早安!連假後的 #體重變輕了，#體脂雖然又降低許多, 但 #肌肉量也減少了💪.....現在看到 ＃體重變輕反而不開心🤨😌
因為上星期 ＃生理期幾乎都是低碳飲食，加上只有練2天然後連假期間 ＃蛋白質沒吃夠導致無法維持住肌肉量........
今天原本是要練腿也因為昨天 ＃沒有吃夠碳水量 也導致今天力量上不來。只好改練背(其實我比較喜歡練背😆😆😆)
＃肌肉流失跟女人心情變化一樣會快😅😆
＃飲食內容物的質量很重要。
＃假日的烤肉配上完美的月亮星空😍
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