「天啊,又是寵粉時刻 」
文末抽獎 🤍🍡🏆
今天的你甩甩你的小肉肉了嗎
還是養著你那ㄍㄨˇ嚕ㄍㄨˇ嚕
等著捏肚子阿!!😌🥔
-
愛跳舞的我一天可以跳12個小時不間斷的在運動
有時候為了在舞台上好看
就會一天只吃一餐( ꒦ິ꒳꒦ິ )
讓體態保持到最完美
可久了身體是會負荷不了
甚至腸胃會發炎潰瘍
⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
因此慢慢地學會如何讓自己在長時間運動的狀態下
既能不傷害又可以達到想要的效果
藉由飲食配合
百仕可PF+運動營養
為運動循環設計,配合運動循環的(前) 熱身時
(中)運動時與 (後)伸展放鬆時,提供精準營養選擇。
而我~
💛運動前會先喝
能量蛋白飲:運動前,醣類與蛋白質的完美組合,蛋白質幫助肌肉生長與組織修復。
💛運動中
補充水蛋白:醣類與蛋白質的完美組合,適合運動期間快速補給能持續提供能量!
💛運動後
能量蛋白飲:在運動後修復點,幫助肌肉生長與組織修復。
有時會再搭配高能植物蛋白粉、分離乳清蛋白粉,一包一份方便隨時沖泡飲用🥣🥣🥣
-
我的粉絲們有福了,完成以下步驟就有機會體驗這麼優質的高蛋白產品!
1. 留言告訴我『你喜歡PF+運動營養產品的哪一點』?
2. 前往@pfplus_sportsnutrition按下追蹤
於10/7抽出1名幸運兒
得到PF+運動營養大全套10件組
♡♡♡
#百仕可PF+運動營養 #PF+運動營養 #專為運動循環設計 #精準營養 #動多吃對精準到位
@pfplus_sportsnutrition
同時也有286部Youtube影片,追蹤數超過467的網紅藥師吉米,也在其Youtube影片中提到,【BALMUDA The Cleaner無線吸塵器】外型超美,不用收起來、擺出來也超好看 👉 官網預購活動►►https://bit.ly/3l13ba3 . 👉外型超美的,環境潔癖與視覺潔癖同時滿足,雙絨毛滾筒加上360度自由滑動超寬吸頭,給我們一塵不染的地板踏感。 . 👉自從BALMUDA百慕...
生 達 百仕可 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【避免足底筋膜炎的三種好習慣!】
愛運動的人、長時間久坐的人、長時間站立工作的人,都可能備受足底筋膜炎的困擾~~因為許多時候,足底筋膜炎,跟「肌肉筋膜緊繃」、「筋膜肌肉沾黏」、「身體疲勞僵硬」有極大的關聯性,所以,幾乎任何人都需要注意這樣的課題。 足底筋膜炎是很多現代人會發生的毛病。雖然不致命,痛起來真的非常要命~~而且往往一旦發作就很難痊癒,常常會反覆發生讓人困擾。
首先,最重要的觀念就是:如果真的足底筋膜炎,還是要去看醫生才可以! 再來,預防勝於治療是第二個觀念。 預防足底筋膜炎發生,我會做的幾樣功課: 日常照顧、 運動、 營養補充、 這三大好習慣,是可以治本,、避免足底筋膜炎發生或是「再發生」的必要!
