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關於 產後胸部維持 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC，也在其Youtube影片中提到，3月份回覆留言內容：寶寶提早醒來該餵奶接覺或不管他、左邊乳房冷敷後奶量下降該如何追奶、媽媽乳汁充沛但寶寶每晚喝奶大哭該怎麼辦、寶寶剪完指甲還是刮花臉怎麼辦、如何更明確判斷寶寶是否餓了、用小花杯收集母奶是否會影響寶寶喝到的奶量、親餵後不排空如何刺激大腦製造更多奶水、使用擠奶器後還能手擠出奶是否是擠奶器...

「產後胸部維持」的推薦目錄：


產後胸部維持 在 Fiona法國代購網 Facebook 的最讚貼文

Fiona法國代購網 By Fiona法國代購網

2021-09-29 16:54:15 有 5 人按讚
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💖10月義大利🇮🇹蕾莉歐預購團 10/30商品預計抵台💖

🇮🇹義大利L 'erbolario品牌-歐莉蕾 美體緊緻彈力霜 125ml/250ml
Stretch Mark Prevention and Firming Cream

#不是只有產婦可以使用喔 #小姐們也適用

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剛剛跟法國友人討論後 才發現原來歐洲人產後都用這個牌子來保養喔!!

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✅非洲葵橘果能維持肌膚緊緻，並維持玻尿酸，膠原蛋白的含量，

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📌使用方法： 每天或晚上取適量，擦於手臂、腹部、腰及臀部，以劃圓圈方式按摩至吸收，約3-5分鐘。孕期／哺乳期也適合使用，維持肌膚緊緻與彈性。(哺乳期避開胸部)

📌成份： 👉非洲葵橘果、👉老虎草、👉綠茶多酚、👉紫錐花萃取、👉人蔘萃取。

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Fiona法國代購網

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產後胸部維持 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最讚貼文

Cheng 奎爺 By Cheng 奎爺

2021-09-19 22:39:36 有 22 人按讚
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【新手健身】　第三集，身新手應該要如何訓練？
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這是最常見的問題，也就是新手要如何訓練，從哪裡開始訓練，以及為什麼要練這個？
好的，這個大眾的問題，就讓我們來了解清楚，到底該怎麼辦吧！
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=====【從哪裡開始訓練】====Part.1
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一、七大肌群（肩胸背手腹臀腿）
大部份我們生活當中，都是依賴著大肌群去維持我們的生活與工作，所以由這些去加強，然後再接著練穩定肌群（像是肩膀的旋轉肌、以及臀部的臀中肌，還有腳踝附近的肌肉），但如果是照學術來說，其實要練這些穩定的肌群，再做大肌群的訓練，會來的更好。
之所以這樣安排，是因為大部份的人對練大肌群，相對比較有感，並且比較能感覺到大肌群收縮的起伏，所以對於肌肉的起伏較大較有感，為安排訓練第一為主。
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（舉例來說：大部份的人學英文，單純為了想要念會英文，而是為了看電影聽的懂，有辦法唱英文歌，甚至出國能自由對話，在別人面前展現一番，所以心理想的為第一要件安排，而後面才是為什麼在這樣的場合要用什麼文法及單字，所以如果由心理啟發學習的狀況，會來的更有意願）
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二、生活當中少動的肌群
我們生活中，像是頸部、胸部、肩膀、三頭（手臂後）、腹部、臀部、大腿內、後側，這些是生活中，在拿東西、搬東西，幾乎都不會去用到的地方，所以相對的也不會特別去訓練，但也是因為這樣，往往脂肪在堆積的狀況以及外觀，這些地方總是不盡理想。
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所以這些地方在訓練的成長速度上，也會相對的比原本生活中就有在用的肌群成長更明顯，這也是使你在訓練上更能獲得成效及成就。
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三、工作當中所負荷肌群
因每個人的工作不同，有的人因為工作當中，要不斷一直爬上爬下，有的人工作要不斷搬東西，有的人要站高又要蹲低，有的人則會一直彎腰，所以我們可以從這些工作需求負荷來訓練肌群，至少增加了身體的對抗性，才不會因為工作長時間而傷害不斷累積，到最後不得不放棄自已喜歡的工作。
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四、即時目標想達成狀態
每個人都有短、中、長期的目標，像是：
下個月阿秋霸：為了在班上證明給大看，自我的力量在班上最大，所以要打敗全班阿秋霸最強之人。
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三個月後要結婚：所以穿禮服時候，想展露出來的地方，需要在這段時間加強，讓穿禮服時候好看。
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半年後要考試體能測驗：因參公家機關考試，而筆試過了，但接下來的體能測要，要準備考試項目。
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一年後要參加首度的健美比賽：夢想以久的健美比賽，想要站上榮譽殿堂，想證明給大家自我能耐。
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兩年後準備懷孕生小孩並且開始養育：小孩剛出生都要自已帶，怕產後體重飆高，帶小孩又沒體力。
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由這些目標及時間性來安排，自已要從哪裡開始，更知道原來該怎麼準備及訓練計劃。
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五、自認為不滿意的地方
在洗澡的時候，或者只穿著內衣褲，從觀看自已中以級幫自已拍照紀錄下來，來了解到，你目前最想改善的地方，並且每週幫自已訂下一個目標，像是次數或是訓練的時間，都可以，從每週這些地方的加強，幫自已拍照，身材狀態有否逐漸改善。
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自已對身材的狀況的需求，是最先需要的，而從自已最想、最期待改變的地方，優先進行訓練（不用去管沒有局部減脂這件事情），因為只要了解到肌肉有局部加強就好，肌肉有局部塑形，這也是課表安排的一種模式。
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六、請他人看不完美地方
請別人看你整體身材，目前在他人眼中，哪裡改變，會使的整體看起來更好，因為大部份的人還是會在乎別人看自已的感覺，所以請別人幫你看身材狀態，這樣統計下來，可以知道。
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像是統計10位，得知下來的結果。
第一名：臀8位
第二名：腿後側6位
第三名：腹部5位
第四名：三頭4位
如果不知道自已從何改善，也可以從別人眼中了解，原來別人幫自已觀察身材，怎麼樣更可以達到自已理想中的完美狀態。
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七、自我修圖後預測狀態
幫自已修圖後，看得到的這些狀況，能夠知道自已如何訓練後，預測可能變化的樣子，是否也是自已喜歡的樣子，從這得知，原來變成這樣多適合多美好，就以這樣的方向下去安排課表。
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這可以可從各個方向去拍照，正、背、側、斜側，這些不同角度下去看，並且修圖，會來的更全面完整。
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八、你想要模仿人的狀態
當你有了初步階段的改變後，這時候你會想要追求更好，開始可以去挑戰你想要模仿對像的身材，會覺得原來自已初始追求的只是開始，後面開始才是真正進入到整個思維的改變。
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當初以為太壯不適合自已，後來想想這樣好像不錯，當初以為自已線條太明顯會太壯，現在想想原來並不會。
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=====【結論】====Part.2
不管從自已、從別人、從拍照、從修圖、從模仿，都可以找到自已如何改變會更好。
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課表不一定要許多人說的這樣安排，因為每個人追求的不同。
自已想要腹肌
自已想要翹臀
自已想要手粗
自已想要變壯
自已想要腿瘦
想要什麼就去訓練，第一個階段完成了，就會想要追求第二階段，接著神人階段，所以從自已想要的開始，一旦進步，想法就會變的不一樣，就會再持續下去。

