疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 用健康的動作 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在用健康的動作這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過3,185的網紅湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist，也在其Facebook貼文中提到， 了解老師當年進入物理治療領域的過程，心理很感動也很衝擊，當年台灣的環境一定比現在還要困難！感謝老師們沒有放棄！ 大學的時候，教材、考試多是英文的，老師說因為多數第一手資料都是英文，要培養我們畢業後與世界接軌、自我學習的能力。 老師們個個也都是身體力行的榜樣，我畢業後，自費上進修課，常常會遇到大學...
　同時也有1022部Youtube影片，追蹤數超過44萬的網紅Kazuya Sakoda，也在其Youtube影片中提到，【NATURECAN】 最適なCBD摂取量計測はこちら https://www.naturecan.jp/ ※9月29日〜10月3日は最大40％オフになる！月末セール開催^ ^ さらに15%オフになる！ クーポンコード ：KAZUYA15 【関連動画】 オススメ！最高品質のCBDオイル...

用健康的動作 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最讚貼文

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2021-09-09 11:08:15 有 42 人按讚
  • Share this:

了解老師當年進入物理治療領域的過程，心理很感動也很衝擊，當年台灣的環境一定比現在還要困難！感謝老師們沒有放棄！

大學的時候，教材、考試多是英文的，老師說因為多數第一手資料都是英文，要培養我們畢業後與世界接軌、自我學習的能力。

老師們個個也都是身體力行的榜樣，我畢業後，自費上進修課，常常會遇到大學老師一起當「同學」。

老師們不斷精益求精，不斷學習精進，不斷努力突破困境，都是希望可以培養出更專業的物理治療師，讓更多人可以因物理治療而受益！

謝謝老師們的付出，
培養我們物理治療的專業能力，

讓物理治療師們，
協助大家 #用健康的動作，#建築美好的生活！

https://buzzorange.com/2021/09/08/pt/?fbclid=IwAR1MAyyfmk1X2shilGBY4JdcQXyxxPykaHrknChcIDf4tDpf1uaYYkS9JJI

Tags:
湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

About author
【部落格、粉絲專頁分享主題】： ► 物理治療 ► 英國 CMS – Kinetic Control, MSP, TPM 等專業課程 ► 脊椎螺旋運動 GYROKINESIS® ► 彼拉提斯Pilates ► 肌肉骨骼健康/動作健康 ► 舞者/運動員肌肉骨骼健康與表現 ......等相關資訊、進修筆記與教學心得。 -------------------------------------- 【相關連結】 ►部落格: https://suzannettw.pixnet.net/blog ►IG: suzannetang.physio (https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ) ►完整學經歷與介紹: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang ※授課、演講、合作邀約請 email 至 [email protected] --------------------------------------- 【簡介】 大家好，我是湯士萱物理治療師， 是一名「動作健康顧問/ 動作指導員」，教授動作控制訓練、脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®) 以及彼拉提斯 (Pilates) 等； 同時，我也是英國 Kinetic Control 及 The Performance Matrix 等專業課程 國際認證講師。 希望幫助大家以更有效率的方法使用身體、動得更好、自在完成想做的事，並達到更好的運動、舞蹈表現！並透過教授 KC,TPM, MSP 等課程，提升動作專業人員能力，使大家能幫助更多的人！ 我曾接觸的個案包括長期飽受肌肉骨骼疼痛的患者、希望能提升表現的舞者；從小孩到年長者皆有。這些個案都有同樣的目標──「動得輕鬆，過得舒適，活得愜意，表現得出色 (move better, feel better, live better and perform better.)　」！ 接受超過十五年的芭蕾舞及民族舞蹈訓練，培養了我對於身體與動作的敏銳度。在接觸物理治療領域前，我便知道「有效率」地使用肌肉與有效率的「動作模式」，是達到出色表現不可或缺的能力，同時也是預防運動傷害的重要關鍵。 從大學開始便深入鑽研動作科學，修習許多相關課程，包括：動作控制與動作學習、彼拉提斯復健等課程；畢業後仍持續精進，修習 Kinetic Control 課程、Pilates (彼拉提斯) 與 GYROKINESIS® 等國際認證課程，也曾赴澳洲修習舞者物理治療與訓練 (Dance Teacher & Health Professional Intensive Workshop-level 1) 課程。具有豐富的動作控制、彼拉提斯與GYROKINESIS®教學經驗；也曾擔任中正高中舞蹈班兼任教師，教授舞蹈運動傷害預防課程。 畢業於國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系，成為物理治療師後，我對於神經肌肉骨骼系統，有了更深入完整的了解﹔不論是運動表現、傷害預防、良好的訓練效果，以及長期的健康與生活品質，都與我們如何使用身體，我們的「動作系統健康」有著密不可分的關係。 運用專業醫學知識，結合多年動作學習經驗 (舞蹈、彼拉提斯、GYROKINESIS® 等)，幫助大家學習正確控制與使用身體，動得安全、健康、有效，以擁有更好的生活品質，或達到更傑出的運動表現。 我於 2019 年，成立了 「康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center」 ，致力於推廣「動作健康」，幫助客戶找回生活中最佳的身體控制與最佳的動作選擇能力，幫助客戶動得更順，感覺更好，表現更佳！ 期許自己 「用動作賦予客戶更好的生活， 賦予治療師、訓練員更專業的能力。 Empower clients, therapists and trainers with movement.」 希望大家都能 「動作健康，表現卓越」 「內在更健康，外在更美麗」 "Move better, feel better, live better and perform better." --------------------------------------- ►中華民國國家考試合格物理治療師 ►國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士 ►英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE(CMS) 專業教育機構 亞洲分部負責人 (Lead of CMS Asia Hub) ►東亞首位 英國 CMS - Kinetic Control 課程認證國際講師 ►東亞首位 英國 CMS – The Performance Matrix動作健康與運動表現提升檢測系統 國際顧問 (Performance Matrix Consultant) ►康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人/動作健康顧問 ►完整學經歷與介紹，請參考：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang 【康卓健康OPTimal COntrol Wellness Center】 ►官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB: https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/ ----------------------------------------------------------------- Hi ! I’m Suzanne. I used to worked as a physiotherapist in private practice and now I’m working as a “movement trainer”, GYROKINESIS® and Pilates instructor in the studio. My clients include people suffering from severe pain and trying to move easier, dancers/ athletes desiring to achieve better performance, from children to the elderly. And they all had one goal “move better, feel better and perform better.” Been trained in ballet and Chinese folk dance for more than 15 years, I have a special sense of body movements. Prior to learning anything about physiotherapy, I knew the essentials of remarkable performance were to use the right muscles, which were correct movement patterns, and that was the key to avoiding injuries. Graduated from National Yang-Ming University in Taiwan and became a physiotherapist, I realised not only the dance performance but the whole neuro-musculoskeletal health was highly related to how people used their body and moved. She also recognized to prevent injuries, optimise the training outcome and achieve better sport performance, clients/athletics must improve movement efficiency through correcting movement faults by movement control training and practicing. People have to learn how to control their own body. I established OPTimal COntrol Wellness Centre in 2019. The center mainly focuses on promoting ‘the health of movement (Movement Health) for the general public, physiotherapists and all movement professions/practitioners. “OPTimal COntrol Wellness Centre is helping people regain optimal control and optimal choicesin their life, helping people move better, feel better and perform better. We empower clients, therapists and trainers with movement!” 【OPTimal COntrol Wellness Centre】 ►Website：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB： https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG：https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/
■英國 CMS 專業教育機構 亞洲分部負責人 | Lead of CMS Asia Hub ■英國 CMS-KC, TPM 認證講師 | CMS-KC, TPM Accredited Tutor ■康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人 | Founder of Optimal Control Wellness Center
3185 followers 2843 likes "http://suzannettw.pixnet.net/blog"
View all posts