例如:運動的時候要注意腳踝位置;許多人運動時足弓都是坍塌的,導致足底壓力大,連帶小腿、大腿骨頭都跟著坍塌的足底往內旋轉,於是不只足底筋膜越運動越緊繃,膝關節也可能受傷。記得運動時,務必要讓腳底呈現「有足弓狀態」,膝蓋對齊腳尖;以深蹲的動作而言,膝蓋對齊第二根腳指頭,就是很理想的位置。
👍更多伸展腿部與運動要點全文連結:
https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/119964606
(以下文章為與「美國百仕可葡萄糖胺動力胜肽精華飲」合作之商業文,體驗一個月後的撰文。若有任何身體不舒服請先看醫生治療,保健食品為維持健康功能而非藥品)
關鍵保養在台灣是十分普及的觀念,一般會補充葡萄糖胺。現在科技進步,營養補充食品也考量到了這點。這次我體驗了30天才配合發文的產品是,日本專利原料製成的「美國百仕可葡萄糖胺動力胜肽精華飲」,特色是,無人工香料、無增稠劑、無鈉無色素,這一瓶很推薦給「運動愛好者」,銀髮族群更是非常推薦使用的。
每日一小瓶,一瓶就有足量1500毫克的葡萄糖胺(吞錠劑可能要吞到6顆哩~),味道不腥用天然烏梅調味(我都放冰箱運動前喝),比起市售添加人工香料、甜味劑,成分更天然,也是有藥師背書的安全營養補充食品。
這一罐的特色,是除了葡萄糖胺,還添加了含咪唑胜肽,也就是包裝上寫的「動力胜肽」,也就是常見雞肉及洄游魚類體內能找到的咪唑胜肽,現在被運用在保健食品上,結合葡萄糖胺,能達到內外兼顧,讓你可以動得好也動更久!
建議保持運動習慣讓身理代謝優化,加上適量的保健品,將可以補充因為年紀增長、運動消耗量大而導致的營養元素流失。我自己喝了「美國百仕可葡萄糖胺動力胜肽精華飲」一個月的結果,這個月即使每天奔波、參加健美賽事、教學......但體能各方面都維持得不錯,也沒有出現不適感,我想,或許是這個商品幫了不少的忙喔!
💪有興趣的朋友這裡買:https://bit.ly/2ly5V49
#百仕可
生 達 百仕可 在 喬小安愛分享愛寫寫 Facebook 的最讚貼文
#百仕可_思易佳 對於老化族群所推出的營養補充品,
是以"營養最適化,達到人們健康最佳化"的理念下,
堅持只提供剛剛好的必須營養素,
更含 #PS三效關鍵營養群:
📍專利PS
📍專利薑黃
📍中鏈脂肪酸
還有容易被人體吸收的👉優質蛋白來源,
以及28種維生素與礦物質保持著營養的均衡~
不管是中年老年、甚至青春期精力旺盛的學生們、
與每天朝九晚五的累累壓力上班族~
也可以由此來預防保健,取得適合的營養素喔!
💡#好喝_好營養_好吸收
💡#保持靈光不斷線
💡#健康維持好品質
#百仕可_思易佳PS營養素_營養補充飲品💯💯💯
生 達 百仕可 在 藥師吉米 Youtube 的最佳解答
【BALMUDA The Cleaner無線吸塵器】外型超美,不用收起來、擺出來也超好看
👉 官網預購活動►►https://bit.ly/3l13ba3
.
👉外型超美的,環境潔癖與視覺潔癖同時滿足,雙絨毛滾筒加上360度自由滑動超寬吸頭,給我們一塵不染的地板踏感。
.
👉自從BALMUDA百慕達推出了吐司機之後,吉米就成了鐵粉,因為其所設計的家電,不只擺出來非常好看、不用特別找地方藏起來,而且不只功能性實用,也還讓人感覺創新又驚艷。在吉米心中,BALMUDA百慕達就是家電界的愛馬仕、家電界的精品啊!感覺美好的一天就從BALMUDA開始。
.
👉人都有惰性,只要吸塵器被收納起來,就會懶得去拿來用,久而久之只會越來越髒,所以「能美到想擺出來的吸塵器」才會隨手可得、想吸就吸,也才是維持環境乾淨的解決之道。
.
👉以掃帚造型及施力原理為靈感所設計出來的,長柄型握把上每一處皆可握持,好施力、單雙手皆可、無論身高、男生女生、大人小孩都能輕鬆使用,重心在下、使用起來手感輕盈、無重力感!
.
👉獨特懸浮技術刷頭,猶如氣墊船般漂浮感,不管是椅腳還是沙發底部,都能靈活自如,不只能直來直往,還能前後、左右,甚至斜面等任一方向自由自在的滑動。
.
👉雙重毛刷各自向內旋轉,經過一次等於單毛刷吸頭來回兩次效果,使用起來事半功倍。
.
