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生蜂蜜好處在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-29 09:13:22 有 41 人按讚

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Tags: 生蜂蜜好處美國頂級黑牛老饕牛排6oz 台灣帶骨戰斧黑豚

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生蜂蜜好處在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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國家衛生研究院-論壇

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

生蜂蜜好處在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-28 21:08:23 有 84 人按讚

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生蜂蜜好處在日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的精選貼文

By 日本人夫婦の台湾生活

2021-08-25 18:00:21 有 9,915 人看過有 329 人喜歡

●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。
為了在控製糖分的時候也能吃到，所以不使用砂糖來做。
裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。
另外，甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。
只是材料計量和混合而已，用平底鍋用小火烘烤。
如果做發酵紅豆餡的話，請一定試著做一下。
影片內使用的糖漿作為低GI食品在歐美非常受歡迎。最近在日本也開始看了。
如有興趣的話會刊登在下面，請看一下。

〜材料（４個分）〜
豆渣粉 (超細粉) 20g 加10g 計30g
羅漢果甜味劑 10g
泡打粉 5g
米粉 2g
味琳 10g
有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑) 10g（蜂蜜和寡醣也可以代用ok）
水 50ml

鮮奶油 100g
羅漢果甜味劑 10g

【相關影片】
發酵紅豆餡 → https://youtu.be/C18bJN7FNNk

【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah

【泡打粉・米粉】
在家樂福買的

【味醂】
使用日本製的『本味琳』

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《羅漢果甜味劑是什麼？》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代

一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地，僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果，因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果，被用於長生不老藥中以增加氣，即生命能量。現在，您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味！

我們仍然在同一原始地區，並根據傳統和環境方法，為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。

Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成，是美味的零熱量混合物，具有豐富的糖味。

《Zint, 有機菊薯糖漿是什麼？》
●益生元甜味劑
●100% 純正
●膳食補充劑
●有效的益生元
●低血糖指數
●促進減重
●NON-GMO工程認證
●不含麩質
●美國USDA有機認證
●猶太潔食認證

誰說健康飲食不能是高興的？雪蓮果根具有低血糖指數、低卡路里和減重的好處。它的秘密在於它的成分——低聚果糖 (FOS)。作為一種有效的益生元，FOS 讓結腸不代謝掉人體系統中的有益細菌，並為其提供營養。反之，健康的腸道微生物群對您的健康、腰圍和情緒健康有很大的益處。

Zint 的不同之處：雪蓮果植物的黃色花可在秘魯南部海岸家庭農場的理想條件下開花。一旦受壓，新鮮果汁的熱量降低，並成為一種類似蜂蜜的深色富含營養的糖漿，具有雪蓮果的多種健康益處。

在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

#日本夫婦在台灣 #減醣甜點 #減醣食譜

日本夫婦在台灣減醣甜點減醣食譜

日本人夫婦の台湾生活

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我們是住在台灣已經10年的50多歲的日本人夫婦唷。夫婦二人&貓一隻（21歲）在台北市內的舊公寓生活。為了將來回日本的時候能看到令人懷念的風景，正在拍攝我們夫婦的台灣生活。雖然更新很慢，但是如果覺得在台灣的日本人夫婦的日常生活很有趣的話，請多多關照登錄我們的頻道和按讚喔。謝謝。台湾在住11年目のアラフィフ日本人夫婦です。夫婦ふたり＆猫１匹(21歳)で台北市内の古いアパート暮らしをしています。いつか日本に帰った時に懐かしい風景が見れるように私たち夫婦の台湾生活を撮影しています。ゆっくりの更新ですが台湾での日本人夫婦の日常風景が面白いと思っていただけましたらチャンネル登録とグッドボタンをよろしくお願いします。合作邀約信箱：[email protected] Instagram：@nihonjinfufu

生蜂蜜好處在 Saisai’s Daily Channel Youtube 的最佳解答

By Saisai’s Daily Channel

2021-07-26 18:22:35 有 64 人看過有 0 人喜歡

：

兩週一次的Weekend vlog來了呢 ♥
這週收到了山水小淨3秒瞬熱溫控淨飲機SWP-2300，
好處與壞處的話，使用一段時間後再來分享給大家 :)

