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在用健康的動作這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過3,185的網紅湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist，也在其Facebook貼文中提到， 了解老師當年進入物理治療領域的過程，心理很感動也很衝擊，當年台灣的環境一定比現在還要困難！感謝老師們沒有放棄！ 大學的時候，教材、考試多是英文的，老師說因為多數第一手資料都是英文，要培養我們畢業後與世界接軌、自我學習的能力。 老師們個個也都是身體力行的榜樣，我畢業後，自費上進修課，常常會遇到大學...
　同時也有1022部Youtube影片，追蹤數超過44萬的網紅Kazuya Sakoda，也在其Youtube影片中提到，【NATURECAN】 最適なCBD摂取量計測はこちら https://www.naturecan.jp/ ※9月29日〜10月3日は最大40％オフになる！月末セール開催^ ^ さらに15%オフになる！ クーポンコード ：KAZUYA15 【関連動画】 オススメ！最高品質のCBDオイル...

用健康的動作 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最讚貼文

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2021-09-09 11:08:15 有 42 人按讚
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了解老師當年進入物理治療領域的過程，心理很感動也很衝擊，當年台灣的環境一定比現在還要困難！感謝老師們沒有放棄！

大學的時候，教材、考試多是英文的，老師說因為多數第一手資料都是英文，要培養我們畢業後與世界接軌、自我學習的能力。

老師們個個也都是身體力行的榜樣，我畢業後，自費上進修課，常常會遇到大學老師一起當「同學」。

老師們不斷精益求精，不斷學習精進，不斷努力突破困境，都是希望可以培養出更專業的物理治療師，讓更多人可以因物理治療而受益！

謝謝老師們的付出，
培養我們物理治療的專業能力，

讓物理治療師們，
協助大家 #用健康的動作，#建築美好的生活！

https://buzzorange.com/2021/09/08/pt/?fbclid=IwAR1MAyyfmk1X2shilGBY4JdcQXyxxPykaHrknChcIDf4tDpf1uaYYkS9JJI

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湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