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產後胸部維持 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-30 10:11:40 有 151 人按讚
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婦幼商品｜美體撫紋霜｜孕期保養首選PH5.5德國施巴美體撫紋霜，讓孕肚擁有最安心的呵護

自從懷孕後，身旁曾經歷懷孕的姐妹閨蜜及家人，都叮嚀著要開始擦撫紋霜好好保養，相信很多孕媽咪都會擔心懷孕期間長妊娠紋，像我知道懷孕後就是先買撫紋霜先 哪裡買 https://bit.ly/3lLcddi

懷孕的過程中，除了補充寶寶所需的營養外，孕媽咪特別在意的是身材的變化，尤其是孕肚隨著時間越來越大外，肚皮上開始有了色素沉澱、搔癢的症狀，在詢問自己的媽媽後才知道，媽媽在懷胎時就有妊娠紋的痕跡，就是因為疏於保養

於是，我開始比較試用市面上的撫紋霜，市面上擦撫紋的產品都有各自的優點，所以挑選上一定得挑選適合自己本身、產品配方來源是否有經過醫學臨床佐證或國家認證，這都是很重要的資訊，所以我們挑選了德國原裝施巴美體撫紋霜

施巴是全球第一個生產pH5.5不含皂鹼的潔護膚產品的原創品牌，專為嬰兒及敏弱肌膚研發，弱酸呵護懷孕的肌膚，維持肌膚屏障。呵護媽媽與寶寶的健康與美麗，是許多媽咪在孕期中或孕期後最受信賴的母嬰保養品

『施巴pH5.5美體撫紋霜』，不僅產品本身好推好擦，吸收快且不油膩，還會散發淡淡的香氣，重點是經過醫學臨床實證，讓我們使用上也放心許多，除了歐盟國際ECARF抗敏認證外，還添加了三胜肽與四胜肽雙效撫紋配方，還有積雪草植萃、乳油木果、酪梨油萃取精華等成份，使肌膚維持彈性及減少紋路、舒緩肌膚癢感

『施巴pH5.5美體撫紋霜』不添加任何有疑慮或對環境無負面影響的成分，包含礦物油、塑化劑、基因改造萃取物、paraben系防腐劑等，讓孕媽咪可以在孕期和產後都能安心使用喔!

