月子餐-晚餐
第二週飲食,產後的傷口癒合差不多了。多食補血食物,調理氣血。
這週飲食也會比較多像菠菜、豬肝、紅豆紫米這類的食材!
昨天也上了一堂產後瑜珈,學習的內容,主要在學會調整正常體態,孕媽媽經過10個月的大肚子,會在走路、站姿上不自主的把肚子挺出去,所以生完寶寶後要開始把核心力量找回來,這樣身體的器官也可以正常歸位喔!
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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