こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『全身フローヨガ』を配信しました❣️
外はぽかぽか春の陽気となり、身体を動かしたくなる季節となってきましたね✨🙌
冬に低下しがちな代謝力をそろそろ目覚めさせていきましょう❗️❗️
この冬は寒さと外出自粛、リモートワークなどが重なり、特に身体の運動量が下がっていやすいことかと思います。
あたたかくなるにつれ、身体が少しずつ動きやすくなる春は、身体が痩せやすくなる季節でもあります✨
今回のフローヨガは全身の血行を促進させ、代謝アップ、筋持久力の向上、脂肪燃焼、免疫力アップ、リフレッシュに効果的です💕👌
是非お試しください❤️
ちなみにこの動画は昨年、北海道(洞爺湖)にて撮影したものです✨☺️
私は産後2週間経ち、今は赤ちゃんのお世話をしながら極力身体を休めています。
産褥期を終えたら早く身体を動かしたいとウズウズしてるとこなので、自由に動ける身体がうらやましいです💕💕😂
のびやかに身体を動かすことを楽しんでいただければ嬉しいです✨
フローヨガは慣れていないと最初難しく感じるかもしれませんが、最初からできなくても大丈夫です🙆♀️何回か行ううちに動きもわかってくるとコントロール力ができたり、スムーズに身体を動かせるようになると思いますのでマイペースに今できる範囲でチャレンジしてみて下さいね❣️😊
https://youtu.be/IQ7E9x2BqwY
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅みっぱちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,ご視聴ありがとうございます☆ 室内で使える物で、最近トランポリンを購入しました。 体幹を鍛える事、バランス感覚を養える事、しいては便秘解消にまで良いとか・・・。 運動能力をUPさせることはもちろんの事、 脳の発達にも良い効果を発揮してくれる! という事を知ってからは買うことに渋っていた私も買う決意を...
産褥期 外出 在 みっぱちゃんねる Youtube 的最讚貼文
ご視聴ありがとうございます☆
室内で使える物で、最近トランポリンを購入しました。
体幹を鍛える事、バランス感覚を養える事、しいては便秘解消にまで良いとか・・・。
運動能力をUPさせることはもちろんの事、
脳の発達にも良い効果を発揮してくれる!
という事を知ってからは買うことに渋っていた私も買う決意を固めることが出来ました。
買ってみて、『買って良かった』の一言です✨
只今、外出自粛で思う存分外で遊ばせることが出来ず、親のみならず子供もストレスを抱えてるはず。
室内でも、体を動かして楽しんでいます(⌒∇⌒)
#うちで過ごそう#1歳#運動不足解消
□動画内使用商品□
フィットネスクラブがつくった トランポリン Active 約92cm
https://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-trampolineact/
BUSA ブーサ|プレイトンネル
https://www.ikea.com/jp/ja/p/busa-play-tunnel-40192016/
🌸みっぱちゃんねるオススメ動画🌸
~離乳食&おやつ編🥄🍪🍰🍓~*・・・*・・・*・・・*・・・
丸亀製麺にハマる1歳4ヶ月の赤ちゃん in フードコート【離乳食完了期】
https://youtu.be/KYGByYAdZQc
子供と一緒に作れる!たこ焼き器で超簡単ベビーカステラ~1歳4ヶ月の赤ちゃん
https://youtu.be/-c3fHsQk5A4
【離乳食完了期】パパ特製味噌煮込みうどん 1歳4ヶ月の赤ちゃん
https://youtu.be/lBl_HvcCqXc
【ママがいない朝】パパと娘だけの朝ごはん~離乳食完了期~ 1歳4ヶ月の赤ちゃん
https://youtu.be/Z0t6ZKJ1j5E
~遊び編👟🌳~*・・・*・・・*・・・*・・・
パパの絵心に絶句する1歳児
https://youtu.be/Knroau8JdwM
【ちょ、ちょっと止めて!!】無心で叩く、叩く、叩く・・・
https://youtu.be/PDLwNd1CKCg
~動物(猫&犬etc…)&みっぱちゃん編♥~*・・・*・・・*・・・*・・・
【逃げ足、早!!】猫から猛ダッシュで逃げる1歳4か月の赤
https://youtu.be/Sn3dclp1Ftw
【犬と1歳児】仲良くなりたいけど・・・夏の夕涼み散歩
https://youtu.be/lMnfowD1vt8
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https://dova-s.jp/
フリーBGM DOVA-SYNDROME 様
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フリーBGM・音楽素材MusMus 様
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フリーBGM素材「甘茶の音楽工房」様
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フリー音楽素材魔王魂 様
https://taira-komori.jpn.org/freesound.html
無料効果音 様
https://soundeffect-lab.info/
フリー効果音素材 効果音ラボ 様
https://on-jin.com/
フリー効果音 音人 様
http://www.hmix.net/
フリー音楽素材 H/MIX GALLERY
【管理者】 秋山裕和 様
https://otologic.jp/free/license.html
「OtoLogic」様
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※動画によって使用させて頂いているものは様々です
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産褥期 外出 在 ベビチューブBabytube Youtube 的最佳解答
出産後は思うようにからだが休めなかったり、なかなか外出できなかったりと、不便を感じてしまうかもしれません。そんな時に、産褥期のママを手伝ってくれるおばあちゃん(実母や義母)向けのお願いリストを準備しておくと、すごく便利です!ぜひ参考にしてみてください。
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この動画の関連動画
【生活再開スケジュール】産後1ヶ月の過ごし方
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【産後の後悔】これやっておけばよかった…。
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「床上げ」という言葉を聞いたことがありますか?
最近は死語になりつつありますが、いつでも横になって休めるようにという、昔の人の知恵です。
無理すると産後の肥立ちが悪くなるという理由から産後1ヶ月は安静にしなくてはいけません。(※1)
そこで今回は現役のママが産後1ヶ月どのように過ごしていたのかを語ってくれました。
●ママ●
1人目の時は里帰り出産をし、洗濯や掃除は母に任せる!
2人目の時は里帰りをせずで、動かざる状況がでてきますが、時間があるときはできるだけ横になってからだを休ませていたそうです。
他にも産後1ヶ月は外出はできるだけ避け、日用品などはネットを利用して過ごしたようです。
産後は産褥期のからだの不調や体力低下など、自分が思っている以上に疲れています。
地域の自治体から受けられるファミリーサポートなどを利用するのもいいでしょう。(※2)
また、悪露の色が赤い・量が増えたなどの症状がでた場合「もっと安静に」というサインです。(※3)
無理はせず体調をみながら少しずつからだを動かしていきましょう。
●参考元●
※1、2、3
産後、安静にしないとどうなる?|ベビカム
https://www.babycome.ne.jp/qa/id/554/
【関連動画】
【対談】気になる産後の生理、いつ再開した?
https://bbtube.jp/8213
【産後のセックスレス】ママがしたくないとき
https://bbtube.jp/8900
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この動画の関連情報
産後の生活再開スケジュール | ウィメンズ・メディカ | ベビカム
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