃完飯後，我便去了超市，聽著曉如教我買東西。
「記住，家中的廁紙一直都用這牌子，特價的話通常是三十元左右，但超市很壞，沒有特價便會標價四十二元，你有特價的時候便多買一些，久而久之便會省了不少……
還有，這個麵啊，只有這裡有，你不要走錯地方，而寵物用品上網訂就可以了，他們還會送貨。
少崇，其實我一直都很喜歡和你逛超市，當了你的老婆後，我發現自己已經成為一個師奶，逛超市比起逛名店還高興，因為我們買的東西，是我們一起用的，而我買包包，只是我一個人用，只有用時才會有喜悅，但日用品不同，每天看到我們家中都應有盡有，我便覺得這個家很溫暖了
買完東西，你也辛苦了，我們去喝個咖啡聊聊天吧……
最近我有一個新故事的靈感，我跟你說啊，就是一頭擁有高度文明的貓，牠發現了地球，然後被一對夫婦收養了，這貓很聰明，過了一段時間便懂得說和聽人類的語言，然後…………」
我拿著很多日用品到了咖啡廳，聽了曉如說了她的新故事，一個還沒有寫出來的故事，然後便回家放下了東西，因為這天晚上，曉如預訂了我的結婚週年的晚飯。
「少崇，婚姻八周年快樂，記得這是我們結婚一週年的餐廳嗎？我點了當年我們吃的東西，我說過，結婚之後便不再慶祝拍拖週年了，因為拍拖已成過去，結婚的日子才是最重要，而我希望這個重要的日子，我可以永永遠遠的陪著你，可是，這可能是我陪你過的最後一個結婚週年了……
我喜歡這家餐廳，因為這裡有八十年的歷史了，記得我們第一次來時看到的老夫婦，他們在慶祝金婚，那時我看著他們，覺得如果可以跟你在這裡慶祝就好了，看到他們這樣的恩愛，五十年啊，有什麼可以五十年不變，連寫得明明白白的東西，也可以變，要不變，真的太難了……
當天我們結婚時，我答應過你，會愛你一生一世，章少崇，我做到了，臨死一刻，我也愛著你……
好了，吃飽的話，我們便回家吧，記得你要陪我洗澡。」
曉如很喜歡我陪她洗澡，不是一起洗，而是站在浴室外陪她聊天，她說這是我們每天晚上難得的獨處時間，這次，她沒有說什麼，她只是輕輕的唱著歌……
「如果雲層是天空的一封信
能不能再聽一聽 聽你的聲音
就算是探秘
跟著潘彼得去無人島旅行
我不會怪你的
天空一望無際 是海洋的倒影
藍色一望無際 我的你在哪裡
假如迷路了一定 把思念裝進漂流瓶
快寄給我別讓人擔心」
「少崇，今天辛苦你了，這一天你過得好嗎？我很掙扎要不要給你這個挑戰，因為這可能令你永遠放不下我，讓你一直的辛苦下去，但我承認我是自私，所以才給你這個挑戰，唯一我可以做的，是給你選擇權，如果你放下了我的話，我便走得放心了，可是，你最終還是選擇了這條路。
聚有時，散有時……要睡了，我們終有一剎會分離，我拍的片段，也有限，準備得再多，也會有盡時。
以前我總喜歡叫你說故事哄我睡，你說的故事真的很爛，但也正因為故事爛，我聽了不久便會睡了，今天，不如讓我跟你說一個故事吧……一個章少崇和葉曉如的愛情故事……
…………………………………………………………
最後，葉曉如走了，可是，她覺得自己是全世界最幸福的女人……
故事說完了，閻王要你三更死，不許留人到五更，夜了，時候也到了，我……真的要離開你了……
可以的話，為我寫一個故事，你的版本，那個屬於我們的故事，不用多，三千字左右就好了。
那麼……章少崇，恭喜你，完成了我設下的十二個挑戰，得到我所有的遺產，我知道你不在意錢，你自己也能掙錢，所以這個挑戰從來也不是為了錢，而是我，葉曉如，給你最後的遺產，最後的禮物，太多太多人離開得太快，連一點準備都沒有，只可以從悲悔之中想著自己錯過的事。
我走了，你肯定很怪責自己沒有在以前的日子好好的珍惜我對吧？
傻瓜，你做得很好了，人生在世沒有人可以做得完美，我啊，這段日子也錯過不少，對你收藏，對你耍賴……有時人與人之間就是不能坦承，愈是親近的人便愈是如此，因為，我們總想對方猜到所思所想，用這方法去引證對方是那個天造地設的人，可是，到我病到此時，真正面對死亡時，我才發現，從沒有天造地設的一對，所有天造地設，也是我們一手一腳的建立出來。
少崇，我沒有怪你，這一生，我真的感到很幸福，可以和你一起，是我的幸運，因為，你是唯一一個可以讓我為你做這麼多的人。