用健康的動作 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳解答

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2021-07-24 14:23:29 有 32 人按讚
  • Share this:

【新娘訓練計畫系列】Part 2

去年的婚禮及兩次婚紗拍攝總共選了四件禮服 👰🏻‍♀️

選完後才頓時發現有兩件是露背的

為了美麗的背部肌肉線條，更重要的是，絕對不能出現翅膀 (scapula winging) (沒錯！看別人穿露背禮服我第一個就是檢查 scapula)

很認真地執行為自己設計的一系列訓練計畫 💪

露背禮服 - 肩夾骨穩定性訓練 ✔️
曲線畢露魚尾婚紗 - 腹斜肌、臀部訓練✔️
開高衩裙擺 - 腿部訓練✔️

歡迎大家為了自己 #內在的健康與外在的美麗，
一起和我用健康的動作，打造美麗的線條！

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️歡迎私訊預約

📷
pic 1,2 : Ellie Chen Makeup Studio

👉 新娘訓練計畫 Part 1: https://www.facebook.com/ptsuzannetang/posts/3021824384772811
—————————————————————————
IG: @suzannetang.physio

#SuzanneTang 湯士萱 #MoveWithSuzanne #康卓健康 #OPTimalCOntrolWellnessCenter #動作健康 #表現卓越
#MovementHealth #MotionisLotion #腹部訓練 #腿部訓練 #小腹 #腰線 #線上課程 #背部訓練 #肩胛骨訓練

Tags:
湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

About author
【部落格、粉絲專頁分享主題】： ► 物理治療 ► 英國 CMS – Kinetic Control, MSP, TPM 等專業課程 ► 脊椎螺旋運動 GYROKINESIS® ► 彼拉提斯Pilates ► 肌肉骨骼健康/動作健康 ► 舞者/運動員肌肉骨骼健康與表現 ......等相關資訊、進修筆記與教學心得。 -------------------------------------- 【相關連結】 ►部落格: https://suzannettw.pixnet.net/blog ►IG: suzannetang.physio (https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ) ►完整學經歷與介紹: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang ※授課、演講、合作邀約請 email 至 [email protected] --------------------------------------- 【簡介】 大家好，我是湯士萱物理治療師， 是一名「動作健康顧問/ 動作指導員」，教授動作控制訓練、脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®) 以及彼拉提斯 (Pilates) 等； 同時，我也是英國 Kinetic Control 及 The Performance Matrix 等專業課程 國際認證講師。 希望幫助大家以更有效率的方法使用身體、動得更好、自在完成想做的事，並達到更好的運動、舞蹈表現！並透過教授 KC,TPM, MSP 等課程，提升動作專業人員能力，使大家能幫助更多的人！ 我曾接觸的個案包括長期飽受肌肉骨骼疼痛的患者、希望能提升表現的舞者；從小孩到年長者皆有。這些個案都有同樣的目標──「動得輕鬆，過得舒適，活得愜意，表現得出色 (move better, feel better, live better and perform better.)　」！ 接受超過十五年的芭蕾舞及民族舞蹈訓練，培養了我對於身體與動作的敏銳度。在接觸物理治療領域前，我便知道「有效率」地使用肌肉與有效率的「動作模式」，是達到出色表現不可或缺的能力，同時也是預防運動傷害的重要關鍵。 從大學開始便深入鑽研動作科學，修習許多相關課程，包括：動作控制與動作學習、彼拉提斯復健等課程；畢業後仍持續精進，修習 Kinetic Control 課程、Pilates (彼拉提斯) 與 GYROKINESIS® 等國際認證課程，也曾赴澳洲修習舞者物理治療與訓練 (Dance Teacher & Health Professional Intensive Workshop-level 1) 課程。具有豐富的動作控制、彼拉提斯與GYROKINESIS®教學經驗；也曾擔任中正高中舞蹈班兼任教師，教授舞蹈運動傷害預防課程。 畢業於國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系，成為物理治療師後，我對於神經肌肉骨骼系統，有了更深入完整的了解﹔不論是運動表現、傷害預防、良好的訓練效果，以及長期的健康與生活品質，都與我們如何使用身體，我們的「動作系統健康」有著密不可分的關係。 運用專業醫學知識，結合多年動作學習經驗 (舞蹈、彼拉提斯、GYROKINESIS® 等)，幫助大家學習正確控制與使用身體，動得安全、健康、有效，以擁有更好的生活品質，或達到更傑出的運動表現。 我於 2019 年，成立了 「康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center」 ，致力於推廣「動作健康」，幫助客戶找回生活中最佳的身體控制與最佳的動作選擇能力，幫助客戶動得更順，感覺更好，表現更佳！ 期許自己 「用動作賦予客戶更好的生活， 賦予治療師、訓練員更專業的能力。 Empower clients, therapists and trainers with movement.」 希望大家都能 「動作健康，表現卓越」 「內在更健康，外在更美麗」 "Move better, feel better, live better and perform better." --------------------------------------- ►中華民國國家考試合格物理治療師 ►國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士 ►英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE(CMS) 專業教育機構 亞洲分部負責人 (Lead of CMS Asia Hub) ►東亞首位 英國 CMS - Kinetic Control 課程認證國際講師 ►東亞首位 英國 CMS – The Performance Matrix動作健康與運動表現提升檢測系統 國際顧問 (Performance Matrix Consultant) ►康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人/動作健康顧問 ►完整學經歷與介紹，請參考：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang 【康卓健康OPTimal COntrol Wellness Center】 ►官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB: https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/ ----------------------------------------------------------------- Hi ! I’m Suzanne. I used to worked as a physiotherapist in private practice and now I’m working as a “movement trainer”, GYROKINESIS® and Pilates instructor in the studio. My clients include people suffering from severe pain and trying to move easier, dancers/ athletes desiring to achieve better performance, from children to the elderly. And they all had one goal “move better, feel better and perform better.” Been trained in ballet and Chinese folk dance for more than 15 years, I have a special sense of body movements. Prior to learning anything about physiotherapy, I knew the essentials of remarkable performance were to use the right muscles, which were correct movement patterns, and that was the key to avoiding injuries. Graduated from National Yang-Ming University in Taiwan and became a physiotherapist, I realised not only the dance performance but the whole neuro-musculoskeletal health was highly related to how people used their body and moved. She also recognized to prevent injuries, optimise the training outcome and achieve better sport performance, clients/athletics must improve movement efficiency through correcting movement faults by movement control training and practicing. People have to learn how to control their own body. I established OPTimal COntrol Wellness Centre in 2019. The center mainly focuses on promoting ‘the health of movement (Movement Health) for the general public, physiotherapists and all movement professions/practitioners. “OPTimal COntrol Wellness Centre is helping people regain optimal control and optimal choicesin their life, helping people move better, feel better and perform better. We empower clients, therapists and trainers with movement!” 【OPTimal COntrol Wellness Centre】 ►Website：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB： https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG：https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/
■英國 CMS 專業教育機構 亞洲分部負責人 | Lead of CMS Asia Hub ■英國 CMS-KC, TPM 認證講師 | CMS-KC, TPM Accredited Tutor ■康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人 | Founder of Optimal Control Wellness Center
3185 followers 2843 likes "http://suzannettw.pixnet.net/blog"
View all posts

