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在產後骨盆ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅小雯媽咪愛漂亮，也在其Facebook貼文中提到， 大家還記得小雯之前有分享過喬骨盆的心得嗎？我這次去另外一家，想知道哪家比較厲害。這家也是在ptt看到的，生意超好，預約要等2-3個月。我是兩個月前預約的。這家比較特別的是，沒有所謂的產後黃金期，沒有生小孩也能做。他們說這是產後保養。產後除了骨盆變寬之外，容易腰酸、頻尿、漏尿等問題都可以改善。 這家...

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產後骨盆ptt 在 小雯媽咪愛漂亮 Facebook 的最佳解答

小雯媽咪愛漂亮 By 小雯媽咪愛漂亮

2018-10-17 08:00:00 有 65 人按讚
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大家還記得小雯之前有分享過喬骨盆的心得嗎？我這次去另外一家，想知道哪家比較厲害。這家也是在ptt看到的，生意超好，預約要等2-3個月。我是兩個月前預約的。這家比較特別的是，沒有所謂的產後黃金期，沒有生小孩也能做。他們說這是產後保養。產後除了骨盆變寬之外，容易腰酸、頻尿、漏尿等問題都可以改善。

這家在古亭捷運站3號出口附近，門口沒有任何招牌。是在地下室進行療程。一開始先趴著，由年輕的徒弟推腰背，讓筋骨放鬆。然後年紀大的師傅會解說，為何產後骨盆變寬，喬骨盆的原理。一開始採側躺姿勢，師傅會壓住骨盆最寬點，這時候很痠痛，但還可以忍受。換邊按壓全程大約15-20分鐘就結束了。今天喬一次就小了4.5公分。師傅說他喬完不太會再變寬，所以三個月後再回來即可。

我要離開前，剛好另一個女生進來，他三個月前是從92～86，今天一量還是86。好好奇他今天喬完變小多少XDD。一次就小這麼多真的蠻厲害的，難怪這麼難約。有興趣的人自己打電話或到粉絲團留言預約吧。一次收費1000元。...
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小雯媽咪愛漂亮

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產後骨盆ptt 在 [生產] 產後喬骨盆- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者highgirl (min)
看板BabyMother
標題[生產] 產後喬骨盆
時間Sun Sep 26 06:58:16 2021