章先生，哼，恭喜你了，那個整天管著你，整天和你吵架的人，就是本小姐，已經不在了。
我比你先走，是一種幸福，因為，我不用為你傷心。
你比我遲走，也是一種幸福，因為，你可以開展另一段人生，帶著我的一切，好好活下去。
如果……真的有奈何橋，我會在橋上等你，等你給我說你沒有我之後的故事。
我愛你，一生一世，再見了，少崇。」
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
《老婆最後的十二個難題》全書完
有關實體書的資料，將會於下星期發佈
購買實體書的朋友，除了網上連載的內容外，會有以下的實體書專享：
1）章少崇版本的愛情故事
2）葉曉如沒有公開的片段
3）趙可寧與葉曉如的對話
4）章少崇與葉曉如的再會
5）實體書將會有一種特別的個人化處理，可以讓你給心愛的人留下一段想說的話，每本也是度身訂造，想知道詳情和購書的你，請留言
看完整個故事當然希望大家說一說感想，不要單單是留名和購書等
留言者我會主動將購書資料pm你，讓你不會錯過任何消息
這個故事，寫了將近一年，大家久等了。
下星期……我將連載一個全新故事，留言的朋友，可以優先看到新故事的第一回，希望大家再次支持，這次我賭上自己的筆，一個月內完書，不再拖了。
[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ]
減肥是個從來都不會退流行的話題，但明明就在跑步機上跑了好久，花了好多時間上健身房，但為什麼身材就是沒有改變呢？今天就來聊聊為什麼運動不是一個有效減肥的方式～
-------------------------------
【iYA的社群媒體】
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/inyoung_athletes/
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/InyoungAthletes/
Mino IG►https://www.instagram.com/minothank/
✅歐特－濃縮乳清蛋白 (巧克力、蜂蜜、黑糖)
►https://goo.gl/VjpGaM
►用iYA訂購單享9折優惠
-------------------------------
【iYA的熱門影片】
✅燃脂＝減脂？！
►https://youtu.be/tObGuYgGCF0
✅生理期可以吃冰嗎？
►https://youtu.be/mKkyrbXdSkg
✅有酒局就這樣吃
►https://youtu.be/Xp0TuDfZ6lc
✅喝高蛋白會傷腎？
►https://youtu.be/dh17vqjNTUM
✅植物性蛋白不輸動物性蛋白
►https://youtu.be/skxOurBQork
✅蛋白質吸收上限
►https://youtu.be/pa6Y7h7ZZic
✅不同運動類型的蛋白質建議
►https://youtu.be/glLuhuIII88
✅代糖沒告訴你的事
►https://youtu.be/Tg8wTU_Fqc0
✅運動前，請你跟我這樣吃！
►https://youtu.be/1uvHyJUuTRM
✅減肥篇：低脂高纖飲食
►https://youtu.be/-QeR44utF-A
✅18/6 間歇性斷食
►https://youtu.be/KD5_Sw1Yxds
✅碳循環飲食
►https://youtu.be/ZIFfYmhl7nA
✅肝醣超補法
►https://youtu.be/TWXe4nfHSSQ
✅運動飲料的三大功臣
►https://youtu.be/H_bCOtcakww
✅體脂機，你測對了嗎？
►https://youtu.be/M-5QwlZD2fI
有任何問題歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】
今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