用健康的動作 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳解答

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2021-07-18 16:35:11 有 145 人按讚
  • Share this:

【新娘訓練計畫系列】Part 1
去年很順利地完成了一場婚禮及兩次婚紗拍攝 👰🏻‍♀️
為了優雅完美地呈現婚紗，為自己設計了一系列訓練計畫 💪

想要穿上曲線畢露及開高衩的魚尾婚紗
腹部、側腰線跟腿部線條十分重要，腹斜肌與腿部訓練絕不可少！
準備的過程中，完全沒有少吃，沒有餓過肚子～

歡迎大家為了自己 #內在的健康與外在的美麗，
一起和我用健康的動作，打造美麗的線條！
👉 歡迎預約：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/sign-up

📷
pic2: 最會說故事的【意思。婚攝】
pic1,3: Milk and Honey Studio / 美式婚禮婚紗工作室 John Yu Image

—————————————————————————
康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
Website : https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol
IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist
Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
IG: suzannetang.physio （https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ）

#SuzanneTang 湯士萱 #MoveWithSuzanne #康卓健康 #OPTimalCOntrolWellnessCenter #動作健康 #表現卓越
#MovementHealth #MotionisLotion #腹部訓練 #腿部訓練 #小腹 #腰線

Tags:
湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

About author
【部落格、粉絲專頁分享主題】： ► 物理治療 ► 英國 CMS – Kinetic Control, MSP, TPM 等專業課程 ► 脊椎螺旋運動 GYROKINESIS® ► 彼拉提斯Pilates ► 肌肉骨骼健康/動作健康 ► 舞者/運動員肌肉骨骼健康與表現 ......等相關資訊、進修筆記與教學心得。 -------------------------------------- 【相關連結】 ►部落格: https://suzannettw.pixnet.net/blog ►IG: suzannetang.physio (https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ) ►完整學經歷與介紹: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang ※授課、演講、合作邀約請 email 至 [email protected] --------------------------------------- 【簡介】 大家好，我是湯士萱物理治療師， 是一名「動作健康顧問/ 動作指導員」，教授動作控制訓練、脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®) 以及彼拉提斯 (Pilates) 等； 同時，我也是英國 Kinetic Control 及 The Performance Matrix 等專業課程 國際認證講師。 希望幫助大家以更有效率的方法使用身體、動得更好、自在完成想做的事，並達到更好的運動、舞蹈表現！並透過教授 KC,TPM, MSP 等課程，提升動作專業人員能力，使大家能幫助更多的人！ 我曾接觸的個案包括長期飽受肌肉骨骼疼痛的患者、希望能提升表現的舞者；從小孩到年長者皆有。這些個案都有同樣的目標──「動得輕鬆，過得舒適，活得愜意，表現得出色 (move better, feel better, live better and perform better.)　」！ 接受超過十五年的芭蕾舞及民族舞蹈訓練，培養了我對於身體與動作的敏銳度。在接觸物理治療領域前，我便知道「有效率」地使用肌肉與有效率的「動作模式」，是達到出色表現不可或缺的能力，同時也是預防運動傷害的重要關鍵。 從大學開始便深入鑽研動作科學，修習許多相關課程，包括：動作控制與動作學習、彼拉提斯復健等課程；畢業後仍持續精進，修習 Kinetic Control 課程、Pilates (彼拉提斯) 與 GYROKINESIS® 等國際認證課程，也曾赴澳洲修習舞者物理治療與訓練 (Dance Teacher & Health Professional Intensive Workshop-level 1) 課程。具有豐富的動作控制、彼拉提斯與GYROKINESIS®教學經驗；也曾擔任中正高中舞蹈班兼任教師，教授舞蹈運動傷害預防課程。 畢業於國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系，成為物理治療師後，我對於神經肌肉骨骼系統，有了更深入完整的了解﹔不論是運動表現、傷害預防、良好的訓練效果，以及長期的健康與生活品質，都與我們如何使用身體，我們的「動作系統健康」有著密不可分的關係。 運用專業醫學知識，結合多年動作學習經驗 (舞蹈、彼拉提斯、GYROKINESIS® 等)，幫助大家學習正確控制與使用身體，動得安全、健康、有效，以擁有更好的生活品質，或達到更傑出的運動表現。 我於 2019 年，成立了 「康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center」 ，致力於推廣「動作健康」，幫助客戶找回生活中最佳的身體控制與最佳的動作選擇能力，幫助客戶動得更順，感覺更好，表現更佳！ 期許自己 「用動作賦予客戶更好的生活， 賦予治療師、訓練員更專業的能力。 Empower clients, therapists and trainers with movement.」 希望大家都能 「動作健康，表現卓越」 「內在更健康，外在更美麗」 "Move better, feel better, live better and perform better." --------------------------------------- ►中華民國國家考試合格物理治療師 ►國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士 ►英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE(CMS) 專業教育機構 亞洲分部負責人 (Lead of CMS Asia Hub) ►東亞首位 英國 CMS - Kinetic Control 課程認證國際講師 ►東亞首位 英國 CMS – The Performance Matrix動作健康與運動表現提升檢測系統 國際顧問 (Performance Matrix Consultant) ►康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人/動作健康顧問 ►完整學經歷與介紹，請參考：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang 【康卓健康OPTimal COntrol Wellness Center】 ►官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB: https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/ ----------------------------------------------------------------- Hi ! I’m Suzanne. I used to worked as a physiotherapist in private practice and now I’m working as a “movement trainer”, GYROKINESIS® and Pilates instructor in the studio. My clients include people suffering from severe pain and trying to move easier, dancers/ athletes desiring to achieve better performance, from children to the elderly. And they all had one goal “move better, feel better and perform better.” Been trained in ballet and Chinese folk dance for more than 15 years, I have a special sense of body movements. Prior to learning anything about physiotherapy, I knew the essentials of remarkable performance were to use the right muscles, which were correct movement patterns, and that was the key to avoiding injuries. Graduated from National Yang-Ming University in Taiwan and became a physiotherapist, I realised not only the dance performance but the whole neuro-musculoskeletal health was highly related to how people used their body and moved. She also recognized to prevent injuries, optimise the training outcome and achieve better sport performance, clients/athletics must improve movement efficiency through correcting movement faults by movement control training and practicing. People have to learn how to control their own body. I established OPTimal COntrol Wellness Centre in 2019. The center mainly focuses on promoting ‘the health of movement (Movement Health) for the general public, physiotherapists and all movement professions/practitioners. “OPTimal COntrol Wellness Centre is helping people regain optimal control and optimal choicesin their life, helping people move better, feel better and perform better. We empower clients, therapists and trainers with movement!” 【OPTimal COntrol Wellness Centre】 ►Website：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB： https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG：https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/
■英國 CMS 專業教育機構 亞洲分部負責人 | Lead of CMS Asia Hub ■英國 CMS-KC, TPM 認證講師 | CMS-KC, TPM Accredited Tutor ■康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人 | Founder of Optimal Control Wellness Center
3185 followers 2843 likes "http://suzannettw.pixnet.net/blog"
View all posts