👉白色款外型就像是賞心悅目的美女、黑色款則像是文青氣質小生,可以依據家中風格做選擇。
.
👉吉米的潔癖程度已經達到在家要光著腳、地板要一塵不染的完美踏感才行,「BALMUDA The Cleaner」可以直接擺在客廳,讓吉米想吸就吸,完全滿足對於空間的美感、地板及環境清潔度都有著重度潔癖的吉米!
.
👉使用時還有種【輕鬆且自由自在】的愉悅感,讓吉米非常享受使用的過程!再加上讓空間清潔、賞心悅目,可說是一舉三得 ,真的是太完美了 !
.
👉吉米開箱使用心得►►https://drugs.pixnet.net/blog/post/49781135
.
👉吉米開箱使用影片►►https://youtu.be/TQnAhf_ihf8
.
官網預購活動►►https://bit.ly/3l13ba3
9/15-9/30 超超早鳥官網預購活動 吸塵器價格:13,888
10/1-10/7 超早鳥 吸塵器價格:14,388元
10/8-10/14最後早鳥 吸塵器價格:14,888(未來上市定價:19,999)
.
# BalmudaTheCleaner無線吸塵器 #百慕達無線吸塵器
#給視覺也潔癖的你#獨特懸浮技術#360度旋轉結構#雙重毛刷
生 達 百仕可 在 熱血阿傑黃仕傑Gallant Man Youtube 的最佳貼文
植床板用來當產房很棒
但要怎麼用
讓熱血阿傑放大絕教您
『植物日記簿』已上市
可以前往博客來選購
https://www.books.com.tw/products/0010898983?sloc=main
這本書是每個植物人必要的裝備
📌阿傑的IG➤https://www.instagram.com/shijak0526/
📌阿傑FB➤https://www.facebook.com/Huang0526/
📌阿傑YT➤https://www.youtube.com/user/shijak05...
這裡有各種跟生態相關的影片
歡迎大家一起來上超狂生態課
@熱血阿傑黃仕傑Gallant Man
熱血阿傑的演講與邀約
現在是三立都會台
外景實境節目『上山下海過一夜』主持人之一
演講對象:國小,國中,高中,大學,教師研習,親職教育,社區再造,林務單位、國家公園教育解說訓練(在職與志工)。
➡️演講主題⬅️
特定生物專題:
昆蟲世界大驚奇
國內外鍬形蟲
國內外螳螂
神奇的角蟬
吃蟲行不行(昆蟲上菜)
昆蟲超能力
盔甲武士-甲蟲
不可思議偽裝生物
台灣原生蘭
世界各地生態旅遊:
跟著熱血阿傑找動物
秘魯
馬達加斯加
澳洲
東南亞各國
專論心得:
親職教育課程
生命態度教育
人生翻轉勵志
雨林探險
地區:台灣本島、外島皆可(交通費另計)
海外地區由「自然野趣」統籌辦理。
自然創作專題:私訊細節
親子共學班可組團報名:每堂課兩小時(看課程內容排定,室內課程與戶外觀察皆可),親子上限8對(小朋友上限10人),學員年齡限制三歲以上,最好的配置就是三到五歲 or 四到六歲、六至九歲、九至十二歲這樣,雖然混齡也可以,但平均年齡較能均衡學習。室內需自行準備場地(需有投影機或播放設備,黑板或白板)。
(目前開放新竹以北,或搭配我的其它行程)
時間細節請私訊聯絡也可Email:shijak0526@gmail.com
2019個人介紹
姓名:黃仕傑 人稱:熱血阿傑
入圍第53屆金鐘獎最佳兒少節目主持人
