為什麼去看身體的疾病很正常
看心理的疾病就要遮遮掩掩?
我很老實的說
「是的,我有些心理上的問題」
因為來自原生的個性
在每個階段不同的轉變下
我會重新審視自己並且給自己過高的期許
在以往還有比較多的時間
可以靠運動、出遊來適當的排解壓力
但真的生了小孩之後
每天除了工作之外就是照顧果粒
每四個小時起來餵奶🍼
每天無停歇的重訓(果粒已經7公斤了....)
哄完一個在一個,無限循環🔄
我很慶幸我擁有神隊友們「我的父母跟昶哥」
他們分擔了許多養育照護的責任!
但這也讓我懷疑自己
為什麼我沒有辦法全心全意的照護我的孩子
還需要別人來協助幫忙
我質疑、責備自己
把自己冠上一個 「你這個不負責任的媽媽」
也因為這樣,我的心生病了
而我確實在身體跟心理狀況上
也沒有找到一個適當的出口
讓自己對現在的狀態,感到恐慌、憂慮😔
有時候笑,不一定是因為開心
有時只是想要掩蓋自己的低落而已
如果你也是遇到這樣的問題
請你們勇敢面對「#不完美的自己」
我從來都不避諱談論自己的問題
不管怎樣,面對才能解決
時刻堅強可以讓自己變得更好
面對軟弱才能醫治自己的內心
其實在國外定期的找身心科做諮詢
真的很自然不過
因為心理的疾病衍生的問題更多
所以我也是找了自己信任的醫生
來幫助我渡過產後媽媽憂慮的情緒
讓荷爾蒙失調所產生的情緒變化
慢慢的降低,慢慢的調適
慢慢的把自己舒服的感覺找回來
因為我們不是做不到
只是在堅強的人都需要依靠
本來孩子就不在乎妳是否完美
對他們來說媽媽就是一切
也推薦給心理需要被醫治釋放的人
可以找 身心專科 王景弘醫師 聊聊❤️
過程很讓我放下一切
讓人舒服自在~
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產後恐慌症 在 Facebook 的最佳貼文
#職場紀錄 #我周圍的那些人
現在的社會中
其實你可能會遇到不少「生病」的朋友
又或者,很多人討厭被別人說「你生病了」
但卻被渴望理解,他「怎麼了」
小女兒有一天氣呼呼的跟我說:「姐姐笑我放屁!」
我輕柔然後正聲的跟兩隻說:
「那不好笑,放屁很健康!妳今天放屁了是很棒的事情,因為代表妳是健康的喔!」
在某次我陪著她們跟小朋友在玩,一個小男孩很自然的放了一個有聲音的屁,旁邊的小孩子開始嘻嘻哈哈、此起彼落的說:「哈哈,他放臭屁!噗噗噗~」指著他說。
我聽到女兒有點正經的一句:「我媽媽說放屁不好笑!那是很自然的事情!」
忽然熱鬧的訕笑瞬間停了幾秒,接著所有人就像忘了似的,繼續團結的一起進行下一個遊戲。那個男孩原本有點漲紅的小臉蛋,只剩下咧嘴的笑容。
『 生病不好笑, 也沒什麼好笑的 』
我對她輕輕的說,那麼的不痛不癢。
她的生病對我來說真的不是個什麼影響,甚至我沒發現她有這樣的狀況,我也想過,她這麼開口,是想從我的回應裡,強化自己的標籤?
有的孩子會生病,可能是過動、遲緩、雅斯伯格、妥羅氏。
大人也會!產後憂鬱、憂鬱、躁鬱、恐慌症狀都有可能。
我發現,我看淡她的狀況,我越是冷靜,她越是能安靜。
其實我做不到同理,因為我不會了解別人的痛、那些她或他的故事,甚至基於自我保護立場,其實我是拒絕深入了解關係不太密切的人的過去。
『#生病不好笑,#也沒什麼好笑的』
她重複,然後忽然對我笑了,說我是個好奇怪的人,然後就像沒事般的跟我揮手說再見。
我說:「是啊,我是個很奇怪的人,這也沒什麼好笑的。」我聳聳肩故作俏皮,朝她擠眉弄眼了一下。
#冷靜的面對文明病困擾的朋友或同事或家人
我認為讓他們認為自己沒有多大的不同
這也是一種他們渴望的「認同」吧
產後恐慌症 在 洪櫻娟醫師。身心紓壓聊天室 Facebook 的最佳貼文
▋洪櫻娟醫師
台灣精神專科醫師
▋學歷:中國醫藥大學醫學士
高雄醫學大學醫務管理研究所碩士
▋經歷:美國維吉尼亞聯邦大學醫務管理進修
臺北市立聯合醫院松德院區精神科住院醫師
臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科總醫師
阮綜合醫院身心內科主任
▋專長:
1.青少年及成年人之身心壓力評估與心理治療。
2.自律神經失調、慢性疼痛、及各種身心壓力症狀之評估治療。
3.睡眠困擾之評估及治療。
3.經前、孕期、產後、更年期、銀髮族…等各種婦女身心醫學。
4.舒壓減重門診及暴食症、飲食失調…等疾患之身心調整及治療。
5. 慢性病及腫瘤心理醫學。
6. 一般精神疾病、焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、恐慌症、強迫症。