前些日子一時興起,去爬了苗栗的火炎山。
號稱台版大峽谷的火炎山,果然山如其名,整個峽谷地質,陡峭險峻,土壤疏鬆易崩落,草木乾枯稀疏,了無生氣。
在如此地質上健行,也是樂趣橫生。
爬到中間,眼尖的我忽然看見,有個醫藥箱^^ (職業病XD)
讓我們來開箱看看,裡面有什麼寶物吧~
(打開箱子) 箱子裡有蚊蟲咬傷類固醇藥膏、利膚抗生素藥膏、紗布、彈性繃帶、生理食鹽水、膠帶、食鹽、OK繃、肌樂、剪刀,竟然還有NTG~~(心臟病患用的舌下含錠> <)
真的很感謝好心人士的補充和支持,讓山友們可以在遇到緊急狀況時,有一線生機。不過我覺得裡面還可以再加一些東西,例如說"方糖",讓糖尿病患一時低血糖可以迅速得到補充,還有"優碘" 可以將傷口消毒殺菌一番。
在這裡跟大家澄清一個觀念,很多人都會說「用生理食鹽水消毒」,其實這句話是錯誤的唷。生理食鹽水只是拿來清潔而已,並沒有「消毒作用」。有消毒作用的是「酒精和優碘!」
如果把這兩種東西調配在一起,就是所謂的「碘酒」啦^^這樣的消毒殺菌力會比優碘單方還要再優秀些。不過酒精碰到傷口和黏膜十分刺激呀,所以都會建議有傷口時,或是傷口接近臉部、眼睛、耳道、嘴唇、會陰部等等黏膜部位時,以優碘取代碘酒。
不過還是遵循那句老話 {The solution to pollution is dilution!}
直譯: 汙染的解決方式是稀釋。
沒錯,普世價值。當不幸有高度污染性傷口時,應該用大量生理食鹽水或是乾淨的水沖洗,讓汙染物、砂石、動物唾液、泥土等等感染源被稀釋,然後再用消毒作用的藥物。千萬不可忽略了大量沖洗的步驟,否則髒東西還是會黏在上面,不管你再怎麼用優碘消毒都沒用,身體還是無法承受這些感染源附著的。
又老生常談了。希望這點小小的觀念,對大家有幫助^^
附上令人屏息的火炎山。爬山有助身心健康,做好防曬,穿上裝備,來一場山林之旅吧~ Let's go!!
(結果寫這篇文章時,窗外霧超大 =.= )
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阿軒仔,也在其Youtube影片中提到,[騎士精神] 合歡山流很多血的女騎士😢 5.3K 60FPS的武嶺下山之美 YAMAHA MT-10 PURE SOUND | GOPRO 10 #GOPRO10 #ASMR #MT10 傷口一出現時,屬於急性期,先大量沖水,可適量用酒精、優碘消毒,但3天過後,傷口逐漸復原,此時若用酒精、優碘刺激...
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說到與媽祖的相識
是一場
突如其來的意外
跟彷彿早已安排好的緣分
——— oly説故事時間 ———
時光回到2月中旬。
我:「樹兒 我在掛急診」
我:「不好意思,我是Oly,現在人因意外在急診,明天的個案預約不一定能如期」
牙齒意外發生後,我還記得我當機立斷做了緊急的處理,把整根脫落的牙齒直接插回牙槽裡。(然後那畫面太衝擊我現在已經回想不起來)
我還記得我雙手是血的坐在急診的椅子上,我恐慌到止不住的發抖,但其實感覺不到疼痛,然後一邊發抖一邊故作鎮定,交代隔天的個案預約,還需要事先通知有臨時狀況。
《牙齒掉落的第一天》
第一位牙醫說:「我們沒有看到妳說的牙齒脫落的現場狀態,但假設是妳所說的,牙神經一定要做根管治療(抽掉)」(他大概沒想到有人敢把牙齒插回去)」
《牙齒掉落的第一週》
第二位牙醫說:「牙神經不可能長回去,妳現在已經有神經壞死反應,看妳今天要不要一起抽神經?」
《牙齒掉落的第二週》
我殺到台中看一位新聞說很有權威的牙醫師。
第三位牙醫主任說:「我當年的一位病患我也是把它抽了神經才行,幼童的牙根還沒縮合,還有可能重新長回去,以前一個小妹妹的確有這個先例,但她也做了牙根尖手術。妳這個是成人恆牙,不可能長回去,越快抽神經越好。」
我不知道我哭了多少次,聲嘶力竭地為了一顆牙齒在崩潰,可能很多人會覺得,啊就是一顆牙齒啊?