1973年生於台北,從小不愛念書成績總是吊車尾,只喜歡觀察自然、飼養動物,僅完成國民義務教育,即投入就業市場。金門退伍當年因工作傷害,右手4隻手指遭截肢,反成為人生轉戾點!再度回到心中嚮往的生態世界,努力自學台灣原生動、植物知識。十多年來造訪東南亞、非洲、南美洲、澳洲各國,深入杳無人煙的熱帶雨林,紀錄森林現況,並拍攝植物、動物原棲地照片、影片於網路各社群平台推廣生物之美。曾任科學委員會生態影片昆蟲行為顧問、台灣大學國科會計畫助理、嘉義大學昆蟲館計畫助理、生態節目台灣全記錄生態講師,生態節目「好好玩自然」生態講師兼任主持;帶領親子走入自然觀察並專心於自然生態攝影、寫作,並隨時於各社群發表自然觀察經驗。
專欄:
國語日報科學版
經典雜誌
遠流科學人
中研院數位島嶼網站
各林區管理處、國家公園解說志工訓練講師
國家地理雜誌生態營隊 講師
孤獨星球自然觀察營隊 講師
自然野趣教育機構昆蟲 講師
野性中國 野生動物攝影訓練營 導師
著作:
2008『長戟大兜蟲』(親親文化出版)、
2012『昆蟲臉書』(遠見天下文化出版)、
2012『霸王甲蟲小百科』(人類智庫出版)、
2013『帶著孩子玩自然』(遠見天下文化出版)、
2013『蕙蓀林場100種常見的昆蟲』攝影作品(國立中興大學林管處出版)、
2014『超震撼甲蟲王』(人類智庫出版)、
2015『螳螂的私密生活』(遠見天下文化出版)、
2016『鍬形蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2017『好家在森林』(遠見天下文化出版)
2018『甲蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2018『昆蟲上菜』(遠見天下文化出版)
2019『鍬形蟲日記簿新版』(紅樹林出版)、
2019『不可思議!讓你猜不透的生物偽裝術』(幼福文化出版)、
2020『甲蟲日記簿二』(紅樹林出版)
2021/08『植物日記簿』(紅樹林出版)
2022/01『大自然之隱身高手日記簿』(紅樹林出版)
2022/08『鹿角蕨的栽培與觀賞』(中英文版)(紅樹林出版)
康軒文教-國小六年級下學期第五課課文「馬達加斯加 出發!」作者
阿傑的手怎麼了?
⬇️點入連結就知道⬇️
https://youtu.be/gV2GUQoVjug
蘋果日報:
專家學者鑑定後,認為協助田野調查工作的黃仕傑從發現到採集研究貢獻極大,因此以其名命名。『仕傑擬迴木蟲』
新發現! 墾丁現3擬步行蟲 | 即時新聞 | 20150121 | 蘋果日報
黃仕傑flickr:shijak0526
黃仕傑頻道:熱血阿傑
黃仕傑微信:shijak0526
黃仕傑微博:黃仕傑TAIWAN
習慣使用攝影裝備:
佳能5D3
佳能100mm f2.8L 微距鏡
佳能17-40mm f4L 廣角鏡
佳能MP-E65 f2.8 五倍超微距鏡
圖立10-17mm 魚眼鏡
適馬150-600 f5.6 長焦鏡
佳能600EXII 閃燈
佳能430EXIII閃燈
佳能MT-24 微距雙閃燈
DCR-250 微距鏡片
習慣拍攝影片剪輯裝備:
iphone 8+
iphone X
iphone XS
MAC PRO
#甲蟲日記簿
#鍬形蟲日記簿
#好家在森林
#昆蟲上菜
#螳螂的私密生活
#帶著孩子玩自然
#不可思議讓你猜不透的生物偽裝術
#甲蟲軍團
#霸王甲蟲小百科
#昆蟲臉書
#iphoneXS拍攝
#自然野趣
#shotoniphone
#insect
生 達 百仕可 在 しろくろちゃんねる Youtube 的最佳貼文
前回のあらすじ
https://youtu.be/FnjWGdQji9Y
OPでは何やら宇宙艦が襲われてる?トラブルが起きている?