用健康的動作 在 Kazuya Sakoda Youtube 的精選貼文

Kazuya Sakoda By Kazuya Sakoda

2021-09-28 18:00:12 有 1,929 人看過 有 35 人喜歡
  • Share this:

【NATURECAN】
最適なCBD摂取量計測はこちら
https://www.naturecan.jp/

※9月29日〜10月3日は最大40％オフになる！月末セール開催^ ^

さらに15%オフになる！
クーポンコード ：KAZUYA15



【関連動画】

オススメ！最高品質のCBDオイルをご紹介！
https://youtu.be/bkrXt4HiqGI

ストレス・不眠に効果抜群！CBDオイルとは？
https://youtu.be/sEG2C59fZTA

副作用ある？CBDオイルの正しいとり方・選び方！
https://youtu.be/ZknI-Sr64oE



「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp



Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。



▷チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1
　↑　↑　↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。




＜オススメ関連動画＞

大麻で難病を治す「医療大麻」最前線 - Medicinal Marijuana in Japan
https://youtu.be/RHKOOh01nhs

【CBDオイルレビュー！】濃度の違うCBDオイルを飲み比べ
https://youtu.be/eAksI96K8SA

CBDオイル紹介｜Naturecanとにかくナチュラルでいいもの！
https://youtu.be/RXvURRkgiog

【大麻】1週間CBDオイル吸い続けたら身体に凄い変化起きた...！！
https://youtu.be/hYhx3BbDZxE

【すごいオイル】美意識高い系CBDオイルを試してみた！
https://youtu.be/0JNBJy0rIl4



＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/



＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



＜著書紹介＞

「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq

「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7

10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
https://amzn.to/3e3gFxt



＜サブチャンネル紹介＞

サブチャンネル｜COMPASS JOURNEY｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/

整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg

整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg



＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
よかったらフォローしてください^ ^



＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
よかったらフォローしてください^ ^



#CBDオイル #摂り方 #摂取量

post-title
Kazuya Sakoda

About author
迫田和也 整体院 和-KAZU- 院長　 柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　 藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院 「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？ これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。 痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、 「根本的な改善」を提案。 痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに湘南の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。 治療で痛みを取り除くことは通過点。 痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。 腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、 再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。 http://seitaiin-kazu.com 一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長 プロフェッショナルファスティングマイスター 究極の健康法「断食」 分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。 通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。 睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？ キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。 エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。 http://kazu-fasting.com
435000 subscribers 36694106 viewes
View all posts

用健康的動作 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-09-24 22:00:00 有 21,010 人看過 有 359 人喜歡
  • Share this:

今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"

最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～

循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！

中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起

主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐

主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳

收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550

royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs​

post-title
A力地方媽媽

About author
關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
195000 subscribers 219433 viewes
View all posts

用健康的動作 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過 有 166 人喜歡
  • Share this:

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

用健康的動作 在 動作健康360 的推薦與評價

歪編跟賴瑞前陣子南下高雄，要把M.A.S.O.帶給大家。與學員們共度兩天充實精采的動作分析優化之旅 ✍ 第一天，用最簡 ... ... <看更多>

用健康的動作 在 不跑不跳不傷膝蓋！7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦 的推薦與評價

短短的10分鐘裡搭配12個間歇性動作，喚醒臀肌練出緊緻臀線，還能順便瘦大腿，進階版本可以跟影片中一樣使用彈力帶，效果會更好。 影片動作：. 「橋式進階 ... ... <看更多>

你可能也想看看
柔軟度好的人
老人肌力訓練
肌力訓練有哪些
下肢肌力訓練動作
常走路運動的人一定要看
肌力訓練菜單
柔軟度測試
肌力訓練在家
搜尋相關連結

#1. 簡單十個動作就能看出你身體的健康狀況！ - 日常

這個動作可以檢驗腰背和腿部力量，他們建議可以用「倒退走」增強腰背肌力量，加強腰椎的穩定性及靈活性，同時提高腰部組織的新陳代謝，緩解腰背疼痛。

#2. 柔軟度好人不老用5種動作讓身體回春

增加柔軟度的5動作 · 手臂伸展. 單手舉高後往頭後側下壓，盡量靠近肩胛骨。 讓下壓的手手肘朝天，另一手輕扶手肘，同時再施力下壓。 小腿的伸展 · 大腿的 ...

