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月子分享 / 廣和月子餐
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專業泌乳講師：鍾秝萱
聯繫電話：0971-156-255
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沒錯看到這篇文章就是代表美琪做完月子啦
美琪在懷孕前最困擾的問題就是經痛
從學生時代每次來都痛到打滾
一次生理期7天
我大概就會痛上三四天
真的是一件很困擾的事情
在懷孕之後就立志生產完要好好調養身體
希望能夠改善經痛困擾
但因為在生產完後身體會排惡露
生理期不會馬上來，所以看不出來
一直到一個月後第一次生理期來才決定要跟大家分享
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廣和的月子餐一直都不是強調好吃這件事情
而是希望利用專業食補幫助產婦在產後調養身體
如果大家希望看得出改善，一定要遵守不可以偷吃其他食物
當然飲料也是絕對不行的喔！
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月子餐總共分成四個階段
第一週＿代謝期：促進產後新陳代謝
第二週＿恢復期：調節生理機能，恢復產前魅力
第三週第四週＿滋養進補期：溫和滋補身體，調整體質不易胖
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廣和最有特色也是最強的部分，就是烹煮過程都使用廣和坐月子水或米精露
可以幫助產後媽媽們代謝跟吸收
餐點吃不完沒關係
但記得湯湯水水一定要喝光光
美琪因為提早催生
催生之前已經聯絡好美琪的泌乳師鍾姊
所以一生產完隔天早上立刻有餐送到門口
因為月子中心沒有提供加熱
美琪是選擇一日三送
（但目前一日三送的部分有分區域限定，美琪的月子中心在高雄左營區，是剛好有配合的，這個部分可以在詢問廣和的服務人員）
每天早中晚都會熱騰騰的送到月子中心
廣和的保溫袋效果還蠻好的
有時候六點送到八點多才吃
還是溫溫的，保溫效果蠻好的
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#廣和餐碗材質
很多人看到美琪Po照片
都詢問關於餐具材質的部分
廣和都使用PP材質的碗請大家放心使用
可耐熱120度，PP材質的好處就是衛生
不會有傳統玻璃餐盒殘留細菌的問題
讓媽媽們更放心使用
產品都有檢驗認證
大家可以放心歐
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美琪是覺得魚類因為要讓媽媽們癒合傷口以及發奶
會選比較肥的部位
但美琪真的不太敢吃海鮮
就請廣和幫忙換成排骨湯
排骨湯就超級好喝
廣和很貼心的部分就是
有不敢吃的餐點或者想要微調的部分
都可以提出來做溝通
畢竟還是要調養身體
建議大家湯湯水水至少要喝光光喔
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另外最後一天廣和會將餐袋都收回
很貼心的會用保麗龍盒裝送
媽媽們不用擔心袋子後續處理的問題
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另外跟大家分享吃完一個月後的感覺
這一個月美琪真的都乖乖吃月子餐
為了怕效果不好，完全沒有吃其他食物（好聽話）
說實在在吃的過程當中沒有太特殊的感覺
目前已經回到家兩個禮拜
以前冬天手腳都很冰冷
現在竟然暖暖的
好神奇～
另外還有生理期的問題
目前已經來過一次生理週期
雖然還是悶悶的不舒服
不過竟然不需要再靠止痛藥
這是目前最滿意的部分
但也希望維持下去
目前不碰冰飲～
希望身體能一直好下去～～～
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另外在餐點之餘美琪推薦大家可以額外購買
莊老師仙杜康＆婦寶
為什麼呢？
馬上來跟你們說
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先幫大家介紹
#婦寶
這個產品是額外加購的
那為什麼要加購呢？？
上面提到的總菜單上在每餐餐後都有寫上一包婦寶
婦寶主要成份為特級薏苡為原料，高品質的珍珠粉鈣、山楂、乾薑以及精選山藥、熟地黃和蛋殼粹取物等精心製造的天然養生食品
喝起來有點想奶粉的味道
可以加在每餐的飲品或者草本茶一起喝
媽媽們在懷孕期間
尤其懷男寶寶賀爾蒙的不同
皮膚暗沈 長痘痘
皮膚像大象一樣粗粗的 不管怎麼去角質跟擦乳液
就是粗到不行 導致媽媽們很焦慮
整個人就是亂糟糟的啊
那媽媽生產完一定要加購婦寶
『莊老師婦寶』的天然成分可以用以調節生理機能、養顏美容
美琪吃到第五天開始
皮膚明顯透透亮亮的
也變得比較細緻
氣色好很多
主要針對
調節女性生理機能、 天然賀爾蒙、 溶解血塊排出 、改善黑斑皺紋 、改善生理期不順
婦寶使用方法