00:00 intro
00:20 貝果剪指甲去
01:09 新電器開箱
01:37 寵物乾洗澡
02:00 下午茶-福樂希臘優格
02:45 貝果散步日
03:58 好久沒看到推土機
04:28 日常生活、插花（使用劍山）
04:58 推薦新歡酸梅湯
05:30 日常工作修圖
05:41 散步、取貨、回家！

希臘優格的話我吃過這麼多種，還是最愛福樂 ☆
福樂的部分有完全純的希臘優格，但是我覺得偏酸，
今天推薦的這款是帶有蜂蜜的，相對的我覺得好吃、酸甜適中！
🧡 💛 🖤 🤍 https://shop.pxmart.com.tw/SalePage/Index/107963

寵物乾燥粉是 Bondi wash的，
之前買是因為下雨天沒辦法幫貝果洗澡，
現在用是因為他每次洗澡回來就有鼻涕（拭淚）
但我還是推薦，使用起來很方便、貝果也很喜歡不排斥~
🧡 💛 🖤 🤍 https://www.1010apothecary.com.tw/products/bondi-wash-dry-dog-wash-paperbark-lemongrass

📸🐾Canon M50 #賽與佳能

賽與佳能

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生蜂蜜好處在閒妻小廚娘吃貨二兄妹 Youtube 的最佳解答

By 閒妻小廚娘吃貨二兄妹

2021-03-11 11:57:10 有 1,132 人看過有 8 人喜歡

大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境

但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的

影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂

🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品低糖巧克力燕麥奶

🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶

🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵

🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶

🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶

燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實「植物奶」並不是「奶」

植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。

🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm

像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌

這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品

Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%

喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩

小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣

# 夏威夷堅果奶

來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！

Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)

堅果奶的口味有原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦

夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶

香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～

咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️

尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完

植物奶嗎沒有含乳糖成分的就稱為植物奶小人物燕麥奶

閒妻小廚娘吃貨二兄妹

About author

23歲上半年開始我的閒妻生活成為自己喜歡的樣子，過自己會羨慕的生活兩個孩子的少女媽媽 (大寶Rory、二寶Rina) 孩子的成長只有一次，陪伴著他們成長捲起袖子洗手做羹湯，零廚藝還是堅持著那份心只想為孩子的食安把關合作邀約請洽超級媽咪SuperMami 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽內容經營經紀萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]

社群媒體上有些相關的討論：

生蜂蜜好處在【心得】犬食蜂蜜的好處- 看板dog 的推薦與評價

作者sbuh0111 (布柯)

看板dog

標題【心得】犬食蜂蜜的好處

時間Sun Dec 9 20:33:58 2012

網誌版: https://www.wretch.cc/blog/sbuh0111/34837695

今晚來談談蜂蜜吧

在生食裏頭，蜂蜜是被建議加入在飲食裏頭的
生的蜂蜜具有抗菌效果以及多種營養價值
一般飼料、鮮食犬也能使用，這邊基於對生食的補充好處
所以我特別把他拉進來提

市售的蜂蜜有添加果糖，要找到生蜂蜜未加工似乎比較難
而一般買到的蜂蜜有添加葡萄糖和果糖就這樣
而蜂蜜的組成物是:單糖類的葡萄糖和果糖

所以我是買市售的桶裝蜂蜜

根據全狗雜誌wdj文章裏頭提到
Bee Products Have a Special Meaning for Dogs

蜂蜜還具有很高的藥用和抑制有害細菌的生長，在整個消化道和銷毀那些有毒的性質。
蜂蜜功效:原始蜂蜜中含有維生素A，B群，C，D，E和K，
加上鈣，磷，鎂，矽，硫，鉀，錳，銅，碘

蜂蜜效用:可增加鈣的吸收，幫助治療或預防貧血，減少關節炎的疼痛，
作為一個溫和的瀉藥來幫助人們預防便秘。
它也適用於局部治療開放性傷口，燒傷，割傷，擦傷和皮膚感染