シーンからスタート(いったん意味がわからない)
北のキスレブ、
南のアヴェの2国が数百年にわたって争いをしていた。(もはや原因なんだっけ状態)
この戦は太古文明人の遺跡から発掘される兵器が
「教会」によって改修されると大きな変化を迎えた。
発掘された人型機動兵器「ギア・アーサー」によって、
人対人ではなく、兵器同士の戦いで勝敗が決まるようになった。
両国の争いは、キスレブが一時優位となったが、
突如現れた謎の軍事組織ゲブラーがアヴェ側に
接触したことにより戦況は変わり、五分五分の状態に。
場面は変わり、キスレブに近いアヴェ辺境の村では、
フェイという少年が暮らしていた。
フェイは、三年間に仮面の男に連れてこられ
目を覚ました時には記憶をなくしていた。
明日は、村で仲良しのティモシーとアルルの結婚式。
アルルの弟のダンが
「姉ちゃん(アルル)とフェイが結婚してほしい」
というくらい、フェイは村に馴染んでいた。
(アルルも内心まんざらではなさそうだった)
フェイは、アルルの結婚式の準備のために、
村の郊外に住む、シタン先生の元へ向かう。
シタン先生は村のお医者さんで物知りで機械いじりも得意。
村への帰り道、
村をギアが襲っているのを見つけたシタンとフェイ。
急いで村を訪れるが村は火の海に・・・
フェイは導かれるように村にあった無人のギアへ乗り込み
村を守るために戦うが、
目の前でティモシーを殺害されてしまう。
その直後、フェイは苦しみだし、機体が暴走?、
村を焼き尽くす大爆発を起こしたのだった…
アルルもまきこまれて死んでしまう、
死の瞬間、アルルは少し微笑んでいた。。。
目を覚ましたフェイは、村を壊滅させたと
村の人々に責められてしまうが記憶が曖昧であった。
シタン先生の助言により、フェイは1人、村を離れ
アヴェを目指すことに。
アヴェに向かう森の途中でフェイは、謎の言葉を話す
少女に出会い、いきなり銃を突きつけられる。
フェイのことを、地上人<ラムズ>と呼ぶ少女が
森のモンスターに襲われた瞬間、フェイは
「エリィ」に手を出すな!
と言うが、まだ名前を知らないはずなのになぜ。。。!
森は危ないので、迷子のエリィと一緒に行動することに。
自分を殺せ・生きる価値がないというフェイに
エリィはこの森に来た理由を尋ねる。
村にギアがこなければというフェイに、
エリィは他人のせいにして「あなた卑怯よ!」言い放つ。
実は村に来たギアは、
敵に襲われたエリィたちの艦隊だったのであった。
エリィはフェイと別れ先に進むが、
自分の過去を思い出す。
そこで森のモンスターに襲われてしまうエリィ。
エリィを守るためフェイは戦うが全く歯がたたず
これまでかと思ったところに、シタン先生が
ギアを運んできたので、ギアにのって応戦し敵を退けた。
ひと段落し、フェイが寝ている時、
村に現れたギアの正体はエリィだと指摘したシタン先生は
フェイの元から去ってほしいと言う。
エリィは、牧羊者アバルと地上人ラムズとの子供で
アバルはラムズを野卑なものとして教えられてきたと話り
フェイに謝ってほしいと伝えその場を去った。
(実は起きていたフェイはすべての事情を知る)
シタン先生とアヴェの町に向かう2人。
アヴェと協力関係にある、
神聖ソラリス帝室特設外務庁(ゲブラー)の空中戦艦を見つける。
アヴェの北端で当たらな遺跡が見つかったが、
キスレブがそこを制圧してしまったため、
いま一触即発の状態であると語るシタン先生。
壊れてしまったフェイのギア「ヴェルトール」を直すため
部品をとりにいくシタン先生を追いかけるフェイは
キスレブ軍とのギア戦になる。
そこで、グラーフと名乗る、
フェイの父やフェイの過去を知る男と出会う。
実は村での出来事はグラーフがしくんだことであった。
その男は「母なる神を滅ぼす」のが目的だと話し
謎の言葉を残し去ってしまう。
戦闘を終えたフェイたちは、砂漠で捕まってしまう。。。
© SQUARE ENIX CO., LTD. All Rights Reserved.
【次回の動画&生放送予定】
8/27 バイオハザード実況(超時間予定)
8/29 ゼノギアス実況
9/1 ●auPAYマーケット出演●
9/2 フレンド募集&金確定モンスト生放送
※日程変更の可能性あります!ツイッターで告知します!