所以,讓我打個岔說說另外一個小故事。
我從小到大其實沒做過什麼恐怖的噩夢(大眾普遍認為的恐怖),其中一個反覆出現的是「我覺得有人在追我,於是我飛了起來躲避他的追逐」,可以看得出來超不恐怖的😂。
而另一個,從我已回憶不起是從何時開始,我會做一個非常非常清晰的夢,我可以很清楚的感覺到彷彿我就是清醒的狀態。
在那個夢裡,我聚焦的感官不是向外,而是向內,我可以清楚看到我的口腔當中所有的狀況,精確地說,就是我口腔內部的牙齒們的狀況。
在夢中的牙齒,會突然因為一種不知名的口腔疾病(我一直沒有一個答案是什麼疾病),牙齦因為染病開始萎縮無力,接著牙根開始裸露並且以一個很快速的狀況壞死,然後,一整顆牙齒就會直接脫落。
牙齒會掉落在我的嘴巴裡,我會非常非常害怕,下意識的逃避著疾病的發生,然後徒手拿起牙齒想要塞回去。但因為牙齦已經萎縮,所以我就會一再重複,塞回去、掉出來、塞回去、掉出來,緊接著夢裡面相鄰的牙齒也會跟著染病,並且進入一個可怕循環的場景,然後我就會情緒失控大崩潰,在驚慌失措的情緒裡驚醒過來。
很多時候醒過來的身體由於極端緊張焦慮害怕,而導致肌肉嚴重僵直,還會一時間無法移動跟說話,我都要一邊確認自己的牙齒安在一邊跟自己說:沒事,沒事,牙齒在牙齒在,放鬆放鬆。然後才能夠恢復行動。(絕對不是被壓😂)
這個夢時不時的會發生,我其實不能理解為什麼有這個夢境出現,親戚是牙醫的我雖然不是沒蛀過牙,但牙齒一直都在有定時的保養檢查之下,並沒有什麼疾病上的潛在風險。由於完全無法理解噩夢的成因,雖然我也試著查過解夢資訊,但一無所獲,最後這個夢都會被我盡量說服自己——我只是剛好做了個惡夢。
「結果,有一天
有一天牙齒真的掉下來了」
我一邊發抖,腦中不斷當機,夢中的虛幻歷歷在目,噢不!不!是真實的,這次是真實⋯是真實的!
現實與無數個虛幻記憶疊加一瞬間襲來,身體本能的顫抖,我想冷靜但即使我想也做不到,深沈的、長期的驚恐情緒爆發開來,我沒有感覺疼痛,甚至在事後回想我都笑笑的說,真的沒有想像中的痛。
從小在牙醫診所歷練(玩耍)的經驗讓我穩住那一絲絲的理智,我找回我的牙齒,在用一秒鐘確認它仍然完整之後,毫不猶豫將他插回牙槽裡,真是感謝我以前的經驗,還好我不用看鏡子就可以使它歸位,不然我看著鏡子裡的自己大概情緒會先崩潰吧?
好了,我們回來原本的軌跡上
身為身心靈工作者,我一直在努力尋求任何主流醫學或輔助醫療的所有可能的方式,去保住我的牙神經,所有的療癒都不斷使用並且用盡全力。
除了頌缽、天使療癒、龍族療癒、水晶療癒⋯甚至為了我的牙齒大動干戈把家裡的大聖壇能量重新設定校準一次(花了我整整一天半啊),雖然有減緩牙神經壞死的狀況但並沒有直接阻止它的惡化。
(牙齒本身因為我做了恰當的方式➡️在黃金期把牙齒塞回牙槽裡。所以牙齒保住了,不用植牙或是做牙橋假牙。順帶一提,因為我沒有用清水沖洗與生理食鹽水消毒,所以吃了一週的抗生素,我的身體已經四年多沒有碰過西藥了,噢真的超噁心的那個感覺。)
隨著我的牙齒狀況下滑,情緒也開始焦慮,當第三個台中的醫師告訴我牙神經真的不可能得救後,我說了聲謝謝,憋著一口氣走到樓梯間,然後放聲大哭,哭到很多人來偷看😂😂
接著我在走投無路之下,在火車上打給身為牙醫的親戚(親戚直到這時才知道,因為我怕最後這件事變成全家族都知道所以一直沒說),並說明我突然要抽神經的事由,也約了時間。
「人生中的貴人總是會在關鍵時刻伸手扶住你,而心也穩定了下來。」