#3. 走路是最好運動！健康10走法(上) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線

... 動作為一組，邊走邊扭腰。 功效：訓練腹肌、腹斜肌，長期下來可讓馬甲線 ... 步驟：以自己習慣的節奏走路，同時用雙手敲雙腿外側的膽經處，接著換敲 ...

#4. 肌力訓練10動作在家就能練！健身教練肌力訓練菜單公開

想訓練肌力初學者該怎麼開始？跟著《康健》從在家就能練的10個動作開始，30天強化全身肌力。健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能 ...

#5. 什麼是動作健康與動作科學？

身體動作失能，醫療介入。傷後回場訓練，結合運動防護。動作技巧優化，專項肌力體能。動作的問題，就用動作的方法解決。

#6. 你的動作健康嗎？

一、曾經受過傷. 通常曾經有疼痛、痠痛或受傷的部位大腦會改變這個部位的使用或出力方式（我們稱為動作模式） · 二、久坐、久站等長時間維持特定姿勢者.

#7. 「動作控制」─ 所有運動和動作的基礎- 傷害預防- 健康生活

... 動作，優化動作能力，讓身體達到用「最少的能量產生最大的力」。 假設0分是死亡、60分是健康、100分是頂尖運動表現，動作控制訓練適合給正在50-70分的 ...

#8. 一天學一招，兩周練出好體態（附計畫表和影片） - 照護線上

我們建議用兩周的時間，每天多學會做一個動作，並花個約十分鐘上下練習，放鬆自己緊繃的肌肉，增加對身體姿勢的理解和自覺，並鍛鍊核心與背部的肌力。

#9. 體能狀態真的太差？用4個動作快速檢測出你的體能水準到哪！

經歷了一段時間的運動，是不是也該好好評估過去一整年的健身成果，好為來年確立新的挑戰計畫。 · 大多數的人在運動前努力制定目標，讓自己變得更健康。 · 說 ...

#10. 2個動作減掉過年肥肉在家就能輕鬆運動！

... 用兩罐裝滿水的寶特瓶代替。接下來將其中一隻腳往前跨，做一個弓箭步的動作，然後往下蹲再站起來，將腳收回後換腳重複一樣的動作。 健康醫療網x 健康愛樂 ...

#11. 肌肉流失胖與累跟著來？4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

... 用坐於椅上那腳的力量將身體站起直立至兩腳中間，過程中雙腳掌都是不移動 ... 健康危機，而決心創立體適能訓練班！如果連媽咪都可以變體適能好手了，你 ...

#12. 長者日常6個動作揭開樂齡生活的關鍵

國民健康署吳昭軍署長表示，在新冠肺炎疫情下，為了預防長輩因外出限制、運動頻率減少等原因，而導致肌少症的發生，國民健康署提供6個生活化的動作，從 ...

#13. 良好姿勢與脊柱健康

為甚麼會容易腰酸背痛？ 身體如果長時間固定在某個位置或做重複性的動作（例如使用電腦、玩電子遊戲等） ，會引致肌肉 ...

#14. 動作健康360 - 所有文章| 運動視界Sports Vision

動作健康 360. 新人聯盟. 「動作的問題，就用動作的方法解決」——屬於你的動作訓練所。 ．運動醫學 ...

#15. 拉筋好處多！10個拉筋動作，幫助放鬆、消水腫

什麼時候拉筋最好？ 拉筋可以分成動態和靜態，動態拉筋比較適合用在運動前的暖身，例如：左右蹲腿、踏步踢腿；而運動後做靜態拉筋更合適，可以透過伸展， ...

#16. 動作健康360

歪編跟賴瑞前陣子南下高雄，要把M.A.S.O.帶給大家。與學員們共度兩天充實精采的動作分析優化之旅 ✍ 第一天，用最簡 ...

#17. 幼兒身體動作與健康發展- 中山幼保

幼兒在平常若缺少活動的興致，家長不要用逼迫的方式去強迫幼兒活動，應用其他方法引起幼兒的活動動機，像是律動、繪本等等方法。家長可以藉由《從頭動到腳》 ...

#18. 邊追劇邊做10個動作，在家也能輕鬆擁有好體態！洪一姐：戲看了

規律運動很重要，即使只是溫和的運動，例如每天散步，都對健康很有幫助。讓我們一起來運動，不要貪多，先設定每天比前一天進步0.1就好，好比可以一邊 ...

#19. 訓練全身肌群你只需這9種最基本的動作

... 健康為主，更重要 ... 在您的同意下，本網站將使用額外的Cookie（包括第三方Cookie）或類似技術，以便運作我們的網站，用於行銷目的，並改善您的線上體驗。

#20. 【動作健康，下一個醫療議題（二）】 @ ...

簡單的統計研究就可以創造出一套新的動作檢測，例如有人檢測走路繞行障礙物的速度，用來評量老人的活動能力，有人研究從坐姿站起的動作流暢度，藉此評估人 ...

#21. 跟著《康健》隨時隨地練肌力，10動作在家就能練！再享300 ...

... 健康行動力，亦是維持健康活躍與生活品質的關鍵。 久坐、活動量不足，易使肌骨流失、導致各種疾病，運動增肌是抗老化、刺激代謝最快的方式。 善用碎片 ...

#22. 健康網》健身動作一定要最標準？ 醫：依目的、活動度決定

林智葳表示，健身過度追求標準化、過分執著，對於肌肥大或健美的幫助可能有限，動作標準應該依訓練目的、活動度來決定；情境照。（圖取自freepik）.

#23. 避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作 ...

健康 飲食 · 時尚風潮 · 看全部時尚風潮 · 【潮到出水】 · 【明星帶貨】 · 潮流穿搭 ... 暖身的時間也可以用來整理思緒、集中注意力，讓身心百分之百放在訓練 ...

#24. 在iPhone 上的「健身」中追蹤你的每日活動記錄和更改活動目標

當你隨身攜帶著iPhone，動作感測器會追蹤你的步行步數、距離、和爬樓梯段數，來估算 ... 開始使用「健康」 · 填寫你的「健康詳細資訊」; 檢視及分享健康資料. 健康資料簡介 ...