※決まったもののみ記載してます!ゲリラもあります
●は別チャンネルや別媒体へのお仕事の出演予定です♪
【実況中のゲーム】
ファイナルファンタジーブレイブエクスヴィアス(公式MC)
逆転オセロニア(公式メンバー)
モンスターストライク(公式出演有)
【今後機会があればやりたい(未定)ゲーム※リクエストも受付中※】
ドラクエシリーズのなにか
ゼノギアス(初見)
バイオハザードシリーズ
モンスターハンターライズ(過去に実況あり)
【実況中のゲーム】
ファイナルファンタジーブレイブエクスヴィアス(公式MC)
逆転オセロニア(公式メンバー)
モンスターストライク(公式出演有)
【今後機会があればやりたい(未定)ゲーム※リクエストも受付中※】
ドラクエシリーズのなにか
ゼノギアス(初見)
バイオハザードシリーズ
モンスターハンターライズ(過去に実況あり)
【過去に配信・クリア済みのゲーム】
FF6
https://youtube.com/playlist?list=PLJRZER-yC6gz3ZmmIYYfF0sUZAD0jJaYK
FF4
https://youtube.com/playlist?list=PLJRZER-yC6gytAiZSik4pA2mzqqiaVwUq
サガフロンティア
https://youtube.com/playlist?list=PLJRZER-yC6gwTRlx2UMgNE4NSJ8DfHwRK
FF7R
https://youtube.com/playlist?list=PLJRZER-yC6gx31nNryGo0XCMW8OjQXSuP
テイルズオブファンタジア SFC版
https://youtube.com/playlist?list=PLJRZER-yC6gwQcsklfmNs49cZhee3YwZK
その他
モンハン、FF8など雑食です。
【自己紹介的な何か】
普段は番組MC・イベントMC・ゲーム紹介などを
生業にしております。
しろくろちゃんねる、はチャンネル名で、
ちゅうにー、が芸名です。
(紆余曲折ありまして今は一人で活動しております)
ゲームは基本的に大好きです。
よくプレイするのはRPG系ですが、わりとなんでも好みます。
LOLやらもプレイします。
ドラクエ・FFで育ちました。
スクエニ好きな人はだいたい友達です。
評価・コメント全部読んでます、励みになります♪
チャンネル登録してくださった方、
本当にありがとうございます♪
お仕事のゲーム紹介もしておりますので苦手な方はすみません。
事前にプレイをし、魅力的にお伝えできるように精進しております。
できるだけ楽しんでいただけるように動画を作っております。
私が関わったことで、ゲームを知ってもらって
楽しんでもらえてる姿を見るのがとても嬉しいです。
それでは、良いゲームライフを…♪
#ゼノギアス #FFBE #Xenogears
----
サムネの写真(文字なし)やプライベート生放送な
きまぐれにUPしてます♪よければ見てみてね!
https://fanicon.net/fancommunities/2081
※一部追加有料コンテンツもあります。
-----
▼チャンネル登録:http://www.youtube.com/user/sirokurochannel0
▼ツイッター:@sirokurochannel https://twitter.com/sirokurochannel
▼ファンサイト:https://fanicon.net/fancommunities/2081
▼Instagram:https://www.instagram.com/sirokurochannel/?hl=ja
▼Mildomでもまったり配信:https://m.mildom.com/room/10579883
----
ファンレター等宛先はこちら!
〒171-0022
東京都豊島区南池袋3-13-9-306号
しろくろちゃんねる宛
----
▼実は歌ったりしてます
ネコダモノ
詳細はコチラ→https://music.apple.com/jp/album/ネコダモノ-single/1099780711
▼PCゲーム実況機材はこちら
PC:NEXTGEAR-MICRO im620GA1-SP
https://www.g-tune.jp/desktop/ngm_iz/
モニタ:G-MASTER GB2560HSU
https://www.iiyama.co.jp/products/lcd/25/GB2560HSU/
ゲーミングキーボード:G-Tune Mechanical Keyboard
https://www.g-tune.jp/products/solution/mechanical_keyboard
マウス
https://www.g-tune.jp/products/solution/gaming_mouse