我親戚在牙齒掉落第三週後看了看我的牙齒,他說情況沒有想像中的那麼嚴重。恩的確,牙齒完整、復位不錯、牙齦沒有傷口。
親戚:「我們人的身體很奇妙,有可能妳的神經還會長回來,妳覺得,如果疼痛可以忍受,要不要試試看?」
我:「如果延後抽神經,牙齒可能會再掉下來嗎?」
親戚:「不會,我們每週追蹤,在更嚴重的壞死反應發生的時候立刻處理都來得及。」
我:「好!那我賭!」
(我當時心想,牙神經都已經壞死到我痛不欲生了,都壞成這樣怎麼可能會好。
神經痛痛起來真的要人命,我頌缽課的學生都可以看到我有時發作的時候,講話講幾句就去旁邊扶牆忍痛😂)
在第三週這週的時間,我才開始跟身體和解溝通,前面的我在情緒上都做不到這一關,即使身為身心靈工作者的我知道,我遲早需要邁開這一步。
我告訴我的身體我有多愛他,我告訴他我會學習這次意外的整個過程,我說我很感謝牙齒你為了讓我經驗這些而做出的付出,我知道這個意外代表著什麼牙齒要告訴我什麼,我從現在開始面對並調整。
在第四週預備回診的前兩天,牙神經壞死的敏感反應一樣糟糕,我完全沒辦法碰任何低於體溫的食物,包括冷風吹拂在臉上,我又開始焦慮,又過了五天了仍然沒有改變,是不是最終還是會抽神經?
不知道是因為前陣子疫情的關係很多新聞報導繞境的消息?不知道是因為曾經樹兒跟我說她很欣賞白沙屯媽祖的接地氣、樸實、真實的體民所苦?不知道是誰曾經告訴我白沙屯媽祖很靈驗?
總之我突然發了瘋的隔天殺去白沙屯拱天宮拜拜,對!我為了一顆牙齒從台北殺到苗栗去拜一間我根本就不認識的媽祖廟(蛤?
拜完完整參拜流程之後,我跪到媽祖前方擲筊
:「媽祖,我今天前來是想祈求我的牙齒神經可以順利恢復,在這個意外中所需要學習與調整的我都會努力,請問您可以幫我嗎?」
聖筊
:「媽祖,我可以為我的牙齒抽一張藥籤嗎?」
聖筊
:「媽祖,我抽的這支籤對嗎?」
聖筊
:「媽祖,我抽錯籤了,藥籤我看不懂😂(都是藥名),可以再為牙齒抽一支運籤嗎?」
聖筊
:「媽祖,是這支籤嗎?」
聖筊
:「媽祖,我要找工作室,您可以幫我嗎?」
聖筊
:「媽祖,那我可以為工作室抽一支運籤嗎?」
聖筊
(沒看錯,真的從頭到現在全部都是聖筊沒有斷過)
:「媽祖,是這支籤嗎?」
聖筊
:「媽祖,這籤的意思有點不確定理解的對不對,是⋯⋯⋯⋯這個意思嗎?」
聖筊
(突然一陣感悟)
:「媽祖,您願意收我為徒嗎?」
聖筊
(嘶⋯⋯⋯倒抽一口氣)
:「媽祖,那這樣未來工作室是不是得放一尊您的佛尊來拜?」
(倒抽更大一口氣)
(我那時不知道有個專有名詞是分靈,意思是從廟裡請一尊什麼之類的來拜,但其實我不知道我什麼時候突然知道可以這樣做的。)
聖筊
(連續十一個聖筊,後來在跟媽祖討價還價多久來找祂一次就斷掉了😂)
—————————
後來當天回家路上傻眼的想說,掉了一顆牙齒結果撿到一個師傅是不是很賺?哈哈哈哈牙齒是不是可以不要了?
然後開始瘋狂的查資料跟問朋友們怎麼辦怎麼辦,媽祖要當我師傅了,媽祖要去工作室,我對東方體系完全不熟啊!我會不會不小心把媽祖氣昏(煩了一堆朋友😂謝謝你們)(下次再說我拜師第一天就搞出的白目惹媽祖生氣氣事件)
回到可愛又重要的牙齒,當天晚上我的牙齒再次發作了,我就跟媽祖說:啊您不是說要幫我?(超沒禮貌的死小孩)
只聽到媽祖沒頭沒尾的,很溫柔的一聲:
「這是送給徒兒的見面禮。」
隔天晚上回診,也就是牙齒脫落後的第四週,在敏感測試的結果之下,發現牙神經壞死的敏感症狀跟前一晚相比降低了約50%?!