#25. 促進血液循環好恢復每天必做的伸展動作

Home 知識 健康 促進血液循環好恢復每天必... 知識 · 健康 · 訓練 · 運動傷害 ... 動態伸展是使用重複動作去模仿接著要進行的體育活動，通過訓練肌肉和關節 ...

#26. 六個鍛煉動作，助你在50歲時保持健康

加州彭瓦利(Penn Valley)的運動生理學家戴爾·柯林斯(Dale Collins)指出，輕度肌肉失衡會迫使你喜歡用身體的一側去提東西或是拿東西。而如果失衡較為嚴重， ...

#27. 15個超簡單養生動作，助你遠離亞健康！任何時候都能做！

據記載，他經常在早上起床的時候用一套功法來預防腦梗和心梗等血栓性疾病。1，雙足趾互相交錯按摩。取右側臥。用右側足趾來摩擦左側足趾，摩擦10次以後， ...

#28. 想在夏天Show出你的健康體態？你只需要這五個動作訓練！

此套練習可以讓你在短時間內強化肌肉並燃燒大量脂肪。為達到顯著效果，一週至少進行2 次練習，並持續4 到5 週。此套健身計畫需要搭配使用壺鈴及 ...

#29. 也動出快樂！3～4歲肢體動作里程碑 - 信誼好好育兒

用家具或紙箱布置一些障礙物，讓孩子在椅子和桌子底下爬行，再跳過低的 ... 想培養健康的情緒能力，最快最有效的方法是透過遊戲中學習。本月，信誼帶來 ...

#30. 在家就能做的5組有氧運動推薦！「登山者式

... 健康、更有效率！ 本篇介紹5個在家就能完成的簡單有氧運動動作，每個動作 ... 壺鈴非常適合各種訓練，無論是有氧運動或重量訓練都可以搭配使用，出汗效果超 ...

#31. 幼兒園教保活動課程大綱 身體動作與健康領域《解答》

在身-中大-2-2-1的學習指標是希望孩子可敏捷使用各種素材、工具或器材(協調與控制)。 v, ○. ╳.

#32. 有圖解》2週練出好體態！超簡單「14種伸展操」每天10分鐘就 ...

我們建議用2週的時間，每天多學會做一個動作，並花個約10分鐘上下練習，放鬆自己緊繃的肌肉，增加對身體姿勢的理解和自覺，並鍛鍊核心與背部的肌力。

#33. 2個動作減掉過年肥肉在家就能輕鬆運動！

健康 醫療網. 2個動作減掉過年肥肉在家就能輕鬆運動！ 健康醫療 ... 第一個動作「弓箭步蹲」，民眾可以準備兩個啞鈴握在手上，若是沒有啞鈴也可以用兩罐裝滿 ...

#34. 健康管理中心專題介紹-何謂「健康體適能」？

坐式生活是指每天清醒的時間有一半以上為坐式姿態，例如坐著看電視、坐著用電腦或手機。 ... 身體活動（Physical activity）的定義是指骨骼肌收縮所產生的任何身體動作，且 ...

#35. 運動與健身：離心運動或許是你沒有意識到的秘密健身武器

他說，只要日常生活中做出簡單改變，無論年齡多大、健康水平如何，離心運動都能讓人獲益。 ... 比如，在做肱二頭肌彎舉（a bicep curl）這樣的肌肉收縮動作 ...

#36. 體適能要素及其定義

2、運動強度：以脈搏作為指標，運動時每分鐘脈搏數應達最大脈搏數（可以用220減去 ... 1.心肺適能：通常被認為是健康體適能要素中最重要的一項。它所代表的是身體整體 ...

#37. 體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害 ... 選擇一張約身體腰部高度的椅子，手扶著椅子，雙腳腳跟皆著地，動作開始時，兩腳同時做墊腳尖的動作。

#38. 促進幼兒運動能力實用指引

... 健康基金,2000):. ○ 敏捷性測試;. 平衡力測試;. • 動作中平衡力;. 投擲豆袋。 至於健康體適能方面,幼稚園可善用日常身高和體重的量度數據以反映幼兒的身體組合及生長.

#39. 健身前必讀攻略！6個初學健身項目教學、健身迷思導正

1.腳打開與肩膀同寬，身體微蹲保持脊椎呈現一條線。 2.手握啞鈴用背肌的力量將重量「往後夾」. 3.切記動作緩慢，保持核心穩定不要因為 ...

#40. 5組動作教你不上健身房，在家也能練肌肉！體能訓練師圖解 ...

用四秒鐘完成。 3. 高舉腿坐. 初始動作. 躺在地板上。雙手放 ...

#41. + 5 大「功能性訓練」讓你提升肌力，在家也可以增進身體協調 ...

功能性訓練大多使用自身體重或自由重量，而不是器械，因為功能性訓練涉及使用多個關節動作，並有多個動作 ... 幫助他們恢復健康和提高運動能力，並且可以 ...

#42. 專題研究計畫（十二） 運動與健康

而動作能力相關體適能取決其是否有足夠的工作能力或運動表現成績優異與. 否。健康體能 ... 用早餐、台南市忠義國小推行健康早餐活. 動，輔導學生每天吃早餐，不吃早餐比率 ...

#43. 30歲後肌肉正快速流失！一個動作測試有無「肌少症」

進行【掃黑健康操】前，請務必鮮花一分鐘進行以下簡單的測試。「你能用單腳站立幾秒？」無法單腳站立二十秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。

#44. 正確做仰臥起坐防運動傷害發生

... 動作造成運動傷害，卻是時有所聞。啟新專業健檢機構體適能中心李志華運動保健師教讀者如何正確做仰臥起坐。 項目符號 仰臥起坐的健康促進及健康風險. 正確做仰臥起坐既 ...

#45. 筋膜╳瑜伽訓練全書：圖解7大筋膜線x77組動作

中文書>醫療保健>運動健康>瑜伽/皮拉提斯/伸展. 筋膜╳瑜伽訓練全書：圖解7大筋膜線x77組動作，用瑜伽調節筋膜張力，身體不卡不緊繃. 5分，共1位評鑑. 追蹤分享. 電子書 ...

#46. 人人必修動力鏈-強化身體弱連結- 線上教學課程

【動作設計】設計髖關節的多平面訓練動作，並說明目的. 查看題目. 4. 第三道牆 ... 讓你在家就可自行保養身體，遠離積勞成疾， 讓每個人都可以用健康的身體，開心享受人生。

#47. 簡易拉筋操及運動前的暖身

用對側手將手手掌向下壓，. 使手掌與手臂大約呈現90. 度，此動作可將整條手臂的. 前側拉伸開來。 17. Page 18. 手臂的伸展方式. 18. Page 19. 手臂的伸展方式. • 雙手交疊 ...

