影響肌肉生長的關鍵荷爾蒙是誰!!🤩🤩
🔥生長激素、睪固酮、皮質醇、胰島素
.
體內的內分泌系統相當複雜,其分泌荷爾蒙調控著全身的生理功能,而其中長肌肉的秘訣就在這邊,能刺激促進肌肉生長的荷爾蒙增加,平衡分解肌肉的荷爾蒙穩定,你就能變成巨巨!
.
🔥生長激素
生長激素對於生長發育來說非常重要,其會促進肌肉蛋白質的合成、並刺激脂肪分解。
通常會在足夠訓練後及晚上休息睡覺時,生長激素分泌才增加。
因此,訓練後的休息跟充足的睡眠是能讓生長激素好好分泌的重要因素。
.
🔥睪固酮
睪固酮由性腺分泌(男生的睪丸、女生的卵巢)、腎上腺也會分泌少量睪固酮。其主要作用則是促進生長激素的反應,幫助肌肉蛋白質合成,提高力量與體能。做重量訓練後會促進睪固酮的分泌增加,但男生量天生比女生多很多,女生不用太擔心練重量訓練後馬上會變成跟男生一樣巨。
📌生長激素、睪固酮相關合成藥品是被列為運動禁藥的歐
🔥皮質醇
為壓力性荷爾蒙,一般是來協助我們來對抗壓力、困難的荷爾蒙。但如果當皮質醇分泌過高時,會出現血糖異常、分解肌肉、情緒暴躁、大腦認知降低、經期不規則等問題。因此,平常調節身心靈,適當休息放鬆,不使用偏激的飲食方式,來避免皮質醇過高,就可以避免肌肉分解過多。
🔥胰島素
胰島素為合成性荷爾蒙,當血糖上升時,胰島素會被分泌出來,作用在肌肉、肝臟、脂肪中,促使這些組織對血糖的吸收及利用,讓細胞有能量使用,並增加肝醣、蛋白質、脂肪的合成。
但,目前研究上對於胰島素是否真的能幫助蛋白質合成是具有爭議性的,所以胰島素在影響肌肉生長上,主要是防止肌肉分解!
.
今天跟大雄們分享四種跟肌肉有關的荷爾蒙,下禮拜再跟大家分享那要怎麼做才能讓長肌肉的荷爾蒙增加、分解肌肉的荷爾蒙下降☺️
最後的選擇題做一下,留言告訴我是哪個荷爾蒙讓你分解肌肉了😭
.
第三張圖,胰島素分泌胰島素這句打錯,應該為胰臟分泌胰島素🥲🥲🥲感謝🙏
.
🔥想知道更多運動營養的相關資訊記得追蹤哥歐
FB : 叮噹營養師
IG : @dindon_dietitian
Podcast : @白袍下班後
.
#叮噹營養師 #營養師 #運動 #營養 #飲食控制 #飲食 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #健身 #健身女孩 #dietitian #dietfood #nutrition #sport #muscle
生長激素 藥品 在 Facebook 的精選貼文
3/16動手術3/19回家 不到兩週3/29開工
今天是回到電台Live廣播+直播的第一天
謝謝大家支持❤️~一切都很棒!
為了能儘速讓生活回到正軌
我努力做肺部復健 #日行至少萬步 #腹式呼吸
也認真補充營養並注意飲食攝取:
▶️蛋白質/深綠色蔬菜/維他命C /禁單純糖份
各方好友送來的燕窩滴雞精鰻魚精也樣樣沒少
不過先前我單純為了青春貌美在喝的 #GA黃金甲白藜蘆醇飲
術後這段期間卻意外幫了大忙!😂
📌這裡看最優惠團購訊息🔜 https://bit.ly/2W5qkOm
近幾年好多主打白藜蘆醇的類似飲品….我都沒買😂。主要是我覺得它們的含量都未達我心中標準。去年底接觸到 #瑞氏生技 GA黃金甲,看他們標榜是 #最多CEO的保健選擇(包括何飛鵬社長/謝馨慧董事總經理…都是我曾專訪的人物),我就特別認真看了一下:
發現GA黃金甲的專利萃取技術,能讓每包白藜蘆醇飲含有98%白藜蘆醇!這含量相當於:
‼️699杯紅酒‼️1200杯白酒
‼️2500顆葡萄
這真的遠高於市面上其他類似產品的含量啊😯~
我很多姐妹都以對健康好之名狂飲紅酒….但我喝一包等於他們喝699杯🤣
⚠️重點是:
我原本是為了追求青春美麗,但因為動手術前被醫院叮囑許多藥品營養品不能吃(所有活血的都不行),我就特別打去問廠商這能不能吃?才知道原來GA黃金甲的白藜蘆醇飲最主要的幫助:
🔺是能增強體力!尤其是病後補養!