然後我就傻了
然後我就傻了
然後我就傻了
親戚:百人之中可能都沒有一個,這是奇蹟。
—牙齒持續復原中,目前復原良好謝謝大家關心—
補充幕後花絮
後來我又去找媽祖了,拜完參拜流程一輪就又跪到祂的前面。
:「媽祖媽祖媽祖~~人家網路上說請分靈要三聖筊欸!我怕之後不好跟廟方交代,上次只有一聖筊您現在可以補三個給我嗎?」
聖筊
聖筊
聖筊
(俐落爽快)
————————————
有學生問我說我不是可以直接溝通嗎?為什麼還要擲筊?
我們來到每一位神聖存有前面,我們敬重尊重祂,所以我會用祂所習慣的方式跟祂溝通,總要入境隨俗嘛!那當然我在擲筊之前會先跟祂確定一個方向節省一些時間,擲筊就可以比較快完成,但還是要尊重😊
(在家裡我就比較隨便啦哈哈哈)
#所以之後工作室會有一尊媽祖請大家不要嚇到
#然後415大儀式是我的入門功課再請大家幫忙
#我一直都知道那天要開媽祖儀式但主旨是昨天11號才跟我說⋯
#謝謝我的貴人親戚
#海上的光 #拱天宮 #圖片取自網路與白沙屯官網
生理食鹽水消毒 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳解答
全文很精彩,一定要深入其境地跟著Lou讀一次!
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引述內文最後一段:
「最後感謝IR Sports跑創,IR讓我的有限變無限!明明是個跑步訓練營,卻在短時間讓旱鴨子拿到鯨魚證、同時完成雙塔。
謝謝文彥教練用心並具「多元化」的訓練,感謝整個IR教練團隊(Neil、Ada、冠帆)指導;尤其是Ada教練,每天盯我數據,溫柔又犀利的給予方向 。」
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我也沒想過跑步訓練營可以完成這麼多元的任務.... 😅😅😅
拿到鯨魚證、完成雙塔 都沒有我的功勞(因為既不懂游泳、也不懂騎車XD)要感謝IR教練團隊以及Lou願意信任我們,有勇氣、大膽嘗試、細心規劃,總是能擦出意想不到的火花。
#越跑越勇敢
#有限遊戲vs無限遊戲
#IR跑創運動
為什麼一日雙塔?
跑團開訓後腳依舊還未痊癒,
日日等待,耐心像沙漏般傾瀉的細沙,但也不想重蹈覆徹的帶傷訓練。
因此與教練討論後將跑步訓練改為游泳、騎車為主,跑步為輔。
我是一枚旱鴨,同時已許久沒練車,
所以設定目標為:游泳_考取鯨魚証、騎車_完成一日雙塔
關於雙塔訓練:
共六週,大部分里程落在中間四週,
總計外騎約871公里(山路佔1/4);
另,七次不同內容強度的功率課。
過程中測試了五條車褲、二種輪組、多種營養、補給品。
最重要是找尋屬於自己在不同路段的「有氧騎乘區」,
並思考不同狀況下的騎乘策略。
前置作業:
裝備
1. 「前車燈」共準備五顆,車上架設四顆,最後一顆“防水主燈”事先充飽抵達高雄時直接替換。(前車燈內容:防水主燈1000流明*2、廣角燈800流明*1、左下前燈500流明*1、右下前燈500流明*1)
2. 「後車燈」四顆:(一顆閃+一顆常開)*二組,高雄撤第一組上第二組。
3. 安全帽小燈
4. 「反光條」:貼輪組、安全帽、前車袋
5. 「魔鬼氈」:加強固定所有車燈、配備,避免路上撞擊彈跳
6. 內胎、挖胎棒、隨身打氣筒
7. 水壺四個:(一水+ㄧ櫻桃汁飲)*二組,一組隨身,另一組放補給車。
8. 補給三套+備用補給:補給三套(咖啡因+bcaa+能量膠六個)*三組,一組隨身,另二組放補給車(中部拿一、高雄拿一)。備用補給(羊羹三組、能量包)
9. 卡鞋、車襪、小帽、袖套、手套*2:氣象顯示出發時會下雨,所以可在中間點替換。
10. 行動電源二顆:一顆隨身、一顆放補給車
11. 各式電源線:車後袋
12. 保險
出發前
1. 前一週:減量,休息
2. 前五天:運動按摩
3. 前一天:肌貼
出發前幾日,熱心的鐵人巴拔問我要不要換Cadex輪組,內心掙扎一下,因為知道換了Cadex輪組速度會提升許多,我也喜歡那套輪組。
但考慮那套輪組只練三次,一但換輪組連煞車皮都要換,到時路上破胎會沒輪可換,也無法裝回自己的輪組;再者,萬一側風太強,對板輪熟悉度不夠,掌控不好容易出事,尤其屏東落山風那段是我擔心的;所以只能割愛放棄!