圖二每個女性因為生理的因素， 月經來時的疼痛程度因人而異。 女性月經來時身體同時會分泌前列腺素的賀爾蒙， 這個賀爾蒙會使子宮收縮， 排出經血， ... ... <看更多>
對於一般健康的女性，無須特別限制生理期時的運動量。 中山醫學大學附設醫院婦產科主治醫師郭安妮說，每個人的體質不同，一般來說，若是沒有貧血、子宮肌瘤、子宮肌腺 ... ... <看更多>
生理期可以跑步嗎 在 [求助] 女友的容貌焦慮卻不願改變- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
文有點長，請耐心看完，
女友現在是研究生一直說自己有外貌焦慮，
我自己覺得她外貌算中等，不到正妹但也不會說醜，
真要說就是沒那麼善於打扮，
沒有在化妝，穿搭基本也都是長褲加Ｔ恤很簡單的元素。
因為對自己身材沒自信，基本拒絕穿有點露或緊身顯體態的衣服包含短褲短裙緊身褲，
短版衣服露腰也拒絕，甚至洋裝也拒絕。
以下是我建議她可以嘗試做的改變：
1.運動
我自己是喜歡運動的人，再怎麼忙都會把運動排進生活清單那種，
因此之前也會帶著她一起去運動，上健身房或出去跑步，
希望改善體態之餘也能對自己更有自信，起初女友很有興趣反應也算積極，
但沒多久就進入成效不彰狀態，基本上只要我沒有再三叮囑或是約出去運動，
她在運動方面都呈現兩天打魚三天曬網狀態，
只要生活稍微忙一些就會說沒時間，或是生理期不舒服不能動，不然就是忘了。
2.化妝
之前我也有和她說如果她對自己的臉也沒自信，
也許她可以嘗試化妝，現在很多網美卸了妝彷彿變了個人，
和我看過不少網美卸了妝樣子相比，我並不覺得平時素顏的女友有比她們差，
起初女友也是很有興趣，說暑假就要來試試看，結果暑假了又蹦出好多事情說沒空了，
剩下的休息時間還要看劇，沒時間學化妝以後再說吧。
到這裡我也是有點無奈，
但女友也不是不在意外貌，除了常常說自己外貌焦慮沒自信外，
例如：相比我在穿衣服上的隨性，她出去玩前會花很多時間把每套要穿的衣服都拿來試，
確保出去玩每天衣服褲子襪子圖案顏色都是搭的;
另外她也會花錢去做霧眉，讓眉毛看起來變濃。
但我總覺得要真的改變似乎這些都不是重點，
從我角度看真的要有比較有感的改變仍然要從上述兩項進行，
聽一位女性同事說女生通常大學最後學生時期會跟同儕學一些化妝或改變穿搭，
但若出了社會還沒改變的話通常就更不會想要改變了。
作為男性我當然希望女友變好看，她之前很積極想要學化妝要改變體態我心裡也很期待，
但我也不想弄得好像我很在意外表逼她要化妝改變穿搭變成另一個樣子，
女友平常在課業與學習上是很有企圖心的人，
真的想學一件事情、考英檢都會規劃完善並確實執行，
但不知為何在這事情上就給我種好像要又好像不要的感覺，
不知各位能否給點建議如何幫助女友，或者就直接放她自己想做什麼就做什麼呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.206.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1688489153.A.94B.html
※ 編輯: ROTaipei (118.166.206.221 臺灣), 07/05/2023 00:49:16
※ 編輯: ROTaipei (118.166.206.221 臺灣), 07/05/2023 00:58:32
我和她一週也才見個一兩次，就算每次都約運動最後大部份時候還是要看她自己要不要做
※ 編輯: ROTaipei (118.166.206.221 臺灣), 07/05/2023 01:08:04
我看很多大學生幾百塊的也能穿出很多花樣。
至於化妝我不敢講，
我知道化妝品很花錢但因為我沒用所以沒什麼概念多少錢，
我只知道家姐學化妝是小時候從偷我媽化妝品來用開始的XD
但女友似乎沒有這經歷。
但我也不知該多大刺激她才會真的想改變了...
※ 編輯: ROTaipei (118.166.206.221 臺灣), 07/05/2023 01:30:24
... <看更多>