像現在孕後期7~8個月了，只要每次洗完澡或是孕肚緊癢癢時，就會馬上擦一下順便按摩，除了擦孕肚外，還會塗在腹部上、胸部或臀部，也都好好保養一下，不知是否有孕媽咪也跟我一樣呢

另外我們還使用了施巴的另一款新品『活翠潔顏慕斯』，除了孕肚外，孕媽咪的臉蛋也給好好保養照顧呀，這瓶活萃潔顏慕斯一樣含有pH5.5，主要成分是從洋甘菊萃取，還可以抗敏和舒緩敏感肌膚

活萃潔顏慕斯的泡沫細緻且味道也溫和舒服，洗完後也不會覺得乾澀，反而挺清爽的，非常適合像我這種稍微有點敏感膚質的孕媽咪使用

施巴的產品成分單純又擁有國家認證，讓孕婦或寶寶使用的放心，若想購買給身旁懷孕的親友也買得安心。哪裡買 https://bit.ly/3lLcddi

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*本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考。產品成分及功效說明，參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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產後胸部維持 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答

Sunny Huang - IBCLC By Sunny Huang - IBCLC

2021-04-02 21:00:11 有 18,668 人看過 有 241 人喜歡
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3月份回覆留言內容：寶寶提早醒來該餵奶接覺或不管他、左邊乳房冷敷後奶量下降該如何追奶、媽媽乳汁充沛但寶寶每晚喝奶大哭該怎麼辦、寶寶剪完指甲還是刮花臉怎麼辦、如何更明確判斷寶寶是否餓了、用小花杯收集母奶是否會影響寶寶喝到的奶量、親餵後不排空如何刺激大腦製造更多奶水、使用擠奶器後還能手擠出奶是否是擠奶器力道不夠或其他原因/長期無法排空對媽媽有無影響、一部影片提到BLW一定要滿6個月而另一部影片說4-6個月何者為對/BLW是否會錯過減少過敏反應和對食物的興趣、should hand express painful with or without plugged ducts、3個月寶寶長牙也要用含氟牙膏嗎、when to start sleep routine、母奶冷凍後只能冷藏24小時是從完全解凍後或冷藏時開始計算、寶寶快6個月晚上瓶餵用吸管杯或奶瓶、電動擠奶器不如手擠是否只能用手擠、寶寶7.5個月會用手抓食物但不會用湯匙該怎麼辦、寶寶2.5個月含乳嘴巴沒有張大需要矯正嘴型嗎、懷孕可以繼續餵母乳嗎/會否對寶寶們不好、有辦法把乳頭的出乳孔變大嗎、跟寶寶遊戲時一定要跟寶寶面對面嗎、乳腺炎打抗生素後奶量大減該如何追奶、小白點破開流出乳汁但還沒消失該怎麼處理、產後二個月雙邊擠奶50ml還能追奶嗎、母乳媽媽可以吃海鮮嗎、哺乳期可以隨意用護膚品和毛髮增長液嗎、do you do tummy time on harder or softer surface、可以用大人手指頭取代奶嘴給寶寶吸嗎、剛出生的嬰兒可以用”安撫哭鬧不停寶寶”影片裡的姿勢抱嗎、全母乳寶寶吃不胖是媽媽體質導致奶水不滋養嗎、懷孕24周乳房按摩手擠奶有透明液體可以持續練習嗎、親餵多久後開始瓶餵才不會乳頭混淆、4個月寶寶可以吃大人的含糖燕麥嗎、可以邊用擠奶器邊按摩胸部增加出奶量嗎、不是母乳也可以控速瓶餵嗎、寶寶腸絞痛只含乳頭拒絕奶嘴該如何訓練、沖泡配方奶的搖晃方式是否會導致寶寶不同程度脹氣、出生後第三天母乳性黃疸/喝奶有吞嚥聲音/不包包巾對寶寶有何負面影響、高於70度水溫會破壞配方奶成分嗎、水溫70度會否會導致益生菌失活、水奶已滅菌是否過期還可以喝、如何單次沖泡一天的配方奶量並保存於冰箱中、可否提前半小時至一小時先把配方奶泡好降溫後放置於保溫器內待用、側躺餵母乳從鼻孔流出來會否導致寶寶窒息、可否將電熱水器的水降到室之後泡奶馬上飲用、奶瓶消毒烘乾後是否能收納在桌面上等開放空間裡、Sunny給寶寶吃的滴雞精品牌為何、可否先加入一半的70度熱水沖泡奶粉後再加入另一半滾沸後降溫的室溫水混合、如何清洗不能放進洗衣機的玩具、矽膠Silicone材質的奶瓶可以放入UV紫外線機消毒嗎、沖泡好的配方奶可以放在溫奶器保存多久、懷孕中持續哺乳會否影響初乳量、可以把母奶和配方奶混合一起餵嗎、在月子中心是否該要求遮光罩幫助寶寶睡眠、寶寶體重落在15%生長曲線比其他85%寶寶還差怎麼辦、6個月寶寶只願意喝0-3個月流速奶嘴會否有不好的影響、寶寶厭奶期吃玩睡節奏亂了該怎麼辦、寶寶不厭奶是正常的嗎、親餵厭奶是否改瓶餵比較穩定、平時媽媽補充維他命D讓增加母奶維D，寶寶厭奶期是否需要額外給予滴劑、Is it too late to train baby latch at day 6、陰唇側殘留氧化鋅乳膏該如何清潔、減少擠奶次數只維持每日兩次power pumping及夜間親餵能否維持奶量、寶寶不接受冷凍母奶的原因和處理方式、瓶餵轉親餵長期使用乳盾會否導致奶量下降、先用湯匙餵等寶寶可以吃軟塊狀再轉BLW可以嗎、為何兒醫學會不建議寶寶吃花生/花生醬、平時醒著和半夜dream feed補餵之後寶寶拒絕刷牙該怎麼辦、6個月寶寶吃輔食之後不愛喝奶是否該改為先餵奶、寶寶在還沒預設的起床時間喝奶導致循環變成”護理-吃跑-哄睡”該怎麼辦、補餵dream feed需要減少嗎清醒哄不睡需要改睡前補dream feed嗎。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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產後胸部維持 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2020-11-19 20:58:22 有 173,538 人看過 有 1,573 人喜歡
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曾經，我全身都好想瘦，
但現在，除了不想讓肚子飛凸以外，
我還想要漲漲漲，漲肌優股，
想要擁有一對可以失控上漲的“飆股”，
圓圓滿滿被肌肌包圍的屁股，
對居家健身來說，這好像是一條很長的路。