而且一般我們買的蜂蜜不用冷藏，是因為蜂蜜含水量少，
細菌和酵母菌無法在蜂蜜中生存

特別注意:糖尿病狗狗使用蜂蜜建議問醫生

因此我會在每餐都加入少許蜂蜜約半湯匙的量給二毛
當作平日保健也增加風味上的些微樂趣
而蜂蜜也是比較安全的食物

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.240.56

推 barkingdog: 12/09 21:32

推 pommedeterre:感謝分享~~ 12/09 21:51

推 h1226698:謝謝分享 12/09 21:59

推 h1226698:有推薦的地方或品牌,以利購買嗎? 12/09 22:04

→ Angie415:謝謝分享~ 12/09 22:25

推 a944110:蜂蜜內有含微量肉毒桿菌，嬰幼兒是禁止吃用的，避免有危險 12/09 22:28

→ a944110:，狗狗最好也不要吃吧。 12/09 22:28

→ heroe:輕輕鬆鬆就說市售蜂蜜都加果糖… 12/09 22:52

→ sbuh0111:樓上的，我是根據我買的成分表列出的有疑問嗎 12/10 00:22

→ sbuh0111:不推薦品牌以免被說打廣告，選擇有得獎的商家或有機商店 12/10 00:23

→ sbuh0111:比較有保障，另外蜂蜜優劣對消費者難分真假慎選 12/10 00:24

推 jill:嬰幼兒的確不建議吃蜂蜜，但「兒童」則無礙，因此狗狗「或許 12/10 03:20

→ jill:」在食用蜂蜜上是可允許的，況且未曾聽過狗不宜食用蜂蜜的說 12/10 03:20

→ jill:法。（許多不宜的蔬菜水果大家都熟知，卻未曾聽過這項） 12/10 03:21

推 ciderala:上次帶狗去開刀結紮,獸醫也跟我說開刀後可以給狗喝蜂蜜水 12/10 09:24

→ ciderala:補充一些體力及熱量 12/10 09:25

推 heroe:沒有疑問是我誤解你向你道聲歉 ^^ 12/10 22:47

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四葉草蜂蜜: 嚴選來自紐西蘭純淨南島的小農生蜂蜜-奶油生蜂蜜跟雪絨生蜂蜜，大面積無農藥用心養蜂的100%純蜂蜜才是健康自然甜! 2023/3/29更新. 2022-09-03.

#71. 春天就要“争蜂吃醋” 蜂蜜与食醋具有养生优势

... 蜂蜜，对养生很有好处。醋是由高粱、大麦发酵而成，有活血化瘀、消食下气的 ... 生蜂蜜高，价格也会较生蜂蜜高。一般取蜂蜜做保健用的都是建议饮用熟 ...

#72. 懷孕吃蜂蜜？好處禁忌一起看

導讀：其實蜂蜜是一種很溫潤的營養品，不僅可以增加免疫力而且改善腸胃道吸收及睡眠品質，不過對於孕婦而言，食用蜂蜜必須特別小心，避免吃到生蜂蜜造成蜂毒感染等等， ...

#73. 懷孕不能吃蜂蜜？營養師破除3大迷思

... 蜂蜜所生。事實上，醫學界之所以會有未滿1歲幼兒不宜食用蜂蜜說法，主要是因為嬰幼兒的腸胃道消化系統尚未發育完全，消化酵素及胃酸的分泌較成人來得 ...

#74. 孕婦到底能吃生蜂蜜嗎 - 康途健康百科

蜂蜜對於身體的好處是非常多的，不僅可以美容養顏還能夠補充營養。對於孕婦來說，蜂蜜絕對是個好東西。因為孕婦比較容易便秘，單是蜂蜜具有潤腸通便的 ...

#75. 蜂蜜搭對食物有助健康！有哪些好處？哪些不宜？一次詳解

... 蜂蜜。同時，攝取過多糖份會增加尿酸，有高尿酸問題者不建議食用。另外，蜂蜜也不宜餵食1歲以下的幼童，包括蜂蜜與生魚片一樣屬於生食，年紀過小的 ...

