Arki 老師月系列上架！(看影片聽Arki)
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🌜Arki月系列 與＋☀️Corey 拜日流暢
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Arki 月系列介紹:
月系列課程是根據Matthew Sweeney的「月系列」也是以同樣的出發點所創立而成，很多人在剛開始練習阿斯坦伽瑜伽的時候手臂沒有力氣，沒辦法順利地做平板式、鱷魚式，及跳來跳去高強度的課程。所以在這套「月系列」中強調沒有任何的平板式、鱷魚式肩膀、手腕壓力大的體位，但一樣有月系列的拜月式透過呼吸帶動身體能量，。並且在課堂中會打破以往的慣性由左腳、左邊身體先開始，帶動左脈能量的流動。
也因此「月系列」適合初學者、生理期想要動身體但又沒辦法強度太強的課程，或是長時間沒有運動要上課的開始，更甚是每天高強度瑜伽練習中間舒緩的平衡。
Corey 拜日流暢介紹:
在哈達瑜伽裡面，拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 Corey老師的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經在喜馬拉雅山登山時，遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽士就告訴他， 所有瑜珈體位法之中，他只有做拜日式，問瑜伽士為什麼？瑜伽士說只要做拜日式，就可以保持健康了， 他練瑜伽體位法的目的，是為了身體健康，他才能夠繼續修行，因此他就不需要其他動作了。
聞名的靈性導師 Sadguru 的哈達瑜伽體位法老師，也曾經天天做1008次拜日式
在這個課程裡面Corey老師會帶領不同的拜日式， 加上一些簡單但是重要的站姿， 坐姿包含核心鍛鍊， 開髖，扭轉，後彎的完整練習。