臀下緣，經常垂肉只要減脂就可救，
臀中峰，日常的深蹲與腳勤就有感，
臀上緣，是我覺得是最難漲的地方，
這次我將一樣的部位一直炸，
在股四頭的哀嚎過後，
臀上緣的哀戚，
一直到隔天的起立坐下，
還可以感受到腫脹！

我回到我一開始整臀的基礎動作！
確確實實地設法去感受全程的酸，
遊戲的音樂讓我們有點玩興狂熱，
啊啊啊！嘿呀我就是很幼稚！
土遁！！！

1.ㄣ字左右
2.ㄣ字前後
3.人弓側蹲
4.深蹲閃躲
5.登階吃菇
6.屈身抬腿
7.單腳結印
8.超人換氣
9.擱淺蛙式
10.自由落跑

那天姊妹問我關於屁股整形的討論，
我直接聯想是不是屁股要像胸部一樣，
植入那些看起來很好吃的果凍，
如果臀部整形會讓整體看起來爆炸美，
我覺得也是很棒的，
但我想，我還是沒有那種勇氣，
讓異物，入侵我的屁股....
而且，我比較貪心，我要的肌優股，
要有燃脂，與支撐我踹門的功能才行，
所以，就算是居家訓練有一定的難度，
我還是要閉門造屁，片尾我也大概碎嘴了一下，
我在家除了做影片分享這些運動以外，
還做了什麼努力！
如果要更有效率，找教練，擼鐵，
有專業的貼身指導，
我相信一定會更快看到結果喔！！

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: TOKYO MACHINE & Guy Arthur - GET UP [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HV7mLcsUp5U Free Download / Stream: http://ncs.io/GetUp

Track: [NCS Release]
More Plastic - Power [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/leMXTUWQh8E Free Download / Stream: http://ncs.io/MPower

Track: [NCS Release]Razihel - Power Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/leMXTUWQh8E Free Download / Stream: http://ncs.io/MPower

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A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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產後胸部維持 在 [問題] 產後退奶胸部下垂- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者kakiku (卡卡)
看板BabyMother
標題[問題] 產後退奶胸部下垂
時間Tue Feb 9 11:58:54 2021


從來沒想過生完小孩會有這種問題
產後哺乳的時候奶量就不多
最多大概雙邊100

尤其是產後漲奶，請泌乳師排空後
右側不管吃什麼都不會發奶
完全呈現軟奶的狀態
但.....右側的奶量反而比左邊多，是左側的3倍！

即將回職場上班，想要減少擠奶次數自然退奶
突然發現...胸部都有“假性下垂”的狀況
（還有大小奶，奶量大的右邊胸部變得比較小和垂）
一整個軟趴趴，跟生產前的胸部差很多...