跑馬的人都知道,真正馬拉松在三十公里才開始;而我認為高雄以後才是真正雙塔的開始。因為那代表在一晚沒睡的四百公里後,你即將進入另一場漫漫長夜的一百多公里,在前頭等待你是坡、側風、甚至如猛獸般的落山風、與黑暗。
於是整體策略:用自己最熟悉的工具,不求快、求穩。
告訴自己:「跑馬沒人在停的,都是邊跑邊補給,你就當在車上跑馬,反正身體很習慣這樣的補給方式。」;如果有速度差不多的人(集團)可跟便跟,若無,就照自己的速度有氧跑(騎);速度不用快,只要不停、穩穩的以時間換取里程;若有風、有坡則順勢而為,如綠蠵龜配合大海的律動前進,運用你現有唯一的工具「耐力」完成雙塔。
當日抵達富貴角一片黑,天空如氣象預報般的正在飄雨。
檢查裝備發現前側車燈500流明一顆不亮(立刻拆下減重)。
十分鐘後卡鞋踩空水溝,整個人向前噴出,心想:「隱形眼鏡不在身上,如果這副有度數破掉就麻煩了!」
雖然這不是“比賽”,是場自我挑戰的“活動”,
但還沒出發就犁田,感覺“氣”就怪怪,很像在牌桌坐到風水不好的位置,手氣很背。
摔得狗吃屎的我躺在地上,急忙伸手抓住眼鏡檢查,
「呼!」不禁笑了~「太棒了!沒破。」
小心爬起,發現之前在山上練越野也累積了一些「噴出」經驗,所以沒大傷。
但才拿到的鐵人拔巴風衣袖口竟破了,
左腳也有一塊蠻大的皮肉傷正冒著血。
當時趕著準備出發,所以稍微用清水處理後,鐵媽加油團中的朋友拿了一個沒看過的藥膏供我厚敷(而血依舊從藥膏中持續流出),就這樣,沒多想的啟程雙塔,出發至廖添丁廟。
黑夜中,我依舊選擇減速通過每段無人車來往的紅燈,
本來時速就不特快的我與前面主集團越拉越遠,中間還烙鍊(…“氣”真的怪。),幸運的是遇到車友主動停下協助把烙鍊處理好,在那之後共騎小聊,中間問了他三次名字。
後來又遇見另一位上坡我超他,平路他超我的車友,我們像電玩人物不停來回錯身,過程間他告訴我他車上那組板輪CP值超高,我若有興趣他可以介紹老闆。
但最後我的記憶就像小丑魚,這段路的相處時間太短,
記不住問了三次的名字,也記不住板輪名稱。
廖添丁廟後嘗試跟幾位車友形成小集團出發。
集團時速三十七到四十左右,這樣的速度對我不是“有氧”騎,比較像“節奏”騎;衝了一段有人爆胎停下等,約五分鐘後再度出發(當下身體感覺又更累),於是邊騎邊思考後,決定到永安打聲招呼後便離開,遵循自己節奏繼續後面騎乘。
離開永安的夜好黑好黑,有一段時間好像飄浮在深海中,
前方自行車後燈三三兩兩閃耀著,像是海洋中發光的水母、或是古城中稀落的霓虹燈。
我就這樣定速追逐前方光源,緩緩在深沈夜中不停超越、超越、超越…後來前方沒車,只剩一片寂靜。
不知過了多久,後面遠遠的傳來音樂聲,然後越靠越近,心想:「難道是集團上來了嗎?(因為裡面有一位長腿車友CC,她車上有一台炫酷喇叭)」
結果是一位操著香港口音的小男生,全身穿白衣,沒帶安全帽。
他一派輕鬆地騎到我身邊:「妳看起來已經騎好遠啊!從哪騎的啊?」
我:「基隆。你呢?你怎麼沒帶安全帽?」
白衣男孩:「我從學校騎過來,我的學校在香山那邊~玄奘大學。聽過嗎?」
我:「你是港生??什麼時候過來的?」(心想:如果是最近?我要閃遠點,本人現在免疫力超弱…)
白衣男孩:「九月過來的,… 我從十二歲開始騎車,騎七年了。」(心想:九月?那應該還好。)
「我觀察台灣,好像騎車的年輕人不多,大部分是像妳這樣的年紀…」(心想:這樣的年紀是什麼意思??你可以騎到前面破風嗎?我沒有很想聊天。)
白衣男孩:「你要騎到哪?」
我:「鵝鑾鼻。」邊說時發現後面有位活動車友跟在後面,感覺他已跟一段時間。
活動車友:「你們這個速度,如果可以輪車的話,會很漂亮。」(心想:是啊!這個速度是可以輪,但你沒看見這位不懂事男童一直在我“旁”邊,不特別向前,也不特別往後?好吧,我自己先向前~)
