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不知道大家有沒有聽過豌豆公主的童話故事,大概就是說一顆碗豆被放置在厚厚的床墊下還是被察覺出來,害得公主整晚受煎熬。當然我不是公主,不過我也是屬於很敏感的類型,有點身同感受。
床褥上要墊一張很厚還軟軟的床墊才能躺下,然後睡覺時就算是轉身時不小心壓到小被子,睡醒之後也會覺得腰酸背痛!加上我那改不掉的側睡睡眠習慣,整個人的體重壓力都壓在肩膊上,肩膊承受不住還常常發炎看醫生!漸漸我有個感覺,發現一般的獨立彈簧床褥不太適合我。
於是我開始尋找適合我的床褥,碌 ig 時剛好見到 EMMA 床褥,留意到 EMMA 床褥係貨真價實歐洲製造,清楚地標明了原產地,有些外國床褥牌子未必有清楚標明,有個品牌名稱甚至很相似,但是原來無論產地或者床褥質素都完全不一樣,還好讓我注意到了!
EMMA 用了德國高科技製造,更榮獲歐洲八國消委會推介,通過多項床褥測試,叫佢做消委會床褥也不為過!仲俾到我 15 年免費保養,網購 Emma 床褥也很方便,最快第二日就已經可以安排送貨!要知道床褥還是瞓過才知道啱唔啱自己!EMMA 床褥著數之處要數 100 晚無憂試睡,唔啱仲可以全額退款退貨!
收到床褥之後就以興奮嘅心情打開佢!這款床褥非常特別,以抽真空設計包裝,感覺已經比其他床褥乾淨。以附上的切割片便可以輕鬆打開包裝,接觸左空氣之後 10 秒左右床褥便會開始膨脹成型,厚度大概是一隻手掌左右,特別之處是床褥有分軟硬兩邊,可以因應自己對軟硬度的要求作出調整。像我因為肩膊問題喜歡比較軟熟的話,便選擇白色一邊向上,如果想要硬度比較高的,可以選擇灰色一邊向上。
話說我的屁股有點大,仰睡彈簧床褥時腰間會有虛位,側睡時,肩膊又會很受力,所以平時第二天睡醒之後都會覺得兩邊肩膊很緊還有點痛,不然就是腰骨有點累,有種睡覺卻得不到休息的感覺!用了 EMMA 床褥的第一晚,發現就算軟的那邊也有很高的承托力,而且無論是仰睡或者側睡,床褥都能夠緊貼我的身體,為我的肩膊和腰間提供足夠的承拓。原來 EMMA 床褥含 Visco 彈性記憶棉, 它採用貼合身體曲線的慢回彈設計,以最符合人體曲線的方式去分配我的體重,高密度HRX 支撐綿提供必要的反作用力,兩者配合就唔夠提供很好的護脊力量。第二天瞓醒我終於覺得自己係得到充足嘅休息!而且完全無膊頭痛或者條腰好緊嘅情況,我立即知道我搵到我的 dream bed 啦!果然兩個禮拜之後我的肩周炎已經慢慢康復了!害我之前一直以為自己這麼後生就有五十肩!
除咗床褥舒服之外,本身我有濕疹容易被床蟎敏感,原來 Emma 使用了革命性的 Purotex® 技術,床褥布套表面含天然益生菌微膠囊。益生菌會通過摩擦快速釋放並且開始迅速增長,兩週內消滅達九成過敏原,為我提供絕佳嘅保護!咁我就唔使驚與塵蟎同眠啦!
而我老公就係大汗怪,一瞓覺就流汗,Airgocell® 專利的開孔設計及高科技物料布套令床褥可自動調控溫濕度,專為香港潮濕悶熱天氣而設,咁我就唔使驚一瞓醒側邊又變咗水塘啦!
睇咗咁耐都心思思想換舒適床褥?
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#超美薄型空氣清淨機 #櫥櫃除濕機 #贈獎
這台One amadana空氣清淨機真的美到外貌協會離不開眼...厚度只有13cm,超薄的清淨機。本次還有贈獎,快去留言處看得獎方式!
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除了超美空氣清淨機外,櫥櫃用除濕機真的好用到一定要逼大家入手!小小一台卻是80個市售除濕盒的除濕量,真心推薦~
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這團除了超殺現省$2000外還能加購濾網:
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以前的我對空氣清淨機及除濕機一點需要都沒有,因為我沒有過敏的問題…直到上個家開始使用除濕機,搬來桃園後據說桃園空氣真的不好才入手第一台空氣清淨機。接著,慢慢發現擁有空氣清淨機,過敏兒肯吉好像真的不太大噴嚏,才知道空氣清淨機的好。
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#廚櫃除濕機
我一直都是開放式衣帽間,從沒有用過衣櫃,這次新山居沿用舊有衣櫃,才發現衣櫃裡總會掛很多樟腦丸、除濕盒,我以前都沒發現是為什麼,現在才知道原來就是衣櫃裡總有種奇怪的味道,掛這些東西就是要除味道...