想請問這個狀況有辦法恢復嗎？
還是說做什麼運動都沒有用
只能靠整形外科手術了？

然後這樣一直軟奶還需要擠奶嗎？
現在一天大概擠3~4次
其實不擠也不會漲，只是會稍微不舒服....
但有聽過軟奶乳腺炎，有點擔心不擠會得乳腺炎！？

請救救~
產後憂鬱剛恢複又陷入憂鬱的新手媽媽QQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.199.150 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1612843136.A.7AD.html
推 sisistar : 不忍告訴妳真相，運動也回不去了，胸部是脂肪，再02/09 12:02
→ sisistar : 怎麼練胸肌也沒用。02/09 12:02
推 princessharn: 02/09 12:13
推 y920490 : 真的除了醫美外都沒辦法恢復之前了...QQ02/09 12:34
推 StupidGod : 假性下垂？？？不不不那是真的沒救性下垂02/09 12:35
推 showdo : 真的回不去了02/09 12:38
推 booeline : 也想請問 如果生完馬上做退奶的動作 還會下垂嗎02/09 12:49
推 shelin0417 : 那是真的下垂 回不去的那種02/09 12:58
→ shelin0417 : 除非你去填入東西 但 唉 何必呢02/09 12:58
推 imtoynottony: 每次脫掉內衣看著自己的奶都會嘆氣...02/09 13:02
推 sashababie : 是真垂不是假垂02/09 13:07
推 cc4 : 想知道沒有哺乳的媽媽也一樣會下垂嗎02/09 13:11
推 family770110: 醫美唯一解02/09 13:13
推 likeit : 不是假性 是真下垂啊啊啊02/09 13:20
推 pluto6958 : 看來我要做好心理準備（餵奶中）02/09 13:41
突然覺得媽媽真的是很偉大！
為了寶寶犠牲這麼多....
※ 編輯: kakiku (1.172.199.150 臺灣), 02/09/2021 13:55:14
推 serene03 : 所以我後來去隆乳了 現在奶很美 穿衣什麼的都很開亡02/09 14:07
→ serene03 : 開心02/09 14:07
推 butkam : 我覺得會慢慢恢復耶 但可能需要一些時間02/09 14:16
真的嗎！？要多久呢？

推 wendy22664 : 小A也垂很慘，已存錢要去填東西了 02/09 14:21
推 flcty : 就是擔心這種狀況，所以早早就退奶了（不到一個月） 02/09 14:32
→ flcty : ，目前沒有下垂，維持的很ok，媽媽要對自己好一點.. 02/09 14:32
→ flcty : . 02/09 14:32
懷孕前根本不知道生完會乳房下垂

推 THANN : 我只餵母奶一個多月 沒垂，可能是本來就很小吧(小A) 02/09 14:32
推 lifelong : 第一胎親餵到兩歲多，好像沒遇到這種問題，本身不是 02/09 14:33
→ lifelong : 大胸看起來跟以前差不多，現在第二胎全瓶餵，有點擔 02/09 14:33
→ lifelong : 心日後會不會遇到這種狀況…… 02/09 14:33
推 hydetzn : 兩胎都沒有餵，好像沒什麼變 02/09 14:49
推 TTNT : 用人參退奶會挺一點，用麥芽水會軟小垂 02/09 14:55
推 chanyu721 : 我沒餵母奶胸部跟生產期一樣（C），餵母奶應該真的 02/09 15:16
→ chanyu721 : 會影響 02/09 15:16
推 chanyu721 : 聽說周遭有餵的不管原本大小都災情慘重，大家辛苦了02/09 15:18
→ chanyu721 : ！！02/09 15:18
是啊，只是沒聽人家分享過所以從來不知道，現在才知道原來大家只是難以啟齒...

推 cat77899 : 我一生完就吃退奶藥，目前一個禮拜沒有下垂問題 02/09 15:29
→ durian0816 : 勤穿內衣 ，我一個月退奶 ，花了一年勉強能看 02/09 15:34
推 jennyfish102: 只要餵過奶，就會垂喔！不想垂就是生完就要馬上退02/09 15:35
推 nth3803 : 好像跟自身的乳腺發不發達有關係？我懷孕到生產完02/09 15:43
→ nth3803 : 餵奶都沒有漲過奶，罩杯維持G，產後一個月合計10cc02/09 15:43
→ nth3803 : ，5個月的時候擠出來看最多兩邊加起來40cc，還是努02/09 15:43
→ nth3803 : 力親餵到8個月。本來以為本身大胸一定會走山，結果02/09 15:43
→ nth3803 : 發現退奶之後沒有下垂形狀也沒變，所以奶少也是有好02/09 15:43
→ nth3803 : 處的~02/09 15:43
推 Largando : 什麼是假性下垂？是真垂啊02/09 16:16
推 cuteama : 退奶會突然很垂，不過我覺得會慢慢回去，不可能跟做 02/09 16:17
→ cuteama : 小姐一樣 02/09 16:17
只好認清自己當媽的身體變化

推 vtn973jy : 餵一個月，沒垂也沒變小~ 02/09 16:37
推 ROBOYO : 之前聽婦產科醫師說，只要有懷孕過，形狀就會走針、 02/09 16:57
→ ROBOYO : 餵奶會更嚴重...... 02/09 16:57
推 changyenjung: 我是慢慢退，時間拉蠻長的，所以沒有垂很多 02/09 17:05
→ yuurei : 我運動後有變緊實胸型有回來，但是親餵過的奶頭很慘02/09 17:26
→ yuurei : ，非常慘02/09 17:26
推 bincar : 只要懷孕就注定垂了，老化、懷孕、肥胖是造成下垂 02/09 17:51
→ bincar : 的主要因素～ 可以google蘇怡寧醫師的文章02/09 17:51
看完只覺得沒救了