#76. 蜂蜜比糖更健康嗎？ - 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

它含有與生蜂蜜相似的化合物，但獨特之處在於麥盧卡蜂蜜含有高水平的特性，可以促進抗菌活性。無論是選擇哪種蜂蜜，營養師Armstrong建議下列四種少量的 ...

#77. 超級黃金拍檔！蜂蜜+大蒜，1步驟徹底發揮抗癌功效 - 良醫健康網

健康網站《1mhealthtips》指出，蜂蜜和大蒜的組合能提升免疫力，趕快來看看究竟要怎麼讓這兩種食材發揮出意想不到的健康和美味功效吧！生蜂蜜的好處. 生 ...

#78. 92 有機生蜜Organic Raw Honey - 簡簡單單

生蜜提供我們身體需要的酵素，令維生素和礦物質發揮作用。常飲生蜜，更有助我們防禦飄浮於空氣中的花粉，是有敏感和哮喘人士的一大喜訊。蜜糖 ...

#79. 純牛奶加蜂蜜不但沒害還有3大好處

牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之余， ...

#80. 蜂蜜的秘密(3) 天然的蜜才營養

這項好處就是天然蜂蜜為何如此寶貴的原因之一。蜂蜜裡的酵素對溫度極為 ... 一個看起來是、摸起來是、吃起來是農產品的掌生穀粒，偏偏賣的就不是 ...

#81. 【心得】犬食蜂蜜的好處- 看板dog

網誌版: http://www.wretch.cc/blog/sbuh0111/34837695 今晚來談談蜂蜜吧在生食裏頭，蜂蜜是被建議加入在飲食裏頭的生的蜂蜜具有抗菌效果以及多種營養 ...

#82. 【蜂蜜推薦】匠之生蜂蜜，日本在地嚴選/ 100%無添加百花蜜

... 蜂蜜」，大家都知道蜂蜜對人體的好處多多，品嚐的口感更是甜蜜天然的好滋味這回小玉媽咪收到了一罐匠之生蜂蜜，多角型玻璃瓶身，看起來好漂亮好有質感 ...

#83. 狗狗能吃生蜂蜜吗？宠物狗吃蜂蜜的好处？

所以蜂蜜具有一定的抗菌功效，能够减轻炎症、缓解胃溃疡和喉咙痛，并且对过敏症有好处。维生素、矿物质：生蜂蜜天然富含矿物质（例如钙，钾，锰，铜和 ...

#84. 食用蜂蜜也有讲究谨记两个“不”:不可过量不宜加热 - 四川新闻

□天府早报记者赵霞实习生刘宇. 很多人都知道，蜂蜜被称为纯天然的营养品 ... 蜂蜜水的好处是很多的。但前不久，某电视台曝光了一国产老字号厂家在 ...

#85. 蜂蜜檸檬水到底在夯什麼？5大神奇功效

而，蜂蜜檸檬水，就有這樣的好處！檸檬汁可以增加體內分泌物，改善血液 ... 愛吃生魚片又怕寄生蟲？專家教你4招安心吃. [健康飲食, 健康食材] |5 分鐘 ...

#86. 自製生薑蜂蜜水2個月輕鬆瘦10磅！

自製生薑蜂蜜水2個月輕鬆瘦10磅！ · 蒸腳4大好處＋蒸腳店推介｜改善血液循環＋排毒養顏懶人爆汗之選！

#87. 生薑蜂蜜水的功效@ 好運旺旺來:: 痞客邦::

蜂蜜配生薑. udozafudeq.jtmobil.cz; 蜂蜜配生薑. Xefita Upunezuxu 2023-10-07. 神奇的薑蜜— 薑蜜的製作方法和好處by Lancelot in 蜂蜜好處. ... 蜂蜜配生薑前天（）看到一 ...