於是我抄到白衣男孩前頭,持續向前騎,但不到三分鐘,白衣男孩又一派輕鬆騎到我“旁”邊,我看了他一眼,降速下來到他身後,不到一秒,他卻又回到我身邊。
回到身邊的他,青春洋溢看著我帥氣笑著:「我覺得妳這樣騎很厲害耶,台灣有好多地方可以騎…」然後持續自顧自的不停說話。
我不知所措了,滿腹莞爾。
突然覺得這樣也很好,聽著來自他車上的音樂,自顧自的話語,
深夜騎乘有了另一番風味,他的陪伴令我毫無睡意。
漸漸地靠近中部,天邊曙光從魚肚白,轉而清晨陽光灑向中部丘陵台地的美好清晰。我依舊在車上邊吃補給、邊定速的踩踏前進,身體毫無疲憊感,但左膝開始出現灼熱刺痛:「不妙,可能發炎。」想著在中部與大小偉褓母車集結後的第一件事,需要快速處理傷口。
我在永安時,這對父子已抵達台中休息睡大覺,當時傳了一個訊息讓他們知道我腳受傷,請他們先準備生理食鹽水、消毒用品;希望他們醒來看到訊息,發揮補給車功能。
出發前我還特別強調,這是F1賽車補給方式(像電影賽道狂人演的),
後車廂有一個小型皮製行李打開攤平,裡面全是分類區隔好的補給項目。
早上七點多,我打了電話請大小偉將褓母車移動往前,我則持續前進與他們會合。我希望提早吃止痛消炎藥,換卡鞋、小帽、袖套、手套,而且我的補給全耗盡,我需要第二袋補給包;終於會合後,快速的清創傷口,換裝備、不停歇繼續上路。
好多時刻田邊白鷺鷥、美麗的稻禾景色都曾讓我出現短暫念頭,…想停下拍照。但採取有氧騎的我,只能以時間換取里程,「不、要、停!!」
要求自己在身體可承受的範圍內不要停,
邊騎乘邊補給的不停,
甚至連問路都很少停。
唯一可停的時間就是不得已的看地圖找路,或打電話、上廁所。
習慣迷路的我,也不怕迷路,抱持著只要向南一定會到鵝鑾鼻!
這段時間遇見人最常說的便是:「我要趕快騎,不停了~」
直到遇見龍教練,他悠閒喝珍奶,強力擋下說:「我請你喝一杯珍奶,喝了可以“擋”到高雄。」我笑笑回說:「這是今天的第一餐,現在我滿肚子都是膠~」
喝完後的繼續向南,遇見一輛加油車,從窗內亮出大字報寫著:「加油!」,
內心充滿感謝的覺得好可愛。
我覺得此刻我需要的是「持續」,不需太用力,已經白天也更安全了。
每一個踩踏想著往上拉,持續前進不要停。
獨騎的好處是不受太多事物干擾,
經過台南時,想著:「那對父子早上補給後就跑來台南吃喝玩樂,這時間應該在吃鱔魚麵或溫體牛了吧!」
這段路我持續穩定踩踏,並沒有感受太大的疲累,心想:「我愛上這條車褲了,回去還要再買一條。」
接著,遇見Jerry
我不記得是在哪遇到?其實整條路我記得事物不多,我只催眠般的記得告訴自己:「不要停。」
Jerry正在環台,我們不認識。
但他恰好認識參與這次活動的其他車友,甚至我們也住同一間民宿。
遇見他時,他親切的打招呼:「我朋友就在前面不遠的小七…一起休息吧!」
我心裡盤算著:「好吧!下去上個洗手間就離開!」
車子滑進小七,才發現,Jerry的朋友宗原~我認識。
宗原參加雙塔活動,車子出狀況,所以跟著活動保姆車已在小七休息。
上完洗手間,我即刻想走;宗原好心塞了食物:「先吃些吧!」(看著眼前的宗原與食物,我腦袋中的時針與分針開始轉動)
我:「好,但我真的要趕快走,越黑會騎越慢,我要趁天黑前盡量騎。」
Jerry:「高雄那邊的路有點複雜,一起騎比較好!」
宗原:「對啊!Jerry騎過一次雙塔、二次北高,可以帶。」
Jerry:「…我們可以直接往墾丁路上小七,不進高鐵站,不繞進繞出,這樣比較快!」
我:「好,但我家人在高雄的高鐵小七等我,我要跟他們拿補給。…」
短暫討論後我正式結束雙塔獨推行程,超迷你雙塔突破撞牆期的最後一百多公里集團產出,其實當下很矛盾,因為我不知道彼此舒適區的速度,擔心對方太快跟不上?也擔心萬一太慢,打亂頻率會很累;當時心態就是先試試,不行後面再繼續獨推;於是臨時成軍的三人集團,出發!