→ bincar : 下垂跟是否親餵沒有太大的關係 02/09 17:52
推 payfor : 慢慢退 小c變a減 02/09 17:53
推 coppuccino : 沒有「假性」下垂 一切都是真的orz 02/09 18:14
→ wantenlin : 第一胎產後半個月吃退奶藥，胸型維持跟產前一樣。 02/09 20:23
→ wantenlin : 第二胎餵奶中，不敢想像未來02/09 20:37
要一起存錢去整形嗎
※ 編輯: kakiku (1.172.199.150 臺灣), 02/09/2021 20:52:27
推 xulu0 : 我餵三年退奶，有垂但覺得還好還是很好看，可能我02/09 22:07
→ xulu0 : 比較自戀看鏡子的時候都開濾鏡 02/09 22:07
推 lasonz : 我半年慢慢退，覺得沒有差很多，略為縮小 02/09 22:30
推 pityzero : 我餵一個月多 因為瘦太快了 奶多的那側有點垂 但勤02/09 22:35
→ pityzero : 按摩穿內衣 運動有好一點點02/09 22:35
沒錯！奶量多的比較垂~~~

推 w00850 : 我的剛退也是很垂 之後就回來了 02/09 22:36
希望它會慢慢回來....

→ rainbow624 : 無解 02/09 22:43
推 theThe : 之前好像有人問過類似的問題 結論就是運動練胸肌也 02/09 23:23
→ theThe : 效果有限 有些健身網紅也大方說有隆乳 因為哺乳就是 02/09 23:24
→ theThe : 會這樣 這是哺乳媽媽的宿命02/09 23:24
早知如此，是否該早早退奶？

推 flypiggy : 穿回有鋼圈內衣+練上胸，有好一點，但不可能跟產前02/09 23:52
→ flypiggy : 一樣了 02/09 23:52
上胸好難練啊！！

推 pierides47 : 健身網紅那樣勤練都無法了 就看開點吧02/10 01:47
老公說不在意，但是自己很care…

推 Ewhen : 我是覺得乳頭的變化比較大XD（掩面）02/10 06:03
我完全懂！！！餵母乳的媽媽超偉大，超佩服~全母乳的媽媽！！
推 toroiver : 不是假性下垂 是真的 02/10 10:29
→ tiffenylove : 除非你能忍受穿有鋼圈的，膠原蛋白類的食物多吃，慢02/10 10:31
→ tiffenylove : 慢退加重訓。只是有鋼圈的穿到滿痛的...02/10 10:31
我可以！這些都可以做到，如果能恢複成原來的奶....
※ 編輯: kakiku (101.137.233.116 臺灣), 02/10/2021 14:02:48
→ nuticosme : 類似的文章之前這板很多分享啊，是妳沒看到而已， 02/10 14:22
→ nuticosme : 我還沒生時就看過了當時也是嚇到很擔心 02/10 14:22
推 petitebabe : 真相就是只有手術能救你 02/10 14:47
→ petitebabe : 我反而乳頭沒什麼變型 02/10 14:49
推 nth3803 : 樓上有提到穿鋼圈的方法，我只有產後一個月穿無鋼 02/10 17:54
→ nth3803 : 圈哺乳內衣，第2個月之後，就穿回懷孕前的內衣，因 02/10 17:54
→ nth3803 : 為我本來就是習慣24小時穿著內衣的人，產後兩個月也 02/10 17:54
→ nth3803 : 恢復孕前的習慣(穿24小時)，不知道是不是因為這樣 02/10 17:55
→ nth3803 : 所以才沒下垂，原po說不定可以參考看看 02/10 17:55
推 yoyoloy : 乳頭雖然沒什麼變形，但產後胖到曾經罩杯大成G，內 02/10 23:23
→ yoyoloy : 衣不好買，又垂又重，洗澡照鏡子真的胸型很醜。 02/10 23:23
推 greenlaw : 孕前46生完一直48-49多徘徊，不知道是不是變胖，我` 02/11 15:37
→ greenlaw : 覺得沒下垂還變大些 02/11 15:37
→ greenlaw : 可能之前太沒肉了吧。擴胸運動每天做 02/11 15:38
→ greenlaw : 會有幫助 02/11 15:38
推 c132908 : 沒有假性這回事，是真的 02/11 16:54
→ c132908 : 連健身網紅都只能靠隆乳了 02/11 16:54
推 yuger : 洗澡後按摩，穿馬甲塑身衣有些幫助 02/13 23:52






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#65. 產後胸部下垂萎縮，胸部鬆弛可以這樣矯正！｜王子杰醫師專欄

產後胸部 萎縮鬆弛並非完全是因為哺乳的關係，也可能是因為年齡增長、 產後沒有護理 ... 建議術後可穿著有鋼圈內衣，以減少重力使乳房下垂，使得胸型維持其術後形狀。

#66. 掌握乳房細微變化，展開妳的時尚哺乳大計！ - 惠氏

另外，媽媽只要用對方法，就可以維持完美胸型。 ... 回歸到哺乳正題，產後媽咪的胸部，通常會比孕前增大2-3個罩杯尺寸，哺乳內衣建議直接至實體店面試穿再購買較準確， ...