生產完很想把身材調整成懷孕前的樣子
尤其整個屁股變得超大

原本一直很執著在前面那顆肚子
（生完之後還是有顆肚子）
但朋友跟我說喬骨盆差很多，他喬完肚子也有變小

已經約好下禮拜要去喬骨盆
我朋友只有喬一次，他叫我找喬一次的（她在南我在北，我不能去她那間）
我也有問媽媽群的，有人喬了三次

想問問大家都是喬幾次啊？
生完多久內喬完

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.204.226 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1632610698.A.9F8.html
→ fishophobia : 自己做骨盆伸展運動也會有效果喔 只是要有恆心就是 09/26 08:05
→ fishophobia : 不過真的不難 每天約10分鐘即可 09/26 08:05
推 dreamtea903 : 請問骨盆運動應該產後幾天之後開始做啊 09/26 08:12
推 minima : 我是二寶媽都維持可以穿S 09/26 08:51
→ minima : 基本上每個月都要喬 09/26 08:51
→ minima : 一個月一或兩次。長期有效 09/26 08:52
→ minima : 但自己bmi也要維持正常 09/26 08:52
→ minima : 有時候是肉不是骨 寬 09/26 08:53
→ minima : 要找合格整復喔 09/26 08:54
→ monnku : 有時候是肉不是骨寬+1 09/26 09:06
推 ritaatirrita: 一般來說師父都會說黃金期是產後3個月，再來是6個月 09/26 09:07
→ ritaatirrita: ，因為體內的鬆弛素還沒有完全消退效果會比較好 09/26 09:07
→ monnku : 我朋友有去喬但是要定期去才能維持 09/26 09:07
→ monnku : 我是一直有在做瑜珈，產後大概2個月穿孕前的褲子就 09/26 09:09
→ monnku : 感覺跟孕前一樣了 09/26 09:09
→ ritaatirrita: 還有很重要的是喬完之後生活習慣的保持，翹腳盤腿三 09/26 09:10
→ ritaatirrita: 七步之類的壞習慣都要改掉，不然很快又會跑掉。很多 09/26 09:10
→ ritaatirrita: 年輕人屁股大骨盆歪的原因都是生活習慣造成的 09/26 09:10
→ fishophobia : 我自己是產後兩個月開始做骨盆運動 覺得效果不錯 09/26 09:27
→ fishophobia : 持續做了之後也開始自我維持良好坐姿 否則還是會跑 09/26 09:27
→ fishophobia : 掉 09/26 09:27
推 minima : 真的不是喬一次就會ok..... 09/26 09:36
推 andyhwa : 我喬了一次效果蠻好的，但師傅說重點還是平常姿勢 09/26 09:51
→ andyhwa : 的問題，不要翹腳、盤腿..太難啦！後來我就沒再去了 09/26 09:51
推 milla0713 : 欸剖腹產也需要喬骨盆嘛？ 09/26 09:55
推 yuyuqa : 第一胎喬10次，但感覺只有前面幾次師傅比較認真喬， 09/26 09:55
→ yuyuqa : 第二胎換了別家，師傅說只要喬2次就可以了 09/26 09:55
推 et99899 : 剖腹產也要喔，因為骨盆是在孕期裏漸漸變大的 09/26 10:29
推 mamamaMia : 目前第二胎喬骨約6次並持續中 感覺有小一些但都是肉 09/26 11:02
→ mamamaMia : 沒有特別有感 但因為師傅說我的骨盆歪斜 所以就當保 09/26 11:02
→ mamamaMia : 養調整 也能避免媽媽手 不過一但姿勢錯誤很快又會打 09/26 11:02
→ mamamaMia : 回原形 09/26 11:02
推 sss40914 : 板橋太陽整復 09/26 12:27
→ toroiver : 覺得立即見效 但是維持多久不知道 因為上來寫真心心 09/26 12:39
→ toroiver : 得文或是blog 都是一做完上來寫的 好奇一個月後是如 09/26 12:39
→ toroiver : 何 09/26 12:39
推 TBBT : 基本上三天左右就會恢復原狀了，除了喬骨平常姿勢 09/26 14:29
→ TBBT : 跟肌力都得改善跟訓練，比較有可能達到長期效果 09/26 14:29
推 adgj207307 : 有時候是肉不是骨寬+1 09/26 15:05
推 mimihello : 長期運動才有效喔 09/26 16:24
推 tiiyuway : 2次，有去過喬3.4次師傅功夫差，一般會喬的2次就能 09/26 16:26
→ tiiyuway : 喬好 09/26 16:26
→ tiiyuway : 1次應該...師父會很不客氣喬到位吧，光想就痛 09/26 16:29
推 catspajamas : 我喬了五次沒用，因為我改不了盤腿和翹腳的習慣 09/26 17:14
推 sunnie5566 : 認真說，不用浪費錢喬 09/26 18:34
推 chapter7 : 去喬過絕對不會再去痛到比生產痛，而且你肉不減下 09/26 21:33
→ chapter7 : 來屁股還是大XD 09/26 21:33
推 huiyajudy : 生完到現在10m 持續喬 因為剛生完時很容易跑掉 09/26 22:24
推 etyon : 喬骨盆主要是改善腰痠背痛，有效但自己座姿也要注意 09/26 22:40
→ etyon : ，不然久了還是會跑掉 09/26 22:40
→ etyon : 產後整了三次腰無力和躺下腰部懸空才改善 09/26 22:41
推 luoyvonne : 我喬兩次，整骨師是說骨盆就那麼大，不可能喬超過妳 09/26 23:39
→ luoyvonne : 產前的寬度，又不是削骨，第一次喬完，產前牛仔褲就 09/26 23:39
→ luoyvonne : 可以勉強扣上，第二次可以正常穿，但產後的肚子還在 09/26 23:39
→ luoyvonne : 沒錯 09/26 23:39
→ luoyvonne : 我覺得妳在意肚子的話，喬骨盆不太有效果，我是在意 09/26 23:40
→ luoyvonne : 褲子活生生卡在大腿拉不上來，喬骨盆就有用 09/26 23:40
推 w00850 : 我喬兩次 師傅說六個月以內完成是最好 很有效果 兩 09/27 00:33
→ w00850 : 次共縮了6.5公分 09/27 00:33
推 zip045 : 喬完不運動也沒用，我也是定期喬骨，還有坐姿非常非 09/27 01:58
→ zip045 : 常重要，目前第二胎八個月還是可以穿孕前的牛仔褲， 09/27 01:58
→ zip045 : 但明顯感覺骨盆跟之前穿起來比視覺上真的有變寬，希 09/27 01:58
→ zip045 : 望但生產後還是可以穿QQ 09/27 01:58
推 autumnpig : 目前喬了一次，打算預約第二次！師傅說如果某次喬 09/27 18:26
→ autumnpig : 起來只縮小不到1cm就表示沒空間了 09/27 18:26
推 weihuachen : 找收費便宜又會喬的師父，比去給人按摩還划算，何 09/28 07:50
→ weihuachen : 樂而不為 09/28 07:50
推 nextonethx : 我喬兩次畢業(在台中)師傅是說大部分都喬兩次 少 10/02 18:23
→ nextonethx : 部分會需要到三次 10/02 18:23
推 a32447 : 第一次喬一次(回去孕前腰吋)，撐3年，第二次撐不到 02/15 23:19
→ a32447 : 三個月，近期再找新的(古亭的一直沒接電話) 02/15 23:19
推 miniamorous: 我有去倫倫體學喬骨盆,喬完直接少1.4cm,治療師還會 11/23 16:28
→ miniamorous: 教一些在家也可以做的運動~還不錯! 11/23 16:28
推 cowcowabc: 喬幾次應該也是要看之後自己的維持狀況！最好是找有證 11/23 16:29
→ cowcowabc: 照的～比較安全一點！ 11/23 16:29






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很多媽媽生完小孩骨盆都會變大，坊間有整骨復健診所，號稱一些可讓骨盆 ... 路上爆紅，有產後媽媽分享，一次半小時八百，第一次來矯整完骨盆95公分， ...

#50. 康寧醫院

產後 運動衛教. 2021-09-14. 產前運動衛教. 2021-09-14 ... 2019-12-13. 女性產後要注意子宮膀胱的下垂問題. 2019-12-13 ... 骨盆鬆弛.子宮下垂？試試"子宮托"吧!

#51. 喬骨盆ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

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#52. 產後綁肚子阿姨ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

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#53. 產後整骨瘦屁股(調骨盆)，真的省了塑身衣的花費? - 喬安花花

回高雄的這段時間，看到有其他人在高雄一間很有名的整骨中心也是調整骨盆(產後瘦屁股). 他也很有用….所以我想說別間斷，中間偷偷去別間整骨看看.