#88. 木鱉果功效有哪些？怎麼吃？禁忌與副作用一次看！

調節生體機能：木鱉果由多種營養物質組成，若搭配積極運動的生活方式，有助於滋補 ... 木鱉果汁：木鱉果汁能夠依個人喜好客製，額外添加百香果、鳳梨、檸檬、蜂蜜、冰糖 ...

#89. 入秋乾燥！醫推「5食物」保養你的喉嚨薑茶加「2物」功效更強

... 好處和使用方法。這篇文章介紹了秋季保養喉嚨的五種食物，其中包括蜂蜜、柳丁、薑、南瓜和杏仁。蜂蜜被提到具有抗菌和消炎特性，可以緩解喉嚨疼痛和 ...

#90. 西班牙朵香諾100%純天然頂級生蜂蜜三入禮盒-千花、橙花

純淨的生蜂蜜容易結晶，如果發生這種情況，請將蜂蜜罐隔水放在約50~60度的熱水中，直到蜂蜜恢復到自然狀態。運送方式. 發票寄送由於商品配送皆由廠商直接寄出（限台灣本島 ...

#91. 麻油好處知多少？網議抗老、護血管、治便秘最佳幫手！

在地創生 · 從商人變身種菜郎！這個阿兜仔為什麼在台灣投入有機農業並推廣 ... 蜂蜜效果更好」等，也有中醫師說明「蜂蜜和麻油皆可潤腸」，可以解決部分 ...

#92. 不可不知！喝蜂蜜3 大好處與6 大禁忌，沒想到夏天 ...

蜂蜜是蜜蜂採集的植物花蜜或植物細胞滲出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，經充分釀造後，貯藏在蜂巢的甜性物質。到目前為止，蜂蜜中檢出的物質有180餘種 ...

#93. 喉嚨痛喝什麼

5大好處你不可不知. 鼻塞鼻炎打噴嚏！原來是這裡出問題. 吃什麼才能預防 ... 蜂蜜水、柳橙汁、生薑…醫生推薦12種天然方法舒緩「咳嗽」症狀. 咳嗽舒緩1 ...

#94. 入秋咳不停？醫推5款護喉食材薑茶加2味效果更強

1、蜂蜜：蜂蜜為自然的喉嚨保健食品，其抗菌、消炎的特性，有助緩解喉嚨 ... 好處多還能改善便秘 · 扁桃腺發炎嚴重恐致命！ 8症狀要警覺、6招可預防.

#95. 美容保養

【2023秋冬髮色趨勢】韓星同款煙燻莓紅色、蜂蜜棕、焦糖色都超美！時髦又顯白 ... 藜麥有哪些好處？藜麥5大功效+3個超簡單「藜麥食譜」一次看 · 減肥必學7種間歇性斷食法 ...

#96. 酵母保養是什麼？跟酵素、益生菌保養一樣嗎？

美容界發現不同酵母菌發酵後的酵母，對肌膚有不同的好處，而且，利用發酵 ... 嬌蘭Guerlain黑白修護霜，遵古法用蜂蜜養癒肌膚，為什麼一上市就轟動？

#97. 其他品牌蜂蜜_蜂蜜露孕妇蜂蜜栓多少钱

GSY 冠生园上海冠生园蜂蜜 ... 知道了这5个好处，孕妇还在考虑能不能吃就亏了. 懒妈妈的带娃生活. 0. 0.

#98. 营养，食物中来 - Google 圖書結果

林燕, 曹磊. 1在每年的夏秋时节不宜吃生蜂蜜,婴儿也不能吃蜂蜜,否则容易引起肠道 ... 好处。经常食用芝麻不仅可以调理偏食、厌食,还能预防、纠正缺铁性贫血。此外,芝麻酱 ...

#99. 城鄉創生魅力臺灣 - 第 223 頁 - Google 圖書結果

... 蜂蜜產品品質優良,但多數遊客對於金門伴手禮的印象,仍脫離不了「實糖、菜刀跟高梁酒」。但「養蜂對於環境只有好處 ... 生願景希望以我們在金門的養蜂產業為建设,慢地讓金門 ...

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