所以我立馬多訂兩份!😂
而且他真的超超超好喝!我是都直接撕開吸吸~但聽說加在氣泡水裡面更好喝!
順帶一提GA黃金甲套組另兩樣東西也很棒:
#GA黃金甲葉黃素果凍:
這超好吃!(終於不用再偷小孩的葉黃素果凍來吃😂)有助保濕聚焦。
#GA黃金甲EX活力錠:
我自己非常有感!睡前吃兩顆,真的覺得晚上睡得比較沉,白天精神比較好。一開始我以為這就像B群,後來才發現裡面主要成分:
▶️專利穀胱甘肽、日本藥用大廠的豚胎盤素(不含生長激素與雌激素)、專利型L-精胺酸
、西伯利亞人參(運動員專門補氣的不上火)….
▶️是以『先排、中調、後補』的養生原則,來調理體質。
其實這套組蠻適合懶人養生的~就按著這順序,我都不會忘記吃😂
🔺早-白藜蘆醇飲
🔺午-葉黃素果凍
🔺晚-EX活力錠
一段時間應該可以明顯感受到不同喔!
📌團購連結:https://bit.ly/2W5qkOm
📌團購時間:2021/4/11結團
🚚出貨時間:2021/4/16 前出貨
🚚運費:免運費
#CEO養生法 #你也是你家的CEO
👏🏻更詳細內容及更多好物歡迎直接進彤雯主播社團🔜 http://bit.ly/彤雯主播不公開社團
生長激素 藥品 在 Facebook 的最佳解答
#雞蛋控看過來 #最純粹無負擔的雞蛋
#不使用荷爾蒙 #不打生長激素 #不加抗生素
#育種到飼養一貫作業嚴格監控把關
和我一樣是雞蛋控的朋友們
不能錯過這篇👀
今天要和大家分享的「桂園自然生態農場」
農場裡出產的雞隻和雞蛋都是超級優等生等級
讓大家能夠吃的美味又安心喔♥
隨著時代進步
許多精緻、精美食品不斷推陳出新
品嚐時也都能夠完美體現讓人食慾大開的香味
現代人除了在乎食物的美味程度之外
也開始重視食品來源是否安全
對於人體是否有過度的負擔或傷害
在製作過程是否也會破壞環境生態⋯等問題
畢竟身體只有一個當然要好好保養:)
您們說是不是呢?
