最近看到國健署的新聞稿,表示明年將推出「爸爸手冊」,以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音,因為身邊常有男性友人表示,過往校園教育甚少有懷孕相關的知識,使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查,也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為,就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來,如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程,手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹,協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊,爸爸手冊在編排書寫上,更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗,也沒子宮不曾經痛,確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
***生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜,比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口,若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻,可能就會讓先生立刻感同身受,當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外,很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適,手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況,提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況,媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏,常讓先生覺得太太「怎麼變了!」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常,後期擔心無法順產、親餵不順利,也有人因身形外觀改變,體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後,因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等,可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然,每個女生需要的支持不同,有人需要的是理性分析,有些人則是溫暖的感性安慰,手冊不可能將所有孕婦的身心變化,鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們,在有了基本知識後,還是得用眼與心去感受太太的變化,不要過度比較或質疑對方感受,畢竟每個人的身體都是獨一無二,拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中,男性雖然身形不會改變,但身份卻有很大的轉變,也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸,面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感,產後世代間育兒的觀念落差,家中地位的改變等,加上男人常有苦說不出,情緒只能隱忍,也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊,好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌,體重巨幅改變,鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強,勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外,我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中,完全沒被列入媽媽手冊,猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識,好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰,和媽媽的食衣住行無關等,如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是,這個新聞一出現,就有新手爸爸無奈的和我說,爸爸手冊內容寫什麼不重要,能否在育嬰展換禮物也無所謂,他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實,有再多的知識,如果沒有和媽媽相當的福利和休假,就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠,從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套,才能支持更多男人參與懷孕共同育兒,或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢?
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寫給自己和慢性病友們
老實說,六月底開始出現了乳房腫塊,加上懷孕諸多病痛,一路到確診罕見的醫生堪稱「炎魔」和有良性癌症之稱的「肉芽腫性乳腺炎」心中產生無數次絕望和負面的想法。
第一、這不是一般乳腺炎,是自體免疫系統失調的疾病,需要幾個月甚至一年以上的治療療程。第二、復發率高,一兩年都可能隨時復發,抗生素類固醇手術各種副作用會折磨病人身心。第三、醫界目前不知道確切的病因、也沒有標準的治療方式,都是「邊治療邊摸索」。
不知道前方抗病之路要走多遠?
我想這是所有慢性病患者和家屬最深的恐懼和痛苦吧?家裡有臥床的病患或是長期深受罕見慢性病折磨的人才能深刻體會。
前幾天有人留言說「乳腺炎」很常見叫我忍一忍、說我愛抱怨。奶爸立馬叫我不要回,把這種侵門踏戶惡意之人立刻封鎖,我只能說這個世界不缺「沒有同理心」的人。你會跟癌症病人、慢性病人、憂鬱症患者說叫他忍一忍嗎?
沒有發生在自己身上的經歷,不代表沒有發生啊!
每個人健康狀況和運氣都不一樣,兩胎懷下來,真的是一胎天堂、一胎地獄,當我以前懷第一胎的時候,對於別人懷胎的受苦受難都很難有同理心,總回答「可是我都不會啊!」現在回想起來,那時候我超沒同理心的真該死,難怪我現在有報應。
經過這一關,我體會到在健康的時候,除了珍惜自己的福氣以外,對於沒有發生在自己身上的疾病是否能更多同理、更多包容、更多溫柔。
這世界不缺乏惡意的人,所以遇到善意的回應我們更要珍惜自己擁有的一切。眼光拉回現實生活,專注給自己和值得的人。
前幾天在台灣肉芽性乳腺炎病友Line群中,幾個病友聊到這個病就是教會她們人生很多事要「學會放下」,放下「急著要治好」的心情,慢慢地跟它和平相處,慢慢地生活作息改變有一天會痊癒的。
昨天和台大心理系畢業卻轉行投身中醫的醫師小妹聊天,她說:「姐姐,妳現在在倫敦抓一天的水藥錢要一千多台幣,一個月三萬多的藥錢,然後為了不相干的無聊人事物心情不好抵銷藥物的作用,不是很智障嗎?」此話一出,我豁然開朗,擁有心理學和中醫雙專業的她,總是能同時醫治我的身體和心靈。
慢性病的折磨不只有身體也有心理的,我們可以任其打敗自己,更可以在其中形塑自己更堅強的生命力。
願所有慢性病友們都能得到溫柔的回應和同理心。
#為了孩子們
#為了我愛的人
#為了自己
圖為娜娜第一次抱弟弟媽媽感動到鼻酸(產後是不是好多愁善感啊!)
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分段重點
00:00 開場介紹
01:04 媽媽過世後,笑顏女王竹內結子無家可歸?