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【部落格、粉絲專頁分享主題】： ► 物理治療 ► 英國 CMS – Kinetic Control, MSP, TPM 等專業課程 ► 脊椎螺旋運動 GYROKINESIS® ► 彼拉提斯Pilates ► 肌肉骨骼健康/動作健康 ► 舞者/運動員肌肉骨骼健康與表現 ......等相關資訊、進修筆記與教學心得。 -------------------------------------- 【相關連結】 ►部落格: https://suzannettw.pixnet.net/blog ►IG: suzannetang.physio (https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ) ►完整學經歷與介紹: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang ※授課、演講、合作邀約請 email 至 [email protected] --------------------------------------- 【簡介】 大家好，我是湯士萱物理治療師， 是一名「動作健康顧問/ 動作指導員」，教授動作控制訓練、脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®) 以及彼拉提斯 (Pilates) 等； 同時，我也是英國 Kinetic Control 及 The Performance Matrix 等專業課程 國際認證講師。 希望幫助大家以更有效率的方法使用身體、動得更好、自在完成想做的事，並達到更好的運動、舞蹈表現！並透過教授 KC,TPM, MSP 等課程，提升動作專業人員能力，使大家能幫助更多的人！ 我曾接觸的個案包括長期飽受肌肉骨骼疼痛的患者、希望能提升表現的舞者；從小孩到年長者皆有。這些個案都有同樣的目標──「動得輕鬆，過得舒適，活得愜意，表現得出色 (move better, feel better, live better and perform better.)　」！ 接受超過十五年的芭蕾舞及民族舞蹈訓練，培養了我對於身體與動作的敏銳度。在接觸物理治療領域前，我便知道「有效率」地使用肌肉與有效率的「動作模式」，是達到出色表現不可或缺的能力，同時也是預防運動傷害的重要關鍵。 從大學開始便深入鑽研動作科學，修習許多相關課程，包括：動作控制與動作學習、彼拉提斯復健等課程；畢業後仍持續精進，修習 Kinetic Control 課程、Pilates (彼拉提斯) 與 GYROKINESIS® 等國際認證課程，也曾赴澳洲修習舞者物理治療與訓練 (Dance Teacher & Health Professional Intensive Workshop-level 1) 課程。具有豐富的動作控制、彼拉提斯與GYROKINESIS®教學經驗；也曾擔任中正高中舞蹈班兼任教師，教授舞蹈運動傷害預防課程。 畢業於國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系，成為物理治療師後，我對於神經肌肉骨骼系統，有了更深入完整的了解﹔不論是運動表現、傷害預防、良好的訓練效果，以及長期的健康與生活品質，都與我們如何使用身體，我們的「動作系統健康」有著密不可分的關係。 運用專業醫學知識，結合多年動作學習經驗 (舞蹈、彼拉提斯、GYROKINESIS® 等)，幫助大家學習正確控制與使用身體，動得安全、健康、有效，以擁有更好的生活品質，或達到更傑出的運動表現。 我於 2019 年，成立了 「康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center」 ，致力於推廣「動作健康」，幫助客戶找回生活中最佳的身體控制與最佳的動作選擇能力，幫助客戶動得更順，感覺更好，表現更佳！ 期許自己 「用動作賦予客戶更好的生活， 賦予治療師、訓練員更專業的能力。 Empower clients, therapists and trainers with movement.」 希望大家都能 「動作健康，表現卓越」 「內在更健康，外在更美麗」 "Move better, feel better, live better and perform better." --------------------------------------- ►中華民國國家考試合格物理治療師 ►國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士 ►英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE(CMS) 專業教育機構 亞洲分部負責人 (Lead of CMS Asia Hub) ►東亞首位 英國 CMS - Kinetic Control 課程認證國際講師 ►東亞首位 英國 CMS – The Performance Matrix動作健康與運動表現提升檢測系統 國際顧問 (Performance Matrix Consultant) ►康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人/動作健康顧問 ►完整學經歷與介紹，請參考：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang 【康卓健康OPTimal COntrol Wellness Center】 ►官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB: https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/ ----------------------------------------------------------------- Hi ! I’m Suzanne. I used to worked as a physiotherapist in private practice and now I’m working as a “movement trainer”, GYROKINESIS® and Pilates instructor in the studio. My clients include people suffering from severe pain and trying to move easier, dancers/ athletes desiring to achieve better performance, from children to the elderly. And they all had one goal “move better, feel better and perform better.” Been trained in ballet and Chinese folk dance for more than 15 years, I have a special sense of body movements. Prior to learning anything about physiotherapy, I knew the essentials of remarkable performance were to use the right muscles, which were correct movement patterns, and that was the key to avoiding injuries. Graduated from National Yang-Ming University in Taiwan and became a physiotherapist, I realised not only the dance performance but the whole neuro-musculoskeletal health was highly related to how people used their body and moved. She also recognized to prevent injuries, optimise the training outcome and achieve better sport performance, clients/athletics must improve movement efficiency through correcting movement faults by movement control training and practicing. People have to learn how to control their own body. I established OPTimal COntrol Wellness Centre in 2019. The center mainly focuses on promoting ‘the health of movement (Movement Health) for the general public, physiotherapists and all movement professions/practitioners. “OPTimal COntrol Wellness Centre is helping people regain optimal control and optimal choicesin their life, helping people move better, feel better and perform better. We empower clients, therapists and trainers with movement!” 【OPTimal COntrol Wellness Centre】 ►Website：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB： https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG：https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/
■英國 CMS 專業教育機構 亞洲分部負責人 | Lead of CMS Asia Hub ■英國 CMS-KC, TPM 認證講師 | CMS-KC, TPM Accredited Tutor ■康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人 | Founder of Optimal Control Wellness Center
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用健康的動作 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最讚貼文

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2021-07-24 14:23:29 有 32 人按讚
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【新娘訓練計畫系列】Part 2

去年的婚禮及兩次婚紗拍攝總共選了四件禮服 👰🏻‍♀️

選完後才頓時發現有兩件是露背的

為了美麗的背部肌肉線條，更重要的是，絕對不能出現翅膀 (scapula winging) (沒錯！看別人穿露背禮服我第一個就是檢查 scapula)

很認真地執行為自己設計的一系列訓練計畫 💪

露背禮服 - 肩夾骨穩定性訓練 ✔️
曲線畢露魚尾婚紗 - 腹斜肌、臀部訓練✔️
開高衩裙擺 - 腿部訓練✔️

歡迎大家為了自己 #內在的健康與外在的美麗，
一起和我用健康的動作，打造美麗的線條！

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️歡迎私訊預約

📷
pic 1,2 : Ellie Chen Makeup Studio

👉 新娘訓練計畫 Part 1: https://www.facebook.com/ptsuzannetang/posts/3021824384772811
—————————————————————————
IG: @suzannetang.physio

#SuzanneTang 湯士萱 #MoveWithSuzanne #康卓健康 #OPTimalCOntrolWellnessCenter #動作健康 #表現卓越
#MovementHealth #MotionisLotion #腹部訓練 #腿部訓練 #小腹 #腰線 #線上課程 #背部訓練 #肩胛骨訓練

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用健康的動作 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的精選貼文

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2021-07-18 16:35:11 有 145 人按讚
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【新娘訓練計畫系列】Part 1
去年很順利地完成了一場婚禮及兩次婚紗拍攝 👰🏻‍♀️
為了優雅完美地呈現婚紗，為自己設計了一系列訓練計畫 💪