集團Jerry領頭著,我一路跟在身後。
中間到了一個大廟補水短暫休息、拜拜,我吃下第二階段補給包最後的能量膠,順便在Jerry確認路線後發送會合地址給大小偉褓母車(因為我們決定直奔墾丁,不繞去高鐵站小七。),這一路Jerry不時看著手機地圖、相關訊息,同時帶路破風。
在經歷高雄市內不順暢的塞車迷宮路段,終於靠近五點時Jerry帶著我們繞出,三人集團直奔「7-11園中門市」,目標傍晚五點半左右抵達。
到那邊,鵝鑾鼻燈塔就只剩不到一百公里;而此時,夜也翩翩降落。
會合後,撤掉部分不必要裝備,再度整裝,最後補給上身。
Jerry宛若總指揮,與偉哥溝通著策略行程;
我們決定先拼一段,到距離鵝鑾鼻四十二公里的小七再吃晚餐。過程中間依據Jerry判斷指示,大小偉褓母車便在定點二十公里、十公里、或八公里等我們。我們會休息一、二分鐘,快速補給又上路。
這段路,因Jerry的帶領,大小偉褓母車隨侍在側的陪伴、打光照亮前路,瞬間壓力變小,只要專注向前踩踏奔馳,不需思考太多。
到了最後小七,我終於吃到今天第一個熱食“小七咖哩便當”,此站也是休最久的一站(大概十五分鐘),然後把車上所有東西都丟到褓母車,只留車燈、水壺。
離開時,Jerry熱情招呼其它相遇的車友一起騎,
邁向燈塔!
最後的一段路很短,卻不知為什麼感覺上好長。
Jerry說八公里休息一次。
(心想:八公里,從大稻埕到社子島頭來回,很短的。)
結果,我們著著實實每八公里停一次,大概停了二、三次吧?!每一次的八公里,我都覺得好累,雖然身體好像還OK,但就是累。
腦袋好像住著來自魔界的咕嚕(史麥戈),身體產生雙重人格,一部分的身體快要爆炸,另一部分的身體在和諧有氧狀態。
唯一不變的是我不想停止,我好想到達燈塔。
到了最後面十五公里我跟Jerry說:「不用停!」,…二人默契的噴出。
一日雙塔,二月二十八日凌晨十二點二十一分出發、當晚十一點十七分抵達。總花費時間:二十二小時五十六分 …我完成了。
這趟旅程,感謝鐵人巴拔、鐵媽的召集、安排、組織;
以鐵巴需要顧前顧後,我判斷他一日雙塔里程數應該是遠超過520吧!(但他原本就不是地球人,本趟行程他挑戰的三日環島。)
而鐵媽是心臟最強大的智慧電腦,有這麼多的人、事需要關照,~ 感謝你們。
感謝Jerry、宗原最後一段路的陪伴,尤其Jerry的破風引導、指揮調度,其實Jerry根本沒必要在當晚騎到燈塔的啊,~在此特別、特別感謝Jerry的熱心幫助。(To Jerry:沒有你,我應該還是會堅持完成;但二十四小時內?有難度。)
謝謝偉哥、小偉中間二定點丟補給,以及最後一段的隨車陪伴。
雖然這不是比賽,因為真的要比賽我是不會約你們的…
也知道偉哥228當日想的是台南鱔魚麵、溫體牛,小偉想的是環島與海生館;但最後的一段路,大小偉褓母車充分發揮功能、同時間接也幫助到其他人,我真感到開心。
最後感謝IR Sports跑創,
IR讓我的有限變無限!