08:36 賴芊予十幾歲的獨立生活曝光
13:10 從小被說是買回來的,好受傷!
17:26 帶著對爸爸的怨恨而活下來!
22:24 明明很恨爸爸,卻忍不住要去關注他?
27:30 爸爸再娶為什麼偏偏要挑媽媽的好友?
31:28 呂文婉爸爸再娶阿姨,女兒們紛紛逃離家庭
35:43 放學回家,爸媽突然就離婚了?
41:42 一個家變兩個家庭,女兒卻覺得沒有爸媽了?
46:33 女兒結婚一整年,高仁和不知道女婿長怎樣?
56:51 二十幾年前的傷害,到現在還無法化解?
1:01:21 想和女兒和解,卻苦對策?
1:04:32 賴芊予把未婚夫名子刺青在身上,對方既然嚇跑了
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目!
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產後憂鬱想死 在 林林夫妻 Youtube 的最佳解答
「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
#產後憂鬱是病不是病
#為什麼全世界都要拋棄我
曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子,即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛,現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎,選擇輕生解脫🆖…
😵生孩子有多痛? 餵奶喝有多苦? 顧小孩有多累?
🤬悶在家有多煩? 豬隊友有多廢? 八婆們有多煩?
😭產後憂鬱到底到底到底有多難過??
沒有親身經歷、沒有同樣的環境壓力🔨、沒有遭遇可怕的討厭鬼😈,甚至不是當事人,我們真的很難100%了解一位媽媽到底心裡有多無助、多害怕、多憂鬱😢,可以厭世到拋棄一切、丟下孩子…或者,帶著孩子告別人世☠️,只為了結束這過不去的傷痛…
有人甚至只是事不關己地說…「產後憂鬱不是病,只是矯情而已啦🙄!」
而我想說的是…「😡供蝦密肖威!?來來來~哩來~我保證不打死你👊!)」
🎙「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
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#病識感很重要
#隊友更是關鍵
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產後憂鬱想死 在 孕程憂鬱症真的讓人會想死.... - Claudia Studio-女巫的塔羅.芳療 的推薦與評價
孕程憂鬱症真的讓人會想死. 近年產後憂鬱症逐漸為大家所討論,也讓許多為此所苦的媽媽能得到專業的協助渡過難關。當自己經歷過孕程憂鬱症會發現「為母 ... ... <看更多>
產後憂鬱想死 在 我產前是開心果,產後卻有憂鬱症! - 媽媽經 的推薦與評價
產後憂鬱,新手媽媽,多巴胺,血清素,精神病 ... 她以前就研究過憂鬱症,也研究過產後憂鬱症,她很了解整個的發生過程,知道是因為產前產後體內 ... 「我每天都想死! ... <看更多>
產後憂鬱想死 在 Re: [生產] 產後憂鬱每天都想自殺- 看板BabyMother 的推薦與評價
看到推文說先生爛
想提個反面的想法供各位參考
其實...
男生照顧家庭的壓力很大的
很多時候先生不會帶壓力回家
心裡苦也是自己撐著
文章內容寫結婚後都是先生在養家
尤其又三寶了
先生的經濟壓力可想而知
在文章的情況下,先生提出離婚乍看下很無情
但是否也可能先生也很累了呢?
更何況離婚了,若三個孩子歸先生照顧
經濟壓力跟照護壓力都一起來
先生的壓力有多大...
考量這些條件,先生還提出離婚
除了文章中提到的怕影響小孩
很可能先生也已經到臨界點了
不僅建議這位媽媽應該繼續就醫
先生也應該去...
※ 引述《sugarwet (Paula)》之銘言:
: 從第一胎時就開始有嚴重的產後憂鬱,懷第二胎時曾發作過一次,差點自殺被救回來,現
: 在剛生完第三胎不到半個月,還在月子中心,每天晚上都會哭,每天都想自殺,覺得我的
: 人生完全沒有任何希望了。大寶還不滿三歲,先生在昨天再度跟我提了離婚,他認爲我影
: 響到他的情緒,他不想要這樣的人生。其實我也不想要這樣的人生很久了,只是一想到三
: 個孩子都還這麼小,讓我每次到最後關頭都放不下。結婚到現在都是先生養家,我在家帶
: 孩子,沒有任何收入,如果離婚,我可能會失去我的孩子,一想到先生說之後就打官司,
: 看看法官會把孩子判給誰,我就更崩潰了,而且我也沒有娘家可以依靠。曾經就醫,但卻
: 總覺得沒有幫助。先生也說都是我自己的問題,就應該自己解決,不應該一直影響別人,
: 沒有人救得了我。我該繼續求醫嗎?還是該就此放棄呢?
: 如果就醫,請問台北有推薦的醫生嗎?謝謝了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.192.78
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