#48. 姿勢不是唯一重點，選擇如何做出動作才是關鍵- 4大要點 ...

如果標準姿勢與標準動作不是解答什麼才是健康身體的關鍵呢? 在2015年 ... 用腰椎比較多在頭往上朝天花板看的時候，你可以選擇使用上頸椎比較多或是使用 ...

#49. 久坐族救星！跟著啾c 物理治療師用五個動作舒緩疼痛

跟著啾c 物理治療師用五個動作舒緩疼痛，透過動力鏈享受健康生活. 只要持續坐半個小時以上，臀肌就會休眠，造成臀肌失憶症，讓你下背緊、膝蓋痛 ...

#50. 天冷半夜容易腳抽筋？ 睡前3動作放鬆助好眠

建議洗完熱水澡後對較常使用的部位進行適度伸展，每一個伸展動作停留30秒至1分鐘即可。 【無運動習慣、長期久坐者】 血液循環不好也有可能引發肌肉痙攣 ...

#51. 三步驟搞懂動作科學- 動作健康360

好好地引導偷懶的肌肉認真工作，讓過勞的肌肉減輕工作量。解決動作的問題。 「動作的問題，就用動作的方法解決」  ...

#52. 28.有關「身體動作與健康」領域課程目標的敘述，下列何者是 ...

有關「身體動作與健康」領域課程目標的敘述，下列何者是屬於「協調與控制」的課程目標？ 甲、樂於善用各種素材及器材進行創造性活動乙、熟練並養成健康生活習慣丙、 ...

#53. 認識動作發展| 衛教園地| 為民服務

動作 協調能力▽是指一個人能有效的控制其動作的方向、速度與距離，用其肢體做出平順、精確的動作。 ... 參考資料→ 衛生福利部國民健康署→ 中華民國發展 ...

#54. 健身新手老手必備，八大實用APP真心推薦

文字教學：更棒的是，每一個動作還清楚介紹所使用的主要肌群與次要肌群、訓練類型…等等，讓你在健身的同時也把動作知識都學起來！ 圖表分析：有詳細的圖表 ...

#55. 快來報名動作健康講座~幫助你運動效率UpUpUp

Kuma老師擅長用通俗而簡單的指令，幫助顧客們在執行動作時能有感而且知道在做什麼；Kuma老師強調訓練並不在於做多重，而在於想要訓練的目標肌群到底有沒有 ...

#56. 「圖解」彼拉提斯五動作擁有健康銀髮生活

此動作可以幫助胸椎有良好的活動度，同時也可以穩定腰椎的核心肌群。 《以下的運動，用器械床來幫忙銀髮族運動，器械床有許多不同彈力係數的彈簧，可以 ...

#57. 【Sit Up】教你正確動作如何做! 減肥練腹肌不傷腰

持續用錯腰部發力會令腰椎間過度受壓，嚴重的話更會造成腰椎盤突出的問題 ... 健康親子資訊醫療中心/診所指南門診/普通科資訊預防檢查/疫苗風濕資訊 ...

#58. 【伸展運動】靜態伸展、動態伸展的好處及貼士

或前弓後箭的動作，如同模擬跑步發力，有助喚醒下肢肌肉。(如要圖下用下列, 請了解最後有否揀下列兩相？) Static Stretching Dynamic Stretching Benefits ...

#59. 衞生防護中心- 鍛鍊肌肉保健康

¢ 每星期用非連續的2至3天時間來鍛鍊各主要肌肉群。 ¢ 鍛鍊時，每主要肌群訓練到2至4組。 ¢ 每組訓練進行8至12次重複動作。

#60. 適合老人的運動有哪些？有氧肌力和平衡訓練安全注意事項

... 動作，可幫助鍛鍊下半身的肌肉。大家也可嘗試別種動作，來訓練不同的肌肉，或是嘗試用彈力帶當作訓練工具。 ... 別勉強自己，保持在感覺身體可承受的強度和時間就好，記得做 ...

#61. 設計高齡者運動訓練處方

高齡者之健康問題. 功能退化. 老年病症候群. 慢性疾病 ... 一個成功的銀髮族運動計畫必須要用漸進、多變化且愉快的方式訓練到肌力、耐力、柔軟度及動作技巧 ...

#62. 不跑不跳不傷膝蓋！7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦

短短的10分鐘裡搭配12個間歇性動作，喚醒臀肌練出緊緻臀線，還能順便瘦大腿，進階版本可以跟影片中一樣使用彈力帶，效果會更好。 影片動作：. 「橋式進階 ...

#63. 如何開立運動處方？試試FITT-VP Model

以我自己為例，我會先做動態的伸展，主要包含了下一階段可能會使用到的動作，活動關節並且利用彈力帶或是一些器材啟動核心肌群，並且在阻力運動前先用輕 ...

#64. 自學操肌忌姿勢錯NG動作逐個捉

另外，不少人忽略了動作是否正確、有否用錯力等。錯誤姿勢不但未能有效鍛煉目標肌群，更可能傷身。歐陽健講解4個鍛煉手臂和腹部動作，並指出常見的 ...

#65. 別讓歲月催人老抗老化必做肌力訓練

用學術的角度來說，肌力訓練就是「用漸進式超負荷模式，對著人體自然動作施加壓力」。 別讓歲月催人老抗老化必做肌力訓練. 《文章目錄》. 「在抗老化/ ...

#66. 胖、老、累跟著來！4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

運動對於各項健康跟疾病的研究是有正面幫助的; 一般的肌力訓練方式在各類型 ... 椅子要選擇穩固不晃動不移動的，高度約在膝蓋下方正常椅子高度，也可以用 ...

#67. 幼兒園教保活動課程大綱

成長中的幼兒在身體動作與健康、認知、語文、社會、情緒和美感各領域. 的發展彼此 ... 教保服務人員. 宜有敏銳的覺知能力，善用時機，連結彼此的意見，比較相互的想法，促進.

#68. 為已鎖定或受到限制的帳戶提供協助

點擊或點選「開始」，然後依照指示完成要求的動作。 注意：反覆違反X 規則可能會導致帳戶遭永久停用。 如果你認為自己的帳戶是基於錯誤理由而受到限制，可以聯絡我們的 ...