想要穿上曲線畢露及開高衩的魚尾婚紗
腹部、側腰線跟腿部線條十分重要，腹斜肌與腿部訓練絕不可少！
準備的過程中，完全沒有少吃，沒有餓過肚子～

歡迎大家為了自己 #內在的健康與外在的美麗，
一起和我用健康的動作，打造美麗的線條！
👉 歡迎預約：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/sign-up

📷
pic2: 最會說故事的【意思。婚攝】
pic1,3: Milk and Honey Studio / 美式婚禮婚紗工作室 John Yu Image

—————————————————————————
康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
Website : https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol
IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist
Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
IG: suzannetang.physio （https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ）

#SuzanneTang 湯士萱 #MoveWithSuzanne #康卓健康 #OPTimalCOntrolWellnessCenter #動作健康 #表現卓越
#MovementHealth #MotionisLotion #腹部訓練 #腿部訓練 #小腹 #腰線

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用健康的動作 在 Kazuya Sakoda Youtube 的最讚貼文

Kazuya Sakoda By Kazuya Sakoda

2021-09-28 18:00:12 有 1,929 人看過 有 35 人喜歡
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藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
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整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

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痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



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＜サブチャンネル紹介＞

サブチャンネル｜COMPASS JOURNEY｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/

整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg

整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg



＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
よかったらフォローしてください^ ^



＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
よかったらフォローしてください^ ^



#CBDオイル #摂り方 #摂取量

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Kazuya Sakoda

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迫田和也 整体院 和-KAZU- 院長　 柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　 藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院 「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？ これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。 痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、 「根本的な改善」を提案。 痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに湘南の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。 治療で痛みを取り除くことは通過点。 痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。 腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、 再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。 http://seitaiin-kazu.com 一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長 プロフェッショナルファスティングマイスター 究極の健康法「断食」 分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。 通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。 睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？ キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。 エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。 http://kazu-fasting.com
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用健康的動作 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-09-24 22:00:00 有 21,010 人看過 有 359 人喜歡
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今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"

最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～

循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！

中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起

主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐

主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳

收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
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🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs​

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A力地方媽媽

About author
關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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用健康的動作 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過 有 166 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

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成長中的幼兒在身體動作與健康、認知、語文、社會、情緒和美感各領域. 的發展彼此 ... 教保服務人員. 宜有敏銳的覺知能力，善用時機，連結彼此的意見，比較相互的想法，促進.

#68. 為已鎖定或受到限制的帳戶提供協助

點擊或點選「開始」，然後依照指示完成要求的動作。 注意：反覆違反X 規則可能會導致帳戶遭永久停用。 如果你認為自己的帳戶是基於錯誤理由而受到限制，可以聯絡我們的 ...

#69. 背痛！復健科醫授1分鐘肩胛操簡單3動作有效緩解疼痛|肩頸痛

... 【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 · 「耍帥」也能改善肩痛、背痛 ... 用幾張才夠？專家揭「乾淨關鍵」曝正確清潔法. 10. 她愛吃菜少吃肉、不碰菸 ...

#70. iPhone 15 Pro新功能「動作按鈕」要設定什麼？ 網推薦2用法 ...

... 動作按鈕」（ActionButton），除了能夠設定靜音外，還能做為個人使用的捷徑， ... 健康 · 旅遊 美食 · 職場 娛樂 · 新知 ...

#71. 最傷膝蓋動作不是「下樓梯」！ 運動期刊稱：1 動作恐讓關節 ...

... 動作. 4 小時內. 潮健康／外電編譯. 隨著運動風氣興盛，民眾也逐漸關注運動對膝蓋 ... 用於肌肉骨骼及周邊神經損傷復健需先經復健科醫師及職能治療師專業評估 · PR. 亞太新聞 ...

#72. 狂歡之後的煩悶感如何排解？睡前記住一動作明早起床繼續 ...

董氏基金會則擔心「健康風險評估」一詞誤導民眾，呼籲政府加強監測青少年使用加熱菸的情況。 生活. 2023/09/22 16:10 ...

#73. 扁塌髮、細軟髮通通站起來！梳髮動作是關鍵，專家：洗髮前

根據日本研究指出，血液循環不良會造成頭皮硬化，建議先梳開髮絲、再梳頭皮，甚至用 ... 健康. 兒童健康與疾病 · 兒童飲食 · 兒童4-6歲. 分齡教養. 幼兒生活 ...