能夠品嚐營養無負擔的美食
也才能夠擁有健康的身體
《桂園自然生態農場 》
對於食材品質把關非常注重嚴謹
從源頭的原物料要求到產品的製程
都是一條龍包辦
為了就是希望能夠帶給消費者
#保證健康 #高品質的產品內容
#桂園自然生態農場的蛋知識
想要擁有良好「蛋」品質
當然對於雞的照顧不能少
桂園自然生態農場
提供VIP等級的養雞場
整體環境到照顧雞隻的方式都深入研究
#畜養環境
居住環境採用 #綠建築建置
利用大自然的陽光能量
每日新鮮的流動空氣與雨水
打造出舒適的生活環境
不僅能夠減少電能還可以達到減碳效果
讓雞隻們能夠按照最原始的
日出而作、日落而息的生長方式
#高品質畜養肥料
♥︎無施予抗生素 、生長激素賀爾蒙等藥物
♥︎採用食品HACCP認證 ISO 22000認證素食配方
♥︎並添加許多天然食材補營養素
包括葉黃素、鳳梨酵素、益生菌、β-胡蘿蔔素等
使雞隻能夠擁有強壯身軀
產出的雞蛋🥚
蛋殼也特別堅硬,蛋黃飽滿挺立
且蛋白層層分明、無腥味
#關於水質
良好的水質對於人體來說太重要了
對於健康生物來說當然也是重要的一環
桂園特別從 #日本引進能量水製造機
來供應禽畜的飲用水
改善水質、使水分子結構變小
利於生物體吸收
除此之外還 #添加益生菌
讓雞隻能夠擁有良好的腸道消化吸收
每隻雞都能夠增強抵抗力
並且健康又有活力
看完詳細介紹
大家是不是很想品嚐看看它們家出產的食品呢?
桂園自然生態農場也有推出禮盒系列
無論自用或送禮都很適合
這次要與您們分享的產品是其中兩款禮盒系列
♥桂園純雞肉鬆+雞蛋麵禮盒
♥桂園手工蛋捲禮盒
桂園純雞肉鬆是使用新鮮雞胸肉製成
裡頭 #不添加豆粉 #防腐劑 #色素
使用 #天然維他命E 作為抗氧化劑
除此之外製作過程
採用 #西班牙無汙染葡萄籽油
代替傳統豬油
能夠 #減少40%的脂肪含量喔
吃的美味又無負擔
雞蛋麵裡頭包含兩種不同麵條
中麵、日式拉麵
麵條原料為自家生產雞蛋
經由師傅專業的 #手法製作 而成
桂園自然生態農場所販售的雞蛋麵
#不使用蛋黃粉 #食用色素 等非天然原料
是使用整顆新鮮蛋所製成的雞蛋麵喔
除此之外
烏骨雞蛋在蛋品中屬於蛋黃香氣更加濃郁
所以烹煮過程可以聞到並吃出蛋香的雞蛋麵
口感上也利用蛋白煮熟凝固原理
增加麵體的Q彈度相當有彈性
桂園烏骨雞蛋麵成分非常單純
只有桂園鮮雞蛋、麵粉、鹽、水
並且無添加(磷酸鹽、漂白劑、防腐劑、乳化劑、品質改良劑、氫氧化鈉、增黏劑、色素)等化學添加物
接下來是我最愛的蛋捲❤️❤️❤️
每次工作太累就會買一盒蛋捲犒賞自己
桂園農場製成的蛋捲
從原料開始嚴格把關製作
使用無抗生素、無藥物、無污染的有機雞蛋收工製成
而且 #沒有添加任何一滴水
(可刀切牙籤戳不易碎)
無色素、香料、防腐劑
而且通過SGS多項檢驗合格
還有多種口味可以挑選喔
禮盒組一共有8盒四種口味
包含:芝麻&抹茶&巧克力&咖啡
每一種口味都非常好吃喔
口感非常酥脆
甜度適中,不會像市售的蛋捲那麼甜
好好吃~
會忍不住一口接著一口
《桂園自然生態農場》
以自然無毒無汙染的環境
與天然的飼養來培育雞隻
每項產品都是嚴格把關
希望推出「自己敢吃的,才賣」的高標準商品
飼養環境也順應自然規律
追求人、地、動物的和諧與復興
以永續與傳承的胸襟
守望土地與禽未來的理念及堅持
因此雞隻的生長過程及環境中
不使用任何化學藥品
因此,蛋品通過 #SGS檢驗高達600多項合格
讓消費者吃的安心,吃的健康,營養又養身
推薦大家也一起來品嚐
最純粹、無負擔的台灣美食
桂園自然生態農場
產品這裡下訂喔↓↓↓
http://www.coloregg.com.tw/products/
FB粉絲專頁:
https://www.facebook.com/coloregg
電話:
(04)-8650823
營業時間:
9:00~17:00 每週一固定公休