#69. 背痛！復健科醫授1分鐘肩胛操簡單3動作有效緩解疼痛|肩頸痛

... 【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 · 「耍帥」也能改善肩痛、背痛 ... 用幾張才夠？專家揭「乾淨關鍵」曝正確清潔法. 10. 她愛吃菜少吃肉、不碰菸 ...

#70. iPhone 15 Pro新功能「動作按鈕」要設定什麼？ 網推薦2用法 ...

... 動作按鈕」（ActionButton），除了能夠設定靜音外，還能做為個人使用的捷徑， ... 健康 · 旅遊 美食 · 職場 娛樂 · 新知 ...

#71. 最傷膝蓋動作不是「下樓梯」！ 運動期刊稱：1 動作恐讓關節 ...

... 動作. 4 小時內. 潮健康／外電編譯. 隨著運動風氣興盛，民眾也逐漸關注運動對膝蓋 ... 用於肌肉骨骼及周邊神經損傷復健需先經復健科醫師及職能治療師專業評估 · PR. 亞太新聞 ...

#72. 狂歡之後的煩悶感如何排解？睡前記住一動作明早起床繼續 ...

董氏基金會則擔心「健康風險評估」一詞誤導民眾，呼籲政府加強監測青少年使用加熱菸的情況。 生活. 2023/09/22 16:10 ...

#73. 扁塌髮、細軟髮通通站起來！梳髮動作是關鍵，專家：洗髮前

根據日本研究指出，血液循環不良會造成頭皮硬化，建議先梳開髮絲、再梳頭皮，甚至用 ... 健康. 兒童健康與疾病 · 兒童飲食 · 兒童4-6歲. 分齡教養. 幼兒生活 ...

#74. 猥瑣阿伯下半身「緊緊貼過來」 女星一動作嚇跑對方

... 健康 橘世代 文教 評論 兩岸 科技 旅遊 Oops 閱讀 雜誌 500輯 倡議+ 報 ... 使用進口蛋謝龍介：是市長還是西瓜？ 要求業者進口蛋標國產徐巧芯批胡扯 ...

#75. iPhone 15到手！ 3大必學功能一次看

... 使用新機；外媒也分享iPhone 15開箱後一定要會的3大設定，包括電池健康與充電、動態島及動作按鈕，讓你使用 ... iPhone 15系列都捨棄瀏海改用 ...

#76. 充電幾趴最好？iPhone 15新功能「充電上限80%」 讓電池 ...

... 健康與充電」功能，用戶可選擇充電上限80%，有助於延長電池壽命，保護電池的健康 ... 動作」按鈕等最新功能，「電池健康與充電」更是能讓電池延長壽命 ...

#77. iOS 17 率先登場：橫向待機模式、NameDrop、新健康功能

使用 者只需將iPhone 裝置放在一起即可交換聯絡資訊（兩支iPhone 皆需升級至iOS 17），包括各自的「聯絡人海報」。透過執行上述動作，使用者也可以分享 ...

#78. 在家日常锻炼的9个常见动作，一不小心就做错了

... 用后侧发力。对臀大肌和核心肌肉的训练都有较好的效果，还能一定程度的预防腰痛。 不规范动作：腰部到胸部挺太高，用腰部顶出发力. 建议：腰部和臀部 ...

#79. Fayu2688）出售瑞士银行卡实名！可以转移财产用！.hep

Shop （微信:Fayu2688）出售瑞士银行卡实名！可以转移财产用！.hep on Captain Fawcett Limited.

#80. 俄中美核試驗場「動作不斷」 美媒：或準備發展核武

... 健康 · 金融理財 ... 美國政府問責辦公室（GAO）在8月發佈的一份報告中說，美國將在內華達試驗場增加兩台設備，用於「亞臨界試驗中測量金屬鈈的新數據」。

#81. 居家運動的領航者「bgreen運動家具」，全台健康櫃點版圖再 ...

... 使用「全身垂直律動機」搭配不同伸展動作加強鍛鍊身體各部位的肌力，減緩長輩因缺乏運動而導致肌少症、三高及骨質疏鬆的威脅，此外，睡前使用「水平 ...

#82. 物理治療師教你 行動輔具怎麼選怎麼用 - Google 圖書結果

... 動作控制與平衡能力已經有些損傷,特別是遇到上下樓梯、不平坦地面等狀況,就需要扶 ... 健康的年輕人,生活中也可能因突發意外而摔傷、扭傷,改變行動力成為分級二的狀態 ...

#83. 大学体育与健康教程 - Google 圖書結果

... 动作的幅,要注结合肌肉的和伸练习,使肌肉保弹性和柔韧性。二、耐力质的锻炼耐力质是 ... 用运动过程的心来衡量,制在140 ~170 次/分为。发有氧耐力的多采用慢速跑、野跑 ...

#84. 健康箴言 - Google 圖書結果

... 动作不致过分僵硬紧张。 (2)呼吸调匀:呼吸要注意平静自然,用腹式呼吸,均匀和缓。呼吸时,口要合闭,舌尖轻抵上腭,吸气用鼻,呼气用嘴。(3)专注意守:练习时要排除杂念,精神 ...

#85. 生活保健寶典：自我健康管理全攻略 - Google 圖書結果

健康 生活圖書編委會. 3用指面揉百會、、聰各120次左右,動作要輕。 4由前向用五指拿頭頂,頭為三指拿,順從上向下拿捏項 4次左右。 5用指橈側,以谷為中心頭兩側各40次左右 ...

#86. 新编大学体育与健康 - 第 70 頁 - Google 圖書結果

... 动作过人是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉,在对手做抢球动作时,使其重心 ... 用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球练习。 2两人一组 ...

#87. 大学体育 - 第 252 頁 - Google 圖書結果

... 用健康人的 50 %就行。五、瑜伽常见错误姿势与辅助(一)上犬式动作分析:上犬式身体要伸直,臀部与肩、腰成舒缓的 S 形,头颈向前伸,肩膀向前用力。下犬式要使身体成倒 V ...

#88. 现代外科健康教育：小儿外科分册 - Google 圖書結果

... 用软枕将患肢垫高,使患肢高于心脏水平,减轻患肢肿胀。(6)遵医嘱指导患儿保持肘 ... 动作40~60次。患儿也可取坐位,双臂自然下垂,护士站于患肢侧,一手握于患儿腕部,另一手 ...

#89. 六个动作每天十分钟，身体健康全身轻松 - bilibili

每天这样练，大肚腩不见了，血管也干净了！健 健康 康每一天！，每天四个 动作 ，疏肝理气散淤结，DJ健身操广场舞《小苹果》熟悉的旋律，简单 动作 ... 六个 动作 ...