「早晨的海邊散步」
這陣子實施的產後瘦身計劃,每天快走1小時
天氣不好時就在跑步機快走
這陣子天氣剛好不冷不熱適合外出走路
早上送孩子上學後 推著娃娃車 延著海岸線
播著音樂看著風景 就這樣走了2小時
路上遇到很多人在運動 跑步 騎單車
原來早上的海邊是這樣的風景
我終於有種 享受海邊生活的感覺
回到家 腳痠 但是覺得精神氣爽
和嫩嬰生活只睡5小時的疲累都不見了
明天繼續加油💪🏻
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過8,260的網紅顆顆 LM Recording,也在其Youtube影片中提到,#產後瘦身 #飲食控制 #Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 0:00 前情提要 0:23 吃素怎麼飲控 2:04 如何克服吃垃圾食物慾望 4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果? 5:56 植物奶大不同 6:40 飲食控制紀錄的app 8:05 找cofit營養師的心得 1 個月的飲控心得&...
產後瘦身計劃 在 Suetleimama 雪梨媽媽 Facebook 的最佳貼文
生完瞳妹妹嘅 #產後瘦身計劃 其實都算幾成功,追返去結婚嗰時嘅磅數。近來因為哥哥結婚,拎番我當年結婚件晚裝出嚟著,勁傷心呀💔 條拉鍊拉極都拉唔埋,原來係盆骨位出事😩
其實懷孕後期至生產,無論係順產定開刀,身體都會分泌「鬆弛素」令盆骨鬆弛方便生產,如果缺乏 #產後運動 加上平日錯姿勢,仲好容易出現痛症添!
朋友介紹我去 Aqua MaMa 修修個盆骨,佢嘅專利 #盆骨氣結修復療程,先打通經絡,再以 #獨家手法 閉合及矯正產後盆骨。一次療程已經修左幾cm,效果都幾明顯!
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Aqua MaMa – 盆骨修復氣結專家
電話:6163 5876 / 2392 8136
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產後瘦身計劃 在 竹科張太太Mrs.Chang's Fav Lair' Facebook 的精選貼文
明天月嫂就要回家了,我一直說月嫂結束後我就要開始減肥了
現在手臂粗、肚子凸、大腿緊緊相依
老公對我的身材忍受度已經極限了
今天警告我下週還沒瘦到56公斤要揍人了‼️‼️‼️‼️
噢對簡述一下
我孕前50公斤,體脂23%
8/7生產當天66.5公斤
進8/13月子中心當天60公斤
出9/3月子中心57.5公斤
今天9/25彈回58.3⋯⋯體脂33%🐷🐷🐷🐷🐷 剖腹產還不太能做激烈運動
(以前我清大操場可以連跑5圈都不用停的捏!✌️)
現在只好靠忌口+外力幫忙了
目前想了幾個減肥計畫,我以前可是減肥達人餒!
1、早餐吃御飯糰、晚餐吃水煮餐,不要問我午餐呢?孕前為了維持身材,我已經不吃午餐很多年了😳😳😳😳😳
2、回去找鄧雲立中醫師產後調理+埋線(我跟鄧醫師的減肥故事可以寫800篇哈哈哈)(3年前緊急8週減6公斤搶救肥新娘)
3、飲料只喝黑豆水、紅豆水想喝甜的就喝蜂蜜水
4、大腿的部分從以前就是全身最難減最最肥的部分,最近已經安排諮詢醫美是否能幫忙處理了
5、不能運動流汗,去躺躺岩盤浴好了,以前我去躺的時候體脂馬上可以降1-2%‼️
6、剖腹產3個月後可以去喬骨盆,大家有推薦的師傅嗎?? 目標在12/31前瘦到孕前50公斤
#產後瘦身計劃 #張太太鏟油 #產後保養
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產後瘦身計劃 在 顆顆 LM Recording Youtube 的精選貼文
#產後瘦身 #飲食控制 #Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果?
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得
1 個月的飲控心得&方法,前情提要:https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果,產後我一直都是很認真在運動,但遇到停滯期已經一年了,真的走投無路(?)投靠了 Cofit 營養師,終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
「比起努力,方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題,非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助,成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。
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產後瘦身計劃 在 顆顆 LM Recording Youtube 的精選貼文
#產後瘦身 #飲食控制 #Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪?
1 個月的飲控心得&方法,前情提要:https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果,產後我一直都是很認真在運動,但遇到停滯期已經一年了,真的走投無路(?)投靠了 Cofit 營養師,終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
「比起努力,方法對了才更重要。」
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產後瘦身計劃 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程:https://ababa.tw/1enYe/yt210702
(記得等茜茜提供的優惠,才不會後悔喔)
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想要看更多育兒經驗,請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道:https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
(記得按下『訂閱』,開啟『小鈴鐺』喔!)
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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#產後瘦身 #輕鬆瘦身 #外食族 #婚姻生活 #新手爸媽 #孕婦 #媽媽 #瘦身
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■ 茜茜家影片 持續更新■
【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇|產後瘦身也能吃火鍋|食材挑選分享
這裏看:https://ababa.tw/r02cO/yt210702
【產後瘦身EP.3】產後瘦身|吃外食怎麼瘦?看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師|1週瘦?公斤|顛覆想像的瘦身課
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄|目標8週瘦回產前體重|營養師課程大公開
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
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