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こんばんわ〜💕

すっぽり〜👙
はくだけ整体ショーツNEO＋
(@hakudakeseitai )

はくだけで骨盤ケアができちゃうんです☺️

肌触りが、気持ちよくて伸縮性があるんだけどしっかり占めてくれる😘❤️
生地のおかげで全くキツくない💕

正しい引き締め方で腰への負荷を軽減してくれる😍腰痛持ちの私には嬉しい💕

〈NEO+の特徴〉
■締める方向が違う
■仙骨をサポートし腰の反りを解消します
■苦しくないのにお腹スッキリ
■お尻を包みこむ設計
■立体的なお尻に
■アウターに響きにくい生地＆縫製

サイズ展開も豊富だよ〜❤️
ながら美容大事‼️

ぜひ試してみてね😘❤️

今日も一日お疲れ様でした！

明日ワクチン2回目摂取行ってくるー✨

いつもいいね👍保存ありがとうございます❤️
おやすみなさい💤😴

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こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『寝たまま骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️
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骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨など複数の骨によって構成されています。
そして骨盤まわりの関節や靭帯、筋肉によって支えられています。
出産や日常の悪い姿勢や癖などによって、結合部がずれたり、ゆるんだり、骨の向きが傾いたりすることがあります。
このような状態が〝骨盤のゆがみ〟です。
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骨盤のゆがみは腰痛、ぽっこりお腹、冷え、むくみ、便秘、肩凝り、生理不順、自律神経の乱れ…など身体に様々な悪影響を及ぼします。
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寝る前にベッドの上でもできますので、一日の終わりに骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくして、リセットさせましょう⭐️
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骨盤リセットは産後や生理不順、妊活中の方、更年期の方、脚痩せしたい方に特におすすめですよ💕🙆‍♀️
安眠効果も期待できます✨
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8分でできますので、是非お試しくださいね❤️
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動画はこちら↓
https://youtu.be/TyNH1CweC_M
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ぬっちゃんとのイチャイチャshot📷💕
(( swipeしてね…♪ ))
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#自粛生活 がまだまだ続いてる中
もう1年経っちゃったけど
はるちゃんも重くなってきて
最近#産後 の#腰痛 がキツかったので
(@comfortablebody )さんの#オンラインパーソナルトレーニング
を受けました𓂅𓂅
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とってもフレンドリーな方で
ぬっちゃんと楽しく受講できたよ〜
(( はるちゃんは行ったり来たりしてました😅 ))
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妊娠中の#プレママ や#産後ママ にオススメです☝️
ちなみに産後の#骨盤調整 は
半年以内を目安にした方が良き😥
私もぬっちゃんの時はすぐ通ったけど
はるちゃんが生まれてからは#2人育児 に
奮闘してたらあっという間に1年経ってしまい
なかなか行けませんでした😭
#コロナ の影響もあって#オンライン で
みっちり指導してくれるのはありがたい…🥺💕
子供も一緒でも余裕でした✌️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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私のインスタを見た方限定で
下記料金の体験が可能みたいです𓇼
気になる方は是非ともお得に受講してみてください…！
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＊オンラインレッスン＊
①体験パーソナルトレーニング60分無料
②体験グループトレーニング40分無料
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更に当日、ご入会で①入会金￥3000 OFF
②初月の費用50％OFF
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☑︎体験ご希望のお客様はこちらからご連絡をお願い致します↓
https://comfortablebody.gbran.net/
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産前・産後専門
パーソナルトレーニングジム
Comfortablebody
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【マタニティヨガについて】
・安定期に入ってから、医師の許可を得てからヨガをやってください。
・インストラクターが近くにいませんので、無理をしてポーズは取らないでください。70％くらいの力で十分です。
・妊娠中は、ホルモンの関係で、筋肉や結合組織が伸びやすくなっていますので、ストレッチをしすぎないように気をつけてください。
・高血圧、胸焼け、吐き気がある場合は、ダウンワードドッグのような頭を下に下ろすポーズは避けましょう。
・深いツイスト、深いバックベンドはしないように

ご自身の責任のもと、ヨガを行ってください。

🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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