#67. 產後胸型像戳破的水球!?水滴型果凍隆乳拯救產後胸部萎縮變形 ...

... 到的產後煩惱之一，『預防退奶後胸部萎縮下垂』，除了退奶過程務必”慢慢來”外，懷孕與哺乳期間多多保養胸部肌膚維持肌膚彈性，同時鍛鍊胸部胸大肌提升胸部支撐力， ...

#68. 產後如何維持胸部不變小?? - BabyHome親子討論區

我生了第一胎後，胸部明顯便很小~~要如何維持大胸部ㄋ?現在我胸部很大， ... 很多產後哺乳麻麻都因為肝鬱結及脾胃經阻塞，都是造成產後後縮水主要原因.

#69. 如何產後乳房不下垂 - Motics

產後正確退奶胸部不下垂，吃對豐胸食物+穴道按摩讓胸部挺回來. 媽咪退奶需要一個過程，其中一個可以自然退奶、幫助產後胸部維持的方式，就是適量補充退奶的食物，讓 ...

#70. 心情也Up Up的秘密武器~Pro級的蔡慎美胸來了

懷孕之後胸部罩杯就會直接升級特別在脹奶、餵乳的時候都變得好Up Up 心情也會跟著Up 但是~看到在網路上也超 ... 甚至預先找好產後按摩師維持乳腺暢通.

#71. 哺乳後胸部下垂有什麼好方法 - Aquarhead

產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。 ... 延伸閱讀：懷孕後胸部會變大嗎？4個重點了解懷孕後胸部變化想要產後胸部維持緊實彈性， ...

#72. 產後乳房下垂如木瓜6招KO！ - 良醫健康網

監控懷孕期間的體重增加量，避免過度肥胖，連帶提高產後乳房太重、拉扯皮膚而下垂的機率。 維持肌膚濕潤和彈性，可適度按摩或塗抹乳液。 正確哺餵母乳， ...

#73. 《產後豐胸》產後媽咪餵母奶要注意的胸部保養法 - 愛瘦身，愛 ...

戴合適的胸罩從哺乳期開始，產後胸部保養就需要堅持戴胸罩。 ... 哺乳的間隔時間有規律，這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態，同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。

#74. 坚持做好这四点，产后胸部不再缩水

生完宝宝之后的女性要想让乳房保持丰盈、结实，那么必须要坚持运动，妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，至于全身运动， ...

#75. 【問題】產後如何豐胸？？胸部有點垂垂的-奇蜜家庭討論區

產後 豐胸我有經驗哦，讓我分享給妳我退奶後胸部也是小了一個罩杯後來在網 ... 做可以使得乳房維持一個良好的狀態，同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。

#76. 哺乳期乳房 防下垂 產後胸部保養及護理

維持 這兩部分的彈性和堅韌，就是乳房護理和保養的重點所在。 以下列出產後餵母奶胸部保養方法: 1.戴合適的 ...

#77. 內在美 產後胸型恢復的秘密，三招恢復完美少女胸！ - Nikki小閃

最近在Instagram上，每天都寫一些負能量，讓自己負負得正心情好～ · 其中一天就有講到產後、停止母奶後的胸部，引起一個廣大回響，哈哈！ · 產後的胸型維持 ...

#78. 不只有瘦身！原來媽咪們的【產後保養】還有這些

相信只要喂母乳的媽咪們都會擔心胸型改變困擾，除了需要注意餵奶時兩個乳房交替使用、戴合適的胸罩以及補充膠原蛋白外，「按摩」絕對是讓胸部維持住的 ...

#79. 產後乳房下垂如木瓜6招KO！ | 華人健康網

維持 肌膚濕潤和彈性，可適度按摩或塗抹乳液。 正確哺餵母乳，避免讓寶寶牽引乳頭，且適度補充營養，同時提供寶寶和胸部皮膚的營養所需。

#80. 產後豐胸吃什麼？穴道按摩+運動預防胸部鬆弛下垂和縮水

有餵過母奶的媽咪都知道，胸部會先經歷漲奶、追奶，再來就是斷奶，胸部就像氣球 ... 產後胸部鬆弛怎麼辦？ ... 2021各品牌膠原蛋白評比，維持青春彈力.

#81. [問題] 產後退奶胸部下垂- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

胸部 都有“假性下垂”的狀況（還有大小奶，奶量大的右邊胸部變得比較小和 ... nth3803 : 餵奶都沒有漲過奶，罩杯維持G，產後一個月合計10cc02/09 15:43.

#82. 「產後如何讓胸部變大」+1

「產後如何讓胸部變大」+1。雖然瘦了25公斤,我真的從小B升級到大C耶~真不敢相信!...之前剛使用美國朋友介紹的方法時產後變瘦,咪咪變挺變大的方法喔,果然流言.

