#生酮演講
基本上生酮要注意的眉眉角角很多
用的油好壞對身體影響超級大
(畢竟生酮要70%脂肪)
謝謝 生酮小廚 的邀請
能來跟大家分享生酮的重點精隨
跟大家互動閒聊真的非常有趣!
期待下次見面
主題大綱：
1.最輕鬆的生酮攻略。
2.避開地雷！最常見的生酮NG現場展示。
3.最夯的生酮試紙使用教學。
4.營養師面對面Q&A。
生酮試紙 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活，也在其Youtube影片中提到，今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食， 希望能有更多詳細的分享。 （今年50歲，身高165公分，體重47公斤 ←5,6年前67公斤） 內容一定會在影片裡說明，請看看。 （我講的中文不太好＾＾；這部也說日語，字幕是中文唷～不好意思～） 另外，當時使用的東西和推薦的東西...
生酮試紙 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食，
希望能有更多詳細的分享。
（今年50歲，身高165公分，體重47公斤 ←5,6年前67公斤）
內容一定會在影片裡說明，請看看。
（我講的中文不太好＾＾；這部也說日語，字幕是中文唷～不好意思～）
另外，當時使用的東西和推薦的東西會記載在下面，
請各自在網上看。 請多關照～。
【影片內iHerb商品】
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・有機 MCT 油 https://iherb.co/jrCNnmi
・Lake Avenue Nutrition, 乳清蛋白+益生菌(原味) https://iherb.co/JbdDVzH
・Lake Avenue Nutrition, 乳清蛋白+益生菌(巧克力味) https://iherb.co/HsU1mFM
・有機可可粉 https://iherb.co/K1VsPsC
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・FORA MD6 福爾旗艦6合1測試系統
・福爾銅體檢驗試片
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在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music：
Kevin MacLeod の Midsummer Sky は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
アーティスト: http://incompetech.com/
#日本夫婦在台灣 #生銅飲食減肥 #168間歇性斷食
生酮試紙 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
作為女教練,，我決定進行生酮人肉測試，分享我的生酮感受
訂閱 : http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
大家好，我係 Zoe
由肥妹變瘦，就成為熱愛運動同逼人一齊做運動的香港健身女教練
近日親身試驗生酮飲食
效果快到自己都驚
等我同大家分享一下啦
這視頻主要想分享一下
作為一個健身發燒友的生酮經歷
其實要我做運動
一點難度也沒有
我是瘋狂地喜歡運動
但要在減脂期間控制自己的大胃口是最辛苦的?
而在接觸生酮這方法後
雖然要戒掉碳水化合物
在最開初幾天確實不習慣
不過也只是不習慣
身體沒有任何不適
在適應過後
發現很多之前不敢碰的邪惡美食
現在可以瘋狂進食 (在生酮規則下)
先說到這裡
遲下會分享多點生酮美食及相關運動?
*尿酮試紙可於有pharmacy 嘅屈臣氏購買
YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
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生酮全記錄IG : https://www.instagram.com/zoeketorecord/
生酮試紙 在 生酮飲食減脂日誌（keto & LCHF) | Facebook 的推薦與評價
「酮體試紙不是給生酮飲食的人使用的，它是給糖尿病患者來確認是否因糖尿病造成酮酸中毒，而胰島素分泌正常的人，是不用擔心酮酸中毒這件事的。(譯註：也就是郭醫師回 ... ... <看更多>
生酮試紙 在 Re: [心得] 生酮飲食6週分享- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
感謝 版友熱心提供的試紙
成功進入生酮狀態 尿酮正2價
也或許 我的蛋白質攝取稍高 油量稍少 以致酮體濃度 還沒到三價
[剛研究了一下，到三價就太高了變成是酮中毒的程度
文章是說身體會平衡在一價至二價之間。]
至少可以肯定的是 變瘦應該是有消耗掉脂肪
而非只是單純脫水。給大家參考參考。
也歡迎各位生酮伙伴大家多多支持打氣、交流
這一個多月的辛苦總算見到成果~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473091919.A.96E.html
Variation in Total Body Water with Muscle Glycogen Changes in Man
這篇文章的研究說脫水重平均是2.21kg，應該不致到3、4公斤
而且我想老外應該會比台灣人大隻一點
你網路上可以搜到這篇，研究看看。
※ 編輯: circlelee (118.160.215.36), 09/06/2016 01:42:58
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