※ 婦寶的禁忌：孕婦禁用、內出血中（胃潰瘍、十二指腸潰瘍..）忌用，但剖腹產、內臟手術及人工流產是為刀傷仍須使用，重感冒、發高燒時，因無法吸收，請暫停使用。
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另外一項自費產品是將將將
#莊老師仙杜康
主要成分以以新鮮糙薏仁為主要原料，配合白扁豆粉和甘草、麥芽、山楂等多種成分
喝起來的口感有點酸酸甜甜的
跟婦寶一樣可以加在草本茶裡面一起吃
主要是飯前吃兩包
媽媽在產後肚子不會馬上消除
除了靠廣和送的綁帶之外就需要仙杜康的幫忙
幫忙媽媽們把肚子消的漂漂亮亮亮亮
也瘦的漂漂亮亮亮亮
主要針對
促進新成代謝、修補內臟、消除脹氣、預防便秘、調節腸胃功能、排除老廢的油脂
※ 仙杜康的禁忌：孕婦禁用
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比較詳細的照片以及餐點照會在痞客邦看得到
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#月子餐 ##廣和月子餐 #美琪 #美琪愛吃鬼 #兒兒 #范禹諾 #新手媽媽 #月子 #月子餐 #高雄 #台南 #台中 #台北 #婦幼展
產後兩個禮拜血塊 在 [駐版] 產後惡露，出血與月經- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
產後出血
正常產後胎盤剝離後，剝離面會有很多血管，當初這些血管是要供應胎兒生長的，但產後
這些血管就必須靠子宮收縮來止血，產後數天內，這些因為懷孕增生的蛻膜、上皮細胞剝
落碎片、紅血球以及白血球等會慢慢排出體外，稱之為「惡露」。
產後前幾天，因為血管都還未萎縮，惡露中的血比較多，所以惡露會有紅色或暗紅色的血
塊，如果子宮收縮不好，出血量就會增加，所以一般產後幾天，都會請媽媽按摩子宮就是
為了幫助子宮收縮復舊，當然勤餵母乳會刺激催產素，也可以幫助子宮收縮喔。
到了產後第三四天，惡露顏色會慢慢變淡、變褐色，較濃稠稱為漿性惡露。
七至十天後，惡露會轉成白色或黃白色，有點類似白帶一般分泌物，稱為白性惡露。
剖腹產的媽咪，一般開刀時，醫師會將子宮內的胎盤以及內膜組織等直接清理乾淨，因此
剖腹產排出惡露的量會較自然產為少。
如果產後子宮收縮不好，就會造成產後大出血，也是婦產科醫師和媽媽們的惡夢，不過這
是產科急重症，是醫院急性處置範圍，就先不在今天討論囉。
一般產褥期是指產後6週（也就是我們俗稱的坐月子期間），這段時間我們的身體就是在
調理回復到懷孕前的狀況，當子宮卵巢賀爾蒙都回復正常，接下來月經就會來囉。所以如
果完全沒有餵母乳的產婦，大約產後6～8周月經就會來。
而產後第一次月經的量每個人不一樣，一開始的週期可能也不太規律，在經過幾次的週期
後慢慢會回到規律的週期。但由於年紀，壓力及體重變化等因素，和產前的週期不同也是
很常見的事情。
而哺乳的媽媽月經會比較晚來，這是因為哺乳會使女性泌乳激素與催產素升高，會抑制促
性腺激素的分泌，也會使卵泡暫停發育而無排卵，因為沒有排卵，月經也就不會出現。而
賀爾蒙的調控機制很複雜，每個人身體反應也不太一樣，所以餵母乳的媽媽，有人一樣產
後六週就來第一次月經，有人完全停餵後月經才來，這都是正常的，不過大部分的全母乳
媽媽第一次月經一般在產後4～6個月(差不多是寶寶開始添加副食品時)會來。
題外話是，因為餵母奶可能會抑制排卵，所以有些媽媽誤以為餵母乳可以避孕，事實上，
身體是先要有排卵，而且在沒有受孕的情況下，月經才會在排卵後的兩週報到(也就是排
卵是在月經前)，而餵母奶很難知道第一次排卵的時候，所以我有好幾個媽媽月經沒來過就
接著懷孕囉，如果計劃沒有那麼早生下一胎，要記得好好避孕喔。
當月經來潮時，哺乳媽咪的乳量一般會稍微減少，但這是暫時的現象，只要繼續哺餵，經
期過後慢慢奶量就會再追上來囉。
異常情況
通常惡露伴隨少許血絲、血塊，都算是正常現象。但假如發現惡露量沒有隨著時間變少，
一直都是呈紅色且出血量多、有異味，甚至有發燒、腹痛等症狀一併出現，就要注意是否
有延遲性產後出血(產後24小時～6週內的大量出血)。造成這種情況發生的原因主要有部
分胎盤組織滯留體內、子宮收縮狀況不佳，內膜發炎或是產道裂傷等導致。
所以如果出血量太多太久，尤其合併有腹痛情形，一定要盡早回診尋找原因並做治療。
(出血多通常非好事，並不是血越多代表排的越乾淨喔)
正常經期來的血是週期性的，週期長短不規則或天數不固定，只要出血量不是過多或時間
過長，原則上都可以先記錄與觀察，暫時不需就醫與治療。反之，如果出血量很大或時間
很久都不停，伴隨著腹痛或異味等，就需就醫查明原因。如果是斷斷續續不正常非規律性
的出血，需要排除是子宮頸(抹片篩檢)或內膜方面病變(超音波檢查)的問題。不規則月經
如果持續超過半年以上，或停餵母乳但月經依然很紊亂，則需進一步釐清是否有內分泌方
面的問題。
以上，希望有稍微解答媽媽們產後有出血狀況的一些疑慮。當自己無法判斷時，還是建議
就醫檢查。
如果有其他問題，歡迎在推文提出，謝謝大家。
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