#83. 呂旭彥醫師 - 優活健康網

呂醫師呼籲婦女朋友，若要防止產後胸部下垂，首要注意就是維持體重不增胖超過12公斤，懷孕期間也別無止盡的吃吃喝喝，應保持少鹽、少糖、低油脂、高蛋白的 ...

#84. 產後胸部保養五大美胸祕技，產後媽咪一定要會的保養方法！

我知道產後胸部變形是很多漂亮媽咪的夢魘，所以我今天就要來跟大家分享胸部保養的 ... 哺乳的方式不僅能利於寶寶吸收母奶的營養，更可以使乳房維持在一個良好的狀態。

#85. 懷孕後胸部會「二次發育」？方法用不對，產後「縮水」倒有 ...

她屬於瘦小型的，懷孕前胸部平坦，懷孕期間她發現自己以前的內衣變小了， ... 泌乳素的分泌可以維持胸部持續產乳，避免回奶，以防乳房「縮水」速度太 ...

#86. 產後胸部下垂怎麼辦？想要變挺拔，必須注意這四點

一、保持正確哺乳姿勢. 在餵奶的時候，如果長期用一側乳房哺乳，會給一側的乳房壓力，最好是經常交換着，身體保持正直的坐姿，一個乳房餵奶的時間不要太長 ...

#87. 母乳二三事：產後多久會有奶？增加母奶量必讀 - 親子天下

媽媽的泌乳生理其實從孕期開始就做準備了，在懷孕第二十週以後，由於荷爾蒙的刺激，讓乳房脹大並製造奶水，這時已經可以分泌少量初乳，以便日後提供新生兒 ...

#88. 請問各位媽咪,產後是否有胸部變小的困擾? - 非常婚禮

不知道是否是因為餵母奶的關係退奶之後胸部就變小了有沒有媽咪願意提供產後乳房照護的方法希望能在生第二胎時有所幫助感謝大家>_<. 加入最愛. 檢舉文章. Line分享.

#89. 生產完胸部軟掉？ - Mobile01

產後 哺乳都會造成胸部變小或是下垂這是正常的哦我自己也是這樣我朋友斷奶後吃豐媚膠囊也有多吃其它豐胸食物哦他說運動+擦健胸霜就是多按摩胸部來刺激乳線基本上都是 ...

#90. 媽媽必看!! 哺乳後找回胸部就靠這5招了

身為新手媽媽的妳一定也有感覺到，在懷孕→生產→哺乳的這段期間，妳的胸部都在產生一些 ... 相對的，鍛鍊胸肌也可以幫助妳維持胸部挺立不下垂!! ... 產後掉髮怎麼辦？

#91. 擔心產後胸部下垂外擴？讓豐胸瑜珈幫助妳

2.吸氣時身體挺胸後仰，下巴抬高，視線落在天花板，挺起胸部，維持自然呼吸，後仰時千萬不要憋氣，儘可能保持平穩呼吸，做好動作。

#92. 產後親餵胸部卻「走山」 營養師三招神救援

除了吃對的食物，黃韋堯強調，媽媽產後須每天適度按摩自己的胸部，做適量的熱敷，這些都能促進胸部周邊血液流動，幫助維持及恢復皮膚彈性，使得胸型 ...

#93. 隆乳後，會對懷孕或餵母乳有影響？

如果在產後想要隆乳，也最好等到停止餵奶六個月之後。 Q：隆乳後，乳房的形狀能夠維持多久？ 萬有引力自然不會放過沉重的胸部，當植入 ...

#94. 主播哺乳後「大走山」！親餵媽媽想挽救胸型...除了手術還有3招

其實，哺乳後胸部下垂、上半部塌掉是不少女性的困擾，除了透過手術. ... 但陳保仁鼓勵媽媽們不用太灰心，如果產後恢復不如預期，整形外科醫學美容、婦 ...

#95. 超有效!!學會這4招，拯救妳產後走山的胸部!!網友實測都說有用!

產後胸部 下垂走形一直是纏繞眾多女性的難題，不管是大胸小胸都會有這樣的問題， ... 銅、硒等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

#96. 我的胸部從青春期就發育的不好，聽說產後是豐胸的最佳時機

我今年已經二十五歲了，為什麼我不能和別人一樣發育，至今仍然維持十六、七歲時一樣的A罩杯？ 胸部的成長發育主要與以下幾個因素有關. 1. 內分泌不足：乳房發育過程中， ...

#97. 乳房護理&乳腺炎預防- mamaway - 媽媽餵

從懷孕中後期到產後2天，由於泌乳激素增加刺激乳腺製造奶水，所以 ... 乳暈上一點一點突出的顆粒，是負責分泌油脂以維持乳頭皮膚柔軟 ...

#98. 【高雄產後隆乳】預防產後胸部下垂，五大招教給你｜姚勝發醫師

姚醫師也建議媽媽們每天可以花個10分鐘，利用雙手進行乳房按摩，幫助刺激乳房的乳腺、組織，讓乳房維持柔軟有彈性。