明明是個跑步訓練營,卻在短時間讓旱鴨子拿到鯨魚證、同時完成雙塔。
謝謝文彥教練用心並具「多元化」的訓練,感謝整個IR教練團隊(Neil、Ada、冠帆)指導;尤其是Ada教練,每天盯我數據,溫柔又犀利的給予方向 。
雙塔結束後當晚,整個人依然亢奮,可能是咖啡因吃太多,所以延續了四十八小時沒睡。
最後,又多給了自己一天假期,慢慢的從東岸環島回家,回到生命中真正的燈塔。
#一日雙塔
#IR Sports跑創運動
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傷口一出現時,屬於急性期,先大量沖水,可適量用酒精、優碘消毒,但3天過後,傷口逐漸復原,此時若用酒精、優碘刺激傷口,反造成表皮細胞、纖維細胞受傷,若需要更換敷料,用生理食鹽水清潔即可。
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小型的傷口不建議優碘或是碘酒進行消毒 除非傷口附近非常髒有許多的砂石無法使用生理食鹽水搭配棉棒清理乾淨時在做使用
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上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發|記得給隊友看
戶外、登山⛰️:記得跟我這樣做!不會再迷路啦🤩!
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友! https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8
----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前:路線資訊該怎麼收集?
01:57 - 行前:該什麼時候去玩?天氣神APP?
03:17 - 行前:不迷路!GPX軌跡圖怎麼用?
06:12 - 出發:實地使用軌跡圖
07:42 - 途中:軌跡圖追蹤
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被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭!嚴重警告!看完再來!
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----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀:剪人工皮或紗布分成小塊用,或可拿來挑刺。
- 小鑷子:夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個):避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包):可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副):避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支):可幫傷口上藥。
- 體溫計:診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐):沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片):消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃:包覆小型傷口,滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G):挑刺,刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡,要使用前,如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話,可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用,但不是一個好的消毒方法,且可能破壞醫材鋼質,在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物(影片中可提到常用藥物依個人需求選配)
大多數的藥物,除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外,多屬於處方用藥,可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
------------------------------------------------
----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線,如:劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬,強烈建議假如要前往,飲水要攜帶4000CC以上,已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床,務必事先查詢適合季節!例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往,雨季時常常溪水暴漲,非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線,建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程,務必要注意身體狀況,或是聽從醫師指示,使用高山症相關藥物。
#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性,欲前往者請事先安排,挑選適當的天氣,並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險,不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
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肉比頭《寮國》
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肉比頭《菲律賓》
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肉比頭《馬來西亞》
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肉比頭《台灣》
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肉比頭《旅行知識》
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馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
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錯誤的觀念(傷口處理)
「受傷了,趕快拿雙氧水、碘酒來消毒!」
如果您一向如此處理傷口,但又怕留疤,今天起請停止這麼做;
因為雙氧水和碘酒等消毒水是醫師用來消毒無傷口的皮膚以便進行手術的,
若受傷還用這些刺激性消毒水,將可能留下難看的疤。
很多人都習慣在傷口上倒雙氧水消毒,看著溢起的白色泡沫,
心裡也有一種「細菌 被殺光光」的快感;不過基隆長庚醫院整形外科醫師
洪至正昨(十三)日提醒,大家都以為家裡要常備雙氧水、碘酒來做緊急時
的傷口消毒處理,其實「只要任何放到眼睛會引起刺激的藥水,都不適合
放到傷口」,因為傷口經不起任何刺激,過於刺激,只會抑制傷口癒合
造成難看的疤,而紅、紫藥水則可能使疤痕加深。
洪至正說,傷口最好的消毒水,是無菌的水,
因此家裡最好要備妥小容量的生理食鹽水,遇到緊急傷口要處理時,
用大量生理食鹽水沖洗,大瓶的生理食鹽水也可以,
但千萬不要開了放太久,可能洐生細菌。
此外像煮沸過的冷開水、瓶裝的礦泉水也可以,再不,自來水也可以用,
就是不要用自己帶回來的山泉水,以免含菌量過高!
很多人也都以為! 傷口要每天消毒才能保持清潔,洪至正說,其實傷口
本身滲出會黏住覆蓋紗布的組織液就含有豐富的消炎細胞,是傷口癒合
所需的營養,所以只要保持傷口通氣又不被污水沾濕污染,兩天換一次
藥比較好,既能減少傷口疼痛,也能避免換藥時接觸空氣遭細菌污染的可能。
而比較大的傷口的護理最好是保持「濕潤護理」,利用特殊的防水傷口
護墊保持傷口濕溫的良好癒合環境,也能減少太乾傷口騷癢的困擾,
換藥時也不會黏住造成疼痛。
若不想留下疤痕,在結疤初期務必用除疤矽膠片保濕及加壓,就能軟化組織,
避免疤痕。
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有醫學或護理背景的大大
出來說一下
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你幫我解答吧!
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