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新山居的衣櫃我用了各種方式,像是把衣櫃都用白醋、檸檬擦過,開窗透氣,但每次打開就是有種奇怪的味道。
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後來上網查,有可能是潮濕的氣味,尤其衣櫃就在廁所牆後以前的防水可能沒有做那麼全面,可能整個衣櫃都有濕氣,於是我只好入手One amadana的櫥櫃用除溼機,想說死馬當活馬醫,沒想到效果好到不行!!!
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而為什麼我一直用One amadana的產品,就是因為外型實在太美啊!只有7cm的寬度,放在衣櫃裡完全合拍。純白的外型絕美、黑色則是帥氣,跟各種居家風格都能搭配!
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看起來小小一台,只有7cm的機身寬度,卻擁有790ML的集水盒,基本上已經是80個除濕盒的除濕量了,以衣櫃的除濕來說非常夠用!
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放在衣櫃裡真的完全無違和感,小小一台很不佔空間~且有自動斷電功能!只要連續運轉72小時或是滿水就會自動停機,讓人放心很多。
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且因為通常衣櫃附近都沒有什麼插座,也搭配了3米的插頭,基本上一定都能使用喔!也多加了光觸媒濾網,不只能除溼防霉外,還能過濾空氣。
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而我發現用了它之後,衣櫃打開真的再也沒有那個奇怪的味道了,我真的覺得太太太神奇!!!
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而且超級安靜,我基本上放進衣櫃中關上衣櫃門後,都會忘了他的存在,但不用擔心只要滿水,或是連續運轉三天後,就會自動斷電。
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最驚人的就是這一刻!!!我開機後再也沒管他,第四天才拿出來看,水箱竟然已經滿了...就是一個小小的衣櫃,竟然也可以除出這麼多水,我真的覺得太驚人~~~
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通常衣櫃中都是用除濕盒,但我覺得太不環保,因為1~3個月就失效,你必須要一直補貨,而且除濕量也不像除濕機有水箱這麼有感...
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再加上除濕機不像除濕盒要一直丟棄補貨,而是可以重複使用,且衣櫃裡都是衣物、被褥等布料,最容易吸收濕氣...
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這是我第一次使用櫥櫃內的除濕機,才發現這麼有感。我之前有把衣櫃打開除溼整個房間,但可能沒有像櫥櫃除濕機,是專門除濕櫥櫃內空間,整個有感度300%。
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除了裡面的衣服、被褥摸起來都變澎鬆外,打開衣櫃那種不喜歡的味道也消失了!如果你家衣櫃也是有不好聞的味道,這台帶回去真的不會後悔~
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超好用櫥櫃除濕機為什麼值得買?
🉐 7公分超薄機身設計
🉐790毫升大容量水箱
🉐 單日除濕量達360毫升(媲美80個除濕盒)
🉐 TiO2光觸媒濾網
🉐3公尺加長型電源線
🉐 自動斷電安全設計
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#超薄型空氣清淨機
之前健檢才發現我跟肯吉肺部都有結節,肯吉節節更是1.1cm,大到醫生建議切除,且告知我們:「許多肺部問題其實跟抽菸並無絕對,其實在於基因外,還有現在最嚴重的空污問題」。
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肯吉開完刀後,我們更注意空氣的問題,現在清淨機真的24H沒有關過~而且家裡現在三台空氣清淨機、兩台除濕機,再也沒有聽到肯吉一早起來的噴嚏聲...才知道,原來我們真的很需要空氣清淨機!!!
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One amadana空氣清淨機PA-301濾網有三層,外層是光觸媒濾網,中間是高性能集塵HEPA濾網、活性碳VOC濾網,這三層強效空氣清淨濾網,就可以分解空氣中的細菌及病菌、二手菸味、寵物氣味、有機溶劑異味、99.97%的懸浮粒子、花粉、PM2.5…等等!除了身形窄適合小空間外,也超適合有孩子與寵物的家庭。
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你一定跟我想法一樣,為什麼amadana空氣清淨機可以這麼薄?
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因為一般空氣清淨機濾網跟風扇是並排的的做法,而One amadana空氣清淨機PA-301卻是聰明地利用垂直構造,讓風扇在下濾網在上,所以整體只有風扇的寬度,才能創造出只有13cm的夢幻厚度啊!