#74. 猥瑣阿伯下半身「緊緊貼過來」 女星一動作嚇跑對方

... 健康 橘世代 文教 評論 兩岸 科技 旅遊 Oops 閱讀 雜誌 500輯 倡議+ 報 ... 使用進口蛋謝龍介：是市長還是西瓜？ 要求業者進口蛋標國產徐巧芯批胡扯 ...

#75. iPhone 15到手！ 3大必學功能一次看

... 使用新機；外媒也分享iPhone 15開箱後一定要會的3大設定，包括電池健康與充電、動態島及動作按鈕，讓你使用 ... iPhone 15系列都捨棄瀏海改用 ...

#76. 充電幾趴最好？iPhone 15新功能「充電上限80%」 讓電池 ...

... 健康與充電」功能，用戶可選擇充電上限80%，有助於延長電池壽命，保護電池的健康 ... 動作」按鈕等最新功能，「電池健康與充電」更是能讓電池延長壽命 ...

#77. iOS 17 率先登場：橫向待機模式、NameDrop、新健康功能

使用 者只需將iPhone 裝置放在一起即可交換聯絡資訊（兩支iPhone 皆需升級至iOS 17），包括各自的「聯絡人海報」。透過執行上述動作，使用者也可以分享 ...

#78. 在家日常锻炼的9个常见动作，一不小心就做错了

... 用后侧发力。对臀大肌和核心肌肉的训练都有较好的效果，还能一定程度的预防腰痛。 不规范动作：腰部到胸部挺太高，用腰部顶出发力. 建议：腰部和臀部 ...

#79. Fayu2688）出售瑞士银行卡实名！可以转移财产用！.hep

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#80. 俄中美核試驗場「動作不斷」 美媒：或準備發展核武

... 健康 · 金融理財 ... 美國政府問責辦公室（GAO）在8月發佈的一份報告中說，美國將在內華達試驗場增加兩台設備，用於「亞臨界試驗中測量金屬鈈的新數據」。

#81. 居家運動的領航者「bgreen運動家具」，全台健康櫃點版圖再 ...

... 使用「全身垂直律動機」搭配不同伸展動作加強鍛鍊身體各部位的肌力，減緩長輩因缺乏運動而導致肌少症、三高及骨質疏鬆的威脅，此外，睡前使用「水平 ...

#82. 物理治療師教你 行動輔具怎麼選怎麼用 - Google 圖書結果

... 動作控制與平衡能力已經有些損傷,特別是遇到上下樓梯、不平坦地面等狀況,就需要扶 ... 健康的年輕人,生活中也可能因突發意外而摔傷、扭傷,改變行動力成為分級二的狀態 ...

#83. 大学体育与健康教程 - Google 圖書結果

... 动作的幅,要注结合肌肉的和伸练习,使肌肉保弹性和柔韧性。二、耐力质的锻炼耐力质是 ... 用运动过程的心来衡量,制在140 ~170 次/分为。发有氧耐力的多采用慢速跑、野跑 ...

#84. 健康箴言 - Google 圖書結果

... 动作不致过分僵硬紧张。 (2)呼吸调匀:呼吸要注意平静自然,用腹式呼吸,均匀和缓。呼吸时,口要合闭,舌尖轻抵上腭,吸气用鼻,呼气用嘴。(3)专注意守:练习时要排除杂念,精神 ...

#85. 生活保健寶典：自我健康管理全攻略 - Google 圖書結果

健康 生活圖書編委會. 3用指面揉百會、、聰各120次左右,動作要輕。 4由前向用五指拿頭頂,頭為三指拿,順從上向下拿捏項 4次左右。 5用指橈側,以谷為中心頭兩側各40次左右 ...

#86. 新编大学体育与健康 - 第 70 頁 - Google 圖書結果

... 动作过人是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉,在对手做抢球动作时,使其重心 ... 用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球练习。 2两人一组 ...

#87. 大学体育 - 第 252 頁 - Google 圖書結果

... 用健康人的 50 %就行。五、瑜伽常见错误姿势与辅助(一)上犬式动作分析:上犬式身体要伸直,臀部与肩、腰成舒缓的 S 形,头颈向前伸,肩膀向前用力。下犬式要使身体成倒 V ...

#88. 现代外科健康教育：小儿外科分册 - Google 圖書結果

... 用软枕将患肢垫高,使患肢高于心脏水平,减轻患肢肿胀。(6)遵医嘱指导患儿保持肘 ... 动作40~60次。患儿也可取坐位,双臂自然下垂,护士站于患肢侧,一手握于患儿腕部,另一手 ...

#89. 六个动作每天十分钟，身体健康全身轻松 - bilibili

每天这样练，大肚腩不见了，血管也干净了！健 健康 康每一天！，每天四个 动作 ，疏肝理气散淤结，DJ健身操广场舞《小苹果》熟悉的旋律，简单 动作 ... 六个 动作 ...