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且風扇區還有一個小秘密!等於讓空氣更沒有漏網之魚,也能維持風扇的整潔度~~~
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風扇在下方的好處就是像閃亮這種地墊上的孩兒,更能把靠近地面的空氣過濾過,所以最近都在看這種風扇靠近地面的清淨機,畢竟我家有個地墊上的孩兒閃亮XDDD
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當初會愛上它除了外型外,再來就是時髦房間大約才3坪多,再扣掉遊戲空間,若放一台一般大小的清淨機真的太佔空間,而薄型只有13cm完全適合不大的孩童房~
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更棒的就是它真的超級靜音!!!
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這台到我們家大概快兩個月了,除了外宿外,都是24H沒關機過,晚上用睡眠模式真的都沒什麼感覺,肯吉時髦都是連晚上都睡在One amadana薄型空氣清淨機旁邊,真的是兒童房必備。真的很難想像這麼輕薄的空氣清淨機,竟然適用於10坪的坪數~
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配上超有質感的皮革把手也大加分。且七公斤的重量女孩也能輕鬆移動~每個細節都會讓人驚艷又有質感!真的是我近期內,看到外觀與內在都很迷人的空氣清淨機啊啊啊!
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這台美到不行的空氣清淨機重點畫給你們:
🉐 適用10坪空間
🉐 厚度減少35%以上之超薄型設計
🉐 三層過濾網 ( HEPA、光觸媒、活性碳 )
🉐 空氣品質可視化顯示燈條
🉐 超靜音睡眠模式、自動模式、強力模式
🉐 日式極簡外型與工藝細節質感
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若你也是外貌協會你一定也會被這台給吸引
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Aiko Chiu
產 褥 墊 使用 方式 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
最近有媽媽和我反映,快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房,讓她不知何去何從,深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會,更影響往後的健康。
還是要先澄清一下,坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好,都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來,最主要的目標包括三個:
1.確保惡露排出、傷口恢復
不論生產模式,產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是,會有護理師天天巡房檢查傷口,觀察惡露量是否過多,通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。
不過其實不去月子中心,媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見,且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常,並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產,在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。
因此,只要出院時,了解如何照顧傷口,就算居家也可以坐好月子。
一般來說,出院後2~3週左右,會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感,或如廁時尿道口會感到酸漲,因此出院前都會預先開好止痛藥,軟便劑降低痛感,另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時(如打噴嚏、大笑)仍可能有拉扯的痛感。出院時,要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。(通常是術後一到兩週。)
另外,產後惡露仍會製造排出,並非一次性排完,因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷,影響癒合,建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。
@@@@產後六週,通常子宮已回到骨盆腔,惡露也已轉成褐色、少量,,但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒,或惡露暴增、大出血等狀況,就應立刻回診。
2.飲食盡可能餐餐均衡、健康
傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行,但其實月子飲食並無特別,就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復,可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%,以碳水:蛋白質:油脂=4 :3:3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質,因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充,最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉,每天有喝牛奶,或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。
而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例,相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可?即使沒人幫忙料理,再現在各大外送平台方便選擇又多,也是一個很好的替代方案。
唯要注意不要熱量不足(不用刻意計算,可觀察體重,每週不宜下降速度超過1-2公斤)以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可,其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。
3.充分的休息、適應育兒生活
充分的休息也是產後恢復重點之一,只不過新生兒的作息可不是大人能掌控,雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環,但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨,照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累,尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感,一點聲音馬上秒醒,根本每晚徹夜未眠。
月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室,不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況(不過,我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜,避免返家後適應不良。)
除此之外,照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習,好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等,月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班,可以手把手教會新手爸媽。
如果選擇返家坐月子,媽媽除了做好心理準備以外,最好在產前和隊友商量好如何分工,好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富,育兒相關影片非常多,爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍,以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教,勇敢發問主動練習。
另外,針對哺餵母乳,有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧,如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確,和媽媽乳頭不合等狀況時,也能有人立即協助。
因此針對不去月中的新手媽媽,我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢,一方面了解可能遇到的狀況,二方面可在產後遇到問題時,立刻尋求協助。針對疫情,現在也有許多線上諮詢的服務,好比大力推廣母乳的毛心潔醫師,以及國健署一直都有的的哺乳專線(0800-870870)。
要特別提醒的是,不管在哪做月子都要盡可能保持活動,避免久坐久躺,才能促進血液循環,幫助骨盆底肌恢復,避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。
綜合以上,我認為居家坐月子也可以把月子做「好」,只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助,建議在產前針對坐月子的各種細節,包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨,婆家堅持坐月子連客廳都不能進,只能關在小房間,令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。
疫情膠著,現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮,產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒,當她出現莫名低落、害怕、沮喪,哭泣不停,或行為舉止反常等狀況,立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱,照顧等議題我也會陸續直播分享,歡迎大家一起參與喔!